Jak komunikować się z wieczną niezadowoloną żoną

Wyrzuty i skargi - częsty problem wielu małżeństw. To zachowanie zwykle zaczyna się, gdy ktoś z partnerów czuje się niepotrzebny, a także wtedy, gdy jest to jedyny sposób, aby uzyskać coś pożądanego. Jeśli twoja żona jest stale niezadowolona, nie martw się. Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z tym problemem. W ruchliwym momencie spróbuj zatrzymać się spokój i pokaż szacunek dla mojej żony. Jeśli to możliwe, spróbuj odwrócić uwagę od sytuacji. Jednak nadal należy rozwiązać takie problemy. Dlatego dokonaj niezbędnych zmian w swoim życiu, aby stworzyć szczęśliwe, bardziej harmonijne relacje.

Kroki

Część 1 z 4:

Chroń swoje emocjonalne zdrowie

jeden. Spróbuj się uspokoić. W ruchliwym momencie możesz wydawać się, że nie jesteś już w stanie wytrzymać wyrzutów i skarg twojej żony. Oczywiście takie zachowanie może być bardzo zasmucone i powodować ból emocjonalny. Jednak jak najlepiej, aby nie pozwolić sytuacji, by bardzo cię zdenerwować. Gniew i ból mają negatywne konsekwencje dla zdrowia psychicznego i fizycznego.

Najprawdopodobniej z powodu stałego niezadowolenia żony jesteś w stanie stresu. Jak najlepiej stresować się nie szkodliwe dla zdrowia. Skutki stresu mogą objawiać się w inny sposób: bóle głowy, szybki serdeczny i zespół hiperwencyjny.
Zrób pięć głębokich oddechów i wydech. Powoli oddychaj i wydech. Pomoże ci uspokoić.
Po rozwiązaniu nieprzyjemnej sytuacji słuchaj kojącej muzyki lub akceptujemy gorący prysznic.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z dokuczliwą żoną krok 2

2. Idź stąd. Wyrzuty i reklamacje sprawiają, że życie nie do zniesienia. Jeśli nieustannie słyszysz wyrzuty na adres żony, masz pełne prawo do wyjazdu. Nikt nie ma prawa skontaktować się z Tobą.

Powiedz swojej żonie, że nie chcesz już słuchać ofensywnych słów. Możesz powiedzieć: "Zamierzam iść, żeby się uspokoić. Naprawdę obrażasz mnie własnymi słowami ".

Obraz zatytułowany radzić sobie z dokuczliwym żonie krokiem 3

3. Zdaj sobie sprawę ze swoich emocji. Jeśli ciągle radzisz sobie z wyrzutami i skargami, ważne jest, abyś zdał sobie sprawę, jakie emocje doświadczasz w takich chwilach. Tłumiące emocje, poczujesz się znacznie gorszy. Zamiast tego pracuj nad świadomościami swoich emocji. Możesz doświadczyć następujących emocji:

Gniew

Rozczarowanie

Niepokój

Brak pewności siebie

Obraz zatytułowany z niszczącą żoną krok 4

cztery. Dbaj o siebie. Bardzo ważne jest dbanie o swoje emocjonalne zdrowie. Jeśli jesteś w stałym stanie stresu, upewnij się, że dbasz o moje zdrowie. Pozwól sobie odpocząć i czuć się dobrze.

Spędź czas na świeżym powietrzu. Odwiedź wycieczkę lub graj w gry sportowe.

Podaruj sobie swoje ulubione danie.

Spójrz na film, który zawsze chciałeś zobaczyć.

Obraz zatytułowany umowę z niszczącą żoną krok 5

pięć. Przegotuj negatywne emocje. Nie tłumią negatywnych emocji. Może prowadzić do jeszcze większej drażliwości i gniewu. Nie trzymaj negatywnych emocji w sobie. Naucz się ich wyrazić. Dzięki temu możesz się zrelaksować i uspokoić.

Rozważ spotkanie z bliskim przyjacielem. Powiedz mu, co musisz mówić.

Diary. Opisz swoje zmysły w dzienniku. Pomoże ci rozlać negatywne emocje.

Część 2 z 4:

Znajdź pozytywne sposoby samodzielnej afirmacji

jeden. Określić istotę problemu. Nie lubię nikogo, kiedy jest wyrzucony lub narzekać. Co najbardziej cię denerwuje wyrzuty i skargi mojej żony: jej wymagania lub jak są sformułowane? Albo nie lubisz, co robi to ciągle?

Czy jesteś denerwujący, gdy twoja żona prosi cię o znoszenie śmieci? Albo jesteś zdenerwowany, ponieważ prosi cię o zrobienie po powrocie z pracy?
Jeśli poprawnie sformułowałeś istotę problemu, pomyślnie udało ci się rozwiązać.

