Jak wytresować swój mózg

Kroki

2. Uzupełnij swoje słownictwo. Zacznij pamiętać nowe słowa za pomocą aplikacji i zwykłych słowników. Część pociągu mózgu, która jest odpowiedzialna za język i mowę.

3. pisać. Ta akcja aktywuje również proces myślowy! Napisz własne historie, zapisz wydarzenia dnia lub zapisu artykułów dla stron takich jak WikiHów na temat ciekawych i zrozumnych tematów!

cztery. Nauczyć się nowego języka. Podczas studiowania języków w mózgu aktywowano istniejące i nowe połączenia. Taki Ćwiczenie trenuje część mózgu, w którym przechowywane są informacje o języku, a nawet pomaga lepiej posiadać swój język ojczysty.

pięć. Przeanalizuj swoje rozwiązania. Rozważmy różne możliwości rozwoju wydarzeń, że miejsce będzie miało miejsce inną decyzję, a także przeanalizować konsekwencje takich wydarzeń. Takie ćwiczenie jest przydatne do kreatywnych umiejętności myślenia i rozwoju rozwiązywania problemów.

6. Odłącz telewizor. W transmisjach, pokazy telewizyjne i tak dalej, stale mówić, co i jak to zrobić. Wyświetlanie telewizora faktycznie tłumaczy nasz mózg w tryb autopilota, ponieważ relaksuje! Ale jeśli chcesz zachować mózg w tonie, najpierw musisz wyłączyć telewizor. W przypadku oglądania można również użyć mózgu. Zobacz edukacyjne programy telewizyjne, a także wybrać programy telewizyjne z mylącą działką i dużą ilością znaków. Pomyśl podczas oglądania, spróbuj przeanalizować działania postaci i przewidzieć rozwój wydarzeń.

7. Wejdź do rdzennej ręki. Wpisz lewą rękę, jeśli masz rację, lub odwrotnie. Stymulować części mózgu, które są odpowiedzialne za zarządzanie mięśni.

osiem. Naucz się grać na instrumencie muzycznym. Szkolenie do gry na instrumencie muzycznym lub śpiewu będzie doskonałe szkolenie dla mózgu, ponieważ w takim procesie jest zaangażowany obszar wieloletnim zapamiętywania. Zacznij pójść na zajęcia, zobacz filmy edukacyjne, zostań uczestnikiem chóru lub zespołu rozwoju umiejętności muzycznych.

2. Stopniowo przejdź do bardziej złożonych łamigłówek. Stałe i złożone zadania staną się bardziej intensywnym treningiem mózgu. Ich decyzja może trwać kilka dni lub nawet tygodni, ale twoje wysiłki nie będą na próżno. Puzzle mogą być zarówno prostymi zagadkami z dużą liczbą elementów i różnych japońskich zagadek, aby rozwiązać znaczące wysiłki umysłowe. Taka rozrywka znacznie eksuje Twój wolny.

3. Grać w szachy. Szachy - gra, która aktywnie obejmuje strategiczne i taktyczne myślenie. Takie szkolenie dla mózgu będzie bardziej intensywne prawie każdą łamigłówkę. Uczyć się grać w szachy Może każdy.

cztery. Umiarkowanie graj w gry wideo. I wiesz, że z umiarkowaną grą w grach wideo, osoba staje się również mądrzejsza? Gry logiczne, takie jak Mario, Zelda, Scribblelinuts, a Myst będzie rodzajem kardiografii dla mózgu, pomoże opracować umiejętności niestandardowej rozwiązywania problemów, a także szybsze myślenie.

2. Zostań członkiem grupy interesu. Zostań członkiem grupy grupowej lub klubowej, aby komunikować się z ludźmi o podobnych poglądach. Uwolnij się od swoich hobby, poglądów politycznych lub innych hobby. Spotkania z podobnie myślącymi ludźmi pomogą Ci zaangażować swoje umiejętności i regularnie trenować twój mózg.

