Jak wykonać pracę, gdy jesteś chory

Podczas choroby lepiej jest spać więcej, nie zapomnij wypić dużo płynu i zrobić wszystko, aby szybciej odzyskać. Jednak wielu z nas nie może sobie pozwolić na odpoczynek w oczekiwaniu. Niektórzy nie zapłacili szpitali, podczas gdy inni boją się, że podczas choroby jest dużo pracy, albo zachowają w swoich badaniach. Około 90% osób przynajmniej raz w życiu przyszedł do pracy, chory. Jeśli pomimo choroby musisz wykonać jakąkolwiek pracę, możesz to zrobić, łagodzić nieprzyjemne objawy i łamanie zadania na kilka prostszych etapów.

Kroki

Część 1 z 3:

Utrzymanie zdrowia

jeden. Zdecyduj, czy powinieneś iść do pracy, lub lepiej pobyt w domu. Być może czujesz się tak źle, że powinieneś zostać w domu. W takim przypadku zapobiegasz pogorszeniu stanu i nie zainfekować swoich kolegów. Pozostawiony w domu, Przyspiesz swoje odzyskiwanie, po czym możesz rozpocząć pracę z nowymi siłami. Pomyśl ostrożnie, czy lepiej pozostać w domu i dbać.

Jeśli masz wysoką temperaturę (powyżej 38 stopni) lub czerwonego gardła, skonsultuj się z lekarzem. Należy również uciekać się do opieki medycznej, jeśli cierpisz na odwodnienie ciała lub warunek nie poprawił się kilku dni później.
Wielu pracowników czasami nie może sobie pozwolić na zachorowanie chory z jednego powodu lub innego. Jeśli jesteś w podobnej pozycji, będziesz musiał podjąć środki do pracy podczas choroby.

Obraz zatytułowany wezwanie do chorego kroku 6

2. Zapytaj swojego przewodnika, czy możesz pracować w domu podczas choroby za pomocą zdalnego dostępu. Zamiast iść do biura, możesz wykonać niezbędną pracę przez kilka dni, siedząc w domu. Ta opcja jest odpowiednia dla pracowników, pozwalając im odzyskać szybszą i dla pracodawców, eliminując ich z niepokoju, że choroba rozprzestrzeni się między innymi pracownikami. Zadzwoń do swojego przywództwa i zapytaj o taką okazję.

W przypadku pracy zdalnej najprawdopodobniej potrzebujesz niezawodnego komputera (laptopa) i szybkiego Internetu, a także połączenie telefoniczne.

Obraz zatytułowany zaakceptuj swoje ciało krok 19

3. Zachowaj spokój. Praca w trakcie choroby może służyć jako źródło dodatkowego stresu, który z kolei osłabią układ odpornościowy i opóźni proces odzyskiwania. Zrobić nieco głęboki oddech i powiedz mi, że wszystko będzie dobrze. Pomimo swojej choroby, możesz i wykonać pracę i odzyskać. Oczywiście potrzeba pracy podczas choroby nie jest zbyt przyjemna, ale wkrótce odzyskasz.

Obraz zatytułowany jest prawnikiem w ciągu najbliższych 7 lat krok 17

cztery. Jeśli czujesz się chory, zorganizuj swoją pracę. Czasami w ciągu jednego lub dwóch dni przed chorobą, którą uważamy za podejście. Zmęczenie się pojawiają, ból, senność. Jeśli czujesz, że jesteśmy zimni lub zachorowani z czymś innym, umieść swoją pracę w kolejności, aby nie stracić wydajności podczas choroby. Spróbuj wykonać jak najwięcej zadań i weź udział w domu, aby nie trzeba pojawiać się w biurze.

Obraz zatytułowany jest prawnikiem w ciągu najbliższych 7 lat Krok 25

pięć. Przerwij świetne zadania dla mniejszych części. Choroba utrudnia koncentrację uwagi i zmniejszenia wytrzymałości. Aby wykonać pracę, złam go na wielu mniejszych i łatwiejszych do wykonywalnych etapów. W przypadku pracy podczas choroby, metoda "pomidora" jest dobrze nadaje się, w którym godziny pracy są podzielone na małe odstępy 25 minut, między którymi zorganizowane są krótkie przerwy.

