Jak powstrzymać głośno mówić: 12 kroków

Ludzie mówią, że rozmawiasz zbyt głośno? Dotyczy je lub ty? Martwisz się o wielkość twojego głosu? Każdy chce być słyszany, ale wychowywać głos - nie zawsze najlepsze rozwiązanie. Jeśli byłeś w stanie złapać niezadowolonych poglądów ludzi z powodu głośnego głosu, ten artykuł będzie przydatny dla Ciebie.

Kroki

Część 1 z 3:

Jak skutecznie komunikować się i nie podnieść głosu

jeden. Spróbuj słuchać więcej i mówić mniej. Nie próbuj konkurować z rozmówcem i aktywnie słuchaj. Ostrzegaj, co ci mówią. Nie przeszkadzać. Poczuj się słowami rozmówcy i nie myśl o swojej replice. Więc nie będziesz musiał podnieść swojego głosu, ponieważ wszyscy uczestnicy rozmowy będą grać w ogólnych zasadach.

Obraz zatytułowany przestań mówić tak głośno krok 2

2. Uważaj na okoliczne warunki. Spróbuj zmienić warunki, aby nie musieli podnosić głosu. Bardziej komfortowe warunki do rozmowy, tym mniej będziesz musiał krzyczeć.

Zamknij okna i drzwi, aby utopić wszystkie osoby z zewnątrz.

Bądź bliżej rozmówców. Dalszy od słuchacza, tym silniejsze pragnienie mówienia głośniej, aby głos był na pewno przezwyciężyć odległość.

Komunikować się w małym pokoju. Duże pokoje "Jedz" dźwięk i pragnienie lub potrzeba mówienia głośniej. Wybierz małe pokoje dla spokojnej komunikacji.

Obraz zatytułowany przestań mówić tak głośno krok 3

3. Wyrazić swoją decydującą i pewność siebie przy użyciu umiejętności komunikacyjnych, a nie wielkości głosu. Twoja opinia jest wartością i zasługuje na słyszenie. Jeśli rozmówca nie słucha, uczyć się zaufania i twardości, ale nie podnosić głosu.

Dąż do zrozumienia rozmówcy. Spróbuj zrozumieć, dlaczego wyraża takiego punktu widzenia, a także pokazać, że wszyscy rozumiesz, na przykład: "Rozumiem, że nie byłeś łatwy", albo: "Widzę, że jesteś zajęty, dlatego nie zajmuje dużo czasu ".

Utrzymywać pozytywne nastawienie, gdy negatywne lub niezgodne. Nawet jeśli nie zgadzasz się z osobą, nie oznacza to, że nie lubisz lub nieprzyjemny. Całkowicie potrzebujesz zademonstrować brak szacunku.

Powiedz mi "nie". Czasami rozwiązanie może być tak proste. Jeśli nie widzisz rozwiązania, po prostu uzupełnij rozmowę i wyjdź. Nie ma potrzeby podniesienia głosu i stopnia napięcia.

Obraz zatytułowany Przestań mówić tak głośno krok 4

cztery. Dostosować się do innych. W rozmowie z grupą ludzi często jest to pragnienie przekonania innych, uzyskać przewagę lub prowadzić rozmowę. Jeśli wszystkie błędy zrobią, twoja rozmowa zmieni się w zbiorowy krzyk.

Poczekaj na okazję mówić i nie mówić równolegle z innymi rozmówcami.

Użyj języka ciała, aby wyrazić intencję. Podnieś palcem, pokręć głową lub pokręcił głową.

Kiedy dajesz ci słowo, mówisz natychmiast zasadniczo, aż nikt ci nie przerwał.

Część 2 z 3:

Jak rozwijać głos

jeden. Oddychaj przeponę. Umieść jedną rękę na brzuchu na raz pod klatką piersiową. Wdychaj żołądek powietrza, aby ręka została podniesiona po wdychaniu. Więc prawidłowo oddychasz, a nie musisz "popychać" słów przez nos, usta lub klatkę piersiową, a zatem twój głos nie będzie zbyt głośny ani ostry.

Wdychaj membranę i spróbuj utrzymać głos, skąd znajduje się Twoja ręka.

Obraz zatytułowany Przestań mówić tak głośno krok 6

2. Relaks Gortan. Z napiętą szyją zaczniesz robić wysiłek, aby dźwięk wyszedł z twojego gardła. Zrelaksuj gardło, aby mówić o rozluźnionym głosie. Umieść dłoń na szyi i zacznij rozmawiać ze zwykłym głosem, aby ocenić napięcie w gardle.

