Jak wydostać się ze swojej strefy komfortu -

Jeśli nie zostawiasz strefy komfortu, nie będzie tak dużo miejsca na przygodę i radosne podniecenie. Aby przynieść trochę ostrości w swoim życiu, ważne jest, aby spróbować nowych i czasami przerażających rzeczy. Rozwiń swoje granice! Być może najpierw nie będzie łatwo opuścić strefę komfortu, ale niezwykłe wyzwania mogą sprawić, że będziesz szczęśliwszy i zadowolony na dłuższą metę. Aby zostać profesjonalistą przy użyciu tych możliwości, dowiedz się, jak pozytywnie odnosić się do wyjścia z strefy komfortu. Wtedy możesz pracować nad tym, że ta nowa postawa pozostaje z tobą przez długi czas.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Spróbuj czegoś nowego

jeden. Wybierz działania, które Cię kwestionują. Pomyśl o kilku rzeczach, które cię przerażają lub denerwują. Zrób listę i umieść gwiazdkę obok tego, co chcesz zacząć. Z resztą możesz dowiedzieć się później.

Lista może mieć takie rzeczy jak "skoki z spadochronem, przeczytaj" Moby Moby Dick ", napisz krótką historię, przejdź do niewidomych".

Obraz zatytułowany Wyjdź ze swojej strefy komfortu Krok 2

2. Słowo i zapisz swoją misję połączenia. Wymyślić przyczynę (lub kilka), dlaczego chcesz przezwyciężyć tę przeszkodę. Zadaj sobie pytanie, co zamierzasz nauczyć się z tego nowego doświadczenia. Jak tylko rozumiesz odpowiedź, napisz go na kartce papieru i noszą z tobą. Może to być krótkie zdanie, które będziesz powtórzyć za każdym razem, gdy myślisz o rekolekcji.

Na przykład, jeśli idziesz na randki ślepo, możesz powiedzieć sobie: "Poszedłem do wielu dat, które mianowałem siebie, a ja nie spotkałem nikogo, obok, do którego zobaczyłbym się na dłuższą metę. Być może to moja szansa!".

Obraz zatytułowany Wyjdź ze swojej strefy komfortu Krok 3

3. Weź przyjaciela jako dodatkowe wsparcie. Zrób coś nowego, jeszcze trudniejszego. Nie ma powodu, dla którego niemożliwe jest polegać na przyjaciół lub rodzinie, aby wyjść z strefy komfortu! Wybierz osobę, która kocha przygody ze swej natury i poproś go, aby stał się twoim partnerem, próbując uzyskać nowe wrażenia. Twój "partner" powinien wiedzieć, co zamierzasz zrobić, a także pragniesz zrobić.

Obraz zatytułowany Wyjdź ze swojej strefy komfortu Krok 4

cztery. Mów badania, aby uzyskać więcej informacji. Możesz być nieśmiały z dala od nowych działań, ponieważ wydaje ci się, że stoisz przed nieznanym. Aby odpowiedzieć na wszystkie pytania wiszące w powietrzu, przejdź do Internetu i przeczytaj temat, który Cię interesuje. Poszukaj wiarygodnych informacji, które pomogą Ci poczuć się bardziej poinformowany i przygotowany.

Jeśli szukasz informacji w źródłach zagranicznych, spróbuj, jeśli to możliwe, przyjdź do witryn z domenem .Gov, .Org lub .Edu. W każdym przypadku unikaj witryn z błędami w pisowni lub problemach z formatowaniem.

Czasami Internet może dosłownie wypełnić informacje. Pomimo faktu, że wspaniale jest być bardziej poinformowany, nie kopiuj zbyt głęboko, by nie przestraszyć się scenariuszami, których trudno się przydajesz.

Na przykład, możesz myśleć o przeprowadzce do Moskwy do wzrostu kariery, ale nigdy nie mieszkałeś w dużym mieście. Przeczytaj wszystko, co znajdziesz o Moskwie i dowiedz się, jak zorganizować bezpieczne i szczęśliwe życie w tym mieście. Możesz wybrać najbardziej odpowiednie obszary dla siebie i swoich potrzeb - i czuć radosne podniecenie przed oczekiwaniem wszystkich ciekawych rzeczy, które czekają na Ciebie w przyszłości!

