Jak rozwijać umiejętności komunikacyjne

Kroki

2. Naucz się rozpocząć rozmowę. Możesz rozpocząć rozmowę ze wspólną lub uniwersalną frazą. Nie na początku rozmowy, wspominaj o czymś osobistym, ponieważ może zaszkodzić twoim uczuciom twojego rozmówce. Rozpocznij rozmowę z wzmianką o ostatnim wydarzeniu, które słyszałeś w wiadomościach lub o pogodzie. Możesz także zrobić komplement dla osoby, jeśli lubisz jego ubrania lub fryzurę. Oczywiście nie zawsze jest łatwo uruchomić i zachować krótką rozmowę, a możesz się martwić o to, co powiedzieć. Poniżej znajdziesz kilka przykładów:

3. Spróbuj kontynuować rozmowę. Rozpoczęcie rozmowy o niezwykłym wydarzeniu, spróbuj przekonwertować rozmowę na głębszy i osobisty temat. Określ pytania osobiste. Na przykład poproś rozmówcę o swojej rodzinie, pracy lub hobby. Dzięki temu twoja rozmowa stanie się bardziej znacząca i długa. Pamiętaj, że dwie osoby powinni wziąć udział w rozmowie, więc nie mów za dużo lub za mało. Zadawaj pytania, które wymagają szczegółowej odpowiedzi - innymi słowy, twoje pytania powinny zacząć od słów "jak", "dlaczego" lub "co". Nie zadawaj pytania, do których twój rozmówca może odpowiedzieć w jedną stronę, mówiąc "tak" lub "nie". W przeciwnym razie twoja rozmowa nie będzie długa. Poniżej znajdziesz kilka przykładów, w jaki sposób możesz kontynuować rozmowę i sprawić, że jest głębiej:

cztery. Unikaj ostrych tematów. Jeśli komunikujesz się z osobą, która nie wie wektor, powinieneś unikać niektórych rozmów. Unikaj kontrowersyjnych tematów związanych z religią, polityką lub etnicznym / ludzkim wyścigiem. Na przykład:

pięć. Skończyć grzecznie rozmowę. Zamiast ostro zakończyć rozmowę i wyjść, zachowywać się grzecznie, gdy chcesz pożegnać się z osobą. Uprzejmie powiedz mi, że musisz iść. Ponadto wspomnieć, że lubiłeś komunikować się z nim. Ukończ rozmowę za pomocą jednego z następujących zwrotów:

2. Obserwuj, jak inni zachowują się podczas rozmowy. Podążaj za ich językiem ciała, a także pomyśl o tym, dlaczego udaje się być udaniami rozmówcami. Obserwuj ich pozę, gesty, wyraz twarzy i wizualny kontakt. Pomyśl o tym, jak możesz poprawić swój sposób komunikowania się, naśladowaniu udanych rozmówców.

3. Popraw swoje niestabilne umiejętności komunikacyjne. Dom jest najlepszym miejscem, gdzie każdy z nas może zdobyć cenne umiejętności, ponieważ jesteśmy w zwykłym otoczeniu dla nas. Usuń wideo o tym, jak komunikujesz się z członkami swojej rodziny, a następnie pomyśl o tym, jak możesz poprawić język ciała. Możesz także ćwiczyć gesty niewerbalne, stojąc przed lustrem. Podziel się pomocą członków rodziny i przyjaciół. Zamknij ludzie będą mogli szczerze i otwarcie powiedzieć, że musisz się zmienić. Mogą szczerze powiedzieć, że powinieneś sprawnie utrzymać plecy, a podbródek jest równoległy do ​​podłogi, a nie rzeczy.

cztery. Uśmiechaj swój rozmówcę z pierwszej sekundy spotkania. Uśmiech musi być szczery. Uśmiechnij się, jak wiesz, to świetny sposób na pokazanie, że jesteś otwarty dla innych. Inni poczują się swobodnie, jeśli się uśmiechniesz. Łatwiej będzie zacząć i kontynuować rozmowę, jeśli nie zapomnisz o uśmiechu.

pięć. Ćwicz wizualny kontakt. Dowiedz się, jak instalować i oszczędzać kontakt wzrokowy z rozmówców. Nie spójrz na osobę, zwłaszcza jeśli jesteś niepewny. W przeciwnym razie może powodować podrażnienie w swoim rozmowieści. Kiedykolwiek myślisz o styku wizualnym, spójrz w oczy rozmówce na 3-5 sekund. Z czasem możesz łatwo zainstalować i oszczędzać kontakt wzrokowy.

