Jak uczyć osoby do kochania siebie

Miłość do siebie, czasami postrzegaj jako egoizm lub arogancja. Niemniej jednak jest to niezwykle konieczny aspekt zdrowia psychicznego, który często jest pomijany. Jeśli chcesz uczyć kogoś, kto cię kochał, pomóż mu podnieść poczucie własnej wartości i doradzić, jak utrzymać negatywne myśli pod kontrolą. Ponadto wyjaśnij człowiekowi, jak stosować miłość do siebie w praktyce, wspierając fizyczne i emocjonalne Dobrobyt.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Rozwój poczucia własnej wartości

jeden. Podkreśl, że nie powinien czuć się winny za jej miłość. Niektórzy uważają, że miłość do siebie jest egoizmem, a zadowolenie siebie - arogancja. Jeśli osoba, którą pomożesz, poczuć winny z powodu miłości do siebie, stwórz nacisk na fakt, że nie ma nic złego w dobrej poczuciu własnej wartości.

Wyjaśnij, że zdrowa miłość do siebie obejmuje uznanie jego mocnych i słabych stron, a także dumę za osiągnięcia.
Odróżnić zdrową miłość do siebie przed zdobyciem osiągnięć, aby inni ludzie czuli się źle. To zachowanie jest raczej znakiem niskiej samooceny.
Wspomnij, że opieka jest częścią mojej miłości. Na przykład, biorąc outgun w pracy, aby uniknąć wypalenia, nie jest egoistyczne. Jest to niezbędny aspekt utrzymania zdrowia fizycznego i psychicznego.
Przypomnieć, że miłość do siebie nie jest taka sama jak egoizm. Lepiej opisać to słowo "samowystarczalność". Być samowystarczalnym - oznacza to kochać siebie i dbać o siebie tak, że ostatecznie łatwiej było służyć jako wsparcie dla innych.

Obraz tytułowy zaakceptuj członek rodziny LGBT krok 3

2. Zaoferować osobę, aby sporządzić listę swoich pozytywnych cech. Poproś go, aby zapisać swoje talenty, pozytywne cechy charakteru i hobby, które przynoszą mu przyjemność. Przykłady mogą być ogrodnicze, obecność dobrego poczucia humoru lub sukcesu w sporcie.

Jeśli osoba jest trudna, aby wymyślić pozytywne funkcje, podziel się Cię. Na przykład: "Masz tak wiele oszałamiających cech! Jesteś pracowity, doskonale grasz w tenisa i zawsze gotowy do pomocy rodzinie i przyjaciołom ".

Nazwij go, aby skupić się na pozytywnych cechach, ale staraj się nie dowodzić i nie dać nieodległych wskazówek.

Obraz zatytułowany komfortowy przyjaciel, który był molestowany seksualnie krok 1

3. Wyjaśnij, że poczucie własnej wartości nie powinno opierać się na opiniach innych. Powiedz osobie, która pomaga, że istnieją zewnętrzne i wewnętrzne źródła poczucia własnej wartości. Zewnętrzne źródła są zbudowane w opinii innych osób, a są bardziej powierzchowne.

Na przykład: "Twoje poczucie własnej wartości powinno przejść do środka, a nie z innych osób. Nie staraj się uzyskać dobrych ocen, aby inni uważali, że jesteś mądry, lepiej jest nauczyć się pilnie, aby osiągnąć cele osobiste lub dlatego, że doceniasz wiedzę ".

Lub: "Nie ma nic złego, aby cieszyć się komplementami, jednak nie pozwalaj na opinię innej osoby do ustalenia tego, kim jesteś. Przypuśćmy, że ktoś podnosi cię o lekcje gry na fortepianie. Ale lubisz grać na fortepianie i cenisz muzykę, więc ich zatwierdzenie nie powinno mieć żadnego znaczenia ".

Obraz zatytułowany ma świetną rozmowę krok 6

cztery. Przypomnij mu, że nie powinien się porównywać z innymi. Wszyscy ludzie mają różne umiejętności, jakość i hobby, więc zachęcaj do ukochanej osoby do podejmowania twoich zalet i wad. Powiedz mu, że nie powinien czuć się z powodu talentów lub funkcji innych ludzi.

Na przykład: "zazdrość do kogoś lub gniew nie przyniesie żadnych korzyści. Bądź szczęśliwy, kto posiada talent, który podziwiasz. Nie liczysz się, jeśli nie masz tej samej zdolności. Lepiej przypomnieć sobie o swoich cnótach ".

Zachęć go do pracy nad rzeczami, które są w swojej mocy, na przykład, aby poprawić umiejętności fizycznej lub dystrybucji czasu. Jeśli jednak osoba chce stać się wielką gimnastyczką, ale nie jest w stanie zrobić koła, powiedz mi, że musi przyznać, że nie może być dobry we wszystkim.

