Jak nauczyć się brać nos tak, jak to jest

Twój nos może być niezwykłym kształtem, z powodu tego, co może dojść do głowy, że jest przeszkodą w twojej drodze do sukcesu w społeczeństwie i szczęściem. Większość z tych myśli w twojej głowie nie odzwierciedla, że jest w tobie, inni ludzie znajdują najciekawsze i znaczące. Co więcej, możesz czuć się atrakcyjny i szczęśliwy nawet z niezwykłym nosem. Przeczytaj więcej o tym, jak nauczyć się wziąć nos, co to jest i zrozumieć jego piękno.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Określenie tego, co czujesz, patrząc na nos

jeden. Zdecyduj, dlaczego jesteś taki zmartwiony z powodu twojego nosa. Ludzie zależą od ich otoczenia i opinii innych. Być może gdy osoba uczyniła nieuprzejmą notatkę o nosie lub znalazłeś niedoskonałość na nosie, które cię martwi. Lub koncentrujesz się na formie nosa innych osób, na przykład swoich przyjaciół lub dowolnego znanego modelu.

Zapisz wszystkie swoje myśli o nosie. Zadaj sobie, co ci się nie podoba? Może jest za długi, zbyt duży lub zbyt mały, lub zbyt angażowy, a może zbyt okrągły? Pomoże Ci zrozumieć, jak doceniasz siebie.

Obraz zatytułowany Dowiedz się, aby zaakceptować swój krok 2

2. Dowiedz się, kto lub co wpływa na twoją drogę myśli. Niestety ludzie mogą wyrazić nieprzyjemne osądy o tobie, nawet jeśli jest blisko lub krewni. Jednym z pierwszych kroków w kierunku walki z negatywnym postrzeganiem ciała jest definicja kogoś, kto mówi ci nieprzyjemne rzeczy. Biorę ich słowa blisko serca, najprawdopodobniej dlatego, że ci ludzie są blisko ciebie.

Pomyśl o stopniu, w jakim możesz być uzależniony od opinii społeczeństwa i pomysłów na temat tego, co powinien być idealny nos. Możesz być również niepotrzebnie informowany o formach nosa z czasopism, sieci i telewizji.

Obraz zatytułowany Dowiedz się, aby zaakceptować swój krok 3

3. Pomyśl o tych chwilach w społeczeństwie, kiedy czujesz się komfortowo z nosem. Mogą to być chwile, kiedy jesteś w kręgu rodziców i bliskich przyjaciół. Lub kiedy robisz to, co lubisz, albo zrobić swój ulubiony sport, kiedy w ogóle nie myślisz o swoim nosie.

Możesz czuć się komfortowo wśród niektórych ludzi, ponieważ wiesz, biorą cię, gdy jesz i kochasz, w tym twój nos. Widzą wszystkie twoje zalety i piękne funkcje. Zapisz go w swoim umyśle, gdy wychodzisz na świat. Tutaj też są ludzie, którzy biorą twoją wygląd, a ty tak, jak jesteś.

Obraz zatytułowany Dowiedz się, że akceptujesz krok 4

cztery. Zdecyduj, kiedy przychodzisz na myśl radykalne myśli o twoim wyglądzie. Często negatywne myśli pojawiają się w wyniku wyobraźni bardzo słabego rozwoju scenariusza. Koncentracja uwagi tylko na nosie i stworzeniu centrum życia jest przykładem ekstremalnego zachowania. Istnieje wiele funkcji, które czyni cię tak naprawdę.

Na przykład, takie skrajne myślenie może manifestować się w tych momentach, gdy trzeba stosować wiele kosmetyków na twarzy, aby wygładzić formę nosa przed wejściem do publiczności. W rzeczywistości ludzie najprawdopodobniej nie zauważają twojego nosa.

Metoda 2 z 4:

Edukacja uczuć pewności siebie

jeden. Przyznaj się, że z czasem kształt nosa zmienia się. Osoba ma kształt nosowy zmieniający się w całym życiu. Wraz z wiekiem partycja nosowa staje się słabsza, a nos zaczyna być. Może stać się trochę szerszy lub dłużej, ponieważ osoba staje się starsza.

Niezależnie od tego, co myślisz teraz o swoim nosie, nadal się zmienia, a także zmiany ciała.

