Jak nawiązać połączenie z ojcem: 12 kroków

Być może wydaje się, że poprawa relacji z ojcem nie jest prostym lub nawet niemożliwym zadaniem. Być może twój ojciec żyje daleko, ma problemy zdrowotne lub wydaje się bezinteresowne komunikowanie się z tobą. Nie ma znaczenia, czy czujesz odległość między tobą ze względu na rosnącą alienację lub ze względu na obrażenia stosowane do Ciebie w dzieciństwie, możesz wziąć kilka przydatnych kroków, aby wzmocnić połączenie z Ojcem.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Spędź czas z ojcem

jeden. Znaleźć wspólne interesy. Próbując nawiązać kontakt z ojcem, zaangażuj go w zajęcia lub tematy, które są interesujące. Niekoniecznie ma coś znaczącego lub obracającego. Większość ludzi informuje, że są one wygodniejsze, aby spędzić czas z tymi, którzy dzielą swoje zainteresowania i poglądy.

Jeśli masz różnice w kwestiach polityki lub religii, jest to pusty spędzający czas na tej podstawie.
Jednym ze sposobów znalezienia wspólnych interesów jest zapamiętanie tego, co zrobiłeś razem, gdy byłeś dzieckiem.

Obraz zatytułowany zarobić rodziców SRC =

2. Naucz się go bliżej. Nie myśl, że wszyscy o nim wiesz, bo on jest twoim ojcem. Spróbuj zadać mu kilka pytań, które możesz zapytać nowego przyjaciela, na przykład: "Co byli twoimi rodzicami?"- lub:" Jakie są twoje wrażenia z lat szkolnych? Kto był twoim najlepszym przyjacielem?"

Możesz okazać się, że twój ojciec jest bardziej interesujący, aby porozmawiać o sobie niż ty. Wiele dorosłych dzieci może spowodować przemyślenia, jak postrzegali rodziców na początku lat. Prawdopodobnie będziesz potrzebował trochę czasu, aby się do tego przyzwyczaić.

Być może wspólna rozrywka przyczyni się do większej liczby problemów. Na przykład, jeśli jesteś na meczu piłki nożnej, zapytaj mojego ojca, kiedy po raz pierwszy poszedł do gry, z którą był, który był grał i tak dalej.

Jeśli nie wiesz, gdzie się rozpocząć, zapytaj otwarte pytania, aby zainicjować rozmowę. Na przykład: "Jak widzisz swój idealny dzień?"- lub:" Co zawsze miałeś wspólny ze swoim bratem?»Być może te pytania pozwalają ujawnić nowe, interesujące informacje.

Obraz zatytułowany Pomyśl pozytywnie Krok 2

3. Skup się na pozytywnych momentach. Ilekroć masz pragnienie wziąć ochronną pozę lub zły na twoim ojcu, myślisz, że ci się podoba. Nawet jeśli opowiada straszne żarty, możesz rozpoznać fakt, że zawsze próbuje wyprowadzić sytuację. Może jest miły lub cierpliwy. Przytrzymaj uwagę na te cechy, a będziesz miał więcej szans na ustalenie połączenia z nim.

Skoncentruj się na pozytywnych cechach - nie oznacza zapadków wad. Na przykład, ojciec może być wyobcowany i usunięty, gdy byłeś dzieckiem, ale nauczył się, że jesteś celowy i niezależny. Prawdopodobnie, teraz jesteśmy wdzięczni za pozwolenie na tworzenie własnych błędów i uczyć się.

Jeśli okaże się, że nie możesz wymyślić jednej pozytywnej funkcji, przerwę. Idź i spędzić trochę czasu, aby spotkać się z myślami. Każdy ma pozytywne cechy. Twoje połączenie z ojcem nie będzie działać, dopóki nie możesz zidentyfikować przynajmniej kilku z nich.

Obraz zatytułowany Baw się dobrze ze swoim tatą Krok 15

cztery. Dołączyć wysiłki. Często, aby nawiązać kontakt z osobą, wystarczy spędzić z nim czas. Jeśli przeznaczysz czas na odwiedzenie ojca (bez względu na tydzień lub każdego miesiąca), znacznie pomoże wzmocnić połączenie między tobą.

Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli twój ojciec rozwinął nieuszki. Nawet wymieniałem historie z życia lub fotografii, możesz pomóc ojcu dołączyć do twojego obecnego życia.

Nawet jeśli dużo nie rozmawiasz, sama obecność w sobie stworzy rodzaj połączenia. Na przykład możesz po prostu siedzieć razem. Jeśli milczenie nie spowoduje niezręczności, będziesz wygodny razem.

