Jak być szczęśliwym w życiu rodzinnym -

Jeśli poprawisz życie rodzinne, pomoże członkom twojej rodziny zbliżyć się do siebie i zapobiegnie konfliktom, które przeszkadzają z wszystkimi czujesz się szczęśliwy. Jest wiele konkretnych działań, które pomogą Ci radować i być szczęśliwym w życiu rodzinnym.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Jak nawiązać komunikację

jeden. Pokaż szacunek dla głośnika. Kiedy ktoś wyraża swoją opinię, nie znikaj i nie przerywaj osoby. Otwarta i pełna szacunku komunikacja pomoże Ci ufać sobie nawzajem i wzmocnić połączenie między tobą.

Na przykład, nie śmiej się z braci i siostry, gdy są podzielone przez ich opinię. Jeśli pocidają nad tobą, powiedz mi: "Rozumiem, że wszyscy bracia i siostry uwielbiają drażnić się nawzajem, ale jest dla mnie nieprzyjemne, że śmiejesz się z każdego słowa".

Obraz zatytułowany ma dobry życie rodziny krok 2

2. Przyjść bez trudnej krytyki i potępienia. Pozwól sobie nawzajem wyrazić emocje i dziwne zachowywać się bez strachu przed krytyką lub potępieniem. Jeśli ostro krytykują krewnych, będą one zamknięte w sobie i nie będą mówić o swoich uczuciach.

Rodzice mogą być wyrazili pozytywną, konstruktywną krytykę, a nie zachęcać do bardzo ostrych sądów. Zamiast wyrażenia: "Nie, nikt nie robi" - lepiej powiedzieć: "To jest dobra próba, a teraz pozwól mi pokazać, jak będzie dobrze".

Rada specjalisty

Allen Wagner, MFT, MA

Psychoterapia rodzinna Psychoterapia Vagner - Licencjonowana psychoterapeuta w rodzinie i małżeństwu z Los Angeles, Kalifornia. Masz tytuł magistra psychologii na University of Pepperdain w 2004 roku. Specjalizuje się w pracy z indywidualnymi klientami i parami, pomagając im poprawić relacje. Wraz z żoną Wagner napisał książkę "współlokatorów małżeńskich" ("żonatych sąsiadów").

Allen Wagner, MFT, MA
Psychoterapeuta rodziny

Nie zezwalaj na sieci społecznościowe wpływać na Twoje oczekiwania. "Ważne jest, aby przyjaciele, którzy pokazują swoje prawdziwe życie i mówić o trudnościach i nie tylko grać. Jeśli rozumiesz, że alarm i stres w życiu rodzinnym to zjawiska naturalne, zaczniesz nie tylko czuć się spokojniejsze dla takich emocji, ale także próbować zmienić sytuację. Jeśli porównujesz swoje życie z nierealnymi przykładami, zawsze będziesz postrzegał swój związek w negatywnym kluczu".

Obraz zatytułowany ma dobry życie rodziny krok 3

3. Aktywnie słuchaj członków rodziny. Aktywnie słuchanie oznacza wchłonięcie słów osoby, pokaż swoją uwagę. Wspieraj wizualny kontakt, nawigować i mówić po prawej chwile: "Rozumiem" . Po prostu słuchaj i nie myśl, co można powiedzieć w odpowiedzi. Nie wyrażaj opinii i nie pozwalaj wskazówek, dopóki osoby nie skończy rozmawiać.

Jeśli to konieczne, poproś o wyjaśnienie. Na przykład: "Czekaj, co masz na myśli?"- lub:" To było przed widziałem ich w sklepie, czy po?".

Odłożyć telefon podczas rozmowy z aktywnym słuchaniem. Nie sprawdzaj wiadomości ani aktualizacji w sieciach społecznościowych, zwłaszcza w przypadku poważnej rozmowy.

Obraz zatytułowany ma dobre życie rodzinne krok 4

cztery. Często wyrażają swoją miłość i uznanie. Małe werbalne i lekkie gesty uznania odgrywają dużą rolę. Oprócz słów "Kocham cię", znajdź inne sposoby, aby pokazać swoją opiekę.

"Zapraszamy", "Dziękuję Ci" I inne uprzejmy słowa pozwalają ustawić pozytywny ton. Przytul swoich rodziców i powiedz mi: "Chcę tylko, żebyś wiedział, że naprawdę cię doceniam". Dla nich jest to bardzo ważne. Jeśli siostra jest zaangażowana w lekcje, a ona ma puste szkło na stole, możesz zapytać: "Przyniesie więcej wody?".

Obraz zatytułowany ma dobre życie rodzinne Krok 5

pięć. Idąc razem w weekendy. Spotkania rodzinne nie muszą być oficjalne i budować wokół poważnych tematów. Każdego tygodnia odłącz telewizor, ukryj telefony i komunikować się przynajmniej na godzinę. Omów ostatnie wydarzenia, nadchodzące wydarzenia lub po prostu mówić.

