Jak nauczyć się być dumnym z wyglądu: 13 kroków

Całkowita satysfakcja z jego wyglądu wydaje się całkowicie nieosiągalne w nowoczesnym społeczeństwie, co znacznie zwracają uwagę na pojawienie się ludzi. Mass Media niestrudzenie narzucają własne nierealistyczne standardy kosmetyczne, co prowadzi do wyglądu wielu ludzi, którzy czują się niezadowolenie z siebie. Z ekranów i stron mówią: "Twoja skóra nie wygląda lepiej - lub - musisz mieć takie ciało". Ale jeśli nauczysz się być dumnym z wyglądu, a następnie zrobić właściwy krok w kierunku osobistej satysfakcji. Jeśli nie udało ci się tego zrobić, poczujesz się częściowo nieomylną osobę. Na szczęście, przy użyciu wielu zaleceń tego artykułu, możesz kochać swój wygląd i będzie dumny ze swojego wyglądu.

Kroki

Część 1 z 3:

Naucz się akceptować siebie, jak jesteś

jeden. Zwróć uwagę na wszystko, co ty i twoje ciało są po prostu uderzające. Zamiast koncentrować się na tym, co nie lubisz, pomyśl o tym, co lubisz. Jeśli często otrzymasz komplementy do uroczego uśmiechu lub pięknych zębów, zacznij radować się w obecności tych zalet. Wyjdź poza fizyczne aspekty wyglądu i pomyśl o tym, co jeszcze ci się podoba, oprócz wyglądu.

Zrób listę swoich korzyści i trzymaj go do lustra. Wypełnij arkusz papieru z pozytywnymi cechami, które obecnie lubisz. Lista może zawierać frazę następującej treści: "Jestem silny, - lub - kocham zwierzęta". Wprowadź listę jak najwięcej informacji i regularnie przeczytaj go, aby podnieść nastrój.

Obraz zatytułowany Bądź dumny ze swojego wyglądu Krok 2

2. Rozpocznij uśmiech więcej. Uśmiechnij kolory absolutnie wszystkie. Ponadto uśmiech ma znaczny pozytywny wpływ na stan zdrowia ludzkiego, w tym pomagającym organizmowi radzić sobie ze stresem. Z uśmiechem twój nastrój stanie się bardziej radosny i szczęśliwy. Ponadto, przy pomocy uśmiechu możesz dać poczucie atrakcyjności i innych ludzi, a także dzielić się z nimi dodatnim ładunkiem.

Uśmiechaj się tak często, jak to możliwe (nawet gdy tego nie chcesz). Niech uśmiech nie wyjdą z twojej twarzy bliższy dzień. Uśmiechnij się w lustrze, gdy ubierasz się i przygotuj się do wyjścia z domu. Uśmiechnij się, nieznani ludzie, którzy spotykają się w drodze do pracy lub nauki.

Zauważ, jak twoje ciało odpowiada regularne uśmiechy. Spróbuj zauważyć pozytywną zmianę własnych uczuć.

Obraz zatytułowany Bądź dumny ze swojego wyglądu krok 3

3. Dbaj o siebie. Każdy organizm jest wyjątkowy. Nie będziesz w stanie drastycznie zmienić wyglądu, ale możesz zacząć robić coś teraz, co jest pozytywne wpłynie na twoje samodzielne założenie. Spróbuj zwrócić się do zdrowego stylu życia. Kiedy osoba dobrze traktuje jego ciało, ma naturalnie podnosząc poczucie własnej wartości i pojawia się uczucie dobrostanu.

Podaj swoje ciało wystarczającą ilość wody i naturalnych produktów stałych, w tym warzyw, owoce, niskotłuszczowych źródeł białek, produktów pełnoziarnistych, a także niskotłuszczowych produktów mlecznych.

Wykonaj ćwiczenia fizyczne, aby chronić przed dolegliwościami, utrzymywać prąd lub wyrzucić nadwagę i dawać niepokój i depresję.

Aby zmniejszyć stres, angażować się w typy aktywności, które lubisz. Pamiętaj, aby opuścić czas, aby się zrelaksować i zrelaksować.