Na przykład, zamiast podjąć natychmiast na całą prezentację, wykonaj jedną zjeżdżalnię. Po zakończeniu następnego slajdu zorganizować krótką przerwę, małą łódź podwodną lub piję filiżankę herbaty.

Obraz zatytułowany jest prawnikiem w ciągu najbliższych 7 lat krok 28

6. Pracuj nad projektami wtórnymi. Podczas choroby spróbuj pracować nad niezbyt ważnymi projektami. Więc wyjdziesz z denerwujących błędów w odpowiedzialnych projektach. Zanim zaczniesz wykonywać pewną ważną pracę, pomyśl nie lepiej odroczyć go na później, przed powrotem. Podczas choroby spróbuj wybrać rutynę, niewielką pracę.

Na przykład podczas choroby można wykonać taką rutynę, jak naukę i czyszczenie wiadomości e-mail, sortowanie plików, sporządzając kalendarz roboczy na następny miesiąc. Spróbuj uniknąć zadań, którego wykonanie wymaga intensywnych działań psychicznych (pisanie ważnego raportu i tak dalej).

Jest również przydatna do pracy z wariantami przybliżonych, a nie końcowych artykułów lub projektów. Kiedy twój stan się poprawia, możesz ponownie rozważyć i naprawić je. Zatem zmniejszycie prawdopodobieństwo błędów w ostatecznej wersji dokumentu.

Obraz zatytułowany jest produktywny krok 2

7. Racjonalnie Zorganizować priorytety. Wydajność pracowników podczas choroby wynosi tylko 60% ich wydajności w stanie normalnym. Oznacza to, że musisz myśleć o tym, jakie prace powinny być wykonane podczas choroby. Przeglądaj harmonogram i terminy, podświetlając zadania, które chcesz ukończyć.

Obraz zatytułowany stał się kreskowanym krokiem 12

osiem. Nie oczekuj zbyt wiele. Należy rozumieć, że podczas choroby twoja wydajność zostanie zmniejszona. Zadbaj o siłę i nie wymagaj zbyt wiele. W przeciwnym razie możesz dokręcić proces odzyskiwania, a nawet pogorszyć stan. Wykonaj pracę, jeśli to konieczne, ale nie zapomnij odpocząć i być traktowanym.

Obraz zatytułowany wezwanie w chorego kroku 3

dziewięć. Pomyśl o odroczeniu niektóre spotkania i projekty. Zdarza się, że pewna praca musi być wykonywana dokładnie na czas i nie toleruje depozytów. Jednak często możemy zmienić swój harmonogram pracy. Jeśli zachorujesz, pomyśl o tym, czy nie przeniesiesz pewnych spotkań - odzyskiwanie, możesz wydać skuteczniej. Zapytaj o odroczenie spotkań, które nie wymagają pilnych zachowań, a także tych, na których potrzebujesz maksymalnego zwrotu.

Obraz zatytułowany Ciesz się krokiem Krok 1

10. Zorganizuj często przerwy. Podczas choroby konieczne jest częściej odpoczynku i upewnij się, że twoje ciało nie ma braku płynu. Czas pracy przypraw dla małych odstępów oddzielonych przez przerwy. Podczas przerw, parzenia herbaty, odwiedź najbliższą kawiarnię lub po prostu odpocznij przez kilka minut, umieszczając głowę na stole. Twoja praca będzie bardziej wydajna, jeśli nie dostosujesz się, działając z umiarem.

Obraz zatytułowany Ciesz się krokiem Krok 8

jedenaście. Zapytaj o pomoc. Jeśli musisz pracować podczas choroby, skontaktuj się z sąsiadami, przyjaciółmi, krewnymi lub kolegami. Może będą mogli Cię wspierać: na przykład traktujesz cię z zupą lub pomóż edytować ważny dokument. Jesteśmy czasami chory, a ludzie blisko ciebie i współpracownicy z pewnością nie odmawiają zaspokojenia pomocy.

Jeśli twoi koledzy wykazali uczestnictwo i pomogli ci, pamiętaj, aby im podziękować, nie odmawiając im pomocy, gdy pytają cię o niej.

