Jak czuć się pięknie -

Tylko ty możesz zdecydować, czy jesteś piękna. Wszystko, czego potrzebujesz, jest zmienić sposób myślenia i rozwijać pewność siebie i poczucie własnej wartości. I tak łatwiej powiedzieć niż do zrobienia.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Część pierwsza: Wewnętrzne piękno

jeden. Świadomy twoje własne piękno. Jest to najważniejszy krok w kierunku uczucia pięknego. Musisz zrozumieć, że twoje piękno pochodzi ty, nie z zewnątrz. Ale powinieneś nauczyć się tak czuć.

Napisz listę wszystkich swoich pozytywnych cech. Obejmuje rzeczy jako domowa pomoc, co słuchasz przyjaciół lub żartować lepiej niż wszystkie.
Każdego ranka, kiedy się obudzisz, uśmiechasz się w lustrze w łazience i mów głośno "Jestem cool" i "jestem szczęśliwy. " Im częściej mówisz, tym silniejszy przekonasz twój mózg, że to prawda.
Napisz listę rzeczy, które uważasz za piękną w sobie. Może masz duże brązowe oczy, ładny nos lub pełne usta lub doskonały śmiech. Jeśli nie możesz myśleć o niczym, zapytaj bliskiego przyjaciela lub członka rodziny.
Kiedy zaczniesz myśleć o sobie, pamiętaj o swoich listach.

Obraz zatytułowany czuć się ładnym krokiem 2

Pozbyć się negatywu. Negatywne myśli sprawiają, że nasz mózg uwierzy w negatyw. Jeśli uważamy, że jesteśmy brzydki, nasz mózg będzie tego pewien. Musisz przekonać swój mózg, że te myśli nie są prawdziwe.

Jak tylko masz negatywną myśl, zaznacz go. Przykład: "Mam straszny nos. " Powiedz mi: "Myślę, że mam straszny nos. " Więc będzie tylko myśl, a nie według twojej opinii.

Pozbyć się negatywnych myśli. Nie jesteś swoimi myślami, ale mogą powodować poważne szkody dla twojej poczucia własnej wartości.

Wymień negatywne myśli pozytywne. Nawet jeśli nie wierzysz w pozytywną myśl, możesz uczynić twój mózg w niej wierzy.

Obraz zatytułowany czuć się ładnym krokiem 3

3. Rozwijać pewność siebie. Każdy ma dobre cechy, wewnętrzne i zewnętrzne, ale ważne jest zrozumienie, że ludzie są ważni nie tylko wygląd. Doskonały, jeśli lubisz ludzi (a ty sam!) ze względu na ich fizyczny apel, ale będzie jeszcze lepiej, jeśli spojrzysz na to, co mają w środku. Zawsze będzie ktoś piękniejszy, bardziej udany, z bardziej romantycznymi partnerami.

Nie oceniaj siebie ściśle. Jesteś swoim najgorszym wrogiem. Pozwól sobie czasami czuć się nieatrakcyjny. Zaufanie jest wiarą w siebie nawet w tym czasie, kiedy nic nie masz.

Nie oceniaj innych ludzi. Co myślisz o innych rozmowach o tobie. Spróbuj myśleć o pozytywnym otoczeniu. Wpłynie na twoje pozytywne nastawienie do siebie.

Nie porównuj się z innymi. Więc stracisz tylko pewność siebie. Ponadto ta dziewczyna z doskonałymi włosami może być bardzo trudnym życiem.

Udawaj, gdy go nie osiągniesz. Możesz przekonać swój mózg, że jesteś pewien, czy jesteś pewny siebie. Ty sam, jak już wiesz, że jesteś piękna i zaczniesz to wierzyć.

Nie myśl, że będziesz kosztować coś tylko wtedy, gdy masz parę. Twoje poczucie własnej wartości i pewności siebie powinny zależeć od ciebie i tylko od ciebie. Jeśli przenasz odpowiedzialność za samodzielne osoby, nie uczysz się prawdziwego zaufania.

Podaruj siebie na autoportret. Kontrolujesz zdjęcie i możesz zrobić zdjęcie, które podkreśla wszystkie atrakcyjne funkcje. Jeśli czujesz się niepewnie, spójrz na zdjęcie i przypomnij sobie, że jesteś piękna!

Metoda 2 z 3:

Część dwa: piękno zewnętrzne

jeden. Zmień swój obraz. Zmiany na twoim obrazie mogą uczynić cię bardziej pewnym siebie i odświeżeniem wyglądu. To także fajnie!

Zmień fryzurę. Prawda, wykonaj kolejną próbkę, Topienie lub malować włosy w kolorze różowym.
Zrobić ciemność Dymu Ayz lub nosić jasną czerwoną szminkę.

Podążaj za darmową transformacją. W wielu sklepach kosmetycznych możesz wybrać zupełnie nowe odcienie do makijażu. Jeśli zawsze używasz śliwkowych cieni, poproś konsultant, aby zwrócić uwagę na odcienie brzoskwini, aby utworzyć zupełnie nowy obraz. Wrócisz do domu z pięknym makijażem.