Zapewnij wystarczająco dużo nocy. Więc poprawisz swoją zdolność do koncentracji i zwiększenia szanse na pewność popełnienie odpowiednich kroków w kierunku zdrowego stylu życia.

Odmówić leku i alkoholu, który może spowodować krótkoterminową poprawę dobrostanu, ale w długim okresie prowadzi do nieodwracalnych uszkodzeń w mózgu i ciała jako całości.

Obraz zatytułowany Bądź dumny ze swojego wyglądu krok 4

cztery. Outcasting. Czasami coś osiągnąć, musisz najpierw naśladować sukces. Przekonaj siebie, podoba Ci się twój wygląd, powtórzenie dodatnich fraz w twoim adresie. Wezwanie podobne frazy mogą być używane i wszędzie, na głos lub do siebie. Z biegiem czasu zaczniesz czuć się dokładnie, jak zwróciły się o tym.

Zawsze robię wszystko w mojej mocy.

Pracuję nad sobą.

Jestem piękna, ponieważ jestem wyjątkowy.

Mam zdrowe ciało i inteligentny umysł. Moje serce i dusza są spokojne i spokojne.

Nie dam wolę negatywnych myśli i uczuć.

Jestem wdzięczny za życie, które mam.

Część 2 z 3:

Pokonaj poczucie niezadowolenia ze sobą

jeden. Rozpoznaj własny "adekwatność". Możesz nie być w stanie rozpoczęcia dumnego z własnego wyglądu ze względu na fakt, że uważasz, że konieczne jest osiągnięcie pewnych standardów, aby zwiększyć własną poczucie własnej wartości. Na przykład, dążąc do rzucenia 10 kg, zwrócić uwagę na niektórych specjalnych osobie lub uzyskaj zgodę z MOM w stosunku do wybranej szafy. W rzeczywistości jesteś taka samowystarczalna osoba, niezależnie od twojego wyglądu, ubrań i tego, kto zwraca cię na ciebie.

Łatwiej jest powiedzieć o tym, jak wierzyć w własną godność, jest łatwiej powiedzieć niż to zrobić. Niemniej jednak, jeśli zdecydowanie zdecydujesz się uwierzyć w siebie i będziesz pracować nad sobą każdego dnia, możesz iść w sobie światło wiary.
Gdy tylko masz wątpliwości co do siebie, powtórz następującą frazę: "Jestem godną osobą". Wymowa te słowa ponownie i znowu, aż uwierzysz w ich prawdziwość.

Obraz zatytułowany Bądź dumny ze swojego wyglądu Krok 6

2. Naucz się kochać swoje własne ciało. Łatwiej jest również powiedzieć niż zrobić. Jednak kiedy uda ci się kochać siebie dokładnie tak jak ta osoba, co obecnie będziesz, będzie to nieocenione osiągnięcie. Na przykład masz blizny na brodę, którą w ogóle nie podoba. Chcesz to kochać? Następnie pomyśl o tym tak: ta blizna symbolizuje to, co okazało się być silniejsze, że próbowałem cię skrzywdzić. Poniżej znajdują się następujące sposoby nauczenia się kochać swoje ciało.

Stać przed lustrem i spójrz na tę część ciała, której nie lubisz. Spróbuj znaleźć coś dobrego. Jeśli nie lubisz formularza nosa, może być konieczne, aby zadowolić fakt, że nie ma trądziku. Rób tak dziennie, aż zaczniesz krytykować tę część ciała mniej i mniej.

Regularnie pleis. Weź długie łaźnie. Zrobić pedicure i manicure. Wypróbuj nowe fryzury i fryzury. Odwiedź salon spa, aby przejść przez kurs masażu.

Noś wygodną odzież, którą biegasz. Nie próbuj ukrywać się pod własnymi ubraniami. Wybierz tkaniny, modele i kolory, które podkreślają swoje zalety. Jeśli zaczniesz ubrany w modne ubrania, które dobrze na ciebie siedzi, automatycznie poczujesz się jak bardziej składana osoba.