Obraz zatytułowany Dowiedz się, aby zaakceptować swój krok 6

2. Wypróbuj ćwiczenia wiary poznawczej. To ćwiczenie pomoże nam pamiętać, że najważniejszą rzeczą jest to, co myślimy o pouczającej osobie. Kiedy prosimy, że podoba nam się przede wszystkim, często wkładamy indywidualne cechy na charakterystykę fizyczną. Przypomina nam, że indywidualność i zdolność jest znacznie ważniejsza niż cechy fizyczne, przypomina nam, że mamy możliwość określenia własnej poczucia własnej wartości, a nie na tych, które nasza kultura nakłada na nas.

Zrób listę trzech ulubionych cech fizycznych. Możesz symulować się, aby myśleć o swoim ciele jako cała bardziej pozytywna. Może pomóc Ci też wziąć nos i zobaczyć i jego piękno. Lista trzech ulubionych cech fizycznych. Na przykład możesz powiedzieć: "Lubię moje oczy, mam długie rzęsy i piękne palce".

Wymień swoje ulubione indywidualne cechy charakteru. Możesz powiedzieć: "Jestem pilnym pracownikiem, jestem dobrym przyjacielem i mam świetne poczucie humoru".

Umieść te dwie listy obok i sortuj do nich przedmioty. Na każdym przedmiocie napisz na jednym frazie.

Większość ludzi wykonujących to ćwiczenie stara się umieścić swoje cechy osobiste.

Obraz zatytułowany Dowiedz się, aby zaakceptować swój krok 7

3. Zwiększ swój wygląd samooceny. Ponownie napisz listę ulubionych właściwości fizycznych. Jeśli masz trudności z wprowadzeniem przykładu, pomyśl o tych stronach, które ci się martwią.

Na każdej z tych cech, napisz na jednej pozytywnej frazie. Na przykład, możesz powiedzieć: "Podoba mi się moje niebieskie oczy, ponieważ błyszczą w świetle".

Informacje, których można nauczyć się, aby przeprowadzić inspirowane zmiany w sposobie. Jeśli uważasz, że twoje oczy są twoją doskonałą cechą fizyczną, nosimy ubrania, którego kolor przydzienię. Zrób makijaż, który podkreśli ekspresywność twoich oczu.

Obraz zatytułowany Dowiedz się, aby zaakceptować swój krok 8

cztery. Uspokój swoją samokrytykę. Gdy tylko zdefiniujesz źródło swoich negatywnych myśli, możesz rozpocząć pracę nad zmianą sposobu myśli i postrzegania twojego ciała. Możesz okazać się negatywnie komentowanie. Kiedy to robisz, należy pamiętać o tych komentarzach. Zadaj sobie następujące pytania:

Czy to dobry komentarz?

Powiedziałbym, że mój przyjacielu?

Czy to miło z tego?

Obraz zatytułowany Dowiedz się, aby zaakceptować swój krok 9

pięć. Zastąpić negatywne myślenie pozytywne. Po tym, jak zdasz sobie sprawę, że jesteś skrytykowany, uruchom. Wymień go z pozytywnymi myślami.

Na przykład, możesz pomyśleć "mój nos wygląda tak, jak się wydaje, bierze wszystko, co twarz". Zatrzymaj siebie i zamiast tego myśleć: "Mam wyjątkowy nos. Każdy inny na mojej twarzy wyglądałby dziwnie. Jestem przystojnym mężczyzną ".

Obraz zatytułowany Dowiedz się, aby zaakceptować swój krok 10

6. Zrozumieć, że zasady piękna są zbudowane przez kulturę. Różne kultury dyktują różne style i estetykę piękności. Podczas gdy można docenić małe, spawane wylewki, drugi może preferować większe i szerokie nosy. Piękno jest tworzone przez indywidualne kultury.

Na przykład, w niektórych kulturach od czasów starożytnych, dekoracje do nosa są doceniane, takie jak pierścienie i tym podobne, które podkreślają nos.

Metoda 3 z 4:

Interakcja z innymi

jeden. Jeśli ktoś jest dokuczany - ignoruj. Wiele osób staje się nieśmiały ze względu na formę nosa tylko wtedy, gdy są dokuczani. Najlepsza taktyka zachowania w tym przypadku ignoruje się, jak ten, który dokucza, po prostu próbując cię wywołać. Aby zignorować próby dokuczania, wykonaj następujące kroki:

Zachowaj chłód: Nie pokazuj żadnej reakcji na próbę dokuczania. Utrzymuj neutralny wyraz twarzy i nie rób agresywnych ruchów.
Trzymaj usta na zamku: w odpowiedzi, nie wypowiadaj słowa, zwłaszcza jeśli jest to agresywna reakcja.
Lean: zostaw tę sytuację. Może być jak fizyczna opieka, na przykład, wylot drzwi, lub opiekę psychologicznej - odwrócić i zrób coś innego.

