Jak poczuć swoje wewnętrzne piękno: 12 kroków

Opinia publiczna jest możliwa i wpływa na wyznaczenie piękna zewnętrznego, ale wewnętrzne piękno ma zupełnie inne znaczenie. Poczucie wewnętrznego piękna jest bardziej związane z postacią niż z wyglądem. Dowiedz się, jakiego piękna oznacza dla ciebie, a od dzisiaj żyjesz jak chcesz.

Kroki

Część 1 z 2:

Określ wartość piękna

jeden. Zadaj sobie, że dla ciebie oznacza piękno. Jaki jest twój pomysł na wewnętrzne piękno? To osoba, która zawsze się uśmiechała? Ten, który zawsze ma dobre słowa dla innych? Lub masz bardziej złożoną definicję piękna? Człowiek, który toleruje kocha i usypiają siłę? Poświęć trochę czasu na zastanowienie się, co oznacza dla ciebie piękno. Weź uchwyt i notatnik i wykonaj listę za pomocą przymiotników, a nawet rzeczowników, które pomogą Ci opisać wewnętrzne piękno.

Pamiętaj, że pojęcie wewnętrznego piękna jest subiektywne, więc sam dajesz jej definicję. Nie podążaj za poglądami społeczeństwa - zaufaj swoim instynktom. Nie szukaj odpowiedzi gdzieś na zewnątrz, nie pytaj opinii od innych ludzi, spróbuj dowiedzieć się, co to znaczy być pięknym w środku.

Obraz zatytułowany jest piękna w wewnętrznym kroku 2

2. Spędzić poczucie własnej wartości. Ludzie można opisać długą listę pozytywnych cech. Obejmują one uczciwość, uczciwość, sprawiedliwość, współczucie, przywództwo, przebaczenie, nadzieja i otwartość. Po skompilowaniu listy cech charakteryzujących osobę piękny wewnątrz, porównuj go z mocnymi stronami. Najprawdopodobniej wiele funkcji, które nagrywasz i rozważasz ważną, zbiegnie się z tymi, których już masz.

Badania pokazują, że gdy ludzie są dobrze świadomi swoich mocnych (i ich używania), ich dobrostan się poprawia i są bardziej zadowoleni z życia. Odkryj swoje zalety, pomoże Ci skuteczniej korzystać z nich i lepiej zrozumieć, kim jesteś. Ostatecznie świadomość tego, co możesz dać innym, pomoże Ci również czuć się pięknie w środku.

Obraz zatytułowany jest piękna na wewnętrznej stronie 3

3. Zobacz nie tylko w lustrze. Przyznaj, że to, co wyglądasz na zewnątrz, jest tylko częścią twojego piękna. Nie pozwól, aby definicje społeczne ograniczają Twój wygląd. Jeśli chodzi o to, co w środku cechy fizyczne nigdy nie są porównywane z takich cierpliwości, życzliwością i sympatią.

Rozważ wszystkie te małe niesamowite cechy charakteru, które masz, a które nie są wyraźnie widoczne. Pomyśl o sobie jako książki. Stare powiedzenie brzmi: "Nigdy nie oceniaj o książce na jej okładce". Jeśli zwracasz uwagę tylko na pojawienie się osoby, możesz przegapić wszystkie niesamowite cechy, z którymi posiada.

Obraz zatytułowany jest piękna na wewnętrznej stronie 4

cztery. Nie próbuj się zmieniać dla innych ludzi. Zrozumieć, masz coś specjalnego, podobnie jak inni ludzie. Nie bądź tak zależny od opinii innych, aby zmienić ideę siebie. Jeśli jesteś udręczony wątpliwościami o tym, kim ty i tym, specjalnie specjalne - wracają do listy i spójrz na wyniki oceny swoich mocnych. Dowodzi to, że masz coś cennego, że możesz dać świat. Naucz się kochać i zabrać się, jak jesteś.

Nie musisz próbować zmieniać się, aby zadowolić innych ludzi i nie trzeba konkurować z nimi. Jedyna osoba, z którą musisz konkurować, jest sobą. Jeśli chcesz coś poprawić w sobie, a następnie zrobić to na przyszłość, a nie dla nikogo innego.

