Jak przestać zbierać w nosie -

Zbieranie nosa - bardzo powszechny nawyk, który jest uważany za brzydki i niedopuszczalny w większości kultur (jeśli nie we wszystkich). W wyjątkowych przypadkach zbieranie nosa może spowodować poważne problemy zdrowotne (na przykład infekcja). Jeśli chcesz zatrzymać zbieranie do nosa, musisz zacząć od potrzeby nosa, zmiany nawyków i czasowo odwołania się do psychologa, jeśli to konieczne.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Wspierać czystość wnęki nosowej

jeden. Czysty nos. Nie zapomnij regularnie wymeldować się, aby usunąć snot i śluz z nosa. Jeśli masz czysty nos, nie będzie to szczególnie konieczne, aby go podnieść. Ponadto można oczyścić nos ze specjalnymi rozwiązaniami wodnymi lub soli fizjologicznymi. Są one często sprzedawane w formie sprayów nosowych.

Obraz zatytułowany Zatrzymanie nosa Krok 2

2. Rozwiąż problem z alergią. Jeśli masz alergie, pomyśl, jak zmniejszyć jego manifestację. Porozmawiaj z lekarzem o stosowaniu preparatów przeciwhistaminowych do łagodzenia reakcji alergicznych. Jeśli masz reakcję alergiczną na pewne alergen (na przykład na futrze kota matki), możesz kupić leki przeciwhistaminowe bez recepty.

Nawet przy użyciu leków nieceptalnych należy skonsultować się z wyprzedzeniem.

Obraz zatytułowany przestań zbierać swój krok 3

3. Pozbyć się włosów. Zbyt grube i długie włosy w nosie przyczyniają się do ciągłego napadu pyłu i innych cząstek w powietrzu. Na przykład pył i pyłek mogą się mylić w włosy i pozostawić poczucie, że nos musi teraz zostać wyczyszczony. Prowadzi to do pragnienia wygładzenia nosa. Weź trymer do włosów w nosie i cięcia ich włosów.

Metoda 2 z 4:

Zmień swoje nawyki

jeden. Spróbuj zrobić ręce zawsze były zajęte. Jeśli masz cały czas zajęty rąk, będzie dużo trudniej wędrować w nosie. Ponadto automatycznie będziesz miał mniej możliwości (nieświadomie) dotrzeć do nosa, jeśli jest coś stale w rękach. Na przykład możesz spróbować napisać wszystko, rysować na papierze lub po prostu trzymaj kilka obiektów w rękach, gdy zaczynasz się nerwowy.

Obraz zatytułowany Zatrzymanie kroku nosa 5

2. Nosić rękawice. Rękawiczki znacznie utrudniają nawyk zbierania nosa. Przed wyjazdem gdzieś, umieścić na rękawiczki - stają się doskonałą barierą, która uniemożliwi Ci zapomnienie i przypadkowo zaczniesz podnieść w nosie. Możesz kupić piękne stylowe rękawice pod płaszczem lub innym strojem, tak że cały czas kontroluje ten nawyk.

Obraz zatytułowany Przerwa zbieranie nosa Krok 6

3. Spróbuj pozbyć się prowokujących czynników. Ludzie często zaczynają nasdzić w nosie w odpowiedzi na niepokój lub inne negatywne emocje. Emocje te mogą być spowodowane otaczającym środowiskiem i czynnikami stresowymi. Zauważ, że w jakich okolicznościach masz pragnienie kopania w nosie. Jeśli zauważysz pewne prawidłowości, spróbuj uniknąć prowokujących czynników.

Na przykład, możesz zauważyć, że zaczniesz podnosić w nosie, gdy stoisz w długiej kolejce. W tym przypadku musisz spróbować unikać długich kolejek lub spróbować wziąć czyjeś ręce.

Obraz zatytułowany przestań zbierać swój krok 7

cztery. Nagradzaj się za dobrą pracę. Jeśli byłeś w stanie przezwyciężyć pragnienie gładkiego w nosie, upewnij się, że coś zadowolisz. Wymyślić system wynagrodzeń, w którym opłata za dzień, na tydzień i miesiąc (w przypadku, gdy będziesz kwestionować pragnienie odebrać w nosie). Jak tylko radzisz sobie z tym zadaniem, proszę sobie coś.