Spróbuj wspierać lekki ton. Każdy musi swobodnie komunikować się, czuć komfort i bawić się. Zadawaj pytania: "Co stało się dobrze w tym tygodniu?".

Oglądaj, że wszyscy równi uczestniczyli w rozmowie. Małe dzieci i nastolatki nie zawsze kochają rozmawiać, więc staraj się trzymać rozmowę trochę czasu.

Metoda 2 z 4:

Jak spędzać czas razem

jeden. Wspieraj dzienne i tygodniowe rytuały rodzinne. Kolacja, iść spać i wykonać stałą działalność zgodnie ze zwykłym harmonogramem. Zamówienie i tradycje rodzinne pomagają tworzyć tożsamość, zmniejszyć stres, a także tworzyć znajomą, komfortową atmosferę.

Oprócz komunikacji, regularne spotkania rodzinne mogą być ważną częścią stylu życia.
Naucz się opuścić pracę w pracy i myśleć tylko o rodzinie, kiedy jesteś w domu.

Obraz zatytułowany ma dobry życie rodziny krok 7

2. Zamień urodziny i święta w tradycji rodzinnej. Niekoniecznie rób to samo co roku. Na przykład na urodzinach możesz przejść do kawiarni swojej ulubionej osoby lub radzić sobie z jego ulubioną rzeczą. Trzymaj tradycje, ale zmień rozrywkę.

Obraz zatytułowany ma dobry życie rodziny krok 8

3. Upewnij się, że razem za stołem. Pracują rodzice, a dzieci często mają opcjonalne klasy, więc śniadanie i lunch razem każdego dnia problematyczne. Niemniej jednak spróbuj spotkać się w tej samej tabeli tak często, jak to możliwe. Wspólne posiłki są jedną z głównych tradycji rodzinnych, które pomagają aktywnie uczestniczyć w życiu siebie.

Jeśli ktoś później pochodzi z pracy lub treningu, usiądź z tym mężczyzną, aż obiad, nawet jeśli już złożyłeś. Opcjonalnie jest kolacja razem - znacznie ważniejsze jest pozostanie w tym czasie razem i rozmawiać.

Obraz zatytułowany ma dobry życie rodziny krok 9

cztery. Znajdź czas na regularną rozrywkę rodzinną. Możesz jeździć na rowery, spacer, grać w karty lub gry planszowe. Jeśli to możliwe, przydziel przynajmniej jeden wieczór (lub drugą połowę dnia) tydzień na zajęcia wspólne. Możesz wymyślić spokojną zawód i skupić się na wszystko, co było interesujące i zabawne.

Obraz zatytułowany ma dobry życie rodziny krok 10

pięć. Robi domowej roboty razem. Niewiele osób lubi spraw wewnętrznych, ale szczerze podzielił obowiązki między wszystkimi członkami rodziny, a potem każdy może być dumny ze współdzielonej obudowy. Włącz muzykę lub zorganizuj konkursy, aby nie znudzić się.

Na przykład, kto pierwszy kończy się, aby złożyć czystą bieliznę, a następnie wybierz film, który oglądasz wszystko razem.

Udostępniaj obowiązki biorące pod uwagę wiek. Po kolacji najmłodszy może usunąć ze stołu, starszych dzieci - umyć naczynia i rodziców - usuń pozostałości żywności w lodówce.

Metoda 3 z 4:

Jak zachowywać się w sytuacjach konfliktów jako rodzice

jeden. Spróbuj znaleźć złotą średniość między obowiązkami rodziców a potrzebą wolności dla dzieci. Jednym z głównych źródeł konfliktu w rodzinie jest sprzeczność między odpowiedzialnością rodziców do przestrzegania bezpieczeństwa dziecka a potrzebą dzieci, aby poczuć wolność. Spróbuj zachować swój autorytet, ale pozwól dzieciom zdobyć twoje zaufanie. Stopniowo zwiększaj skalę wolności i liczbę przywilejów, gdy dziecko dorastają.

Na przykład, określ czas, nie później, niż kiedy twoje nastoletnie dzieci powinny wrócić do domu wieczorem. Jeśli przestrzegają takiej reguły przez kilka miesięcy z rzędu, możesz przedłużyć trochę czasu.

Obraz zatytułowany ma dobre życie rodzinne Krok 12

2. Spróbuj wykonać pozytywny przykład podczas kłótni między małżonkami. Jeśli między tobą była kłótnia, pamiętaj, że twoja droga rozwiązywania nieporozumień pokaże dziecko, jak powinien zachowywać się w sytuacjach konfliktów. Nie odchodzę od tematu sporu, nie pamiętaj o przeszłym urazie i nie chodź do osobistych ataków. W razie potrzeby rozwiązać wszystkie kontrowersyjne problemy w przypadku braku dzieci.