Obraz zatytułowany Bądź dumny ze swojego wyglądu Krok 7

3. Porównanie odmówienia. Patrząc na swoją najlepszą dziewczynę, możesz zauważyć, jak wysoka wyrosła i myślę: "Jestem zbyt niski". Albo możesz zwrócić uwagę na nowe ubrania swojej siostry i wypowiedz się, że twój własny strój jest po prostu "straszny". Bez pogłębiania przyczyn swoich działań, absolutnie można powiedzieć: porównania pozbawiony cię radości i niższej poczucia własnej wartości. Poniżej znajdują się rozsądne podstawy, dla których należy odmówić podobnego nawyku.

Porównania nie dają ci nic, ale jednocześnie ranne twoje uczucia, dumę i godność.

Jeśli nadal jeździesz przez porównania, będziesz stale czuł się przegrany, ponieważ zawsze będzie ktoś, kto będzie lepszy niż ty (na przykład powyżej, piękniejszy, mądrzejszy i tak dalej).

Porównania pozbawiony ludzi indywidualności, ponieważ oznaczają, że ich interesy, styl i wygląd powinny być podobne.

W rzeczywistości nie masz pojęcia o prawdziwym życiu osoby, z którą się porównujesz. W tym samym czasie porównujesz swoje niedociągnięcia z faktem, że, twoim zdaniem jest najlepszą linią innej osoby.

Obraz zatytułowany Bądź dumny ze swojego wyglądu Krok 8

cztery. Odległość od krytycznych ludzi. Twoje myśli nie zawsze są zależne od Twojej osobistej opinii. Sama ocenę jest zwykle pod wpływem wyroków i krytyki od innych ludzi. Jeśli jakiś członek rodziny lub przyjaciel nieustannie przekonuje cię rozmowy o twoim wyglądzie, będzie to trudne, aby zacząć dumny ze swojego wyglądu. Jednocześnie stosunek do ciebie inni ludzie jest jednym z głównych czynników wpływających na twoje uczucie szczęścia i dobrego samopoczucia. Poniżej znajdują się kilka wskazówek, jak radzić sobie z nadmiernie krytycznymi ludźmi.

Zainstaluj bariery w relacjach, jeśli te relacje rodzą ci negatywne myśli o sobie. Odrzuć zaproszenia o osobę krytyczną i spędzić z nim mniej czasu.

Ostrożnie wybieraj tych ludzi, z którymi dzieli się najskrytymi myślami i uczuciami. Jeśli osoba nie doceni, o czym mówisz, nie podzielaj się z nim. Wsparcie z nim związek oparty na minimum niezbędnej informacji.

Obraz zatytułowany Bądź dumny ze swojego wyglądu Krok 9

pięć. Standardy kosmetyczne zespołu mediów. Jeśli spędzasz dużo czasu oglądanie programów telewizyjnych, stron w sieciach społecznościowych, czytając magazyny mody, mogą mieć znaczący wpływ na własną postrzeganie koncepcji kosmetycznej.

Jak mężczyźni i kobiety są prezentowane w mediach, mogą sprawić, że będziesz porównywać się z nimi i krytykować, pomimo faktu, że w większości przypadków przedstawione obrazy są skorygowane i edytowane. Jednocześnie twoje poczucie własnej wartości i pewność siebie znacznie cierpią na niekończące się potępienie i porównania.

Spróbuj ograniczyć oglądanie nierealistycznych ludzkich ciał i obrazów. Spróbuj znaleźć prawdziwe obrazy ludzi we wszystkich różnych kształtach i rozmiarach.

Obraz zatytułowany Bądź dumny ze swojego wyglądu krok 10

6. Odmówić perfekcji. Jeśli jesteś podatny na perfekcjonizm, ta funkcja może zakłócać Cię, aby czuć się dumą dla swojego wyglądu. Kiedy spojrzysz w lustro, na pewno zauważysz jakieś wady. Jeśli ktoś sprawia, że jesteś komplementem, w odpowiedzi, zamiast wdzięczności i zaakceptować komplement, wspominasz, co nadal powinieneś pracować. Montaż nieosiągalnych standardów i zwyczaju samodzielnego wakacji nie da ci w pełni cieszyć się życiem. Pokonać perfekcjonizm, Osadzanie następujących środków.

