Jak przestać boi się dentystów (z ilustracjami)

Kampania dla dentysty może być bolesna zarówno w bezpośrednim, jak iw przenośni dla wielu osób.Duża część populacji po prostu boi się pójść do dentysty.Jeśli cierpisz na taką fobię i boisz się regularnie odwiedzać dentystę, możliwe jest przezwyciężenie swoich obaw, wyraźnie definiując je i budując pozytywne stowarzyszenia z wizytami w biurze stomatologicznym.

Kroki

Część 1 z 3:

Zrozumienie natury ich obaw

jeden. Wiem, że strach przed dentystami jest normalnym zjawiskiem. Nie słychać strachu przed dentystą. Wielu ludzi na całym świecie cierpi tę fobię. Ale nie powinna być utrudniająca prawidłowo dbać o zęby, co może poważnie wpływać na stan zdrowia i możliwości komunikacji społecznej.

W większości przypadków, aby utrzymać zdrowie jamy ustnej, zaleca się odwiedzenie dentysty dwa razy w roku.
Odmowa regularnych wizyt w dentysty może prowadzić do zniszczenia i zniszczenia zębów, tworzenie się w nich scen, pojawienie się ropnie i słaby zapach ust. Niektóre z wymienionych konsekwencji mogą znacząco komplikować twoje życie społeczne.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć swój strach przed dentysty krokiem 2

2. Zapisz własne obawy. Niektórzy ludzie odmawiają uznania, że mają fobii przed dentystą. Aby przezwyciężyć strach przed dentysty, musisz zrobić listę, co powoduje podniecenie w dentysty.

Możesz nawet nie wiedzieć o konkretnym strachu (lub obaw), dopóki nie zaczniesz o tym myśleć. W rezultacie możesz zrozumieć, że przestraszony w całej procedurze, ale sam dentysta. W tym strachu wystarczy, żeby sobie poradzić z prostą zmianą dentysty.

Zrób listę swoich obaw dla dentysty i omówimy je z tym. Lekarz prawdopodobnie zapewni Ci rozsądne wyjaśnienia we wszystkich przypadkach dotyczą.

Obraz zatytułowany przezwycięście strach przed dentysty krokiem 3

3. Odzwierciedlają powody ich obaw. Strach często pojawia się w wyniku wcześniej cierpienia doświadczenia i nieprzyjemnych wspomnień.Identyfikacja oryginalnych źródeł ich fobii stomatologicznej może pomóc w podejmowaniu zmian profilaktycznych w celu przezwyciężenia strachu przed dentystą.

Myślenie o konkretnym doświadczeniu, które może spowodować strach przed dentysty, a opozycja dla niego pozytywne chwile mogą pomóc w przejęciem kontroli nad umysłem, aby rozpocząć pokonanie fobii. Na przykład, jeśli kiedyś miałeś bardzo bolesny pusty lub zapalony kanał korzeniowy, pomyśl o przypadkach, gdy dentysta chwalił Cię za doskonałe przestrzeganie higieny jamy ustnej, lub gdy procedury były tak bezbolesne jak zwykłe czyszczenie zębów.

Jeśli nie możesz ujawnić konkretnego powodu swoich obaw, mogą usiąść głęboko w pamięci lub mieć pochodzenie społeczne, urodzone od tych, którzy usłyszeli przyjaciół i krewnych przerażających historii.

Myśląc, że przyczyny pochodzenia fobii dentystycznej może pomóc stopniowo przezwyciężyć strach. Prosta świadomość własnych obaw może być jedyną niezbędną rzeczą dla ich eliminacji.

Obraz zatytułowany przezwyciężenie strachu przed kroku dentysty

cztery. Zrozumieć, że procedury dentystyczne bardzo się poruszyły. Przed podjęciem konkretnych kroków, aby przeprowadzić wizytę w dentysty, aby przezwyciężyć swoje obawy, ważne jest, aby zrozumieć, ile stomatologii przeszła w ostatnich latach. Doves of Doping Bramisary i środki przeciwbólowe. Zrozumienie doskonałego postępu stomatologii może znacznie ułatwić swoje doświadczenia.

Istnieje wiele nowych metod leczenia takich problemów z zębami jak puste. Są bormers z przyciskiem STOP na swoim żądaniu, a nawet metody laserowe do wyeliminowania zakażonych obszarów.

Wielu dentystów tworzy swoje biura na zewnątrz mniej szpitala, przy użyciu miękkiej gamy kolorów w dekoracji i eliminując typowe zapachy dentysty.

Część 2 z 3:

Wybór dentysty

jeden. Wybierz odpowiedni lekarz. Sam dentysta może poprosić ton całej recepcji. Jeśli jest nieprzyjazny, nie musi sam i próbuje być bezstronnie obojętny, może zaostrzyć twoje możliwe obawy. Wybór odpowiedniego lekarza może znacząco pomóc Ci przezwyciężyć swoje obawy przed dentystą.