Opuść szczękę tak niską, jak to możliwe i rozpowszechnione. Powoli zwolnij powietrze, publikując miękki. Powtórz ćwiczenie kilka razy, aby rozluźnić gardło.

Kiedy relaksujemy gardło, nadal pomijać szczękę i wydech słowami jak "Khan", "szynka" lub "złom".

Jednocześnie masowanie szyi, jeśli jest napięte.

Obraz zatytułowany przestań mówić tak głośno krok 7

3. Zmień głośność głosu. Więc usłyszą innych i ciebie. Jeśli rozmawiamy z tym samym tomem, stopniowo słuchacz przestanie zwracać uwagi na słowa. To doprowadzi do tego, co chcesz podnieść głos. Odmiana objętości głosu w procesie konwersacji.

Zmiana głośności umożliwia lepszą kontrolę głosu i wytworzenie pożądanego efektu na słuchaczu.

Spróbuj mówić prawie szept.

Zacznij mówić ciszej, dopóki rozmówca nie poprosi cię o rozmowę głośniej.

Zwiększ głos na tym samym słowie, które chcesz podkreślić: "To była najlepsza pizza!"

Obraz zatytułowany przestań mówić tak głośno krok 8

cztery. Skontaktuj się z pomocą. Czasami trudno słyszeć. Idealnie, byłoby dobrze zatrudnić instruktora, który cię słucha z boku. Będzie w stanie ocenić głośność i Twoje potrzeby, a także pomoże również wykonać wiele ćwiczeń, które pomogą Ci lepiej kontrolować głosowanie. Jeśli nie masz takiej okazji, skontaktuj się z przyjacielem.

Instruktor lub konsultant nauczają, że ćwiczysz ćwiczenia oddechowe, różnią się głosem nad głośnością i wysokością.

Jeśli sam sam pracujesz, poproś znajomego, aby ocenić zmiany. Poproś go, żeby ci powiedzieć, kiedy zaczynasz rosnąć głos. Kiedy to robi, nie bądź zły: pamiętaj, że człowiek ci pomaga.

Część 3 z 3:

Jak zauważyć problem

jeden. Posłuchaj siebie. Dźwięk dociera do ucha wewnętrznego na dwa sposoby: przez powietrze i przez kości. Zwykle osoba słyszy jego głos w połączeniu tych dwóch opcji. Ktoś bardziej podatny na jedną z tych ścieżek, kogoś - do innego.

Jeśli słuchasz nagrania swojego głosu, możesz wyeliminować drgania, które są przesyłane przez kości, ponieważ w tej chwili Twoje ligamenty głosowe nie będą aktywne. Z tego powodu, nagrania, nasz głos brzmi inaczej niż słyszymy go w życiu.
Spróbuj użyć uszu, aby odciąć dźwięk, który jest przekazywany przez powietrze.
Z anomaliami ucha wewnętrznego zwiększenie czułości może wystąpić do przekazywania dźwięku przez kości do tego stopnia, że osoba zaczyna słuchać pracy wewnętrznych systemów ciała, takich jak oddychanie lub ruch oczu.
Ile będzie zmiana ucha, jeśli odetniesz jedną z dwóch opcji transmisji dźwięku?

Obraz zatytułowany przestań mówić tak głośno krok 10

2. Sprawdź ucho. Głośna mowa może być oznaką utraty słuchu. Wśród innych objawów utraty słuchu neurosensorycznego można wymienić zmniejszoną zdolność do usłyszenia w przypadku hałasu w tle, a także wyraźnie zrozumieć mowę kogoś innego. Jeśli masz takie objawy, odnoszą się do otolaryngologa, aby przetestować przesłuchanie.

Obraz zatytułowany Przestań mówić tak głośno krok 11

3. Oceń swoją pozycję w stosunku do rozmówców. Ludzie, którzy są ubrani z władzami często zaczynają mówić głośno i przekonująco, ale to samo dzieje się z tymi, którzy zajmują wysoką pozycję lub uważa się za wpływową osobą.

Jakie miejsce w hierarchii jesteś?

Jak wpływa na Twoją komunikację z ludźmi?

Czy warto powiedzieć spokojniejsze, aby lepiej komunikować się z innymi na tym samym poziomie?

Obraz zatytułowany Przestań mówić tak głośno krok 12

cztery. Poznaj swoje motywy. Niektórzy ludzie rozmawiają głośno, ponieważ wierzą, że po prostu ich nie słyszą. Również w takiej sytuacji osoba jest czasami powtarza. Jeśli jesteś nieodłączny w takim zachowaniu, możliwe powód może być pragnieniem przekazania swoich myśli innym i być słyszanym.