Jak studiować materiał do dobrego zapamiętania

Niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do egzaminu, staraj się nauczyć się języka obcego lub po prostu mam na myśli, co dowiedział się w klasie, pamiętaj, że ukończony materiał może nie być łatwy. Podczas gdy mózg jest zaskakująco, utrzymuje informacje, które studiowałeś przez długi czas, nie zawsze jest łatwo pamiętać, kiedy jest to wymagane. Użyj wielu technik zapamiętywnych, aby szybko odtwarzać niezbędne szczegóły w pamięci. Uczyń mózg bardziej podatny na wchłanianie nowych informacji, troszcząc się o umysł i ciało, a także pracy w odpowiednim środowisku.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Użyj technik zapamiętywania

jeden. Przypraw materiału na małe fragmenty. Informacje są łatwiejsze do obsługi i zapamiętywania, jeśli złamiesz go na drobnych kawałkach. Zamiast próby zapamiętania całego rozdziału podręcznika, skup się na jednej krótkiej sekcji lub kluczowych informacjach na raz.

Na przykład, jeśli próbujesz zapamiętać słowa do lekcji referencyjnej, nie podejmuj więcej niż 7-8 słów na raz.
Jeśli jesteś zaangażowany w podręcznik, będzie przydatny, aby zapoznać się ze strukturą książki. Głowy podręczników są zazwyczaj podzielone na krótkie sekcje, z których każdy zawiera ilość informacji, które tylko do opanowania. Skup się na zrozumieniu i zapamiętywaniu jednej sekcji przed przejściem do następnego.

Obraz zatytułowany badanie, dzięki czemu można zapamiętać wszystko krok 2

2. Przełącz między różnymi tematami. Aby zmusić mózg bardziej efektywnie w informacjach, przydatne będzie przełączenie między badaniem różnych elementów. Alarmowań tych, którzy są bardzo różni się od siebie, pomoże mózgowi nie spoglądać na próby zapamiętania zbyt wiele informacji na jednym tematu (lub na dwóch bardzo podobnych przedmiotach) jednocześnie. Ponadto przełączanie między tematami nie pozwoli Ci "przegrzaniu" podczas pracy na jednym z nich.

Na przykład pamiętaj kilka słów z francuskiego słownictwa, a następnie przejdź do badania niektórych zasad algebry.

Spróbuj spędzać około 50 minut każdego tematu, a następnie przebić się przez około 15 minut i przejdź do nowego tematu. Przerwy zwiększą wydajność i pomogą skupić się.

Obraz zatytułowany badanie, dzięki czemu można zapamiętać wszystko Krok 3

3. Robić notatki. Kiedy słuchasz wykładu lub przeczytaj tekst, zapisz Ważne fragmenty. Nie piszę każdego słowa, które słyszą lub czytają. Lepsze koncepcje podstawowe. Uczyni informacje o procesie mózgu i skompresowanie go do najważniejszych elementów.

Jeśli to możliwe, rób notatki za pomocą uchwytu i papieru. Spróbuj nagrywać materiał z ręki, a nie korzystając z klawiatury - sprawia, że mózg działa bardziej wydajnie. Ponadto daje trochę dłużej czas, aby pomyśleć o tym, co piszesz.

Jeśli lubisz rysować podczas zarysu, to świetnie! Rysunek maszyny pomaga skoncentrować uwagę i przechowywać informacje.

Obraz zatytułowany badanie, dzięki czemu można zapamiętać wszystko krok 4

cztery. Sprawdź się. Studiując każdą sekcję materiału, rób przerwy, aby się sprawdzić. Aby to zrobić, możesz tworzyć karty dydaktyczne, opracować pytania lub wykonywać ćwiczenia testowe lub zadania, które są napisane w podręczniku. Jeśli studiujesz z przyjacielem, możesz sobie zapytać.

Strona internetowa Quizlet może być doskonałym asystentem przetestowania siebie lub innych. Możesz utworzyć własne karty cyfrowe na podstawie materiałów z wykładów lub używać kart przygotowanych przez innych odwiedzających.

Jednym ze sposobów na test - Zadaj sobie podstawowe pytania dotyczące materiału jako uczy się. Na przykład: "Jaka jest istota tej sekcji w tekście?".

Autotest nie tylko pomaga zrozumieć, jak dobrze rozumiesz materiał, ale także sprawia, że mózg ciężko pracuje, aby zapamiętać niezbędne informacje.

Obraz zatytułowany badanie, dzięki czemu pamiętasz wszystko krok 5

pięć. Powtórz materiał w regularnych odstępach czasu. Kiedy próbujesz coś zapamiętać, ważne jest, aby powtórzyć go wiele razy. Ta metoda działa najlepiej, jeśli dasz sobie wystarczająco dużo czasu między powtórzeniami, aby nie zacząć zapomnieć o tym, czego się nauczyłeś. Powtórz informacje po krótkim czasie "Mięśnie" pamięć i pomaga iść głęboko w materiał.