Najlepiej szukać dobrego dentysty na radę przyjaciół i krewnych. Ludzie nie są skłonni do polecenia dentystów, odwiedzić, które są niewygodne.
Możesz także odczytać informacje zwrotne dotyczące pracy dentystów w Internecie lub lokalnych czasopismach, takich jak gazety i magazyny.

Obraz zatytułowany przezwycięście strach przed dentysty krok 6

2. Wyznaczaj porady kandydatów na osobistych dentystów. Przypisz spotkania z potencjalnymi kandydatami, aby pomóc sobie określić wybór odpowiedniego dentysty. Spotkanie i dyskusja Status zdrowia twojej jamy ustnej i istniejących obaw może pomóc Ci czuć się bardziej komfortowo obok określonej osoby, która rozwiąże twoje problemy z zębami.

Kandydaci w pytań dentystów osobistych i omawiają twoje obawy. Obecność konkretnej listy obaw przy ręce pozwoli Ci nie zapomnieć o niczym ważnym podczas dyskusji.

Upewnij się, że dentysta poważnie postrzega Cię i twoje obawy. Nie zgadzam się na usługi dentystyczne, które odrzuca twoje problemy, co może wskazywać na jego zaniedbanie i brak współczucia i zwiększyć prawdopodobieństwo pogorszenia twoich obaw.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć strach przed dentysty krok 7

3. Wymyślnie rozpowszechniaj wizyty w dentysty. Kiedy znajdziesz dentystę, z którą czujesz się komfortowo, zaplanuj całą serię odwiedzin. Zacznij od prostych wizyt w profesjonalnym czyszczeniu zębów, a następnie, ponieważ kursy rosną, przejdź do poważniejszych procedur, takich jak leczenie kanałów korzeniowych lub instalacji koron.

Pomoże to zbudować zaufanie do dentysty.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć swój strach przed stomatem krokiem 8

cztery. Jeśli coś w trakcie procedury powoduje, że dyskomfort, poproś dentystę, aby wstrzymać, abyś mógł się uspokoić.

Im częściej wizyty dentysty dają pozytywne doświadczenie z nim komunikowanie się z nim, tym lepiej będzie śledzić stan zdrowia jamy ustnej, a twoje szanse na pokonanie fobii stomatologicznej stanie się znacznie wyższy.

Przypisz swoje wizyty, aby nie masz czasu na czekanie na wyznaczony czas w recepcji. Nie jest źle być pierwszym pacjentem rano.

Część 3 z 3:

Zarządzanie swoimi obawami podczas procedur stomatologicznych

jeden. Komunikuj się z dentystą. Podstawa dobrych relacji między lekarzem a pacjentem leży w skutecznej komunikacji.Aby zminimalizować swoje obawy, porozmawiaj z dentystą przed, w trakcie i po procedurach.

Przed procedurami omówić z dentystą całą obawami i obawami, których doświadczyłeś.Możesz także poprosić o wyjaśnienie Ci istotą konkretnej procedury przed rozpoczęciem.
Poproś dentysty, aby utrzymać Cię zaktualizować, co się dzieje podczas procedury. Pamiętaj, że masz pełne prawo.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć swój strach przed dentysty krok 10

2. Pomyśl o skrypcie do przekazywania procedur. Włókna strach może dokonać utraty pewności siebie i starać się unikać przerażającej sytuacji. Stosowanie taktyki budowlanej skryptu behawioralnego przed zwiedzaniem dentysty może pomóc ci radzić sobie z przerażającą sytuacją i zminimalizować strach przed dentystą.

Przygotowanie skryptu jest taką techniką, w której konceptualizujesz plan gry (tak zwany scenariusz) dla konkretnej sytuacji, a następnie trzymać go. Na przykład, jeśli przestraszyć nadchodzące profesjonalne czyszczenie zębów, rozwijać się i nagrać plan, który pozwoli Ci posiadać kontrolę nad sytuacją podczas wizyty w dentysty. Pomyśl o tym, na co można odpowiedzieć prawdopodobnie pytania i jak działać w pewnych punktach podczas wizyty.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć swój strach przed kroku dentystycznym 11

3. Postępuj zgodnie z nazwą procedur stomatologicznych z prostymi zrozumiałymi opisami. Jeśli boisz się wizyt w procedurach dentystycznych lub konkretnych, opisz je prostymi słowami. W ramce jest technologią behawioralną, która umożliwia tworzenie właściwego kierunku ruchu myśli i doznań w określonej sytuacji, przekształcając ją w całkowicie zwykły i banalny.

Jeśli boisz się profesjonalnego czyszczenia zębów, możesz utworzyć nazwę tej procedury w następujący sposób: "Jest to całkowicie szybka procedura, która jest prawie podobna do czyszczenia zębów w domu."

