Jak masować ciężarną żonę -

Masaż jest świetnym sposobem na spokojny ból mięśni, poprawić zakres ruchu i ułatwia dobre samopoczucie kobiet w ciąży. Profesjonalny masaż prenatalny - dobre rozwiązanie, ale bardzo często drogie i trudno jest pomieścić w ciasnym harmonogramie. Jako partner możesz nauczyć się kilka sposobów, aby skutecznie zrobić masaż dla ciężarnej żony.

Kroki

Metoda 1 z 7:

Nauka właściwej pozycji do masażu

jeden. Dowiedz się, jak zrobić masaż na podłodze, ponieważ powierzchnia jest korzystnie materac z powodu większej sztywności.

Umieść poduszki na podłodze, aby przypominały punkt strzałką i pozwolić swojej żonie na bok, aby jej pachy były pomiędzy poduszkami.
Umieść poduszki, aby popierają jej brzuch i plecy.
Umieść kilka poduszek do głowy, aby wspierać szyję i prawidłowe wyrównanie kręgosłupa.
Umieść dolną nogę prosto, a górne zakręt i umieść 1-2 poduszki pod stopami.

Obraz zatytułowany masaż twojej ciężarnej żony Krok 2

2. Pomyśl o pozycji kolan, które zapewniają wsparcie dla brzucha podczas osłabienia presji.

Ścieżka kolan twojej żony będzie blisko łóżka, a na łóżku zawarte na ramieniu.

Umieść poduszkę lub dwie kolana, aby uzyskać komfort i upewnić się, aby uwolnić brzuch przed presją.

Niech żona zawsze określa, jak będzie wygodna.

Metoda 2 z 7:

Dowiedz się, jak zrobić masaż

jeden. Ułatwiać ból pleców, masowanie obu stron kręgosłupa.

Zacznij od tyłu szyi żony i delikatnie masuj do bioder.
Następnie ostrożnie zacznij wrócić do szyi po przeciwnej stronie kręgosłupa.
Użyj obu stron kręgosłupa do masażu, pozostając z dala od samego kręgosłupa.

Obraz zatytułowany masaż ciężarnej żony Krok 4

2. Pomóż zmniejszyć obciążenie na pośladkach, delikatnie i delikatnie masować z tyłu kręgosłupa.

Użyj pięści, aby delikatnie nacisnąć miednicę, jak już zrobiłeś.

Nie zaleca się zejścia zbyt daleko, aby nie dotknąć tailbonu.

Obraz zatytułowany masaż twojej ciężarnej żony Krok 5

3. Spokojne zmęczone nogi, ostrożnie pocierając poza nogami swojej żony.

Zrób małe ruchy kołowe i zacznij od Shin.

Powoli kontynuuj swoją drogę do uda i zakończenia, gdzie udo trafiają do pośladku.

Zawsze przesuwaj się z nóg i do góry, masując wewnętrzny biodro, aby pomóc ułatwić flick na nogach.

Metoda 3 z 7:

Uważamy środki ostrożności podczas masażu

jeden. Pamiętaj, że jakakolwiek forma masażu i olejków eterycznych powinna być całkowicie wyeliminowana do końca pierwszego trymestru.

Obraz zatytułowany masaż twojej ciężarnej żony Krok 7

2. Przynieś dużą szklankę wody z każdą sesją masażu.

Obraz zatytułowany masaż twojej ciężarnej żony Krok 8

3. Unikaj rozciągania więzadeł macicy. Nie powinieneś mieć najmniejszego presji na brzuch.

Obraz zatytułowany masaż twojej ciężarnej żony Krok 9

cztery. Unikaj bólu w pachach i obszarach nadgarstek. Jak wiesz, te punkty stymulują macicy i mięśnie miednicy, co może prowadzić do ich redukcji.

Obraz zatytułowany masaż ciężarnej żony Krok 10

pięć. Nigdy nie masuj z ruchami energetycznymi. Podczas masaży w ciąży użyj płuc, delikatne ruchy. Głębokie Tkaniny Masażowe Kobiety w ciąży nie mogą tego robić.

Obraz zatytułowany masaż swojej ciężarnej żony Krok 11

6. Natychmiast zatrzymaj masaż, jeśli twoja żona narzeka na dyskomfort lub zawroty głowy.

Metoda 4 z 7:

Porozmawiaj z profesjonalistą

jeden. Zapytaj swojego lekarza lekarza, jeśli możesz zacząć robić masaż swojej żonie. Jeśli lekarz uważa, że twoja żona jest dobrym kandydatem do masażu antenodowego, możesz poprosić kierunek do wykwalifikowanego masarentu w celu dalszego szkolenia.

Obraz zatytułowany masaż ciężarnej żony Krok 13

2. Znajdź kwalifikowany masażysta, który jest dobrze zorientowany w masaż dla kobiet w ciąży. Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się o środkach bezpieczeństwa i środków ostrożności, aby poznać, a także dowiedzieć się o specjalnych metodach, które można wykorzystać do domu. Jeśli masz trudności ze znalezieniem specjalisty do masażu prediar, poprosić o porady od przyjaciół, sąsiadów, kolegów. Pamiętaj, że szukasz nie tylko masażystki, ale jeden, który rozumie opiekę nad kobietami w ciąży.