Zbyt dużo czasu spędzonego na sieciach społecznościowych może prowadzić do niezdrowych porównań. W razie potrzeby doradzaj mu, aby ograniczył czas przed ekranem.

Obraz zatytułowany unikać stresu Krok 15

pięć. Zachęcać go, aby pomóc innym i działać jako Wolontariusz na podstawie ich wartości. Oprócz uczenia się pozytywnego myślenia, oferujemy swoją ulubioną osobę, jeśli to możliwe, aby pomóc innym. Pomóż bliskim i miłością - są to prawdziwe sposoby na pozbycie się niskiej samooceny.

Na przykład możesz pomóc przyjacielowi lub krewnym z badaniami lub domami. Lub stać się wolontariuszem opartym na głównych zasadach, na przykład, aby pomóc w schronisku dla zwierząt lub jadalni na bezdomnych lub uczestniczyć w programie na Mentoring Youth.

Powiedz mi: "To dość trudno traktować siebie negatywnie, gdy komuś pomożesz. Trudno sobie przekonać, że jesteś zły, kiedy robisz komuś dzień.

Metoda 2 z 3:

Walka negatywnych myśli

jeden. Wyjaśnij, jak ujawnić i przekierować negatywne okna dialogowe. Oferuj osobę, aby zabrać się za każdym razem, kiedy wydaje się jak myśli: "Nie jestem wystarczająco dobry" - lub: "Nigdy nie mogę tego zrobić". Radzę mu porozmawiać z samym sobą: "przestać! Są to negatywne myśli, są one montażne, a ja jestem w stanie zmienić twoje myślenie ".

Zapytaj: "Możesz zadzwonić do znajomego ze złym człowiekiem lub ostro krytykować go? Najprawdopodobniej będziesz oczyścić, że musi pracować nad czymś w znacznie łagodnej formie. Zamiast prowadzić negatywne dialogi ze sobą, wierząc w taki sam sposób, jak będzie traktowany dla swoich przyjaciół. ".
Zaoferować mu, aby zastąpić negatywne myśli na bardziej neutralne lub realistyczne. Na przykład, zamiast: "Jestem taki głupi, nigdy nie będę dobry w matematyce", zaoferuję sobie powiedzieć sobie: "To dla mnie trudny temat, ale będę pracować, aby lepiej go zrozumieć". Pomoże to osobie odbudować na bardziej pozytywne myślenie.
Upewnij się, że twój przyjaciel jest zainteresowany otrzymaniem porad dotyczących negatywnych przemyśleń. Jeśli nie reaguje bardzo dobrze, możliwe jest, aby dać mu trochę miejsca lepiej i nie zmuszony do rozmowy.

Obraz zatytułowany jest dojrzałym krokiem 10

2. Przypomnij swoją ulubioną osobą, że negatywne sytuacje są tymczasowe. Pozwól mu wiedzieć, że rozumiesz, jak może wydawać się niezarządowalne, nieodparte i kompleksowe przestażenia życia. Radzę mu myśleć obiektywnie, zamiast dotrzeć do załamania nerwowego.

Na przykład: "Jeśli twoje myśli są kategoryczne i negatywne, nie doprowadzi do niczego. Zamiast tego: "Nigdy nie będę dobry w tym", powiedz sobie: "Jeśli ćwiczę, będę lepszy" - lub: "Są rzeczy, które nie pracuję bardzo dobrze, a to jest normalne" ".

Lub: "Być może wydaje się, że złe rzeczy pozostaną z tobą na zawsze, ale nic nie jest na zawsze. Pomyśl o chwilach, gdy natknąłeś się na trudne sytuacje. Z biegiem czasu stał się lepszy. Po prostu powiedz sobie: "To przejdzie".

Spróbuj promować osobę do działań, mówiąc: "Wch wszystko, co możliwe, aby zobaczyć światło na końcu tunelu. Dużo pokonałeś i stał się silniejszy, porażki przeszłych przeszkód ".

Obraz zatytułowany jest dojrzałym krokiem 20

3. Przekonać swoją ukochaną osobę, którą wszyscy popełniają błędy. Doradzaj mu, aby wybaczył sobie na błędy idealne, począwszy od głupiego oświadczenia i zakończenia celowo zły akt. Zamiast żyć ostatni, zaoferuj mu, aby rozważyć błędy jako możliwości wzrostu.

Wiele osób jest pozbawionych snu ze względu na doskonały brak lub haniebne słowa. Jeśli twoja ulubiona osoba koncentruje się na jego błędach, powiedz mu: "Wszyscy robią niezręczne rzeczy. Nie możesz zmienić przeszłości, więc spróbuj podejść do tego z humorem ".