Obraz zatytułowany jest piękna na wewnętrznej stronie kroku 5

pięć

Bądź pewny siebie. Aby czuć się bardziej pewni, możesz zastosować inne strategie, oprócz koncentracji na swoich mocnych. Regularnie robisz to, co ci się uda. To może być wszystko, od muzyki do sportu. Rób to, jak wiesz, jak i wzmocniasz własną godność.

Przestań porównować się z innymi. Zawsze jest ktoś lepszy niż w konkretnej umiejętności. Porównaj się z innymi zamieszkać tylko twoje mocne strony, a nie wspierać ich.

Uważaj, kiedy czujesz się poczucie zaufania. Jeśli te dobre wibracje przebiegają tylko wtedy, gdy ktoś inny zatwierdzi twoje umiejętności, - twoja pewność jest niestabilna. Nie liczą, że zatwierdzenie innych będzie wspierać własną aprobatę siebie.

Obraz zatytułowany jest piękna w wewnętrznym kroku 6

Uśmiechaj się więcej I śmiech. Spróbuj sie uśmiechnąć. Nawet jeśli jesteś całkowicie zdenerwowany, spróbuj zmusić się do uśmiechu - będzie drastycznie zmienić twój nastrój. Uśmiech przyczynia się do bardziej pozytywnego zamieszania i optymistycznego spojrzenia na rzeczy. Co więcej, spróbuj się śmiać jak najwięcej. Śmiech jest zaraźliwy. Może to prowadzić do faktu, że nie tylko będziesz się piękny w środku, ale także sprawi, że inni emitują ciepło w związku z tobą, a także poprawić swoje zewnętrzne piękno.

Śmiech ma wiele zalet. Dobry śmiech wpływa na wzrost średniej długości życia, silnej odporności, optymistyczny nastrój, regulacja hormonów.

Obraz zatytułowany jest piękna na wewnętrznej stronie

7. Zwracać uwagę na piękno. Nawyk widzenia piękna we wszystkim pomoże wzmocnić własne piękno. Każdego dnia jesteś otoczony wspaniałymi ludźmi, miejscami i rzeczami. Nie spiesz się i zacznij zauważyć to codziennie.

Rano słuchaj śpiewu ptaków. Ciesz się rosnącym słońcem. W dosłownym sensie zatrzymaj się i ciesz się zapachem kwiatów. Zamiast pośpiesznie rano rutynowo, staraj się zauważyć te małe chwile, które tworzą twoje życie razem.

Zwróć uwagę na uśmiech starej kobiety, kiedy idzie na ulicę. Niech śmiech dzieci na placu zabaw brzmi jak ścieżka dźwiękowa na obiad. Zwróć uwagę na małe akty życzliwości, na przykład, gdy ludzie trzymają drzwi do kogoś, kto idzie za sobą lub kupować kawę do osoby, która stoi za nimi w kolejce.

Część 2 z 2:

Pracować nad sobą

jeden

Bądź wdzięczny. Wdzięczność często charakteryzuje się umiejętnością i gotowość do uznania za dobroć i odpowiada. Istnieje wiele sposobów wyrażania wdzięczności. Powiedz mi dzięki przyjacielowi, nauczycielowi, rodzica, bracie lub siostrze za wszystko, co robią, aby cię wspierać lub pomóc. Wyrazić uznanie Wszechświat, ziemia lub wyższa moc dla ich życia i jego utrzymania.

Poświęcić medytację wszystkim, za to, co jest wdzięczne, prowadzić dziennik wdzięczności, módlcie się i piszą listy z wdzięcznością.
Bez względu na to, jak pokazujesz swoją wdzięczność, przyniesie ci świetną korzyść. Korzyści z wdzięczności można przypisać:

Zmniejsza prawdopodobieństwo, że będziesz powierzchowny lub osądzisz innych przez to, co mają.
Czyni cię bardziej hojnym człowiekiem.
Poprawia relacje.
Zmniejsza stres, lęk i depresję.
Inspiruje, aby pomóc innym.
Zwiększa zadowolenie z życia.