Obraz zatytułowany stał się kierowcą wyścigowym Krok 29

12. Pij trzy razy więcej wody niż kawa. Ważne jest, aby podczas choroby twoje ciało nie brakuje płynu. Czasami podczas pracy, potrzebujemy filiżanki kawy do rozweselenia. Nie odmawiaj kawy, co pomoże ci spotkać się z myślami, ale poza nim nie zapomnij pić i wody. Dla każdej filiżanki kawy pić trzy filiżanki wody.

Obraz zatytułowany wezwanie w chorego kroku 2

13. Ułóż małe przerwy snu. Jeśli pracujesz w domu, okresowo zorganizuj przerwy w celu zbudowania. Zmierz się ze snem na wykonanie następnego ważnego etapu lub zadania. Daje ci siłę do dalszej pracy i pomoże ci organizmowi radzić sobie z chorobą.

Obraz zatytułowany wezwanie do chorego kroku 12

czternaście. Zaplanuj powrót do pełnej pracy. Jeśli podczas choroby pracujesz w domu lub jesteś w niepełnym wymiarze godzin, spędzić kilka minut i zaplanuj swoje działania po odzyskaniu od choroby. Zrób listę ważnych przypadków, które należy wykonać natychmiast po odzyskaniu i zacznij myśleć o tym, jak to robisz. Bądź ostrożny i włącz wszystkie zadania na liście, których wykonanie musiało zostać przełożone z powodu choroby.

Obraz zatytułowany Ciesz się krokiem chorych 4

piętnaście. Nagradzać siebie. Zachęcać się do każdego udanego zadania. Traktuj pyszne jedzenie, gorące napoje, nie zapomnij startu, spójrz na swój ulubiony film. Bądź dumny, że byłeś w stanie to zrobić, pomimo naszej choroby.

Obraz zatytułowany Ciesz się krokiem Chorych Krok 10

szesnaście. Spróbuj użyć czasu z korzyścią. Możesz czuć, że nie jest w stanie wykonać zadań potrzebnych do pracy lub sesji szkolnych. Na przykład nie będziesz w stanie skupić się z powodu choroby lub po prostu nie będzie w stanie wyjść z domu. Jeśli czujesz się tak źle, że nie możesz skupić się na pracy, spróbuj spędzić czas z korzyściami, na przykład. Przyniesie powrót do zdrowia i wróci do pełnej pracy. Możesz także spróbować rozweselić, wyjeżdżając w domu lub gotując obiad. Pozwoli to zaoszczędzić czas, gdy poczujesz się lepiej. Jeśli twoje samopoczucie nie pozwala skupić się na pracy, spróbuj wykonać inne przydatne działalność.

Część 2 z 3:

Siedząc objawy choroby

jeden. Dbaj o siebie. Aby twoja praca była skuteczna, powinna być ostrożna. Przed rozpoczęciem pracy, spróbuj najbardziej Poprawić swoje zdrowie. Być może usuwanie objawów i nie przyspieszy odzyskiwania, ale poprawi twój stan. Ponadto możesz lepiej wypełnić nadchodzącą pracę.

Obraz zatytułowany Pamiętaj, aby wziąć leki krok 8

2. Kup wszystko, czego potrzebujesz. Możesz zmiękczyć nieprzyjemne objawy przy użyciu różnych leków, produktów i napojów. Jeśli nie masz ich pod ręką, możliwe jest przejście do najbliższej apteki lub supermarketu i zapasów.

Jeśli czujesz się źle, możesz poprosić przyjaciela lub członka rodziny, aby kupić ci wszystko, czego potrzebujesz.

Obraz zatytułowany Ciesz się krokiem Chorych Krok 9

3. Podaj swoje ciało wystarczającą płynem. Aby poprawić dobre samopoczucie i szybki powrót do zdrowia, niezwykle ważne jest, aby twoje ciało nie doświadcza braku płynu. Stale trzymaj butelkę wody ze sobą. Dobrze też mieć rezerwę gorącej herbaty. Chociaż herbata, a nie jedyny napój, który można spożywać podczas choroby, pomoże złagodzić ból w gardle.

