Jak komunikować się z macochą

Jeśli twój ojciec znów się ożenił, musisz znaleźć wspólny język z macochą. Wygląd macochy zmieni twoje życie. Poczujesz się niepewny, a to jest normalne, ale wiem, że są rzeczy, które pomogą Ci szybciej nawiązać relacje z macochą.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Jak radzić sobie ze swoimi uczuciami

jeden. Porozmawiaj z psychoterapiątką. Wiele osób pomaga rozmawiać ze specjalistami. Psychoterapeuci mają doświadczenie z sytuacjami związanymi z adopcyjnymi rodzicami. Z pewnością będą mogli dać ci praktyczne zalecenia. Poszukaj psychoterapeuty, który pracuje z dziećmi i młodzieżami.

Psychoterapeuta będzie w stanie obiektywnie ocenić swoją sytuację. Psychoterapeuci mają wiele lat doświadczenia w pomaganiu ludziom w pokonaniu trudności.
Specjalista jest obserwatorem trzecim i może pomóc Ci spojrzeć na problem w nowy sposób.

Obraz zatytułowany badanie z twoim krokiem Krok 2

2. Opowiedz mi o swoim problemie przyjaciołom i krewnym. Najprawdopodobniej rozmawiasz z nimi i spędzasz z nimi czas, więc nie musisz szukać powodu, by z nimi rozmawiać. Przyjaciele i krewni są zainteresowani wszystkim.

Jako przyjaciele i krewni będą zaangażowani w sytuację, ich pomoc może nie być tak przydatna jako osoba pomoc. Najlepiej słuchać rady osób, które nie są związane z obecną sytuacją.

Najlepiej poprosić o pomoc od kilku osób, w tym przyjaciół, krewnych i psychoterapeków.

Jeśli jesteś religijny, szukaj pomocy ludziom w naszej społeczności. Często kapłani wiedzą, jak pomóc osobie w takiej sytuacji.

Obraz zatytułowany badanie ze stopą Krok 3

3. Rozmawiać z ojcem. Jeśli nie wiesz, jak komunikować się z macochą, poproś ojca, aby z tobą porozmawiać. Lepiej jest wyjaśnić mu wszystko jasno i bez gniewu. Najprawdopodobniej twój ojciec będzie mógł ci pomóc w poradach. Być może trzeba porozmawiać z psychoterapeutą lub przyjaciółmi o tym, jak lepiej rozpocząć tę rozmowę. Spróbuj powiedzieć:

"Tato, jestem smutny i nie rozumiem moich uczuć. Przyjmij macocha mocniej niż myślałem. Możesz mi coś doradzić?"

"Nie wiem, jak leczyć macocha. Nie jest moją mamą, ale teraz jest twoją żoną. Co powinienem zrobić?"

"Chciałem z tobą porozmawiać o zmianach w naszej rodzinie. Czuję się nieswojo w magicznym społeczeństwie i nie wiem, co z tym zrobić.

Obraz zatytułowany badanie ze stopą krokiem krok 4

cztery. Przypomnij sobie o swojej wartości. Wszystko, co mówisz i to jest wartość. Kiedy zrozumiesz, że jesteś ważną częścią rodziny, stwierdzisz, że twoja opinia ma wagę. Jeśli uważasz, że jesteś niedoceniany lub nie zauważając, powiedz mi o tym - niech ojciec i macochenę wie o takich twoich uczuciach.

Pragnienie bezpieczeństwa i bezpieczeństwa jest całkowicie normalne. Przychodzą, gdy człowiek ma uczucie, że widzą i doceniają go.

Większość ludzi chce zobaczyć, że ich emocje i opinie są doceniane w rodzinie. Jeśli wydaje ci się, że w twojej rodzinie nie jest, porozmawiaj z kimś o tym.