Spinacz mniejszy i lepiej podlegający kontroli nad elementami scenariusza może pomóc Ci przezwyciężyć obawy.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć swój strach przed dentysty krok 12

cztery. Użyj metod relaksacyjnych. Relaks może zminimalizować swoje obawy i poprosić o wizyty w dentysty. Aby uzyskać kontrolę nad jego fobią stomatologiczną, można zastosować różne metody relaksacyjne, od ćwiczeń oddychających i kończących się medytacją.

Wielu dentystów może zaoferować używać śmiesznego gazu, środków uspokajających lub środków uspokajających, takich jak Alprazolam, aby pomóc Ci odpocząć.

Jeśli jesteś bardzo zdenerwowany, niektórzy dentyści zaoferują Ci akceptacja środków uspokajających przed przepisaną wizytą.

Jeśli przyjęlieś środek uspokajający bez zalecenia dentysty, upewnij się, że poinformował go o tym przed rozpoczęciem procedur, aby nie było potencjalnie niebezpieczne interakcje żadnych leków medycznych.

Pamiętaj, że użycie podczas recepcji dodatkowych leków może zwiększyć koszty usług dentystycznych.

Spróbuj użyć ćwiczeń oddechowych, aby się zrelaksować. Możesz poćmić, licząc 4 sekundy, aby oddychać i 4 sekundy na wydychanie. Jeśli oddychanie pomaga, zacznij wdychać psychicznie wymawiać słowo "ja" i wydech - słowo "spokój", aby uwolnić umysł jak najwięcej, jak to możliwe, ze strachu.

W razie potrzeby, podwójnie wysyłka do zastosowania metod relaksacyjnych.

Obraz zatytułowany przezwycięście strach przed dentysty krokiem 13

pięć. Rozpraszaj się z różnymi mediami. Możesz użyć wielu mediów, aby rozpraszać podczas wizyty w dentysty. Słuchanie muzyki lub oglądanie telewizora zainstalowanego w biurze dentysty, może pomóc Ci odpocząć i zminimalizować obawy.

Niektórzy dentyści na kontach pacjenta specjalnie mają odtwarzacze MP3, telewizory i tablety.

Jeśli twój dentysta nie oferuje nic takiego, zapytaj, czy możesz przynieść z Tobą i słuchać kojącej muzyki lub audiobooków podczas wizyty.

Również w recepcji w dentysty można użyć kuli do usuwania stresu, aby się zrelaksować, ściskając go rękami.

Słuchaj kojącej muzyki lub oglądać śmieszne wideo, można również doprowadzić do dentysty, aby się zrelaksować i powodować spokojne stowarzyszenia z dentysty, które pomogą przezwyciężyć obawy.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć strach przed dentysty krok 14

6. Weź z tobą przyjacielem lub względnym dentystą. Pomyśl o zapytaniu przyjaciela lub krewnego, aby towarzyszyć ci dentysty. Towarzysząca może rozpraszać Cię podczas procedur i pomóc zachować spokój.

Jeśli jesteś bardzo zdenerwowany, poproś lekarza o pozwolenie na umieszczenie w Urzędzie Proceduralnym towarzyszącym Twojej twarzy. Obecność znajomej osoby w biurze, komu ufasz, może pomóc ci odpocząć.

Obraz zatytułowany przezwycięście strach przed dentysty krok 15

7. Zapobiec występowaniu poważnych problemów z regularnymi wizytami zębów w dentysty. Wielu boi się dentystów z powodu złożonych i często bolesnych procedur, na przykład, aby oczyścić kanały korzeniowe. Przeprowadzenie regularnych badań i profesjonalne czyszczenie zębów nie tylko pokonuje strach przed dentysty, ale także zapobiega poważnym problemom jamy ustnej.

Aby zminimalizować ryzyko potrzeby złożonych procedur, należy zadbać o zęby codziennie. Czyszczenie zębów, co najmniej dwa razy dziennie, a użycie wątku dentystycznego może zaoszczędzić przed problemami przez długi czas.

Więcej inspekcji dentystycznych odbędą się w pozytywny klucz, tym szybszy możesz przezwyciężyć strach przed dentystą.

Obraz zatytułowany przezwyciężenie strachu przed dentysty krok 16

osiem. Zachęcaj do dobrze zmęczonych wizyt w dentysty. Po wizycie w dentysty zachęcił się z czymś, co długo chciałem naprawdę, czy coś wesołe. Pomoże to powiązać wizyty w dentysty z otrzymanym nagrodami, a nie ze strachu.

Na przykład możesz kupić siebie jako nagrodę za wizytę w koszulce dentystycznej lub kilku butów.

Możesz iść do zabawy w parku rozrywki lub parku wodnym.

Lepiej spróbować uniknąć promocji w formie słodyczy, które mogą zniszczyć zęby i wymagać częstszych wizyt dentysty.