Obraz zatytułowany Wyjdź ze swojej strefy komfortu Krok 5

pięć. Rozłóż lekcję małych kroków. Jeśli zadanie wybierzesz cię przeraża lub ogłuszasz, nie rób wszystkiego. Możesz podzielić ten proces kilka kroków, które pozwolą Ci powoli "podbić wierzchołek".

Możesz skakać ze spadochronem, ale boisz się wziąć krok z samolotu. Wspiąć się na szczyt bardzo wysokiego budynku i upuść. Następnie spróbuj mniej działań na dużą skalę, która obejmuje znalezienie na górze, takie jak parasailing lub bungee skoki w parku rozrywki.

Obraz zatytułowany Wyjdź ze swojej strefy komfortu Krok 6

6. Umieść się Ultimatum. Nie pozwól sobie wycofać się. Powiedz sobie, nie będziesz zaangażował się w innych zajęć, które przynoszą ci przyjemność, dopóki nie spróbujesz tego nowego. W końcu, jeśli nie lubisz nowej lekcji, nikt nie sprawia, że spróbujesz ponownie.

Kara za ultimatum powinna być przede wszystkim moralna, ale jeśli naprawdę nie możesz go pokonać, spraw, aby to konkretnie. Powiedz mi: "Brak kawy przez miesiąc, jeśli nie próbuję tego zrobić".

Metoda 2 z 3:

Pomyśl pozytywnie, aby przezwyciężyć strach

jeden. Rozważ połączenia jak szansa na lepsze. Największą przeszkodą, która utrzymuje nas przed wyjściem z strefy komfortu, jest strach, zwłaszcza strach przed porażką. Zamiast koncentrować się na ewentualnej awarii, rozważ kroki poza strefą komfortu jako okazja. Nagle jesteś w krokach od zmiany życia na lepsze!

Wyjście z strefy komfortu sprawi, że będziesz szczęśliwszy i zadowolony. Przede wszystkim pamiętaj o tych pozytywnych możliwościach obawy.
Na przykład, chcesz stać się zwiększonym kandydatem, który właśnie pojawił się w pracy, ale boisz się nie dostać tej pozycji. Zamiast koncentrować się na negatywnym wyniku, wyobraź sobie, co się stanie, jeśli się powiedziesz!

Obraz zatytułowany Wyjdź ze swojej strefy komfortu Krok 8

2. Zachęć się, aby przejść przez przerażającą sytuację. Niektóre pozytywne dialogi wewnętrzne naprawdę pomagają wykroczyć poza strefę komfortu. Powtórz o sobie zachęcające, dodatnie frazy. Użyj swojej pierwszej nazwy i wyrazić zgodę na zwiększenie zgody.

Możesz powiedzieć coś takiego: "Alina, wiem, że się boisz, ale wciąż go próbujesz. Pomyśl tylko, jak bardzo możesz uzyskać! Jesteś silny i odważny ".

Możesz nawet znaleźć ciche miejsce lub zaciszną łazienkę i rozmawiaj z tym głośnym przed lustrem.

Szczególnie przydatne będzie szok ostateczny. Jesteś w samolocie i gotowy skoczyć, aby uzyskać pierwsze doświadczenie w skokach spadochronowych. Teraz nie przestawaj!

Obraz zatytułowany Wyjdź ze swojej strefy komfortu Krok 9

3. Praktykujący Głębokie oddychanie, Uwolnienie stresu. Zrób głęboki oddech i skupić się na napełnieniu brzucha jest przyjemne, czyste powietrze. Gdy wdychanie wyobrażasz sobie również, że wybierzesz pewność siebie. Gdy tylko ta zaufanie cię wypełnia, pozostanie w ciele. Wydech i rozpowszechniaj wszystkie kompleksy z powietrzem.

Jest to doskonałe ćwiczenie, które można zrobić codziennie lub bezpośrednio, zanim będziesz potrzebował dodatkowego impulsu dla pewności siebie. Na przykład, upewnij się, że przed wejściem na randki ślepo.

Obraz zatytułowany Wyjdź ze swojej strefy komfortu Krok 10

cztery. Wyobraź sobie najgorszy skrypt, aby spojrzeć na strach w perspektywie. Zadaj sobie pytanie: "Jaka jest najgorsza rzecz, która może się wydarzyć?". Pomyśl, w jaki sposób możesz poradzić sobie z tymi okolicznościami, jeśli powstały. Jak tylko przygotujesz się na najgorsze, będziesz mile zaskoczony najlepszym wynikiem!

