Jak zrozumieć, czy nadal rośniesz: 11 kroków

Prawie wszystkie dzieci i niektórzy dorośli chcą rosnąć losowo. Do głębokiego żalu, nie ma szybkich sposobów stać się wyższym. Jeśli nadal jesteś dzieckiem, wystarczy cierpliwość. A jeśli jesteś dorosłym, musisz mieć nadzieję, że proces wzrostu nie rozpocznie się zbyt wcześnie! Ten artykuł nauczy Cię podążał za własnym wzrostem, aby wiedzieć, czy nadal rośniesz.

Kroki

Część 1 z 2:

Obserwuj wzrost wzrostu

jeden. Zwróć uwagę na oznaki wzrostu. Może zacząłeś uderzyć w czoło o niskich drzwiach Prodolok w piwnicy swojego domu? Lub wzrosły do minimalnego znaku wzrostu na pewnym rodzaju atrakcji w parku rozrywki? Powoli, ale właśnie staniesz się wyższy.

Dowiedz się, co się rozciągnąłeś, może być na spodniach, które nagle stają się krótkie. Jeśli w tych dżinsach, kiedy wcześniej musiałeś konwertować, teraz możesz bezpiecznie spacerować wzdłuż wody, nawet ich nie widzi, nadszedł czas, aby zmierzyć swój wzrost (a także kupować nowe dżinsy).
Innym znakiem rosnącego wzrostu jest wzrost stóp. I nie dziwi, ponieważ stop zapewnia wsparcie dla twojego ciała w taki sam sposób jak robią korzenie rosnących drzew. Dlatego ludzie mają bezpośredni związek między rosnącym wzrostem wzrostu i stopy.

Obraz zatytułowany wie, jeśli rośniesz wyższy krok 2

2. Znajdź sobie punkt porównawczy. Jeśli masz brata lub siostrę, prawdopodobnie wróciłeś już z powrotem do wzrostu twarzy. Jednak najlepiej jest, aby porównać taki obiekt, który nie rośnie z tobą.

Z praktycznego punktu widzenia, będziemy odpowiadał każdemu nie zwiększając rozmiaru lub obiektu stacjonarnego - etykiety na ścianie, sufit domu gry na drzewie, a nawet ojciec, który odzyskał plecy - wszystko to może służyć jako punkt porównania. Im bliżej twoich oczu będzie etykieta ścienna, tym silniejsze będziesz odpocznienie w suficie lub podejdzie do poziomu ostrzy twojego ojca, tym wyższy twój wzrost stanie się.

Oczywiście tradycyjnie, jak wytyczne wykorzystuje etykiety na ścianie, bambę drzwi lub na samej drzwiach, gdzie można je regularnie regularnie.

Obraz zatytułowany wie, jeśli rośniesz wyższy krok 3

3. Wstań plecy do ściany, aby zmierzyć swój wzrost. Istnieje dokładna metoda określania wzrostu, w której jest wymagana do stania na płaską powierzchnię pionową, na przykład do ściany. Korzystając z tej metody, ważne jest, aby spełnić sekwencję. Jeśli wcześniej mierzyłeś wzrost boso, po raz kolejny sprawdzanie wzrostu, nie zapomnij strzelać do butów, aby dowiedzieć się, jak bardzo dorastałeś.

W razie potrzeby przerwij i przejąć włosy.

Stań prosto, dotknij ściany za pomocą piętych iz powrotem. Umieść nogi razem z pełną stopą na podłodze (nie wchodź do skarpet).

Spójrz na siebie przed sobą. Poproś asystenta, aby wziąć ołówek i umieścić etykietę na ścianie na poziomie najwyższego punktu głowy. Kolejny mniej dokładny sposób, który może być używany sam - umieść książkę na głowie, naciśnij krawędź do ściany, obróć się (nie przesuwając książki) i zwróć się o ołówek na ścianie dolnej krawędzi książki.

Obraz zatytułowany wie, jeśli rośniesz wyższy krok 4

cztery. Zaznacz, ile uprawiałeś w porównaniu do przeszłego pomiaru. Rodzice lubią śledzić te postępy - tak widzą, jak szybko rośnie ich małe dziecko!

Umieść ślady na ścianie z uchwytem lub markerem, jeśli chcesz, aby były bardziej odporne niż etykiety ołówkowe. Nie zapomnij również wskazać daty pomiarów (a także nazwy i wieku dziecka, jeśli chcesz).

Jeśli znaki implantu na ścianie nie są twoją opcją, weź ruletkę, aby zmierzyć i pisać odległość od podłogi do bieżącego znaku wzrostu. Prowadzić pamiętnik, w którym odpowiednie informacje zostaną uwzględnione.