Obraz zatytułowany z niszczącą żoną krok 7

2. Spróbuj negocjować. Jeśli umieścisz swoje żądania, twoja żona może wziąć pozycję obronną. Nie nalegaj, aby natychmiast zmieniła swoje zachowanie. Zrób to miękkie i przyjazne.

Na przykład możesz poprosić ją o spotkanie.

Możesz powiedzieć: "Chętnie pieprzę śmieci. Nie chcę jednak robić tego po powrocie do domu z pracy. Jestem gotów rzucić śmieci rano. ".

Obraz zatytułowany z niszczącą żoną krok 8

3. Powiedz jej o swoich uczuciach. Jeśli jesteś w stanie stresu, prawdopodobieństwo kłótni znacznie się zwiększa. Zrobić wszystko, aby nie kłócić się z żoną. Szczerze mówiąc jej, jakie uczucia doświadczasz.

Częściej buduj sugestie, które zaczynają się od "i" - przez to pokazujesz, że bierzesz odpowiedzialność za swoje działania i nie obwiniasz mojej żony w pojawieniu problemu.

Możesz powiedzieć: "Denerwuję, kiedy zapytasz mnie o kilka razy, żeby coś zrobić".

Obraz zatytułowany z dokuczliwą żoną krok 9

cztery. Trzymaj swoją pozycję. Jeśli żona cię nie rozumie, czujesz się zniechęcony. Nie zmieniaj jednak swojej opinii, jeśli jesteś pewien. Przypomnij sobie, że twoje uczucia mają ogromne znaczenie.

Powiedz sobie, że nikt nie ma prawa ignorować swoje emocje. Nawet jeśli żona nie zgadza się z twoim punktem widzenia, nie wątp, że twoje uczucia są poprawne.

Część 3 z 4:

Pracować jako inflacja

jeden. Słuchaj uważnie. Jeśli chcesz zrozumieć punkt widzenia swojej żony, słuchaj tego, co mówi. Trzymaj czas, aby poprawić komunikację z nim. Stać się aktywnym słuchaczem.

Kiedy twoja żona coś mówi, pamiętaj, aby ją słuchać. Sygnały niepalalne pokażą, że zwracasz uwagę na jej słowa. Aby to zrobić, wspierać styk wizualny, a także poruszać się, gdy jest to konieczne.
Po ostatnich słowach żony krótko podsumowują to, co ci powiedziała. Na przykład: "Zdałem sobie sprawę, że nie lubisz, kiedy nie pomagam w domu".

Obraz zatytułowany z niszczącą żoną krok 11

2. Spróbuj się zgodzić. Powinieneś otwarcie i szczerze porozmawiać z żoną o jej zachowaniu. Podczas rozmowy spróbuj znaleźć wspólny język. Możesz okazać się, że oboje jesteście zdenerwowani tymi samymi rzeczami.

Możesz powiedzieć: "Zgadzam się, że w naszej rodzinie nierówna dystrybucja obowiązków krajowych. Jak możemy rozwiązać ten problem? Ostatnio bardzo się o mnie martwi.

Obraz zatytułowany z niszczącą żoną krok 12

3. Pokazywać uczucia. Stałe wyrzuty mogą być prawdziwym problemem dla Ciebie. Skup się jednak na pozytywnych cech mojej żony, które są dla ciebie atrakcyjne. Pokaż czułość.

Każdego dnia przytulasz swoją żonę.

Kiedy spojrzysz razem TV, delikatnie wygładzić ją na ramionach.

Obraz zatytułowany z niszczącą żoną krok 13

cztery. Upewnij się, że twoja żona usłyszała mnie i zrozumiała. Jeśli nieustannie słyszysz zarzut na swój adres, najprawdopodobniej zapytałeś już moją żonę, aby przestać to zrobić. Być może słucha i zgadza się z tobą. Nie oznacza to jednak, że twoja żona słyszy, co chcesz jej powiedzieć. Jeśli małżonek usłyszał, co chcesz jej powiedzieć, pokaże jej działania, które zrozumiałem twoją prośbę.

Jeśli twoja żona zachowa się wciąż, najprawdopodobniej nie rozumie, czego od niej chcesz. Jak najlepsze, aby cię zrozumieć.

Możesz powiedzieć: "Mówiłem ci już, że czuję negatywne uczucia: ból, gniew i rozczarowanie. Widzę, że mnie nie rozumiesz, ponieważ nadal wyrzucesz i pokazujesz niezadowolenie, pomimo faktu, że powodujesz mnie ból. Proszę spróbuj mnie zrozumieć. ".

Obraz zatytułowany z niszczącą żoną krok 14

pięć. Skonsultuj się z psychologiem. Czasami relacje przychodzą do martwego końca. Jeśli chcesz, stawiasz wszelkich starań, zobacz, że problem nie jest rozwiązany, skonsultuj się z psychologiem. Dzięki takim konsultacjom wiele par małżeńskich było w stanie poradzić sobie z problemami w związkach i poprawy komunikacji.

