Jak zabrać się i zdobyć zaufanie

2. Chwalić ludzi za ich sprawy, a nie tylko na wygląd. Spróbuj dziś zrobić przyjaciela Komplement, który nie odnosi się do jego wyglądu.

3. Spróbuj zapytać starszą siostrę, mamę, kuzyn, ciotkę lub babcię, że myślali o ich wyglądzie w twoim wieku. Może teraz wiedzą coś, co chciałoby wiedzieć wcześniej? Porównaj, co powiedzą, z własnym doświadczeniem.

cztery. Powiedz swojej rodzinie i przyjaciołom o swoich osiągnięciach. Kiedy zrobiłeś coś, co jest naprawdę dumne - czy jest to udane przejście ważnego testu lub wygranej w konkursie sportowym, - w tej chwili triumfu jesteś piękna, bardziej niż kiedykolwiek. Gratulujesz się! Zadzwoń do dziadka z babcią lub ulubionym tetem i podziel się z nimi wspaniałych wiadomości. Świętuj wydarzenie z rodziną i przyjaciółmi.

pięć. Ogranicz czas spędzony przed lustrem. Rano, przed opuszczeniem domu, możesz sobie pozwolić na malowanie przed lustrem trochę dłużej.

6. Nie mieszkaj na swoim wyglądzie. Wszyscy są piękni na swój sposób. To normalne - uważaj, jak się zmienia wygląd lub marzyć o tym, co zrobisz. Ale spędzać zbyt dużo czasu przed lustrem i złap jego odbicie w każdym szkle, lustro, prezentacja jest popiersia. Masz biznes i więcej gotowania!

7. Naucz się brać komplementy. Kiedy twój przyjaciel mówi: "Wyglądasz niesamowicie ", Nie obwiniaj się: "Och, myślę, że te spodnie patrzą na mnie w głupie." Tylko powiedz "Dziękuję Ci", I niech twoje wątpliwości pozostanie z tobą.

osiem. Zamień opiekę na wakacje. Spróbuj dziś znaleźć czas, aby rozpieścić skórę pachnącym mydłem, żelem i balsamem. Zrób sobie manicure.

dziewięć. Kochaj swoje ciało, a reszta świata też go kocha. Nawet jeśli obudziłeś się bez nastroju, czy tylko lenistwo, - oczyść zęby i umieścić swoje ulubione dżinsy z koszulką.

10. Zapisz trzy rzeczy, które lubią cię w naszym wyglądzie. Jeśli miałeś zły dzień, skup się na tym, co ci się podoba (na przykład, "Mam wspaniałe oczy jeleni z ciemnymi rzęsami, olśniewający uśmiech, błyszczące włosy" itp).

jedenaście. Nie trać czasu na porównaniu się z innymi. Zmniejszy tylko poczucie własnej wartości i zaufanie pewność siebie. Na całym świecie nie ma nikogo takiego jak ty - z identycznymi doświadczeniami życiowymi i twoimi talentami. Pamiętaj również, co musisz słuchać swojego ciała, gdy jesteś zaangażowany w sporty. Nie zmuszaj swojego ciała do pracy w limicie, nawet jeśli jesteś zmuszony. Twoje instynkty pojawi się, gdy będziesz musiał zostać.

12. Bądź pewny siebie. Nie mów źle i zawsze bądź optymistyczny. Kiedy czujesz, że tracę pewność siebie, pomyśl o sobie: "Jestem po prostu niesamowita, bez względu na to, co mówią inni"

13. Specjalne techniki żywności. Nawet jeśli po prostu jesz suche płatki z rodziną, stwórz rytuał, który sprawi, że te chwile niezapomniane. Przykryj tabelę. Udostępnij ze sobą marzenia, które widziałeś ostatniej nocy.Obiad wyłącz światło i umieść na stole oświetlone świece. Ciesz się posiłkami i podziel się swoimi uczuciami, pomysłami i myślami z tymi ludźmi, którzy siedzą z tobą na jednym stole.

czternaście. Spróbuj zmienić temat, jeśli znajomi będą mówić o wadze i dietach. Pokaż im, że na przykład jest wiele ciekawszych przedmiotów, na przykład, w jaki sposób robią w zespole piłki nożnej lub ile jest ich ładnego czerwonego szczeniaka w tym miesiącu.

piętnaście. Wiem, że to normalne, że nie zawsze czujesz się wesoły i wesoły. Czasami możesz mieć zły nastrój - pamiętaj, że przejdzie. Jeśli jesteś bardzo zły, konieczne jest porozmawiać z kompasem, który dba o ciebie. Ponadto, jeśli masz zły nastrój, twoje ciało czuje. Pamiętaj, która część twojego ciała reaguje, gdy jesteś zdenerwowany lub zirytowany? Może boli żołądek, gdy jesteś zdenerwowany z powodu testów? Lub masz bóle głowy, gdy jesteś podekscytowany? Jeśli nauczysz się rozpoznawać sygnały ciała, możesz szybko dowiedzieć się, co cię niepokoi i postawili sobie.

szesnaście. Rozpocznij się, jeśli jest to konieczne. Szczęśliwy przesuń okno i wpuścił pokój trochę świeżego powietrza i światła. Wieczorem umieść czystą piżamę i upewnij się, że twoja ulubiona książka, film lub muzyka. Masz stres? Weź ciepłą kąpiel lub prysznic. Wyobraź sobie, jak woda łączy twoją opiekę. Ponadto stwórz własne rytuały pacyfikacji. Kiedy jesteś zły lub napięty, wykonaj trzy długich głębokich oddechów. Zrób nagrywanie w dzienniku. Słuchaj swojej ulubionej kompozycji. Znajdź swoją drogę do relaksu i uciekać się do tego, gdy czujesz alarm.