Obraz zatytułowany Dowiedz się, aby zaakceptować swój nos krok 12

2. Załaduj uwagę na innych. Niepokój o tym, jak wygląda twój nos, będzie marnować cenną aktywność intelektualną. Ludzie, których lubisz, niezależnie od nosa, jeśli ich słuchasz.

Jednym ze sposobów, aby upewnić się, że uwaga innej osoby nie koncentruje się na nosie, to tłumaczenie tematu rozmowy na nim. Wszystko jest dumne, na przykład przez jego zawód, rodzinę, należąc do kościoła lub wiary. Jeśli martwisz się, że ten człowiek zauważył twój nos, a następnie słuchać dokładnie, co ta osoba jest dumna.. Po zdefiniowaniu tematu dumy, uczyń go komplementem. Jeśli to możliwe, niech brzmisz jak przyjazny żart.

Koncentracja uwagi na innych ludziach może być trudnym zadaniem. Ta metoda poprowadzi Twoją uwagę z własnego nosa w sytuacjach w społeczeństwie, uczyni twoje uczucia bardziej pozytywne i pozowanie.

Metoda 4 z 4:

Wyszukiwarka pomocy technicznej

jeden. Znajdź sobie przykład naśladowania z wyjątkowym nosem. Twój nos nie przyniesie sukcesu w życiu i nie złamie go, ale może być przydatny w znalezieniu osób z unikalnymi nosami jako przykład naśladowania. Przykłady naśladowania mogą być różnymi ludźmi, ile zbudujesz twoją wiarę w sukcesie. Lista znanych osób z dużymi lub niezwykłymi nosami obejmuje: Barbara Streisand, Bett Midler, Andy Sibergg, Sofia Coppola, Opra Winfrey i inne.

Obraz zatytułowany Dowiedz się, aby zaakceptować swój nos krok 14

2. Zaufaj bliskim przyjacielem. Porozmawiaj z najlepszym przyjacielem o tym, jak się czujesz z powodu twojego nosa. Często, kiedy oddasz swój alarm i wyrażasz go komuś, możesz stwierdzić, że jesteś jedynym, dla którego istnieje ten problem.

Obraz zatytułowany Dowiedz się, aby zaakceptować swój nos krok 15

3. Porozmawiaj z krewnymi. Najprawdopodobniej w twojej rodzinie jest ktoś inny z nosem podobnym do twojego. Porozmawiaj o swoich problemach z tą osobą. Zapytaj, czy miał spadek poczucia własnej wartości i pewności siebie. Zapytaj, jak się z tym poradził.

Obraz zatytułowany Dowiedz się, aby zaakceptować swój nos krok 16

cztery. Dołącz do grupy wsparcia obrazu ciała. Sprawdź, czy istnieje taka grupa wsparcia w Twojej okolicy, gdzie ludzie, którzy mają dyskomfort idzie z powodu ich wyglądu.

Obraz zatytułowany Dowiedz się, aby zaakceptować krok 17

pięć. Porozmawiaj z specjalistą psychiatrii. Jeśli nadal masz trudności w zakresie wyglądu, możesz okazać się, że przydatne będzie porozmawiać z psychoterapeutą. Ta osoba może pomóc Ci pracować nad emocjami związanymi z nosem. Może również pomóc Ci wymyślić strategię, jak wziąć nos.

Zapytaj o zaburzenie hipochondryczne. Ludzie cierpiący na takie zaburzenia wierzą, że na przykład niektóre części ich ciała, takie jak nos, wyglądają na przykład, że ogranicza ich życie. Ta jedna cecha fizyczna wpływa na resztę życia.

Ostrzeżenie

Pamiętaj, że operacja plastyczna, taka jak plastik nosa, jest tylko tymczasowym rozwiązywaniem problemów. Chociaż najpierw doświadczysz poczucia ulgi, ale po operacji możesz poczuć negatywny stosunek do nosa. Możesz także przenieść swoje negatywne emocje do innej części ciała. Najlepiej nauczyć się wziąć formę nosa, aby być szczęśliwym jak jesteś, bez uciekania się do planowanych operacji.