Obraz zatytułowany wie, czy rośniesz wyższy krok 5

pięć. Odwiedź lekarza. Ważenie i pomiar wzrostu - standardowe procedury ogólnego badania lekarskiego dzieci i dorosłych, ponieważ nietypowe zmiany mogą mówić o możliwych problemach zdrowotnych. Dla dzieci zdrowy wzrost jest dobrym wskaźnikiem zdrowego ciała. Lekarz uczyni swój wysokość na karcie i odzwierciedla go na wykresie wzrostu pokazującą całkowitą dynamikę zmian w czasie.

Odpowiednie pomiary uczyni bezpośrednio lekarza lub pielęgniarkę. Nie zapomnij zapytać o wyniki pomiaru, a potem, jeśli chcesz je napisać gdzieś w sobie.

Jeśli masz już więcej niż czterdzieści lat, nie bądź zaskoczony, gdy staniesz się mniej i mniej z każdym pomiarem. W tym czasie jesteś już daleko poza etap wzrostu, a pod wpływem grawitacji (zwłaszcza dla kręgosłupa) Twój wzrost stopniowo się zmniejsza. Jednak jednak nietypowo szybki redukcja wzrostu może być oznaką takiej choroby jako osteoporozy (w rzeczywistości, która jest osłabiona przez kości).

Obraz zatytułowany wie, jeśli rośniesz wyższy krok 6

6. Spróbuj zakładać, jaki będzie twój pełny wzrost. Ponieważ dziedziczność genetyczna ma największy wpływ na wzrost ludzki, możliwe jest dowiedzieć się jego rzekomego wzrostu w przyszłości, jeśli po prostu spojrzysz na swoich rodziców.

Oprócz powyższego sposobu istnieją inne sposoby przewidywania wysokości. Niemniej jednak, wiem, że błąd najprostszych metod wynosi +/- 10 cm, innymi słowy, możesz założyć, że wzrastasz do 168 cm, a w rzeczywistości znajdziemy się 158 lub 178 cm.

Zgodnie z metodą szarości szacowany wzrost można zdefiniować w następujący sposób: złożyć wzrost rodziców (w centymetrach), podziel kwotę na pół i albo dodać (w przypadku chłopca), albo odliczyć z Wynik (w przypadku dziewczyny) 10 cm.

Stosunkowo dokładne wyniki dają prognozowaną ocenę wzrostu małych dzieci, jeżeli dla dziewczyny, aby pomnożyć swoje dwa wzrost w ciągu półtora roku, a dla chłopca - za dwa lata.

Bardziej dokładne obliczenia można uzyskać za pomocą kalkulatorów online lub pędzli rentgenowskich, co określi wiek kości, który jest szczególnie przydatny dla starszych dzieci.

Część 2 z 2:

Zwiększyć swoją szansę, aby stać się wyższe dzięki

jeden. Zaakceptuj fakt, że nie jesteś w stanie znacząco wpływać na twój wzrost. Wzrost głównie (o 70%) jest określony przez geny w Tobie, podczas gdy stan zdrowia, odżywiania i czynników środowiskowych wpływają na mniejsze znaczenie (dla pozostałych 30%).

Dlatego, jeśli znajdziesz się poniżej lub wyższy niż pożądany wzrost, obwiniaj własne geny. I nie próbuj spędzać dłużej na poziomym barze!

Obraz zatytułowany wie, jeśli rośniesz wyższy krok 8

2. Nie wierz w cudowne środki, oznacza, że obietnica "zwiększenia wysokości". W wynikach wyszukiwania Internetu można znaleźć tysiące "gwarantowanych" oznacza zwiększenie wzrostu, ale większość z nich jest całkowicie bezużyteczna. Specjalne pigułki nie sprawią, że będziesz wyższy, ale mogą zaszkodzić stanowi zdrowia i stanu portfela.

W wielu stronach można znaleźć ćwiczenia rozciągające. Pomimo faktu, że nie ma nic złego w rozciąganiu i może uczynić cię trochę więcej, nie otrzymasz żadnych prawdziwych wyników długoterminowych. Pamiętaj, że siła grawitacji zawsze wygrywa.

Ćwiczenia, które ulepszają postawę, z której płynnie trzymasz swoje plecy przynajmniej wizualnie sprawić.

Obraz zatytułowany wie, jeśli rośniesz wyższy krok 9

3. Zapewnić wysokiej jakości sen nocny. Organizm ludzki wytwarza hormony wzrostowe podczas snu, więc głębszy i wysokiej jakości sen, który dostajesz, tym lepiej używasz swojego potencjału genetycznego do wzrostu.