Obraz zatytułowany z twoim krokiem Krok 5

pięć. Przeanalizuj własną postawę. Może pogorszyłeś sytuację, odpierając macochę? Człowiek jest skłonny bronić się, gdy zmieni się coś w zwykłym otoczeniu. Jeśli pozwolisz sobie na ostre uwagi, lekceważący zachowywać się w stosunku do macochy, pogorszyjesz problem. Jeśli jesteś smutny, jeśli jesteś zdenerwowany lub zły, nie jest zaskakujące, że pozwolisz sobie na golonkę. Kłótnie i gniew na macocha zakłócają się was, aby skoncentrować się na pracy domowej i przyjemnych klasach, takich jak spotkania z krewnymi i przyjaciółmi.

Spory z macochą nie przyniosą ci bliżej. Najprawdopodobniej sytuacja jest tylko pogorsza.

Nie musisz zawsze zgadzać się z tym, jaką mówi macochokę, powinieneś traktować jej opinię tak bardzo, jak chciałeś, aby odnosić się do twojego.

Obraz zatytułowany Deal Zabrzyknij swój krok mama Krok 6

6. Spróbuj wziąć sytuację. Będzie to trudne, aby pogodzić się z tym, co się stało, ale myśli o przeszłości będą wzmocnić ból i przedłuży czas adaptacji. Lepiej nie myśleć o tym, co pozostaje w przeszłości i wziąć sytuację, która istnieje teraz i dostroić się do pozytywnej przyszłości.

Jednym ze sposobów przyjęcia sytuacji jest zwrócenie uwagi na coś bardziej pozytywnego. Nie zastanawiaj się nad problemami, które masz ze macochą, i spróbuj poświęcić więcej czasu na studia i przyjaciele, pomimo zmian w życiu.

Zrób coś nowego - Zarejestruj się na kursy językowe, spróbuj wspinać się, stać się wolontariuszem.

Jeśli opuścisz dom, poznawasz nowych ludzi i zacząć próbować czegoś nowego, rozpraszasz się od stałej ofensywy spowodowanej przez macocha.

Obraz zatytułowany Deal with Your Step Mom Krok 7

7. Spróbuj utrzymać dziennik. Dziennik pomoże Ci zastanowić się nad wydarzeniami dnia. Jest to doskonała metoda siebie, ponieważ pamiętnik pozwala nauczyć się nowego o sobie. Jeśli masz trudności z relacjami z macochą, alokujesz 20 minut każdego dnia na rekordy w dzienniku, a będziesz łatwiej, abyś zabierze twoje uczucia.

Diary pomoże Ci zrozumieć, co się stało, gdyby zachowywałeś się inaczej lub zareagował na sytuację inaczej.

Niektórzy ludzie lubią po opisaniu dnia piszą trochę o tym, jaki dzień ich nauczył. Analizują, jak mogli odpowiedzieć na stres, pomyśl o stosunkach z innymi ludźmi i nauczyć się doceniać małe rzeczy w życiu.

Zaleca się nagrywanie co najmniej trzech rzeczy, dla których jesteś wdzięczny, dziennie. Pozwoli to częściej myśleć o dobrym.

Obraz zatytułowany umowę ze swoją mamą krok 8

osiem. Dbać o sporty. W wyniku badań stwierdzono, że sporty co najmniej godzinę dziennie przyczynia się do dobrego nastroju i lepiej dostosować się do stresu. Umiarkowana wysiłek fizyczny jest świetnym sposobem radzenia sobie z napięciem.

Umiarkowane ładunki są ładunki, na których odczytuje się oddychanie.

Bieganie, szybkie spacery, pływanie może być angażowane niezależnie. Sport zespołu (koszykówka, piłka nożna, siatkówka i inne) pomogą ci częściej komunikować się z innymi ludźmi.

Spróbuj zaangażować się w szkolenie siły kilka razy w tygodniu. Ciche obciążenia obejmują ciężką lekkoatletykę, gimnastykę, ciągnięcie i inne ćwiczenia z oporem.