Nie pij alkoholu podczas choroby, ponieważ jest w stanie spowodować odwodnienie ciała i spowolnienie odzyskiwania.

cztery. Użyj sprayu do nosa. Spray do nosa soli zwolniony bez przepisu pomoże ci w nosie, ból głowy w obszarze pozornej zatoki i sezonowych alergii. Z nią pozbywasz się nadmiaru śluzu i alergenów, co pozwoli Ci myśleć wyraźnie. Spray do nosa pomoże również złagodzić błonę śluzową nosa w przypadku, gdy jest zbyt suchy lub zirytowany przez zimno.

Przy użyciu sprayu do nosa trzymaj serwetki lub chusteczkę z tobą - może być potrzebne do przylgnięcia.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj krwawienie z nosa Krok 3

pięć. Kostki lodu przekąski. Pomaga mu tłumić. W ten sposób można również uzyskać dodatkowy płyn, jeśli masz tyle bólu gardła, że ciężko pić.

6. Wymagać leków wydanych bez recepty. Za pomocą takich leków można usunąć wiele objawów typowych chorób. Na przykład bez recepty można kupić krople i syropy kaszlu, antykamienne i środki przeciwbólowe, leki z nudności.

Nie bierz kilku leków naraz, ponieważ ich interakcja może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji. Ostrożnie uczyć się instrukcji użytkowania, ściśle przestrzegaj zalecanej dawki i zegarek, jeśli masz reakcję alergiczną. Dwustelnie zwolnione leki mają również skutki uboczne, więc nie traktuj ich jako nieszkodliwych cukierków.

Obraz zatytułowany Zmniejszyć poziom cholesterolu bez leków Krok 12

7. Unikaj niepotrzebnych bodźców, takich jak palenie. Wiele chorób może być obciążone przez działanie bodźców zewnętrznych (palenie, silne zapachy chemikaliów i tak dalej). Jeśli to możliwe, spróbuj pozostać z dala od takich bodźców. Na przykład nie chodź w pokoju spoczynkowym, jeśli tam paliłem. Spróbuj mieć czystą, schludną atmosferę wokół ciebie.

osiem. Użyj nawilżacza parowego. Taki nawilżacz, pomoże ci oczyścić położony nos i normalnie oddychać. W tym samym czasie, wdychany mokry powietrze zbocza błona śluzowa nosa, pomagająca ciału bardziej skutecznie zwalczać infekcję. Uruchom nawilżacz w nocy i, jeśli to możliwe, włóż go na biurko w ciągu dnia.

Obraz zatytułowany Stop jest apatyczny krok 13

dziewięć. Jedz zdrowi, łatwo strawne jedzenie. Często podczas choroby zmniejsza apetyt. Jednak twój układ odpornościowy wymaga energii z żywności, aby poradzić sobie z infekcją. Spróbuj użyć pożywnych, łatwo wchłanianych żywności, takich jak butele i zupy. Dlatego też spełniasz swoje ciało płynem, co jest bardzo ważne podczas choroby.

Obraz zatytułowany Ciesz się krokiem chorych

10. Wziąć gorące dusze. Przed przystąpieniem do pracy, poczekaj pod gorącym prysznicem. Pomoże ci zmniejszyć ból i odświeżyć głowę. Ta metoda jest szczególnie przydatna, jeśli masz zimną, grypę, zatkane lub doświadczasz sezonowych alergii.

Obraz zatytułowany pozbyć się ropnia krok 1

jedenaście. Zastosuj kompresy. Podczas choroby możesz doświadczyć ciepła lub dreszcze. Zimne lub ciepłe kompresy pomogą odpowiednio pozbyć się ciepła lub chłodu. Ponadto, kompresy usuną ból mięśni, który występuje w niektórych chorobach (na przykład grypa).

Obraz zatytułowany pozbyć się nudności (bez leków) Krok 21

12. Jeśli twój stan się nie poprawił w ciągu tygodnia, skontaktuj się z lekarzem. Aby złagodzić bolesne objawy, istnieje wiele sposobów. Jednak metody te nie zawsze przyczyniają się do utwardzalnego i pełnego przywrócenia zdrowia. W wielu przypadkach ograniczenie objawów oznacza w ogóle pomaga odzyskać. Jeśli nie można pozbyć się choroby w ciągu siedmiu dni, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby ustanowi dokładną diagnozę i wyznaczyła odpowiednią traktowanie.