Metoda 2 z 2:

Przywrócić zniszczoną relację

jeden. Zrozumieć swoje motywy. Jeśli połączenie z ojcem upadł w przeszłości, możesz nie być pewien, że naprawdę chcesz go przywrócić. Zadaj sobie pytanie: "Ponieważ działania mojego ojca wpłynęły na moje życie?"Pozwól sobie zobaczyć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ, jaki miał w swoim życiu.

Rozpoznaj fakt, że wcześniejsze relacje nie są w porządku - jest to część procesu przebaczenia.
Decyzja o ustaleniu kontaktu nie oznacza uzasadnienia przeszłych zachowań ojca. Ale jeśli zdecydujesz się spróbować nawiązać połączenie, będziesz musiał znaleźć sposób na wybaczenie mu za spowodowanie bólu w przeszłości.

Obraz zatytułowany sprawia, że twoi rodzice są szczęśliwi krok 10

2. Skontaktuj się z ojcem. Możesz się bać, aby podnieść telefon telefoniczny, ale jest to konieczne. Jeśli jesteś naprawdę poważnie skonfigurowany do przywrócenia kontaktu ze swoim ojcem, powinieneś go informować o tym. Powiedz mi coś bardzo prostego, aby stopić lód. Lepiej dać proste wyjaśnienie. Na przykład: "Cześć, tata. To jest Pasha. Myślałem o tobie i chciałbym się spotkać. Czekam na Twoją odpowiedź.

Jeśli nie słyszysz odpowiedzi w ciągu tygodnia, spróbuj ponownie.

Jeśli jesteś zbyt trudny, aby zadzwonić telefon, wyślij e-mail.

Określ w wiadomościach kontaktowych, dzięki czemu może Ci odpowiedzieć.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć niską samoocenę krok 28

3. Użyj wypowiedzi pierwszej osoby. Zamiast krytykować ojca za jego działania, co spowodowało ból, trzymaj się swoich wrażeń. Na przykład, zamiast mówić: "Zawsze wracasz do domu pijany", powiedz, że czułeś się: "Dorastałem w zamieszaniu, nie wiedząc, czego się spodziewać".

Korzystając z instrukcji pierwszej osoby, unikniesz sporów. Ojciec nie będzie mógł kłócić się ze swoimi emocjami.

Wspominasz o jego zachowaniu, aby podzielić się swoimi uczuciami. Na przykład, w oświadczeniu: "Żnowiałam, aby zabrał moich przyjaciół do domu, aby grać", trzymać się osobistych wrażeń, podczas gdy wyrażenie: "Nigdy nie miałeś pracy, a zawsze byłeś blisko i dostał mnie", - najprawdopodobniej sprawi, że go broni.

Obraz zatytułowany Porozmawiaj z rodzicami, więc oni

cztery. Pomyśl o tym, jak zapytać mojego ojca o wybór. Jeśli ojciec popełnił czyn lub zrobił wybór, który cię zranił w dzieciństwie, możesz się zastanawiać: "Dlaczego?»Być może wymyśliłeś powody, które wyjaśniają swoje działania, ale najprawdopodobniej nie podejrzewasz swoich prawdziwych motywów. Prawdopodobnie istniały okoliczności, których nie wiedziałeś w dzieciństwie, ale który może teraz podzielić się z tobą.

Oto przykłady pytań, które można użyć: "Czy możesz mi powiedzieć, dlaczego wybrałeś tę pracę w linii lotniczej, kiedy byłem dzieckiem?"- Lub:" Chciałbym wiedzieć więcej o swoim związku z nową żoną. Jak poznałeś?"

Uważaj, że pytania nie brzmią jak oskarżenia.

Bądź przygotowany na słuchanie swojej odpowiedzi.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć niską samoocenę krok 7

pięć. Nie obwiniaj go za przeszłość. Harmonogramy w stylu: "Zawsze robiłeś ze mną ze mną ..." - są prowokacyjne i wrogo: powodują spory i niechęć do ustanowienia komunikacji. W końcu teraz nie będzie w stanie zmienić. Zacznij od chwili. Jeśli jakiekolwiek uczucia są narysowane z przeszłości, musisz je pracować.

Jeśli twoi rodzice traktowali cię źle, obrażali cię lub zaniedbałem w przeszłości, to nie była twoja wina. Uzdrowić te rany, możesz umówić się na spotkanie z psychologiem lub znajdź grupę wsparcia. Twój ojciec nie będzie mógł zmienić tego, co się stało w przeszłości.