Obraz zatytułowany umowę z twoim krokiem Krok 9

dziewięć. Rozwijaj pozytywne nastawienie do życia. Jeśli zauważysz, że coś narzekasz, spróbuj przemieścić siebie z czymś pozytywnym. Masz małe komplementy mają codziennie. Nawet jeśli jesteś zdenerwowany lub zdenerwowany, w każdej sytuacji możesz znaleźć coś dobrego.

Obserwuj swoje myśli o sobie. Na przykład, jeśli twój wewnętrzny dialog (rozmowa z tobą) zawiera pewne negatywne oświadczenia o sobie i innych ludzi, spróbuj zmienić sytuację.

Wejdź do pułapki negatywnej percepcji, jest bardzo proste, ale konieczne jest pozbycie się. Jeśli zmagasz się z negatywnymi myślami, rozmowa z osobą, której ufasz (na przykład z ojcem, psychoterapeutą, inną osobą dorosłą) będzie dla Ciebie przydatne.

Metoda 2 z 3:

Poszukiwanie decyzji

jeden. Porozmawiaj z innymi dziećmi, które mają rodzice adopcyjni. Wiele dzieci ma ojczyste. Z pewnością masz przyjaciela lub dziewczynę o podobnej sytuacji rodzinnej. Rada tego samego czasu na pewno ci pomoże.

Jeśli rozumiesz, że nie jesteś sama w takiej sytuacji, łatwiej będzie zaakceptować zmiany.
Spróbuj znaleźć w swojej sytuacji i sytuacji twojego przyjaciela coś ogólnego i nie szukaj różnic w twoich rodzinach. Nawet jeśli twoje sytuacje różnią się od siebie, twój towarzysz z pewnością zrozumie, co czujesz.

Obraz zatytułowany umowę z twoim krokiem Krok 11

2. Porozmawiaj ze macochem. Mówiąc o tym, co pokoleni, pomożesz ci lepiej znać. Czasami wspólne rozwiązanie problemu przynosi ludzi. Pozwoli to pozbyć się napięć w relacjach i wyjaśnić wszystkie najtańsze. Powiedz mi o krok o tym, co cię niepokoi, uczciwie i bez emocji. Możesz rozpocząć rozmowę z następującymi zwrotami:

"Jestem zły, ponieważ wszystko idzie. Możemy o tym porozmawiać?"

"Chcę, żeby nasz związek wypracował. Możemy to omówić?"

"Wiem, że nie jesteś jak moja mama, ale naprawdę nie podoba mi się, gdy ... można go zmienić?"

"Nie jestem przyzwyczajony do tego, jak wszyscy robisz. Możemy porozmawiać o tym, jakie powinny być zasady w tym domu?"

Obraz zatytułowany radzą sobie ze swoim krokiem Krok 12

3. Wymyślić plan działania na sytuacje, w których twoja opinia nie jest brana pod uwagę. Niestety, nie wszyscy rodzice są gotowi przyznać, że dzieci mają własną opinię. Autorytarni rodzice uważają tylko swoje przekonania i nie dają dzieciom wolności wyboru. Jeśli nie słuchasz i powiedz, że jesteś zobowiązany do adaptacji, ponieważ powiedziała macocha, prawdopodobnie będziesz się zgnieciony. Jeśli ojciec lub macocha nie zwraca uwagi na twoje słowa i uczucia, będziesz musiał rozwiązać problem w inny sposób.

Porozmawiaj ze szkołą psychologiem o swoich uczuciach.

Poproś pośrednika, aby uczestniczyć ze swoimi rozmowach z ojcem i / lub macochą. Babcia lub dziadek, wujek lub ciotka, psycholog lub przyjaciela rodziny pomaga znaleźć kompromis. Twój ojciec i macocha będzie bardziej zlokalizowany, by cię posłuchać, jeśli zostanie udział w rozmowie.

Obraz zatytułowany Deal Zabrzypnij swój krok mama Krok 13

cztery. UWAGA Podnieś słowa. Spróbuj się bardziej zgodzić i dążyć do decyzji, która zorganizuje wszystko. Ale jeśli naprawdę potrzebujesz swoich słów, które należy podjąć poważnie, stań na swoim. Twoja opinia ma znaczenie.