Nie reaguj na swoje pytanie szalone prawdopodobieństwa w stylu: "Mogę umrzeć". Jeśli taki pomysł jest w głowie, natychmiast pomyśl o tym, jak mało prawdopodobne jest.

Na przykład, chcesz podróżować po opuszczonym terenie, ale wszystko, o czym możesz pomyśleć, jest tym, co wpadniesz w kłopoty, jeśli samochód pęknie lub zakończysz benzynę. Możesz postępować! Weź z tobą dodatkowy kanister benzyny. Możesz nawet wydać pieniądze na odbiornik, który pozwoli Ci skontaktować się z usługami ratunkowymi, jeśli będziesz poza strefą komunikacji mobilnej.

Metoda 3 z 3:

Spędź długoterminowe zmiany

jeden. Zrób coś nieznacznego każdego dnia, którego nie wiesz. Sprawdź się. Szukaj sposobów wyjścia poza strefę komfortu, biorąc małe środki.Gdy tylko wyjście z strefy komfortu staje się dla ciebie znajoma, będziesz znacznie łatwiej poradzić sobie z większymi wyzwaniami.

Na przykład, możesz rozpocząć rozmowę z nieznajomym w sklepie spożywczym, słuchaj nowego gatunku muzyki w drodze do pracy lub pić kawę rano z innym smakiem.

Obraz zatytułowany Wyjdź ze swojej strefy komfortu Krok 12

2. Zmień nawyki dla różnych. Jeśli utkniesz w rutynie, przełam szablon! Zidentyfikować chwile, które wydają się powtarzalne lub monotonne. Zaznacz je jako możliwości wyjścia z strefy komfortu.

Na przykład, jeśli zawsze zamówisz lody waniliowe, następnym razem, gdy wybierzesz opcję z Karmel.

Obraz zatytułowany Wyjdź ze swojej strefy komfortu Krok 13

3. Każdego dnia, dowiedz się czegoś. Zmień swój pogląd na codzienne życie. Rozważyć każdego dnia jako możliwość nauki czegoś nowego. Pamiętaj, że może się zdarzyć tylko wtedy, gdy wyjdziesz poza strefę komfortu.

Aby to zrobić, stale staraj się szukać sposobów rozwoju. Zacznij czytać książkę, do której chciałem zacząć. Kup inną gazetę zamiast tego, który ciągle czytasz. Wybierz inną trasę, aby dostać się do pracy. Kto wie, że dowiesz się o świecie, gdy zbadasz go z różnych stron!

Pytanie i specjalista od odpowiedzi

Co to znaczy wydostać się z strefy komfortu?

Wyjście z strefy komfortu oznacza rozszerzenie jego horyzonty i odważny sprzeciw wobec twoich strachów. Możesz żyć bardziej pełnoprawnym życiem i większym potencjałem rozwoju. Większość stref komfortu jest zbudowana na obawach, a wyjście z tej strefy pokazuje gotowość stawić czoła ich obawach i rozszerzyć swoje możliwości i zrozumienie świata.

Dlaczego warto opuścić strefę komfortu?

Ważne jest, aby opuścić strefę komfortu, aby stymulować rozwój osobisty. Będziesz lepiej zrozumieć siebie. Wyjdź z strefy komfortu - to znaczy patrzeć w twoje oczy do swoich lęków. Jest to pogrubiony krok, który przyniesie nową wartość do życia.

Jak na przykład, wyszedłeś ze strefy komfortu?

Moje najważniejsze wyjście z strefy komfortu - kiedy opuściłem ostatnią pracę finansową. Odpowiedziałem na moje powołanie, aby pomóc i służyć innym ludziom. Zostawiłem finanse, ponieważ nie podoba mi się, że jestem wielkim wpływem na firmę, ale nie do społeczeństwa. Zostawiłem duży dochód i kosztowny styl życia i podążałem za moim powołaniem, aby stać się osobistym trenerem wzrostu, co oznaczało wyjście z strefy komfortu, zderzenie ze swoimi obawami i po jego snach.

Jak wydostać się ze strefy komfortu

Kroki

Pytanie i specjalista od odpowiedzi

Rada

Ostrzeżenie