Powiedz mi: "Jeśli popełniłeś błąd lub zaakceptowałeś złą decyzję, nie mieszkasz na tym, co możesz zrobić inaczej. Wyjmuję tę lekcję, ruszaj dalej i staram się nie powtórzyć w przyszłości. ".

cztery. Poproś go, aby zaakceptować fakt, że nie może kontrolować. Zaakceptuj siebie, może być niełatwy, ale jest to integralny składnik zdrowej miłości do siebie. Doradzaj swoją ulubioną osobą, która będzie dumna ze swoich osiągnięć, staraj się stać się lepszym tam, gdzie jest to możliwe, i uznaj, że niektóre rzeczy są poza.

Na przykład krytykuje się za to, co było w swojej mocy, a mianowicie, za złe wyniki w pracy lub studiów. Stać się lepszym, mógł zrobić więcej, zatrudnić nauczyciela, postępuj zgodnie z możliwościami rozwoju zawodowego lub skonsultować się z szefem, jak stać się bardziej skutecznym.

Niemniej jednak wszyscy powinni obiektywnie postrzegać ograniczenia, które są poza. Na przykład można powiedzieć: "Jest całkiem naturalne, aby zdenerwować, ponieważ nie otrzymałeś poważnej roli w grze. Jednak w skrypcie mówi, że postać jest bardzo niska, a jesteś tak wysoki. Nadal masz inne możliwości. ".

Metoda 3 z 3:

Higieny osobistej

jeden. Omów, jak ważny jest silny system wsparcia. Kiedy ktoś czuje się przygnębiony, blisko może pomóc mu spojrzeć na rzeczy szersze. Powiedz mi osobę, która pomaga, aby jego przyjaciół i rodzina mogli mu przypominać, że jest godny miłości w żaden sposób. Ponadto wspomnieć, że bardzo ważne jest, aby otaczać się pozytywnymi ludźmi, gotowy zapewnić wsparcie.

Powinien unikać ludzi, którzy go stępują lub stale krytykują. To jest lepsze Relacje wyszukiwania z tymi, którzy to docenią i zachęcają.

Obraz zatytułowany przekonuje anorektyczną, aby rozpocząć jedzenie Krok 6

2. Daj mu porady dotyczące utrzymania ogólnego zdrowia. Kiedy ktoś się kocha, stosuje wysiłki, aby zadbać o swoje zdrowie. Z kolei zdrowotnej samopoczucia promuje pozytywną percepcję samodzielną, która wzmacnia miłość.

Doradzaj mu, aby zachować zdrową dietę, która obejmuje warzywa, owoce, chude białka i całe zboża.

Polecić uprawiać sport co najmniej 30 minut dziennie. Na przykład, zaoferuj mu szybkie spacery lub jogging, jeździć na rowerze, idź na pływanie i na jodze.

Rozumiemy, jak ważne jest resztę i że każda noc powinna spać od 7 do 9 godzin.

Obraz zatytułowany jest pojedynczy i szczęśliwy krok 8

3. Zaoferować, co przynosi przyjemność. Doradzaj swoją ulubioną osobą, aby przeznaczyć czas na moje hobby i pozwolić sobie bawić się. Nie ma znaczenia, że uważa za doskonałą rozrywkę (czytając książkę lub wspinaczkę, główną rzeczą jest to, że zatrudnienie jego ukochanej firmy dorasta miłość do siebie.

Jeśli osoba mówi, że nie ma hobby ani interesów, zaoferować coś lub wymienić jego temat pasji. Na przykład możesz powiedzieć: "Wiem, że masz psa. Możesz iść do nowego parku lub spacerować po szlakach turystycznych. Być może możesz udać się do klas Adzhiliti (sport z psami) lub trening w różnych sztuczkach ".

Rada

Należy pamiętać, że nie powinieneś dawać zbyt wielu nieiskowanych wskazówek. Staraj się nie dowodzić, a także upewnij się, że osoba jest podatna na informacje i nie przeszkadza, jeśli nie jest zainteresowany.
Jeśli osoba, którą pomożesz, jest trudno zobaczyć siebie w pozytywnym świetle, być może doradztwo psychologiczne pomoże mu. Doradzaj mu, aby porozmawiał z profesjonalistą, jeśli kłody z dala od codziennych klas, zawsze wygląda smutno lub, jeśli podejrzewasz, że może się skrzywdzić.
Poproś go, żeby pomyśleć o moim związku. Czy jest ktoś w swoim życiu, który go tłumi lub robi inne rzeczy, które sprawiają, że źle myślą? Jeśli tak, być może powinien powstrzymać relacje lub ograniczyć czas odbył się z tymi ludźmi.