Niechęć może leżeć głęboko w duszy. Jeśli uważasz, że zaczniesz zły, bronić lub obrażony, zatrzymaj się. Weź głęboki oddech. Zwróć uwagę na swoje myśli i pomyśl, jeśli uważasz, że masz znane oskarżone myśli.

Pamiętaj - nie będziesz mógł go zmienić. Nie można go zmienić, gdy byli dzieckiem, a nadal nie możesz tego zrobić. Uznanie tej prawdy pomoże Ci poprawić związek z ojcem.

6. Przestań przyjmować swoje działania na konto osobiste. Pamiętaj: wszystko, co robi (lub nie) twój ojciec dotyczy go więcej, a nie dla ciebie. Historie, które powtarzasz o intencjach swojego ojca - to tylko historie i niekoniecznie są prawdziwe.

Jeśli zauważysz wzorce w historiach, które powtarzasz o swoim ojcu, dowiesz się więcej o sobie. Na przykład odkryłeś, że często stajesz się ofiarą zachowania mojego ojca? Jeśli tak, najprawdopodobniej jest to wzór zachowania, który trwa w innych względach. Pozwól sobie spojrzeć na możliwe alternatywy w zachowaniu ojca, a twoje życie zmieni się na wiele sposobów.

Pamiętaj, że twój ojciec (jak większość z nas) jest prawdopodobnie pracującą osobą. Jeśli nie odpowie na twoje połączenia, nie oznacza to, że cię nie lubi. Może ma wiele rzeczy, albo po prostu zapomniał. Nauczyłem się dawać ojcu wiarygodności pożyczki, znacznie poruszasz się w pogłębienie z nim połączenie.

Obraz zatytułowany z okropnym tata krok 3

7. Zdaj sobie sprawę, że nikt nie jest idealny. Twój ojciec popełnia błędy. Nie czyni cię ofiarą. To sprawia, że jest mężczyzną. Jeśli wydasz przekonanie, że twój ojciec powinien być doskonały, łatwiej będzie się z nim dogadać.

Niespokojny znak wiary w "Idealny ojciec" jest, jeśli złapiesz siebie o tym, jak powinien być ojciec. Przekonanie, że istnieje prawidłowy i niewłaściwy sposób, aby być ojcem prowadzi do tworzenia oczekiwań, które ostatecznie nie są uzasadnione.

Nie porównuj ojca z innymi ojcami, których widzisz, zwłaszcza jeśli wydaje się, że są lepsi niż twój tata. Nie możesz oceniać związku innej osoby z ojcem. Każdy może mieć własną ideę wizerunku ojca idealnego.

Obraz zatytułowany poprawa kroku małżeństwa 15

osiem. Podjąć decyzję o wybaczaniu. Przebaczenie - to nie jest to samo, co uzasadnia działania Ojca, a to nie znaczy, że przyszedłeś. Jednak decyzja o wybaczeniu jest pierwszym krokiem do zwolnienia przestępstwa i gniewu, że nadal możesz nosić z przeszłości.

Spójrz na rzeczy z pozycji ojca. Jakie było jego własne dzieciństwo? Jaki presja czuł, kiedy byłeś dzieckiem? Spróbuj zrozumieć jego punkt widzenia.

Zwróć uwagę na dowolne (nawet małe) oznaki łagodzenia, które mogą powstać w twoim sercu, kiedy spojrzysz na rzeczy z punktu widzenia Ojca. Rozwijaj to uczucie życzliwością, zdając sobie sprawę, że nie oznacza to, że uzasadniasz jego zachowanie.

Spróbuj znaleźć znaczenie, które doświadczyłeś. Czasami straszne działania mają konsekwencje, które są znaczące i przydatne w życiu ludzkim.

Jeśli otrzymasz wolne od wcześniejszych oczekiwań, pomoże Ci wzmocnić kontakt ze swoim ojcem w teraźniejszości. Być może będziesz musiał omówić z przeszłości z nim, ale bądź przygotowany na wybaczenie mu (i siebie) dla tych rzeczy. Trzymanie przestępstwa, unikniesz komunikacji.

Jeśli okaże się, że mają obsesję na punkcie przeszłości i że powoduje, że gniew, porozmawiaj z kimś innym, na przykład, z przyjacielem, psychologiem, małżonkiem lub mentorem duchowym.

Bądź przygotowany, aby nie spieszyć się. Przebaczenie nie przychodzi natychmiast i może potrzebować czasu na ustalenie relacji z Ojcem.