Jak przetrwać rozstanie się z facetem -

Nie ma znaczenia, kto z ciebie zatrzymał związek - wciąż boli. Kiedy się kończy, trudno go zaakceptować, a nie każdy może się spotkać i żyć. Ktoś nie udaje się natychmiast, więc nasz artykuł będzie mówić sposobom, jak łatwiej przetrwać rozstanie.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Wykluczać

jeden. Przestań komunikować się z facetem. Wyraźnie powiedz mu, że nie chcesz kontynuować kontynuowania związku i nie rozciągać się przez długi czas.

Jeśli nie zdecydowałeś się przerwać relacji, spróbuj natychmiast wyjaśnić sytuację.

Nie używaj rozmytych zwrotów "Wygląda na to, że nie pracujemy" lub "Nie sądzę, żeby to teraz chcę".
Mówić bezpośrednio. Jeśli odpowiedź jest wymagana od Ciebie, każda fraza, która nie pozwala na przykład wątpliwości, "wszystko skończone".

Obraz zatytułowany umowę z nieodwzajemnioną miłością krok 6

2. Staraj się nie przecinać dawnym facetem. Możesz mieć wspólnych przyjaciół, zainteresowań, możesz być kolegami lub kolegami z klasy. Jeśli to możliwe, zmień swój harmonogram, poproś znajomych, aby poinformować Cię o planach twojego dawnego faceta znanego i zaktualizować swoje strony w sieciach społecznościowych, wskazując miejsca, w których zamierzasz iść, a wydarzenia, które zamierzasz odwiedzić.

Wykonaj strony w sieciach społecznościowych. Zmień swój status, usuń dawny facet z przyjaciół, a także wszystkie zdjęcia, w których jesteś razem i usuń znaczniki ze zdjęciami hostowanymi przez współdzielonych przyjaciół.

Jeśli twoi przyjaciele są po twojej stronie, poproś ich, aby również usunąć dawnego faceta z przyjaciół.

Jeśli twoi przyjaciele chcą wspierać z nim relacje, nie idź na swoich stron, aby nie zobaczyć zdjęć ani rekordów pozostawionych przez twój byłego faceta.

Zmień swój harmonogram. W każdym razie musisz iść do pracy lub studiować, nawet jeśli twój facet jest tam też, więc musisz nauczyć się nauczyć się, jakkolwiek potrzebujesz, i nie martw się, że będzie ze sobą spotkanie, kto wie. Pomyśl o dostosowaniu aktualnego harmonogramu.

Jeśli studiujesz ze swoim byłym facetem, przejdź do widowni ostatni, na chwile przed połączeniem. Więc unikniesz niepotrzebnych rozmów.

Jeśli musisz pracować razem, przynieś kawę w termosie i przekąskę w miejscu pracy - więc nie będziesz zderzył się z byłym facetem w kuchni. Jeśli w celu dostać się do toalety, musisz przejść przy stole swojego byłego faceta, spróbuj dowiedzieć się, czy możliwe jest użycie innych toalet w budynku. Jeśli nie chcesz spotkać go w pobliżu maszyny do kopiowania, poproś kolegę, aby usunąć dla Ciebie kopie lub opublikować to zadanie na koniec dnia.

Jeśli oboje udasz się do tego samego baru, sklepu, siłowni lub innego miejsca, spróbuj iść tam w innych dniach lub trochę wcześniej lub później niż zwykle.

Obraz zatytułowany stał się lepszą osobą krokiem 8

3. Zabierz głowę czymś innym. Brak spotkań i rozmów nie pomoże ci, jeśli w środku martwi się wszystkie dobre i złe chwile relacji. Zrób sobie coś nowego, aby rozpraszać się od wspomnień.

Wybierz nowe hobby. Zawsze marzył naukę tańca wschodniego? Zainteresowany fotografią? Nadszedł czas, aby zanurzyć się w nowej pasji - będzie to przydatne tylko dla twojego rozwoju, ale także weźmie wszystkie swoje myśli.

Stać się wolontariuszem. Zbadaj, które organizacje wolontariuszy mają w swoim mieście i zarejestrować się na niektóre z nich. Możesz dołączyć do wolontariuszy, którzy pomagają bezdomnych zwierzętom, domach dla dzieci, osób starszych.

Wolontariat nie tylko korzysta z innych, ale także sprawia, że ujawniasz. Ponadto takie działania stymulują centrum przyjemności mózgowej, a ostatnie badania wykazały, że zachowanie altruistyczne zwiększa również twoją atrakcyjność w oczach potencjalnych partnerów.

Pozbądź się wszelkich przypomnienia o swoim związku. Rzuć zdjęcia, litery, prezenty. Jeśli nie jesteś gotowy do rozstania z tym wszystkim, przynajmniej złożyć je w pudełku i ukryj.

Usuń e-maile dawnego faceta. Jeśli chcesz zapisać kilka liter, przesuń wszystkie litery z faceta do osobnego folderu i uczynić je później.