2. Zostaw po dobrym znaku. Dotyczy ludzi, miejsc, a nawet rzeczy. Innymi słowy, renderować pozytywny wpływ na wszystko, które są napotkane. Gdziekolwiek dioda LED drogi, w zależności od tego, że może pomóc innym lub środowiskiem niż ich skrzywdzić. Na robocie, w szkole, w kręgu komunikacji i w relacjach ma na celu stworzenie takiego wrażenia, które sprawi, że ludzie cieszą się po przyjeździe i smutnym, gdy wyjdziesz.

Obraz zatytułowany jest piękna na wewnętrznej części 10

3. Być przydatnymi innymi. Weź udział w życiu społeczeństwa, w którym mieszkasz. Pomoc w schronieniu dla bezdomnych. Spójrz na dzieci sąsiadów, aby mogli cieszyć się zasłużoną datą. Pomóc w starszym sąsiedztwie z pracami domowymi. Stać się pozytywnym przykładem dla młodzieży. Pomóc zmienić czyjeś życie, a bez wątpienia poczujesz się piękniejszy zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz.

Badania pokazują, że wolontariat i praca socjalna pomaga zmienić własne i życie innych, wzmocnić społeczeństwo, ustanawiają komunikację i rozwiązywanie problemów. Zapewnienie pomocy tym, którzy potrzebują ona również zmniejsza poziom depresji, poprawia zdolności funkcjonalne i zmniejsza śmiertelność.

cztery

Myśl pozytywnie. Spojrzenie na życie może znacząco wpłynąć na to, jak się czujesz. Jeśli jesteś pesymistą i stale widzisz, że szkło jest w połowie puste, to tendencję do tworzenia samowystarczalnego proroctwa, który, twoim zdaniem określa twoją negatywną rzeczywistość. Z drugiej strony, jeśli wydaje ci się, że szkło jest w połowie pełne, potem, najprawdopodobniej widzisz i używasz więcej możliwości. Ponadto pozytywne myślenie wzmocni pracę układu odpornościowego, poprawia stan fizyczny i psychiczny, pomoże sobie radzić ze stresem.

Optymalizm można się nauczyć. Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie i określić, kiedy twoje myślenie staje się negatywne. Negatywne myśli są często irracjonalne i nadmiernie podsumowane. "Wczoraj był straszny dzień. Cały tydzień jest zepsuty ". Ponadto, ze względu na fizyczne znaki (to znaczy grawitacja w klatce piersiowej, uczucia zagłady), gdy można powiedzieć, gdy negatywne myśli są pokryte w głowie.

Gdy nauczysz się zdawać sobie sprawę z negatywnego myślenia, spróbuj zmienić te myśli o bardziej pozytywne lub realistyczne. Na przykład, zamiast wykonywać wnioski na podstawie jednego dnia, że cały tydzień zostanie zepsuty, spójrz na niego z dodatniej strony: "To było trudne. Odpowiem dobrze w nocy i mam nadzieję, że jutro sytuacja poprawi się ".

Obraz zatytułowany jest piękna w wewnętrznym kroku 12

pięć

Bądź uprzejmy. Poczucie wewnętrznego piękna wpływa nie tylko, jak się czujesz o sobie, ale także jak się czujesz o innych. Praktyka odpowiedniej etykiety w sytuacjach społecznych jest niezbędna do stworzenia postaci. Zwraca nas do zachowania, który został nauczony w szkole: utrzymać wizualny kontakt, rozmawiając z osobą - witamy wszystkich w grupie, do której wydaje się, że się uśmiechną, pamiętaj nazwiska ludzi - trzymają drzwi i tak dalej.

Bardziej szczegółowe wyjaśnienia właściwej etykiety pod pewnymi warunkami (na przykład na wywiadzie, imprezie lub kolacji) można znaleźć na stronie [Etykieta od A do I].

Rada

Poczucie wewnętrznego piękna nie tylko zwiększy poczucie własnej wartości, pewność siebie i motywację, ale także próbę dla innych.
Dobry charakter jest bardzo ważny dla uczucia wewnętrznego piękna. Jeśli sprawiasz, że inni doświadczysz przyjemnych uczuć, najprawdopodobniej poczujesz to samo.