Obraz zatytułowany masaż ciężarnej żony Krok 14

3. Pomyśl o pojedynczym recepcji do profesjonalnego masażu prenatalnego. Porozmawiaj z masseur i powiedz mi, co chcesz, abyś powielił go w domu. Poproś go, aby opowiedział o ważnych etapach, podczas gdy on będzie masować twoją żonę. Wielu terapeutów nie sprzeciwia się znaleźć czasu na ciebie i omówić kluczowe punkty podczas lub po masażu.

Metoda 5 z 7:

Używamy olejków eterycznych

jeden. Pomyśl o olejkach eterycznych, aby ich użyć podczas aromaterapii. Badania wykazały, że oleje eteryczne mogą wpływać na ciało na różne sposoby. W związku z ociepleniem, że nie można stosować wielu typowych preparatów w czasie ciąży, wielu odwróconych do olejków eterycznych jako sposobu bezpiecznego złagodzenia bólu. Należy jednak pamiętać, że konieczne jest uniknięcie stosowania rzędu olejów podczas ciąży.

Obraz zatytułowany masaż ciężarnej żony Krok 16

2. Dowiedz się, które olejki eteryczne można stosować w ciąży. Dowiedz się, które oleje są używane do ułatwienia każdego objawów. Olej mandarynki pomaga od porannych nudności, bezsenności i zapobiegania rozstępach. Olej grejpfrutowy jest przydatny do oszczędzania płynu w ciele iz zmęczeniem. .

Obraz zatytułowany masaż twojej ciężarnej żony Krok 17

3. Unikaj używania drewna cedrowego, orzechowej mędrca i imbiru, wszystko, co może prowadzić do krwawienia i, w wyniku poronienia. Goździk, brzoza i czarny pieprz może zwiększyć czułość skóry, a zatem nie powinny być stosowane w czasie ciąży (ponieważ skóra jest znacznie bardziej wrażliwa). Wiele olejów może być toksyczne, więc wiedzę, o których należy unikać olejów, ma ogromne znaczenie dla bezpieczeństwa dzieci, a także dla mamy.

Obraz zatytułowany masaż ciężarnej żony Krok 18

cztery. Rozważmy kwestię zatrudniania profesjonalnego aromatherapist do mieszania spersonalizowanych olejów w celu wyeliminowania tych objawów, które martwią się o twoją żonę. Wiele olejów można mieszać, aby natychmiast pozbyć się kilku objawów.

Metoda 6 z 7:

Definiujemy podejście

jeden. Dowiedz się, czy Twoja żona jest zainteresowana specjalnymi pozycjami masażu i technikami, a nie tylko w ogólnym masażu. Masaż może być bardzo przydatny do rozważenia napięcia mięśniowego i stresu, gdy jest wykonywany prawidłowo. Badania wykazały, że regularny masaże w czasie ciąży może pomóc zmniejszyć ryzyko podczas porodu i uścisnąć zdrowsze noworodek.

Obraz zatytułowany masaż twojej ciężarnej żony Krok 20

2. Dowiedz się, jakie pozycje są akceptowalne dla kobiet w ciąży i jaką ulgę można oczekiwać od różnych pozycji. Niektóre pozycje, a także aktywują pewne punkty bólu, należy unikać w czasie ciąży, więc konieczne jest, aby wiedzieć, jakie zalecenia powinny być przestrzegane.

Metoda 7 z 7:

Rozważ alternatywy

jeden. Nie zaprzeczaj się w prostych działaniach na dobre samopoczucie tak często, jak to możliwe.

Przytul swoją żonę delikatnie głaskając ją na głowie.
Idź razem i rozmawiać.
Zrobić dla niej ciepłą kąpiel.
Spalaj świece i włącz muzykę lekką, aby pomóc jej odpocząć.
Umieść go na wygodnym krześle, lekko podnosząc moje nogi.

Rada

Istnieje wiele różnych rodzajów masaży prenatalnych. Niektóre kobiety lubią masaż obejmujący spokojną muzykę lub olejki eteryczne, podczas gdy dla innych kobiet jest ważniejsze niż ruchy terapeuty masażu i uwagi na niektóre części ciała. Wszystko jest indywidualnie, więc dam żonę, czego chce. Pomoże Ci zrozumieć jej osobiste potrzeby i nie czyni jej wspólnych, odpowiednich do wszystkich masaż dla kobiet w ciąży.

Ostrzeżenie

Zawsze rozmawiaj z specjalistą medycznym dotyczącą bezpieczeństwa olejów masujących w czasie ciąży.
Skontaktuj się z pomocy medycznej natychmiast, jeśli pojawią się niezwykły dyskomfort lub nietypowe objawy podczas stosowania olejów lub masażu.