Zapytaj swoją żonę, jeśli chce pójść do konsultacji psychologa. Możesz więc współpracować z rozwiązaniem problemu.

Jeśli twoja żona nie jest gotowa iść do psychologa z tobą, możesz skonsultować się z nim. Psycholog pomoże Ci poradzić sobie z uczuciami i emocjami.

Obraz zatytułowany z niszczącą żoną krok 15

6. Recykling problem. Bardzo ważne jest znalezienie rozwiązania problemu. Im dłużej doświadczysz negatywnych emocji, tym więcej szkód będziesz miał zastosowanie do twojego zdrowia. Jeśli twoja żona przybywa nieruchomo, przejrzyj istniejący problem.

Daj swoim małżonkowi, aby zrozumieć, że nie zostawiasz tego problemu nierozwiązany.

Możesz powiedzieć: "My i ja omówiliśmy ten problem w zeszłym tygodniu, ale nie widzę żadnych pozytywnych zmian. Chcę, żebyś zrozumiał, że twoje zachowanie nie możesz mnie skrzywdzić ".

Obraz zatytułowany z dokuczliwą żoną krok 16

7. Nalegać na zmiany. Jeśli nie widzisz ulepszeń, możesz nalegać, aby Twoja żona dokonuje żadnych środków. Jeśli wielokrotnie próbowałeś o tym porozmawiać, a nawet uciekł się do pomocy psychologa, może nadszedł czas, aby przedstawić wyraźne wymagania.

Pomyśl, czy trwałe wyrzuty są bezpośrednio negatywnymi emocjami. Jeśli tak nie jest, możesz kontynuować próby "dotarcia" do mojej żony.

Jeśli nie możesz już tolerować tak zachowania swojej żony, powiedz jej o tym. Możesz powiedzieć: "Nie mogę żyć więcej w takim stanie. Jeśli nie zaczniesz zmieniać, będę zmuszony udać się do ekstremalnych środków, wykonując pauzę w naszym związku ".

Część 4 z 4:

Zrozumieć zachowanie twojej żony

jeden. Spójrz na problem szerszy. Spróbuj umieścić się w miejscu mojej żony. To naprawdę upierają to, czego nie rzucasz śmieci? A może problem leży w czymś innym? Bardzo często ludzie koncentrują się na mniejszym znaczeniu, aby ukryć ich troskę o coś poważniejszego.

Możliwe, że twoja żona nie słyszy jej prośby. Może to prowadzić do faktu, że będzie nadal cię wyrzucić za nie śmieci. Jednak takie zachowanie może powiedzieć, że chce, żebyś słuchać jej i zrozumieć.

Obraz zatytułowany z dokuczliwą żoną krok 18

2. Pokaż swoje zainteresowanie. Najprawdopodobniej twoja żona potrzebuje większej uwagi na twoją stronę. Również być może nie wie, jak prawidłowo wyrazić swoje emocje. Spróbuj zrozumieć, co się martwi twojego małżonka.

Twoja żona nieustannie narzeka, że wróciłeś do domu z pracy? Chociaż takie słowa są nieprzyjemne do usłyszenia, ale w rzeczywistości, więc może spróbować pokazać ci swoje pragnienie spędzenia więcej czasu.

Spędź więcej czasu z moją żoną. Przynajmniej raz w tygodniu przyznanie czasu na komunikację z żoną. Możesz wykryć, że zmniejszy się na boku.

Obraz zatytułowany z niszczącą żoną krokiem 19

3. Porozmawiaj ponownie o problemie. Jeśli wydaje ci się, że problem nie dotyczy w ogóle śmieci, pomyśl o tym, co może być przyczyną takiego zachowania twojej żony. Następnie ciesz się swoimi myślami. Porozmawiaj z żoną i spróbuj znaleźć rozwiązanie problemu.

Możesz powiedzieć: "Mówisz, że zawsze jestem zbyt zajęty, aby znosić śmieci. Wydaje się, że nie płacę ci wystarczająco dużo uwagi?"

Po raz kolejny sformułował problem, wyjaśniając swój punkt widzenia. Możesz powiedzieć: "Możesz mi wydawać mi, że zignoruję twoje prośby. Ale w rzeczywistości chcę najpierw porozmawiać z tobą i tylko wtedy prowadzić interesy w domu ".

Obraz zatytułowany z niszczącą żoną krok 20

cztery. Skup się na fakcie, że wymagania żony są podyktowane dobrymi intencjami. Oczywiście, gdy twoja żona cię wyrzuca, trudno jest skupić się na pozytywnych cechach. Może być zirytowana lub wyrażająca ich niezadowolenie. Jednak spróbuj skupić się na tym. Pomyśl o tym, co go porusza, gdy mówi coś nieprzyjemnego na twój adres. Odniesienia na to, możesz stwierdzić, że chce cię tylko dobrze.

Na przykład małżonek może stale powiedzieć, że musisz iść na siłownię. Najprawdopodobniej dba o twoje zdrowie fizyczne.