Część 3 z 3:

Zapobiegać rozprzestrzenianiu się choroby

jeden. Jeśli to możliwe, trzymaj się z dala od swoich kolegów. Jeśli nie możesz nie przyjść do szkoły lub biura, spróbuj zmniejszyć kontakt z otaczającym minimum. Trzymaj się z dala od kolegów z klasy lub kolegami, aby ich nie zainfekować. Kolejnym doskonałym sposobem na pracę, bez narażania kolegów zagrożonych, aby zostać zainfekowany, jest komunikacją z nimi w sieci komputerowej i telefonie.

Obraz zatytułowany wezwanie w chorego kroku 8

2. Częściej mieszaj ręce. Podczas choroby spróbuj myć ręce Więcej niż zwykle. Umyj ręce ciepłą wodą z mydłem przez co najmniej 15 sekund, aby całkowicie je wyczyścić. Zatem zmniejszycie ryzyko rozkładu zakażenia biura, gdy na przykład dotkniesz uchwytów drzwi lub klawiatury komputera.

Obraz zatytułowany wezwanie w chorego kroku 13

3. Zakryj usta. Kiedy kaszlasz lub kichasz, przykryj usta chusteczką lub rękawem. Z Chichany i kaszlem, infekcja jest łatwo dystrybuowana, z której chcesz chronić swoich kolegów. Staraj się nie zakrywać ust swoich dłoni, ponieważ wkrótce po tym, że pojawiają się patogenne mikroorganizmy mogą być na uchwytach drzwi, klawiaturze komputera i innych przedmiotów, do których dotykasz. Przykryj rękaw usta (łokieć) jest znacznie bezpieczniejszy.

Obraz zatytułowany oczyszczający dom krok 21

cztery. Przeprowadzaj dezynfekcję powierzchni. Podczas choroby użyj dezynfekcji serwetek lub sprayów do czyszczenia powierzchni, do których dotykają innych osób. Na przykład nie zapomnij wymazać uchwytów drzwi, skrzynek stołowych i lodówek. Spróbuj dezynfekować dowolną powierzchnię, do której koledzy mogą dotknąć.

Obraz zatytułowany Unikać chorób zakaźnych Krok 13

pięć. Nie używaj wspólnych rzeczy. Podczas choroby nie używaj wspólnego komputera, nie pij z jednego kubka, nie pozwól, aby koledzy zszywacz, uchwytu i tym podobne. Jeśli kolega zada ci coś, ostrzegaj, że jesteś chory, a zatem lepiej będzie podjąć niezbędny przedmiot od kogoś innego.

Obraz zatytułowany oczyszczający dom krok 8

6. W przypadku chorób zakaźnych użyj obiektów jednorazowych. Oczywiście doskonale wykorzystuje te same rzeczy. Oprócz wygody, pomaga utrzymać środowisko i zaoszczędzić pieniądze. Jednak podczas choroby jest warta nieznacznie rozpatrywana z ich nawykami. Idź do jednorazowych kubków, widelców i płyt. Rzucając je natychmiast po użyciu, możesz uratować swoich kolegów z infekcji.

Rada

Najlepszym sposobem na utrzymanie wysokiej zdolności do pracy w szkole lub w pracy nie jest zranione. Aby to zrobić, przejść przez szczepienia w czasie, umyj szczepienia z grypy co roku, umyć ręce częściej i spróbuj mniej dotknąć twarzy.
Konieczne jest uniknięcie dostępu do pracy podczas choroby (tzw. "Prezentacja"). Jeśli weźmiesz stanowisko prowadzące, spróbuj pracowników do pracy podczas choroby.

Ostrzeżenie

Nie ryzykuj zdrowia do pracy. Jeśli twoje ciało jest odwodnione, będziesz miał problemy z oddychaniem, lub temperatura będzie zbyt promowana, lub warunek nie poprawi się w ciągu kilku dni, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Twoja praca nie jest warta wystawianie zdrowia poważnego niebezpieczeństwa.
Pamiętaj, że odwiedzająca szkołę lub praca podczas choroby może spowolnić swój odzyskiwanie, a także ryzyko zakażenia kolegów z klasy lub kolegów. Rozważ to, rozwiązywanie, idź lub nie do pracy.