17. Zrób listę swoich marzeń. Znajdź ładny notebook i zapisz w nim miejsca, w których chcesz odwiedzić, doświadczenie, które chciałoby zdobyć, ludzie, z którymi chcielibyśmy się spotkać, a umiejętności, które chciałbyś zdobyć. Lista marzeń jest doskonałym rozpoczęciem tworzenia życia, pełnych przygód, przyjemności i ciekawych wydarzeń. Marzec każdy przedmiot, który zostanie wykonany.

osiemnaście. Zrób listę wszystkich, co możesz zrobić dobrze - niezależnie od tego, czy będzie to zdolność do matematyki lub zdolności do mieszania. Jeśli twoje poczucie własnej wartości spadają, spójrz na tę listę i pamiętaj - jesteś wspaniały!

dziewiętnaście. Nosić ubrania, w których czujesz się dobrze. Ty sam wiesz, co koszulka sprawia, że ​​jesteś nieśmiała i jakie spodnie są zmuszone do doświadczenia niezręczności. Porozmawiaj z matką o tym, dlaczego nie czujesz się komfortowo w tym ubraniach i zapytaj, czy niemożliwe jest dać go miłości. Noś rzeczy swój ulubiony kolor, a także te kolory, które pasują do skóry, włosów i oczu. Jeśli czujesz się komfortowo w ubraniach, pewnie pojawi się! Nawet jeśli ktoś dokucza ci tego ubrania, nie zwracaj uwagi i powiedz mi: "Cóż, ale lubię ją". Pamiętaj: Otaczanie Powiedz i pomyśl o tobie znacznie mniej niż myślisz. Spróbuj zrobić coś nowego. Upuść włosy, oplataj je, skręcaj i krawat. Eksperymentalny! Możesz wyrazić siebie przez swój wygląd, a żaden z stylów nie jest jedynym prawem. Wszystko w twoich rękach.

dwadzieścia. Opracuj swój własny styl. Eksperymentuj z odzieżą, aby zrozumieć, co czujesz najlepiej. Czasami chcesz być kobiecy i elegancki - a czasem całkiem odwrotnie! To normalne. W tym tygodniu jest odwiedzenie sklepu odzieżowego wraz z drugim i podnieś pięć nowych strojów tych kolorów i stylów, których nigdy nie noszisz. A po powiesieniu się, próbując ich! Nie bądź zaskoczony, jeśli to, co wydawało się wyglądać okropnie, faktycznie udekoruj cię. Dopasuj te rzeczy, których nie lubisz.

21. Nie dbaj o to, co myślą inni. Raniłeś czyjeś słowa? Pamiętaj: ludzie, którzy poniżają innych, robią to, aby poczuć ich moc i twierdzić. Ty wiesz co to znaczy? Najprawdopodobniej są bardzo wrażliwe. Brakuje im pewności siebie, więc staraj się nie wchodzić w ich presję i zwrócić je do swoich komentarzy przez burzliwy.

22. Ucz się New. Przeczytaj dobre artykuły o wydarzeniach na świecie. Będziesz świadomy bieżących wydarzeń, a twoja pewność siebie wzrośnie.

23. Poszukaj piękna w innych. Zdolność do zobaczenia piękna ludzi wokół daje ci wewnętrzne piękno.

24. Weź wszystko, czego nienawidzisz, kochaj, ignoruj ​​w sobie i kochaj to wszystko. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że jest to bardzo trudne zadanie. Ale Watto jest łatwiejszy niż ciągle dręczony z samozadowoleniem. Daj sobie szansę! I spróbuj zaakceptować siebie.

25. Wierzyć w siebie. Nie bój się, że to sprawi, że będziesz arogancki - doda tylko zaufanie. Wierzę, że masz jakieś zadanie na ramieniu. Kiedy jej pozwolisz, poczujesz się świetnie, ponieważ znasz cię z góry, że możemy sobie poradzić. Więc nie poddawaj się i nie próbuj wszystkich możliwych opcji.

26. Pomóż innym zdobyć ich wdzięczność, a z czasem twoja reputacja między innymi będzie rosła ... i dlatego wszyscy cię kochają.

27. Co musisz zrobić, aby żyć jak próbka roli? Wszystko proste. Wyobraź sobie, jak zachowuje się próbę roli w swoim miejscu. Rób to, co zrobił - jak belował do ludzi? Co by zrobił w nieprzyjemnych sytuacjach? Jak mógłby cieszyć się życiem?Jeśli w tej chwili czujesz się zagubiony - zamknij oczy. Wyobraź sobie, jak ideał był poradził sobie z tą sytuacją.