Najprawdopodobniej chcesz, aby wszystko było, jak wcześniej, ale sytuacja w twojej rodzinie znacznie się zmieniła. Pamiętaj, że niektóre rzeczy nie będą już tak jak w przeszłości. Staraj się nie wyrazić swojego niezadowolenia z każdym drobiazgiem.

Jeśli uważasz, że powinieneś opowiedzieć o swojej opinii, powiedz. Wyraź swoje myśli prosto i bez sarkazmu, a najprawdopodobniej usłyszysz.

Obraz zatytułowany Deal with Your Step Mom Krok 14

pięć. Zacznij na nowo. Nigdy nie spóźniaj się, aby rozpocząć rozwiązywanie problemów z macochą. Powiedz jej, że nie lubisz, jak wszystko sięga na bok i co chcesz zacząć. Szczerze przepraszam, jeśli sytuacja tego wymaga. Być może będziesz mógł zasadniczo zmienić sytuację.

"Przepraszam za moje zachowanie. Możemy spróbować nawiązać relacje?"

"Nie podoba mi się, jak dodaje się nasza relacja. Może spróbujemy to naprawić?"

"Wiem, że nie jesteś moją mamą, a nigdy nie będziesz, ale czasami cała sytuacja zabiera mnie z siebie. Możemy znaleźć rozwiązanie razem?"

Obraz zatytułowany radzić sobie ze swoim krokiem Krok 15

6. Zaoferuj swoją pomoc. Czasami ważniejsze jest to, co mówisz, ale co robisz. Zapytaj macocha, nie potrzebuj jej pomocy w domowych obowiązkach lub zakupów. Jeśli zaoferujesz swoją pomoc macochą, dasz jej zrozumienie, że jesteś gotowy do pracy nad poprawą relacji.

Jeśli widzisz, że macocha ma ciężki dzień, zaoferuj ją, aby pomóc w sprzątaniu lub ustaleniu na szafy stopniowe rzeczy.

Jeśli już prowadzisz samochód, idź do sklepu na zakupy całej rodziny.

Zbierz wszystkie brudne ubrania i opublikuj go. Usuń śmieci, gdy zauważysz, że wiadro jest wypełnione.

Podaj swoje zwierzęta i wyczyść tacę kota, nawet jeśli teraz nie jest twoja kolej. Oferta przygotowanie kolacji dla całej rodziny raz w tygodniu.

Obraz zatytułowany umowę z twoją krokiem Krok 16

7. Spędź czas z macochą. Idź do kina lub na spacer, żeby z nią porozmawiać - pomoże ci się zbliżyć. Jeśli prosi cię o pomoc w czymś, nie odmawiaj. Bardzo często, aby rozładować sytuację i zobaczyć sytuację w nowy sposób, wystarczy wydostać się z domu i rozejrzeć się.

Spróbuj uspokoić i spójrz na krok przez inne oczy. Jest szansa, że masz coś wspólnego, co może przynieść ci bliżej.

Nawet jeśli po prostu spojrzysz na telewizor razem lub zagraj w grę komputerową, przyczyni się do wzmocnienia twojego związku.

Jeśli nie wiesz, od czego na początek, spróbuj znaleźć zajęcia grupowe: Idź do stopu lub zarejestruj się na taniec.

Metoda 3 z 3:

Znaczenie realistycznych oczekiwań

jeden. bądź cierpliwy. Twoja rodzina się zmienia, a wszyscy potrzebują czasu, aby przyzwyczaić się do tego. W rodzinach, gdzie nie wszyscy przychodzi do siebie krewnych, niektóre rzeczy nie mają takiego jak w zwykłych rodzinach.Przyzwyczaić się do siebie natychmiast niemożliwe. Wszystko wymaga czasu, a nie zawsze wynik odpowiada oczekiwaniom. Każdy musi być dostosowany, a relacje w takich rodzinach rozwijają się i zmieniają w czasie.Otwarta i szczere komunikacja - warunkiem wstępnym dla takich relacji.