Aby rozpocząć, powtórz materiał przez krótkie odstępy i stopniowo ich zwiększa. Na przykład, jeśli nauczałeś czegoś pewnego dnia, rozmnażać się z tymi informacjami, a następnego dnia powtórz kilka razy. Sprawdź się za kilka dni, a następnie jeszcze raz tydzień.

Wypróbuj aplikacje z timerem edukacyjnym, takimi jak pomidor zegarowy lub limit czasu, co pomoże Ci dokonać harmonogramu interwałów badawczych.

Obraz zatytułowany badanie, dzięki czemu można zapamiętać wszystko krok 6

6. Wymyślać sygnały pamięci, tzw techniki mnemonii. Jednym z najłatwiejszych sposobów dostępu do pamięci jest utworzenie stowarzyszeń, które prowokują wspomnienia. Aby to zrobić, możesz użyć skrótów (na przykład KGB wręcz przeciwnie, aby zapamiętać flagę Federacji Rosyjskiej: czerwony - niebieski - biały, tylko wręcz przeciwnie), Canalybura lub gra słów, a także rysować wyróżniające obrazy umysł.

Najczęstsze techniki mnemonii są tworzenie akronimów (skróty). Reprezentują słowa, które próbujesz pamiętać w formie akrostycznej. Na akrosticzności pierwsza litera każdego słowa wyraża twój materiał. Ponadto istnieje rym do zapamiętywania. Można jednak również użyć stowarzyszeń ze zdjęciami, zwłaszcza jeśli jesteś wizualny z natury.

Muzyka jest również potężną impulsem pamięci, więc może być bardzo przydatny do nakładania informacji na temat melodii. Jest powód, dla którego niezliczone pokolenia dzieci są szkolone w alfabecie piosenki!

Sygnały pamięci nie muszą mieć sensu dla kogoś, z wyjątkiem ciebie. W rzeczywistości tym bardziej dziwne i betonowe, tym lepiej. Na przykład, jeśli próbujesz zapamiętać angielskiego słowa "żal" (żal), możesz użyć następującego zdania: żalu zraniony tygrys, sępy spiną się nad nim.

Obraz zatytułowany badanie, dzięki czemu można zapamiętać wszystko krok 7

7. Wyjaśnij materiał komuś innemu. Kiedy próbujesz kogoś trenować, pomaga najlepiej zrozumieć materiał edukacyjny. Więc możesz coś wyjaśnić, musisz to zrozumieć. Musisz krótko opisać i określać materiał, aby była jasna i zrozumiała dla innej osoby. Pomoże Ci lepiej wchłaniać i przyswajać informacje.

Metoda 2 z 3:

Uzyskaj dobre nawyki

jeden. Daj sobie wystarczająco dużo czasu. Jeśli naprawdę chcesz zbudować silne wspomnienia, potrzebujesz dużo czasu na zrozumienie, przetwarzanie i powtarzanie informacji. Wyróżnij co najmniej kilka tygodni, aby przygotować się do egzaminu. "Zmiana" w ostatniej chwili nie pomoże skutecznie skonsolidować wyuczony materiał w pamięci, ale pozostawia poczucie zmęczenia, stresu i informacji przeciążonych.

Obraz zatytułowany badanie, dzięki czemu można zapamiętać wszystko Krok 9

2. "Sweep" z tym wewnętrznym. Większość ludzi potrzebuje każdej nocy spać 7-9 godzin, aby pozostać w dobrej formie. Wystarczająca ilość snu nie tylko daje energię i pomaga skupić się, ale także pomaga się nauczyć i zapamiętać. Twój mózg przetwarza nowe informacje podczas snu, więc możesz stwierdzić, że lepiej jest zrozumieć kompleksowe koncepcje po zabierzeniu lub ładnym sen.Wyodrębnij maksimum snu, obserwując dobrą "higieną snu":

Dzień sen nie powinien trwać dłużej niż 20-30 minut.

Nie jedz stymulatorów, takich jak kofeina lub nikotyna, 4-6 godzin przed snem. Jeśli pijesz więcej niż jedną lub dwie części napojów alkoholowych wieczorem, może również złamać sen.

Ćwicz co najmniej 10 minut dziennie, aby poprawić jakość snu.

Nie jedz jedzenia na obiad, co może powodować zgaga lub zaburzenie żołądka, takie jak ostre, kwaśne lub tłuste jedzenie.