Kiedy złapiesz się na instalowaniu zbyt wysokich standardów, spróbuj wrócić do realistyczne. Przypomnij sobie, że nikt nie jest idealny, że wszyscy ludzie mają błędy. Powiedz sobie: "Po prostu spróbuj zrobić wszystko na tobie!"

Spotkaj się twarzą w twarz z własnymi obawami. Na przykład, jeśli boisz się opuścić dom bez makijażu, spróbuj to zrobić. Najpierw urlop bez szminki lub połysku na usta, a następnie - bez zastosowania bazy tonowej, a ostatecznie opuścić dom z całkowicie czystą świeżą twarzą. Nie zapomnij okresowo powtórzyć się: "Jestem piękna jak jestem".Spójrz, czy twoje obawy są uzasadnione. Czy ktoś z ciebie śmieje lub zrobił kłującą uwagę?

Część 3 z 3:

Zastąp koncepcję piękna

jeden. Naucz się odróżnić wewnętrzne piękno ludzi wokół ciebie. W pragnieniu wierzyć w własne piękno, musisz nauczyć się widzieć wewnętrzne piękno innych ludzi. Czasami możesz zauważyć, co nie zauważyli. Kiedy wszędzie zaczniesz widzieć piękno, a w każdym razie staniesz się bardziej skłonny wierzyć w własne wewnętrzne piękno.

Piękno może uzyskać wszelkie kontury i formularze. Zwrócić szczególną uwagę na piękno u ludzi, którzy nie ma formy fizycznej. Pomyśl o innych. O źródłach ich radości. Ich współczucie. Ich gorliwość w życiu. O poziomie ich inteligencji. O ich życzliwości. Czy to nie jest ich piękno? Czy to możliwe, że możesz mieć te same piękne funkcje?

Obraz zatytułowany Bądź dumny ze swojego wyglądu Krok 12

2. Skontaktuj się z pięknem przyrody. Innym sposobem na pokonanie nałożonych ram nowoczesnych standardów piękna jest odwołanie się do natury. Natura będzie w stanie przedstawić Państwu najszerszą różnorodność pięknych roślin, stworzeń i krajobrazów.

Natura zawsze będzie gotowa przedstawić tysiące, a nawet miliony przykładów manifestacji piękności. Wiele naturalnych krajobrazów po prostu uchwycić ducha. Co więcej, kiedy studiując naturalne przykłady piękna, jesteś świadomy, że leży nie tylko w tym, co widzisz swoje oczy, ale także jakie emocje doświadczasz.

Obraz zatytułowany Bądź dumny ze swojego wyglądu Krok 13

3. Zadbaj o taką działalność, która da ci poczucie własnego piękna. Podczas rewizji panowania twojego zrozumienia piękna można również rozszerzyć swoją obecność w codziennym życiu. Ponieważ piękno wiąże się nie tylko z zewnętrznymi manifestacjami, ale także z uczuciami doświadczanymi, możesz go przyciągnąć na różne sposoby. Piękno fizyczne jest tylko częścią tego, co jest wliczone w koncepcję piękna dla każdej osoby. Pomyśl o takiej działalności, która pomoże ci poczuć wewnętrzne piękno.

Należy zauważyć, że klasy, które wybierzesz, nie będą miały żadnego związku z zewnętrznymi objawami piękna, jednak będzie w stanie uczynić cię piękniejszy we własnych oczach i w oczach innych ludzi. Wewnętrzne piękno rozwija działania wykonywane przez ciebie i stosunek serca do innych.

Na przykład wolontariat pomoże Ci odczuwać korzyść społeczeństwa. Słuchanie ulubionej muzyki i tańca jest w stanie wzmocnić uczucie własnego piękna. Śmiech jest piękny w sobie. Jeśli biegasz i bawisz się z małymi dziećmi, możesz poczuć swoje piękno. Zrób więcej działań, które będą otwarte z pozytywnym nastawieniem do zewnętrznego i wewnętrznego piękna.