Najprawdopodobniej twój ojciec chce, abyś wybrał macocha, i że wszyscy stajesz się jedną wielką rodziną, ale prawdopodobieństwem, że to się nie wydarzy, bardzo wysoka.
Jeśli uważasz, że twój ojciec cię stawia, powiedz mu, że nie masz nic przeciwko nawiązać relacje z macochą, ale w tym czasie potrzebujesz.

Obraz zatytułowany radzić sobie ze swoim krokiem Krok 18

2. Pozwól prawdopodobieństwu, że nigdy nie będziesz w stanie doświadczyć ciepłych uczuć do macochy. Czasami ludzie różnią się tak bardzo od siebie, że prawie niemożliwe jest znalezienie wspólnego języka. Gdy sprzeczne postacie mogą być trudne do ustalenia relacji.

Jeśli spróbujesz zawsze zachowywać się poprawnie i szacunek, nie pogarszasz problemu. Jednocześnie powinieneś nadal szukać wspólnych interesów, które mogłyby przynieść ci bliżej macochy.

Nie ma nic złego w tym teraz, chcesz spędzić więcej czasu z przyjaciółmi lub krewnymi. Jeśli masz zaoferować coś z macochą, nie bój się poddać, jeśli nie chcesz, ale spróbuj zrobić to grzecznie.

Obraz zatytułowany umowę z twoim krokiem Krok 19

3. Zachowaj spokój. Jeśli twoja macocha zachowuje się niegrzecznie, mocno lub wyzywająco i nadal to robi, pomimo próby zachowania świata, lepiej przestać zwracać uwagę na to. Pomyśl o sobie i że możesz zmienić w sobie, aby dostosować się do jej zachowania.

Jeśli twoja macocha jest dla ciebie niegrzeczna, nie postrzegaj go jako osobistej obrażania. Rozważ ten problem, a nie. Pamiętaj, że zdecydujesz, jak reagować.

Nie pozwól, aby złe nastrój ojców zepsuć twój dzień. Najlepszym sposobem na wypisanie sytuacji jest zachowanie przyjaznej postawy, nie zły.

Jeśli zdecydujesz się zorganizować skandal, tylko pogorszy się tylko sytuację.

Obraz zatytułowany Rozwiązanie ze stopą Krok 20

cztery. Nie próbuj nakładać zmian. Pamiętaj, że nie jest w twojej mocy, wpływać na zachowanie osoby, i próbuje zmienić ten zachowanie często prowadzić do wzmocnienia konfliktu. Czasami wystarczy zaakceptować fakt, że nie jesteś winny, że osoba zachowuje się tak w związku z tobą.

Spróbuj przestać powiadomić macochy i zwrócić uwagę na coś innego.

Jeśli to konieczne, zrób coś, co sprawia, że wyjdziesz z domu, - weź spacer z psem lub zagraj w sportową grę w świeżym powietrzu. Idź do odwiedzenia przyjaciół, aby spędzić mniej czasu w domu.

Rada

Daj szansę. Być może z czasem będzie ci się spodoba, a będziesz miał innego bliskiego mężczyzny i przyjaciela.
Jeśli jesteś zmuszony żyć z macochą, której nie lubisz, przypomnij sobie, że wszystko jest tymczasowe. Możesz poruszać się i żyć samemu.
Zachowaj kontakt z krewnymi (dziadkami i dziadkami) i przyjaciółmi, aby czuć wsparcie.
Spróbuj zawsze być w dobrym nastroju i myśleć częściej o przyjemnej rzeczy w twojej rodzinie.

Ostrzeżenie

Jeśli zaczniesz wydawać się, że twoje życie nie ma sensu, rozmawiać tak szybko, jak to możliwe, u osoby, której ufasz.
Nie próbuj pozbyć się macochilki lub wymieniać ją swoim ojcem. Więc zraniłeś się.