Opracuj regularny, relaksujący tryb przed snem. Odłóż na bok komputer lub telefon, dokować lub wykonaj lekkie rozciąganie, a także wziąć ciepły prysznic lub wannę. Nadal możesz spróbować czytać w celu zasypiania. Każdy wieczór przydziela się 30 minut przed snem, aby się zrelaksować.

Obraz zatytułowany badanie, dzięki czemu pamiętasz wszystko krok 10

3. Czuć się dobrze. Jeśli jesz zdrową żywność, możesz uzyskać energię potrzebną do skoncentrowania i przechowywania informacji w głowie. Jedz dużą liczbę "Lean" białka (ryby, mięso bez tłuszczu i zielonych zieleni), całe zboża, owoce i warzywa, a także produkty ze zdrowych tłuszczów (na przykład olej roślinny, ryby i orzechy). Pij wystarczająco dużo wody w ciągu dnia.

Niektóre zdrowe tłuszcze, takie jak DGK (kwas dokozakiczny - jeden kwas tłuszczowych Omega-3, mogą naprawdę poprawić pamięć. Jedz dużo ryb lub podjąć suplementy z olejem ryb, aby włączyć więcej DGC w diecie.

Obraz zatytułowany badanie, dzięki czemu można zapamiętać wszystko krok 11

cztery. Zrobić sobie przerwę. Jeśli spróbujesz uczyć się zbyt długo, żeby się długo usiąść, wkrótce zaczniesz obrać swój nos, albo twoje myśli zaczną wędrować. Aby zajęcia były bardziej zburzone i wydajne, spróbuj studiować godzinę na raz. Robić przerwy przez 5-15 minut między sesjami, aby jeść, rozciągnąć nogi lub obniżyć głowę i szybko wziąć.

Metoda 3 z 3:

Znajdź odpowiednią atmosferę badań

jeden. Znajdź komfortowe miejsce szkoleniowe. W niewygodnym ustawieniu będzie trudno skupić się na materiale. Wybierz czystą, zaciszną i dogodną lokalizację, w której znajduje się dużo miejsca do osiedlania się. Jeśli w tym miejscu nie ma wygodnego przewodniczącego, pomyśl o przyniesieniu z tobą poduszką.

Dobrym miejscem do nauki może być pisemną tabelą w swoim pokoju, tabeli w klasie komputerowej lub stół do czytania z partycjami w bibliotece szkolnej, a także stół w cichej kawiarni.

Obraz zatytułowany badanie, dzięki czemu można zapamiętać wszystko krok 13

2. Bądź cicho. Bardzo trudno jest skoncentrować się z dużą liczbą hałasu tła. Znajdź miejsce do nauki, gdzie nie rozpraszasz konwersacji ludzi, dźwięków budowy lub muzyki kogoś innego. Jeśli to możliwe, włącz cicho, a nie rozpraszając muzyki tła, która pomoże utopić irytujący hałas.

Jeśli jesteś zmuszony do nauki obok innych ludzi, na przykład, z członkami rodziny lub współlokatorami, prosimy o poinformowanie ich, że musisz odejść sam w pewnym okresie czasu.

Obraz zatytułowany badanie, dzięki czemu można zapamiętać wszystko krok 14

3. Upewnij się, że miejsce jest dość oświetlone. Nudne lub migoczące światło rozprasza się od studiów. Ponadto, przy słabym oświetleniu trudniej jest widzieć materiały. Jeśli studiujesz w ciągu dnia, wybierz miejsce z dużą ilością naturalnego światła. Jeśli robisz wieczorem lub nie masz dostępu do słonecznej strony, wybierz miejsce z fluorescencyjnym oświetleniem spektrum.

Obraz zatytułowany badanie, dzięki czemu można zapamiętać wszystko Krok 15

cztery. Trzymaj się z dala od uwodzicielskich czynników rozpraszających. Dość rozproszony, jeśli masz łatwy dostęp do sieci społecznościowych, gier lub rzeczy, które można zobaczyć. Spróbuj pracować w pokoju bez telewizora lub przynajmniej włącz go do nauki. Jeśli to możliwe, wyłącz telefon lub sprawdź loterię, aby zmniejszyć uwodzenie widzenia sieci społecznościowych. Jeśli pracujesz na komputerze, spróbuj użyć specjalnej ekspansji przeglądarki, takich jak StayFocused, który nie pozwoli Ci siedzieć na witrynach, które zajmują swój czas.

Obraz zatytułowany badanie, dzięki czemu pamiętasz wszystko krok 16

pięć. Nie ucz się w łóżku. Jeśli masz za sobą zbyt wygodne, będziesz miał ochronne pragnienie. Jeśli czujesz senność, może być lepiej nie dowiedzieć się nawet na kanapie lub przytulnym krześle. Lepiej usiądź przy stole.

Jeśli łóżko będzie związane z twoim badaniem, będzie trudniejsze do zasypiania w nim w nocy.