Jeśli dawny facet dał ci biżuterię, która może mieć dla niego wartość niematerialną, zapytaj, czy nie powinieneś zwracać do niego tej dekoracji. Jeśli nie, zrób to z dekoracją, gdy uważasz.

Metoda 2 z 3:

Zrozumieć swoje uczucia

jeden. Zdaj sobie sprawę, że smutek jest naturalnym uczuciem. Koniec relacji, niezależnie od tego, jakie są długie te relacje, jest stratą, a wszelkie straty zawsze towarzyszy uczucie żalu i smutku. Wszyscy martwi się inaczej, ale pod wieloma względami ludzie są podobne.

W 1969 r. Elizabeth Kübler-Ross opisała pięć etapów żalu, a system ten jest szeroko znany w ramach psychologii. Wierzyła, że osoba przechodzi przez 5 etapów: zaprzeczenie, gniew, handel (to jest próba zakończenia umowy z losem), depresja, przyjęcie.

Nie koniecznie możesz doświadczyć wszystkich pięciu etapów i nie jest konieczne przekazanie ich w tej kolejności. Ważne jest, aby zrozumieć, że możesz się spodziewać, i przypomnieć, że wszystko, co czujesz, jest dość naturalne i normalne.
Możesz także cierpieć z powodu poczucia winy, samotności, niepewności, doświadczenia niepokoju i wielu innych negatywnych emocji.
Twój stan emocjonalny można odzwierdzić w dobre samopoczucie fizycznym. Częste problemy obejmują bóle głowy, nudności, bezsenność, utrata apetytu, przyrost masy ciała, bólu innego charakteru i słabości.

2. Dać wolę emocji. Im dłużej trzymasz wszystko w środku, tym trudniej pozbyje się bólu. Podziel się przeżyciami z bliskimi krewnymi z przyjaciółmi - wszyscy będą gotowi do słuchania. Jeśli nie lubisz mówić, napisz o swoich uczuciach na osobistym blogu.

Porozmawiaj z osobą, którą ufasz. Skontaktuj się z mamą, babcią, Toetem, kuzynem lub lepszym przyjacielem. Będzie ci łatwiej, gdy zobaczysz, że jesteś gotowy do słuchania, że ktoś rozumie, co czujesz.

Porozmawiaj ze swoim byłym facetem psychicznie. Badania twierdzą, że ci ludzie, którzy psychicznie mówią po żegludze swoim byłym partnerom szybko odzyskać.

Napisz list do swojego byłego faceta, ale nie wysyłaj go. Zamiast ciągle przewijać się w głowie, co można powiedzieć w przeszłości lub w tej chwili na spotkaniu, zapisz wszystkie te myśli. Nie zwracaj uwagi na to, jak kompetentny i logiczny będziesz go napisać. Co najważniejsze rozpryskiwanie gniewu, smutku, oburzeniem i wszystkich innych emocji, które cię męczą.

Obraz zatytułowany jest Krokiem Kobietą 17

3. Użyj słów Mate, jeśli poczujesz potrzebę. Okazuje się, że obsceniczne słownictwo pomaga odejść. Badania opublikowane w "Neuroreporth", Wskazuje bezpośrednie połączenie między stosowaniem matek a zmniejszeniem bólu.

cztery. Skontaktuj się ze swoją stroną duchową. Cokolwiek wybierasz, apel do jakiejkolwiek praktyki duchowej pozwoli Ci znaleźć pokój po łamaniu relacji.

Wyniki badania opublikowane w "Brytyjski Medical GeaNal", wskazują, że ludzie z firmowymi przekonaniami religijnymi są lepsze radzenie sobie z uczuciem spalania i utraty niż ludzie niereligijni.

Medytacja koła. Każda globalna religia zawiera element medytacyjny, więc odebrać to, co jest dla Ciebie najbardziej odpowiednie.Możesz robić jogę, tai chi, ki-gong, medytacja transcendentalna lub po prostu czytać modlitwy.

Obraz zatytułowany przetrwać atak serca, gdy sam krok 13

pięć. Skonsultuj się z psychologiem, jeśli trudno ci poradzić sobie ze swoim stanem. Kobiety, które nie przetrwali przerwy przez 16 miesięcy zmniejsza działalność mózgu w centrach odpowiedzialnych za emocje, motywację i uwagę. Innymi słowy, z przedłużonymi zagłębieniami, struktura zmian mózgu, co wyjaśnia niezdolność do koncentracji i zbierania. Nie pozwól sobie od dawna cierpieć, szukaj pomocy.

Metoda 3 z 3:

Pójść dalej

jeden. Spędzać czas z przyjaciółmi. Przyjaciele zawsze będą obok ciebie, mimo że dzieje się w swoim życiu osobistym, a teraz - odpowiedni czas na ich zwracanie na nich. Zaproś ich na lunch, idź z nimi do klubu lub centrum handlowego. Spędzać więcej czasu!

2. Zrób listę odtwarzania, która obciąży ci dobry nastrój. Muzyka stymuluje ludzki mózg do produkcji dopaminy - substancję odpowiedzialną za dobry nastrój. Wybierz utwory, które sprawiają, że się uśmiechasz, tańcz i baw się dobrze.