Obraz zatytułowany ma dobry okres życia rodzinnego 13

3. Wykonać pośrednika w kłótni między dziećmi, jeśli to konieczne. Jeśli to możliwe, pozwól im rozwiązać problem niezależnie. Określić ogólne zasady i przeszkadza tylko w przypadku naruszenia zasad. Również twoja pomoc będzie potrzebować, jeśli dzieci nie mogą dowiedzieć się bez pomocy i nadal się kłócić.

Główne zasady zabraniają walki, przysięgania i zadzwonić. Powiedz dzieciom, że wszystkie imprezy powinny wyrazić i słuchać siebie nawzajem, aby spokojnie rozwiązać problem.

Jeśli sytuacja wzrasta, wysłać dzieci do różnych pomieszczeń, dopóki nie będą fajne, po czym pomagają im znaleźć kompromis. Powiedz mi, że twoja rola nie szuka winnego (jeśli nikt nie pobije nikogo i nie zadzwonił), ale pomóż im znaleźć najlepsze rozwiązanie.

Obraz zatytułowany ma dobre życie rodziny krok 14

cztery. Wyraźnie i bezpośrednio komunikują się podczas rozwiązywania problemów. Nie używaj agresji pasywnej, nie mówić niejasno ani sarkastycznie, zwłaszcza w przypadku sytuacji konfliktu. Mówić bezpośrednio i zachęć do reszty, aby zrobić to samo.

Na przykład, jeśli dziecko nie dostarczyło śmieci, nie musisz przestać z nim rozmawiać, i szaleni pokazać swój niezadowolony. Zamiast słów: "Denerwuj, że ludzie zapominają o swoich obowiązkach" - Lepiej powiedzieć: "Semen, jestem zdenerwowany, że nie nosiłeś dzisiaj śmieci. Jeśli tak się stanie ponownie, będę musiał pozostawić cię bez kieszeni."

Metoda 4 z 4:

Jak zachowywać się w sytuacjach konfliktów

jeden. Szanuj potrzeby, aby rodzice cię bronią. Wraz z wiekiem dzieci muszą otrzymać więcej wolności, ale pamiętaj, że rodzice są dla ciebie odpowiedzialni. Zadaniem rodziców jest podążanie za swoimi bezpieczeństwem i nauczyć cię dbać o siebie.

Jeśli zamawiają, że pójdziesz do parku bez dorosłych lub sprawiają, że śpisz wcześnie, ważne jest, aby pamiętać, że przystępują do najlepszych motywów.
Jeśli rodzice będą gotowi omówić z tobą pewne zasady jak czas powrotu do domu, a następnie zachowywać się dojrzałe podczas rozmowy. Wyraź swoje argumenty spokojnie i wyraźnie, a także nie płacz i nie krzyczą w przypadku odmowy.

Obraz zatytułowany ma dobry życie rodziny krok 16

2. Poszukaj kompromisów z kłótniami z braciami i siostrami. Ważne jest, aby nie winić i nie wstydzić innych. Lepiej powiedzieć: "Przerwa! Proponuję myśleć, jak rozwiązać ten problem ". Trzymaj się w swoich rękach i pomyśl, jak dzielić się zabawkami i grać razem.

Jeśli nie podejmiesz uczciwej decyzji, skontaktuj się z rodzicami o pomoc.

Obraz zatytułowany ma dobry życie rodziny krok 17

3. Spróbuj zobaczyć sytuację oczami innych członków rodziny. Nie spiesz się z wnioskami, weź głęboki oddech i zachowaj spokój. Jeśli ktoś cieszył się twoim cukierkiem lub zabrał t-shirt, spróbuj nie zły, ale zrozumieć, dlaczego tak się stało.

Na przykład, jeśli moja siostra wziął kurtkę, kosmetyki lub godziny, powiedz mi: "Nie sądzę, żeby to zrobiła. Na pewno po prostu chciała spojrzeć na szkołę starszą ".

Powiedz moją siostrę: "Wiem, że lubisz moją skórzaną kurtkę. Rozumiem, że w nim możesz się czuć starszy, ale to jest moja rzecz i nie można go wziąć bez pozwolenia. ".

Obraz zatytułowany ma dobry życie rodziny krok 18

cztery. Nie przeszkadzaj w kłótni rodziców. Jeśli rodzice się kłócą, pozwól im zrozumieć bez twojego udziału. Nie próbuj ingerować ani działać jako sędzia. Idź do innego pokoju, włącz muzykę lub znajdź siebie kolejną lekcję, aż rozwiązają problem.

Jeśli kłótnie będą się zbyt daleko i przejść do fizycznej przemocy, porozmawiaj z innym członkiem rodziny, psychologiem szkolnym lub dorosłym człowiekiem, którym ufasz.