Obraz zatytułowany Przerwa zbieranie nosa Krok 8

pięć. bądź cierpliwy. Aby zmienić zwykłe zachowanie, potrzebujesz dużo czasu i wysiłku. Tak, najprawdopodobniej kilka razy będziesz źle. Wybacz sobie i ruszaj dalej. Z czasem przestaniesz szturchać w nosie.

Metoda 3 z 4:

Jak odstawić dziecko zbieranie w nosie

jeden. Zrób dziecko umyć ręce za każdym razem, gdy dokuje w nosie. Dzięki tej metodzie nie tylko przyjmujesz dziecko do higieny osobistej, ale także możesz odstawić od zwyczaju szturchania w nosie. Jeśli dziecko nieustannie trzeba przerwać grę lub kolejną ciekawą lekcję, aby umyć ręce, następnym razem pomyśli dwukrotnie przed pociągnięciem palców do nosa. Ale musisz ściśle przestrzegać tej reguły (nawet w miejscu publicznym).

Obraz zatytułowany przestań zbierać nos krok 10

2. Weź ręce i palce dziecka. Dzieci często zaczynają podnosić nos z nudy. Upewnij się, że ręce Twojego dziecka są stale zajęte. Rysunek, malarstwo - doskonałe zajęcia dla tego. Możesz nawet dać dziecku zabawka, gdy jest zdenerwowany, albo musi siedzieć wciąż. Zajmie ręce dziecka, a on nie będzie szturchał nosa.

Obraz zatytułowany Przerwa zbieranie nosa Krok 11

3. Skontaktuj się z lekarzem. Być może ten nawyk jest objawem jakiejś choroby nosa. Weź dziecko do pediatra i omówić możliwe przyczyny jako alergiczne i odwodnienie. Jeśli pediatra znajdzie znaki niektórych z tych problemów, doradzi ci, jak zachowywać się w tej sytuacji.

Obraz zatytułowany Przerwa zbieranie nosa Krok 12

cztery. Ignoruj ten nawyk. Czasami dzieci zaczynają robić tylko coś, aby przyciągnąć twoją uwagę. Jeśli pediatra, bada dziecko, nie znajdzie żadnych reakcji alergicznych i problemów z nosem, po prostu zignoruj ten nawyk. Z czasem większość dzieci traci zainteresowanie tym i po prostu przestaje nos, jeśli przestają zwracać uwagę z powodu tego nawyku.

Metoda 4 z 4:

Skontaktuj się z pomocą

jeden. Porozmawiaj z dobrym przyjacielem lub z kimś z moich krewnych. Powiedz komuś, kim ufasz, o tym problemie, być może ta osoba pomoże Ci kontrolować ten nawyk. Jeśli ktoś inny wie o nawyku, którego próbujesz się pozbyć, ta osoba będzie zainteresowana, czy rzuciłeś ten nawyk, czy nie, i będziesz musiał stawić czoła podejmowaniu decyzji. Ponadto ta osoba może obiektywnie docenić, jak poważny ten problem jest.

Obraz zatytułowany przestań zbierać swój krok 14

2. Zapisz się na recepcję do psychologa. Jeśli wydaje ci się, że głównym powodem tego nawyku jest jakiś problem emocjonalny lub psychologiczny, należy skonsultować psychologa. Być może lekarz wyśle cię do niego lub możesz po prostu umówić się na spotkanie. Omów ten nawyk ze specjalistą i razem tworzy plan leczenia.

Obraz zatytułowany przestań zbierać swój krok 15

3. Zarejestruj się na recepcję do lekarza. Nawyk szturchania w nosie może prowadzić do problemów zdrowotnych. Jeśli tak się stanie, musisz natychmiast skonsultować się z lekarzem. Zarejestruj się do recepcji, lekarz zbada nos i przepisuje leczenie.

Na przykład, z powodu tego nawyku, możesz mieć zadrapania lub inne uszkodzenia błon śluzowych, które mogą zostać zainfekowane.