Kupowanie nowej rzeczy może zmienić zachód swoją szafę: nowa koszula, spódnica lub nawet szalik.

Obraz zatytułowany czuć się ładnym krokiem 5

2. Nosić ubrania, makijaż i makijaż, w którym czujesz się piękny i pewny siebie. Wygodna odzież jest odpowiednia lepiej niż modny strój, którego tak naprawdę nie lubisz. Jeśli czujesz się nieswojo, inni zobaczą.

Sprawdź, czy pasujesz do ubrań. Trudno czuć się komfortowo, jeśli Twoje dżinsy wykopać w skórę lub Twój stanik pozostawia ślady na skórze.

Obraz zatytułowany czuć się ładnym krokiem 6

3. Oddaj się. Jeśli przeznaczysz czas na relaks, pomoże Ci rozwinąć pewność siebie i odwrócić uwagę, a to będzie wspierać twoje pozytywne nastawienie.

Czuć się pięknie na wyciągnięcie ręki palców, tworząc pedicure. Zrób cokolwiek! Umieść jeden lub dwa pierścienie dla palców. Śwież się każdy inny kolor paznokci, użyj błyszczy lub wypróbować cień, którego nie jesteś gotowy do użycia na rękach.

Dbać o skórę. Kiedy się oddasz, można go zobaczyć. Zrób maskę, aby osiągnąć gładką skórę.

Obraz zatytułowany czuć się ładnym krokiem 7

cztery. Pracuj nad byciem zdrowym. Zdrowy wygląd jest nie tylko atrakcyjny, ale oznacza również, że jesteś zdrowy i duszny! Pomoże ci poradzić sobie z depresją i nie zachorować. Trudno jest czuć się pięknie, jeśli jesteś cięty.

Sen - Ważny czynnik zdrowia. Brak snu jest zimny system nerwowy i może uczynić cię bardziej podatnym na depresję i choroby. Jeśli nie możesz spać zalecić 8-9 godzin dziennie, upewnij się, że możesz Zająćw ciągu dnia.

Ćwiczenia przyczyniają się do produkcji endorfinów i serotoniny, co poprawia twoje nastawienie i ciało. Jest wiele różnych sposobów szkolenia: joga, Taniec, chodzenie i bieganie, aerobik, Zumba. To może być zabawne.

Uczyć się medytować. Medytacja pomoże twoim mózgu pozbyć się negatywnych myśli. Pomoże to również poradzić sobie z depresją, zaburzeniami trawiennymi i stresem.

Śmiech. Weź przyjaciela i zapamiętaj zabawne wydarzenie lub oglądaj swoją ulubioną komedię. Śmiech może zmniejszyć ból, pomóż sobie poradzić z trudnymi sytuacjami i poprawić nastrój.

Wyjście na słońcu. Światło słoneczne - znane lekarstwo na złym nastroju. I rzeczywiście, w krajach Europy Północnej, gdzie słońce rzadko świeci zimą, ludzie przechodzą terapię, aby pozbyć się depresji. (Ostrożnie traktuj słońce i zastosuj krem przeciwsłoneczny).

Metoda 3 z 3:

Część trzecia: Bądź piękna

jeden. Przyciągnąć ludzi z życzliwością, szacunkiem i przyjemnym charakterem. Po pierwsze, ludzie reagują na fizyczny apel, ale badania wykazały, że zmieniają ideę atrakcyjności w zależności od osobistych cech osoby.

Słuchaj ludzi, kiedy mówią. Nie musisz być "płótnem" do słuchania innych ludzi, a ludzie zauważą, że jesteś zainteresowany ich słowami.
Dobroć - jedna z najważniejszych cech wiążących się z atrakcyjnością, zgodnie z opinią Uniwersytetu Psychologa Yale, Paul Bloom.Oznacza to, że musisz pomóc innym, gdy go potrzebują, i nie potępiają innych (sprawdź powyższe kroki).

2. Określ, jak rozumiesz atrakcyjność. Pamiętaj, że piękno - w oczach patrzenia. Różne grupy kulturowe mają różne standardy kosmetyczne. OBSESSION HOUMBERED SIĘ NA MANUSZAJĄCY UŻYTKU Zaczęło się w latach 60. XX wieku.

Pamiętaj, że ludzie w czasopismach, filmach i telewizji pokazują całą armię fryzjerów, makabryczne, a także oświetlenie i Photoshopa. Więc nie możesz wyglądać jak oni. Nie wyglądają tak w zwykłym życiu.

Rada

Zbierz swój nastrój. Kiedy jesteś niezadowolony z tego, co widzisz w lustrze, brak szarego płaszczu, aby uzupełnić swój nastrój. Umieść jasne ubrania, aby powrócić do linii. Na przykład spróbuj czerwony, najpotężniejszy kolor widma.

Ostrzeżenie

Jeśli rzeczywiście myślisz, że chirurgia plastyczna pomoże ci stać się piękna, najpierw warto porozmawiać z lekarzem.