Jak płynąć pod wodą, nie trzymając ręki do nosa

Zdolność do pływania pod wodą bez trzymania nosa rękami, otwiera świat nowych możliwości dla podwodnej rekreacji i przyjemności. Albo chcesz zrobić brunetkę w wodzie, aby robić profesjonalne pływanie lub po prostu wykonać stojak z rurką na rękach, nauka sztuki pływania bez trzymania nosa z rękami jest bardzo ważna. Poniżej znajdują się kilka metod, jak nurkować pod wodą bez rąk na nosie.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Uzależniający do znalezienia pod wodą

jeden. Idź do wody i stać się krawędzią basenu.

Lokalizacja na skraju basenu pomoże Ci czuć się bezpieczniejsza, gdy wykonasz następujące kroki.
Dobrym pomysłem będzie stoi w basenie w pasku lub w piersiach wody, ogólnie, jak wygodnie.

Obraz zatytułowany pływanie pod wodą bez trzymania nosa Krok 2

2. Powoli zejdź do wody, dmuchając powietrze przez nos. Wydech przez nos jest głównym sposobem zapobiegania wejściu wody do nosa. Spróbuj powoli wydychać, aby pozostać pod dłuższą wodą.

Obraz zatytułowany pływanie pod wodą bez trzymania nosa Krok 3

3. Powtórz poprzedni krok, zanim nie czujesz się wystarczająco komfortowo pod wodą bez rąk na nosie.

Metoda 2 z 3:

Zdobyć pewność siebie

jeden. Teraz, kiedy przyzwyczaisz się do znalezienia pod wodą bez zamykania nosa rękami, spróbuj wszystkiego podczas pływania. Pływać wzdłuż krótkiej krawędzi basenu, wykonując poniższe kroki. Pływanie na niewielką odległość w pobliżu krawędzi pomoże Ci opanować umiejętność i zdobyć pewność siebie, aby przezwyciężyć bardziej złożone zadania.

Obraz zatytułowany pływanie pod wodą bez trzymania nosa Krok 5

2. Zacznij od zanurzenia pod wodą i odpychaniem z krawędzi basenu.

Spróbuj kilka razy przed żeglowanie wzdłuż krawędzi basenu.

Jeśli czujesz, że woda trafia do nosa, spróbuj odepchnąć i powtórzyć proces.

Upewnij się, że wydychasz przez nos, gdy odepchniesz od krawędzi basenu.

Obraz zatytułowany pływanie pod wodą bez trzymania nosa Krok 6

3. Zacznij żeglarstwo! Gdy tylko jesteś przyzwyczajony do odpychania od krawędzi basenu, bez trzymania się za ręce na nos, spróbuj żeglować po basenie.

Kiedy pływasz z pełzającą, piersią lub motylem, odwróć twarz na dno basenu.

Jak zawsze, upewnij się, że uderzysz powietrze przez nos, gdy głowa jest pod wodą.

Bez wyjścia po wykonaniu 1 do 3 fasoli lub więcej. Następnie zanurzono głowę pod wodą wyczerpującą przez nos.

Obraz zatytułowany pływanie pod wodą warte trzymania nosa Krok 7

cztery. Pływanie na krótkich dystansach, zanim nie czujesz się komfortowo.

Metoda 3 z 3:

Żeglarstwo bez rąk na nosie

jeden. Zacznij pływać w całym basenie. Postępuj zgodnie ze wszystkimi wyżej wymienionymi krokami i można pływać całą odległość basenu bez opóźnienia nosa.

Bądź pewny siebie i w swojej zdolności do pływania, ale nie zapominaj, że twój komfort i poczucie bezpieczeństwa podczas pływania jest najważniejszym czynnikiem. Trzymaj się na krawędzi basenu, jeśli to konieczne, zanim nie nauczysz się pływać bez niego.
Gdy tylko zaczniesz pływać więcej, możesz pływać dłużej i dalej. Twoje ciało przyzwyczai się do tego procesu przez czas.
Ponadto, kiedy zaczynasz pływać szybciej, w nosie będzie mniejsze prawdopodobieństwo.

Obraz zatytułowany pływanie pod wodą bez trzymania nosa Krok 9

2. Pływać w okręgu bez opóźnienia nosa. Jak tylko możesz pływać cały okrąg bez opóźnienia nosa, osiągniesz swój cel!

Rada

Wydychanie wydechu przez nos jest wolniejszy i wolniejszy. W czasie, zamiast strumienia bulbuzy, zaczniesz wytwarzać wystarczający strumień powietrza, aby zapobiec wejściu wody do nosa.
Pamiętaj, że możesz często pojawić się. Pociąg, aby pojawić się po uderzeniu różnych interwałów - po drugim, dwa lub trzy bity, zanim dowiesz się, który interwał będzie dla Ciebie najlepszy.
Jeśli ta technika nie działa, spróbuj kupić nosowe.