Dla fizycznego, psychicznego i emocjonalnego dobrego samopoczucia nastolatkowie muszą spać w nocy przez 8-10 godzin. Idealny do śledzenia regularnego harmonogramu, aby zapewnić, że wewnętrzny zegar ciała pracował po prostu.

Obraz zatytułowany wie, jeśli rośniesz wyższy krok 10

cztery. Jasny prawidłowo. Nie ma superfrontu, który magicznie uczyniłbyście cię starą na początkującego koszykówki, ale odpowiednie odżywianie przyczyni się do wzrostu ciała.

Pamiętaj o zasadzie zdrowego odżywiania: Jeść więcej owoców, warzyw, czyste produkty białkowe - mniej lubiąc tłuszcz nasycony i wyrafinowany cukier - skupić się na świeżym produktach i nie nadużywać produktów o wysokim stopniu przetwarzania.

Oddzielne typy składników odżywczych mogą zewnętrznie i na własnych zmysłach, aby uczynić cię na przykład wapnia, który wzmacnia kości (a tym samym poprawia postawę).

Inne ważne składniki odżywcze, takie jak kwas nikotynowy, witamina D i cynk, które są integralną częścią zdrowego odżywiania, przyczyniają się również do wzrostu ciała.

Obraz zatytułowany wie, jeśli rośniesz wyższy krok 11

pięć. Wykonuj regularne ćwiczenia. Nie obstawiaj trybami szkoleniowymi, które obiecują, że Cię. Zamiast tego skoncentruj się na zdrowym trybie wysiłku fizycznego, który obejmuje zarówno ćwiczenia aerobowe, jak i mocy. Dobre zdrowie da twoje ciało bardziej szans na wzrost.

Jak już wspomniano, ćwiczenia rozciągające są przydatne dla ciała, ale ćwiczenia, z pomocą, z którą obiecano, że obiecano o zwiększeniu wzrostu na zawsze, niezdolny do udzielenia długoterminowego efektu. Dlatego skoncentruj się na zdrowiu i ogólnej formie fizycznej, pozwalając organizmowi rosnąć naturalnie (o ile pozwalają na geny).

60 minut dziennej aktywności i więcej dozwolonych młodzieży, aby czuć się dobrze i prawidłowo wyglądać, jak przydatne jest, nawet gdy twój wzrost osiągnął już maksimum. Zalecane tryby treningów fizycznych bez trudności można znaleźć w sieci.

Rada

Zwróć uwagę na to, jak ubrania siedzą na tobie. Jeśli wcześniejsze spodnie spodnie dotknęły podłogę, a teraz nie dotarł do kostki, jest to gwarantowany znak, który wzrósł. Jednak niemożliwe jest wykluczenie prawdopodobieństwa, że po prostu ktoś nieprawidłowo składane ubrania i usiadła.
Nie mieszkaj na swój własny wzrost. Z naszej strony nie można przyspieszyć wzrostu ciała, a niektórzy ludzie wzrosły bardzo powoli i tylko okresowo w obliczu krótkich etapów wybuchowego wzrostu.
Jeśli to możliwe, przyciągnij pomocnik do znaku i pomiaru wysokości - więc będzie łatwiejszy dla Ciebie, a wyniki będą okazały się dokładniejsze.
Spróbuj zawsze mierzyć wzrost w tym samym czasie. Kręgosłup ma nieruchomość do wydłużenia podczas leżenia i kurczy się w ciągu dnia. Może okazać się tak, że rano będziesz kilka centymetrów wyższy niż wieczorami.
Przykładowe stare ubrania od ubiegłego roku lub nawet tego, co nosiłeś tylko kilka miesięcy temu, aby sprawdzić, jak dobrze na ciebie siedzi. Jeśli spodnie były kiedyś tęskniste, a teraz w tym samym czasie, rośniesz!
Zmierz wzrost bardzo ostrożnie i za każdym razem w tej samej pozycji ciała. Możesz i nie powiadomić specjalne zmiany, więc uważne pomiary zapewnią Ci wyższą dokładność pomiaru.
Dla większej dokładności należy użyć tego samego raty medycznej w równych odstępach czasu.
Nie rozpaczaj, jeśli nie zauważysz żadnego wyraźnego wzrostu wzrostu. Po prostu ciesz się życiem, ponieważ wzrost od ciebie praktycznie nie zależy.
Nie panikuj, jeśli stałeś się pół metrem ponad rówieśnikami, ponieważ wszyscy ludzie rosną z własną prędkością.