6. Podświetl wystarczająco dużo czasu, aby umieścić się w porządku, jeśli wyjdziesz z domu. Poczujesz się bardziej pewny, jeśli twój wygląd zostanie nienaganny. Podświetlanie wystarczająco dużo czasu, aby umieścić się w porządku, poczujesz się pewnie i łatwiej będzie komunikować się z innymi ludźmi. Obserwuj swoją osobistą higienę, kup nowe ubrania i kilka butów, które lubisz. Będziesz pewny siebie i może łatwo komunikować się z innymi ludźmi.

2. Rozpocznij małą rozmowę z ludźmi, którzy zapewniają Państwu wszelkie usługi. Zapytaj Barista, jak minął jego dzień. Dziękuję listonoszem przez ciebie lub dowiedzieć się kolegę, jak wyglądał jego weekend. Nie musisz natychmiast nurkować w głębokiej rozmowy. Zacznij od małego. Pamiętaj, że jest to bardzo łatwe do pozdrowienia. Najprawdopodobniej nie zobaczysz go ponownie, więc możesz rozpocząć krótką i zrelaksowaną rozmowę z nim.

3. Skontaktuj się z osobą, która nie wygląda na zajęty ani bezinteresowna. Rozpocznij rozmowę, pokazując swoje zainteresowanie komunikacją z osobą, a także nie zapominaj o znaczeniu języka ciała. Dzięki temu będziesz miał dobrą okazję do rozmowy z osobą.

cztery. Przeanalizuj, jak poszła twoja rozmowa. Jeśli rozmowa poszła dobrze, zwróć uwagę na to, co zrobiłeś w prawo i spróbuj działać w przyszłości w przyszłości. Jeśli nie wszystko było gładkie, mentalnie oceniaj sytuację, aby określić, co dokładnie zrobiłeś źle.

pięć. Rozmawiać z dużą ilością ludzi. Twoje umiejętności społeczne będą lepsze, jeśli ćwiczysz. Im więcej się komunikujesz, tym lepiej.

6. Ciesz się pomocą grupy wsparcia psychologicznego. Jest to zazwyczaj bezpieczne i wygodne środowisko, w którym można nauczyć się komunikować właściwe maniery. Nie jesteś jedyną osobą, która chce się poprawić, aby komunikować się poprawnie. Dlaczego nie nauczyć się tego razem z ludźmi, którzy mają podobne cele? Samo fakt, że chcesz poprawić swoje umiejętności społeczne, pokazuje, że jesteś otwarty, rodzaj, który jest gotowy do pracy nad sobą. Ciesz się ludziom z podobnymi celami i zainteresowaniami. Dzięki temu poprawisz swoje umiejętności komunikacyjne.

• Jeśli cierpisz na socjofobię lub inne podobne zaburzenia, ponieważ trudno jest komunikować się z innymi ludźmi, biorąc pod uwagę, że ostatnie badania wykazały, że psychoterapia grupowa koncentrowała się na szkoleniach umiejętności społecznych daje pozytywne wyniki.
• Jeśli zdiagnozowano socjofobię, dowiedz się, czy można wziąć udział w pracy grupy psychoterapeutycznej w swoim mieście.
• Zawsze staraj się zwracać uwagę, zachwyceni grzecznie i uprzejmy. Nie zapomnij o uśmiechu.
• Komunikuj się z ludźmi w obecności innych, ludzie zauważą zmiany w twoim zachowaniu i stopniowo zaczynają cię szanować.
• Zachowywać się odpowiednio. Pokaż szacunek dla innych, a będziesz dla nich dobry przykład.
• Nigdy nie zapominaj, że doświadczenie jest najlepszym nauczycielem!

• Bądź ostrożny, jeśli chodzi o fizyczne akcenty z innymi ludźmi. Niektórzy ludzie mogą być otwarci, aby dotykać. Jednak inni mogą rozważyć to niedopuszczalne, a nawet obraźliwe. Najpierw określ poziom znajomego z tą osobą i tylko wtedy możesz spróbować uderzyć go na ramię lub przywitać się.
• Napoje alkoholowe lub narkotyki mogą na jakiś czas zwiększyć pewność siebie, ale nie poprawią umiejętności społecznych na dłuższą metę.
• Umiejętności społeczne różnią się w zależności od kultury. Pamiętaj, że w jednym kraju, pewne zachowanie można uznać za dopuszczalne, podczas gdy w innym, wyróżniając się bardziej konserwatywne widoki, te same działania mogą być niedopuszczalne. Każda osoba ma własne normy moralne i wartości.