3. Nie trzymaj telefonu w swoich rękach podczas rozmów. Telefon może odwrócić uwagę od rozmowy, więc otrzymasz nawyk nie rozpraszany przez telefon. Spróbuj zostawić go w innym pokoju lub po prostu wyłączaj i spokojnie spędzać czas z przyjaciółmi. Będzie więc łatwiej skoncentrować się na rozmowie i rozwijać umiejętności komunikacji twarzą w twarz.

cztery. Stać się wolontariuszem. Wolontariusz pracy jest przydatny nie tylko dla rozwoju stosunków społecznych, ale także do tworzenia nowych dróg neuronowych. Zaoferuj swoją pomoc w lokalnej jadalni na bezdomnych, schronienia dla zwierząt, szpitala lub domu opieki.

2. Zapisz się na bezpłatne programy. Jeśli nie masz wystarczającej ilości pieniędzy lub czasu, możesz znaleźć wiele dostępnych lekcji i programów w Internecie. Są to materiały znanych na świecie uniwersytetów lub platform szkoleniowych, takich jak Coursera z bezpłatnymi kursami.

3. Często używaj już dostępnych umiejętności. Mózg może być porównywany z mięśniami - bez stałych umiejętności obciążeń. Dłuższe informacje lub umiejętności nie są używane, bardziej aktywne informacje są zapomniane lub zdolność jest tracona. Regularnie używaj podstawowych umiejętności, takich jak rozwiązywanie zadań matematycznych, aby twoje umiejętności pozostaną jasne i zawsze gotowe do użycia.

cztery. Znajdź nowe hobby. Kup nowe umiejętności, aby trenować swój mózg. W szczególności zdolności twórcze, takie jak muzyka, tańce lub sztuki wizualne, trenują różne części mózgu i niezwykle przydatne dla osoby.

pięć. Lekkie zastosowane rzemiosło. Weź mózg, aby stworzyć nowe rzeczy (zwłaszcza od podstaw i bez wskazówek), czy to roboty lub drewniane ławki dla ogrodu. Opracować podstawowe umiejętności budowlane i załaduj mózg z praktyczną kreatywnością.

2. Sporty. Wykonuj ćwiczenia i zaczynają grać sport sportowy, aby opracować koordynację wizualną i silnikową. Doskonały wybór będzie gimnastyka Tai Chi i Pinball.

3. Wspieraj zdrowy tryb uśpienia. Naukowcy odkryli, że sen jest niezbędny dla zdrowia mózgu. Podczas snu z mózgu wyświetlane są toksyny i ogólne przywrócenie ciała. Chroń swój mózg - Speake wymaganej liczby godzin każdej nocy.

cztery. Zmienić zwykłe zamówienie. Wybierz różne trasy do miejsca docelowego, aby aktywnie używać mózgu podczas wykonywania znanych codziennych działań. Możesz także zmienić warunki pracy (na przykład, wymień krzesło biurowe z piłką gimnastyczną).

• Podczas treningu spróbuj wrócić do przodu, aby umieścić niezwykłe zadania przed mózgiem.
• Nie zapomnij o wychowaniu fizycznym, ponieważ zdrowy mózg może być tylko w zdrowym ciele. Regularnie wspieraj aktywność fizyczną.
• Spróbuj regularnie wykonać pewne zadania - codziennie pamiętaj nowe słowa lub spróbuj złożyć sześcian gruz przez 15 minut.
• Istnieje wiele programów szkoleniowych i ulepszeń pamięci. Jako przykłady możesz zadzwonić do gier puzzli wiek mózgu lub dużej akademii mózgu dla Nintendo DS. Są one specjalnie zaprojektowane, aby poprawić pamięć, rozwój szybkich refleksów i procesu myślowego.
• Jak inne części ciała, mózg potrzebuje odpoczynku. Nigdy jednak nie przestaje działać, koncentracja na coś lub medytacji pomaga relaksować świadomość i spowolnić pracę mózgu, aby w przyszłości kontynuował z powodzeniem spełnić swoje funkcje. Bardzo przydatne jest również słuchanie spokojnej muzyki narzędzi z zamkniętymi oczami 10-15 minut dziennie.
• Wpływa na wizerunek myśli, więc zawsze myśl o swoich słowach. Rozwijać swoje przemówienie i myślenie.
• Pić dużo wody.