Możesz wybrać utwory ze znaczeniem. Czasopismo "Kosmopolityczny" wykonał listę utworów, które najlepiej pasują do tych, którzy doświadczają luki.

"Odkąd odszedłeś," Kelly Clarkson

"Zapomnieć Cię," Si nisko zielony

"Singielki," Beyonce

"Więc co," Różowy

"Silniejszy," Britney Spears

Zamiatać piosenki głośno bez płacenia nikomu. Niech obciąży Ci energię. A jeśli twój były facet powiedział ci, że nie masz słuchu i głosów, - śpiewaj głośniej!

Obraz zatytułowany przyciąga faceta krok 6

3. Zdobądź PET. Nikt nie jest tajemnicą, dlaczego tak dobrze jest mieć kota lub psa w domu. Czterogawny przyjaciel pomoże ci poradzić sobie z samotnością, bólem, depresją, sprawi, że będziesz się poruszać więcej i być w dobrej formie.

Spacer z psem jest doskonały sposób, aby nie tylko rozgrzać, ale także poznać nowych ludzi. Randki z tymi samymi właścicielami zwierząt, gdy rozszerzysz swój krąg komunikacji i pozwolą Ci znaleźć ludzi o podobnych poglądach.

Zwierzęta dają bezwarunkową miłość. Będziesz tak bardzo i uparcie dążą do niekończącej się miłości i oddania od każdego młodego człowieka, który mógłbyś mieć związek, jeśli masz już kogoś, kto zawsze będzie ci oddany.

Obraz zatytułowany Uzyskaj kroki luki uda

cztery. Daj sobie w formie. Jeśli skręciłeś na zajęcia lub jeśli nie miałeś siły i pragnienia zapisać się na siłownię, teraz właściwy moment, aby go naprawić. Wysiłek fizyczny, jak muzyka, sprawia, że ciało wytwarza dopaminę, więc nie tylko wyglądasz lepiej - Twoje samopoczucie będzie również poprawić.

Zajęcia sportowe normalizują sen, wypełnić siły i poprawiają samoocenę, to znaczy, przywracają te obszary, które mogą cierpieć po zerwaniu.

Jeśli po rozstaniu próbowałeś utopić ból, można wybrać kilka kilogramów. Sport pomoże Ci się ich pozbyć.

Obraz zatytułowany Zmień swój wygląd Krok 3

pięć. Zapłać więcej czasu na Twój wygląd. Nie jest konieczne w pełni zmianę szafy, fryzury i makijażu (choć nigdy nie boli) - wszelkie troski o pojawienie się na pewno przyniesie swoje owoce: będziesz lepiej czuć się i będzie bardziej atrakcyjny dla płci przeciwnej.

Sprawdź magazyny i witryny poświęcone modzie, w poszukiwaniu nowych pomysłów na siebie. Jesteś sam, szukaj czegoś na swoim obrazie po rozstaniu - znajdziesz wiele zdjęć celebrytów, ilustrującymi ich wygląd przed i po zerwaniu z kimś.

Możesz się trochę zmienić: wykonaj lekkie kolorowanie lub zmienić kolor połysku. Coś nowego wyglądu będzie wspierać twoje nowe spojrzenie na życie.

Obraz zatytułowany pocałuj chłopiec krok 5

6. Nie odmawiaj nowych funkcji. Być może nie jesteś jeszcze gotowy do rozpoczęcia nowego związku, ale to nie znaczy, że powinieneś całkowicie odmówić komunikowania się z mężczyznami. Uważaj na ładnych facetów, wybierz gdzieś, gdzie się powiedziesz.

Jeśli ktoś cię podobał, zainstalować wizualny kontakt z nim i uśmiechnij się. Nie będziesz zobowiązany do nikogo, jeśli nie zrezygnujesz z rozmowy lub zaproszenia do filiżanki kawy.

Jeśli zaczniesz komunikować się z kimś, kogo lubiłeś, nie mów mu o poprzednich stosunkach i nie narzekaj na dawnym facetem. Nowy znajomy nie będzie gotowy do natychmiastowego usłyszenia historii o twojej przeszłości, zwłaszcza jeśli ta historia jest osłabiona przez negatyw. Nie mów źle o dawnym facecie - naciska nowego mężczyznę.

Rada

Najlepszym sposobem na zapomnienie dawnego faceta jest znalezienie nowego. Idź gdzieś, gdzie możesz tańczyć, poznawać kogoś, rozproszony przez doświadczenia. I za każdym razem, gdy widzisz swojego byłego faceta, pomyśl tylko o dobrą rzeczą, którą przyniósł do twojego życia.

Ostrzeżenie

Nie mów o swoim życiu osobistym każdy samodzielny. Nie zostawiaj smutnych wiadomości na swoich stronach w sieciach społecznościowych, ale nie rury na całym świecie, że jesteś szczęśliwy - w tym przypadku twój były facet może zdecydować, że te relacje nigdy nie znaczą dla ciebie nic, a to będzie cierpieć. Po prostu nie publikuj niczego związanego z nim.