Jak żyć dobre życie bez rodziny -

Krewni nie wybierają, ale w naszej mocy, aby zmienić stopień ich wpływu na nasze życie. Prowadzenie dobrego i pełnego życia życia bez wsparcia rodzinnego, powinieneś rozszerzyć krąg przyjaciół i znajomych. Dołącz do lokalnych klubów na zainteresowania lub nauczyć się czegoś nowego, aby wziąć się. Spędź mniej czasu z negatywnymi ludźmi (w tym krewnymi) i instalować granice za dopuszczalne lub niedopuszczalne zachowanie dla Ciebie.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Zapewnij sobie grupę wsparcia

jeden. Zaufaj swoim przyjaciołom. Jeśli ściśle zniszczyłeś, bardzo ważne jest zrozumienie, że są inni ludzie, którzy mają pozytywne i dobre cechy. Podświetl czas i pomyśl o tych chwilach, gdy ludzie cię poparli. Możesz nawet nagrać go i ponownie przeczytać, aby rozpocząć przywrócenie wiarygodności innym. Potem poszukaj przyjaciół, którzy dzielą się z wami wspólnymi interesami i które będą cię wspierać w osiągnięciu celów życia.

Nie ma nic strasznego wyzwania dla przyjaciół po małym zbliżeniu, że nie jesteś łatwy do ufny ludziom. A jeśli przyjaciele lub ukochane osoby chcą spotkać się ze swoimi krewnymi, możesz powiedzieć: "Nie sądzę, że to dobry pomysł, a na czas będę powiedzieć dlaczego".
Jeśli mieszkasz z krewnymi w tym samym domu, zaplanuj spotkania z przyjaciółmi gdzieś indziej. Więc możesz zaoszczędzić odległość między dwiema grupami. Ponadto zawsze możesz rozmawiać z przyjaciółmi w Internecie, a tym samym zwolnić małą parę.

Obraz zatytułowany Ciesz się samemu krokiem 3

2. Zaplanuj wieczór poza domem. Zrób coś nowego i fascynującego znajomym. Przybliża cię bliżej ciebie i podaj więcej wspomnień, które można omówić w wolnym czasie. Jeśli twoi przyjaciele są zajęci, nie wahaj się i poszli na obiad lub w samym filmie. Bardzo ważna jest również możliwość korzystania z samej firmy.

Jeśli urodziłeś się w wielkiej rodzinie i przyzwyczaiłeś się do otoczenia przez ludzi, możesz być przydatny, aby zmusić się do zrobienia czegoś samego. Zwiększy to twoją pewność siebie i udowodni, że nie możesz sobie poradzić ze sobą.

Zaplanuj także spotkania z jedną lub kilkoma przyjaciółmi, na przykład, aby pić kawę lub iść razem na spacer. Podobne zajęcia są spokojniejsze i podczas nich można mówić. Pchnie cię, aby otworzyć ludzi i pomoże ocenić, czy możliwe jest uwierzyć osobę, dzięki czemu możesz zbudować lub wzmocnić relację.

Obraz zatytułowany jest średnią dziewczyną krok 2

3. Wziąć zaproszenie. Jeśli przyjaciel oferuje ci coś do zrobienia lub rejestracji na jakiekolwiek kursy, po prostu się zgadzam. Pokaż osobę, którą jesteś dla niego wolny w dobrych czasach, a on jest bardziej prawdopodobny, kto cię spełnia w trudnym okresie. Ponadto zawsze będzie miałeś na myśli jak osobę, która może być gdzieś nazywa się lub z którą możesz się dobrze bawić. Powiedz tak i zabezpieczyć pragnienie osoby, aby się z tobą skontaktować. Jeśli jesteś zajęty lub nie masz okazji, zaoferować to w kolejnym dniu lub zaoferować alternatywę w tej samej rozmowie, aby pokazać swoją poważną postawę. Więc najprawdopodobniej możesz polegać na osobie w przyszłości, aby mu zaufać i wyrazić moje emocje. Biorąc pod uwagę to jako źródło zaufania i emocji.

Pamiętaj, aby odpowiedzieć na wzajemność. Jeśli gdzieś zadzwoniłeś, spróbuj znaleźć sposób na zaproszenie osoby w odpowiedzi. Na przykład, oferujesz z tobą do nowej restauracji lub na zakupy. Być stale zaangażowanym w nie myśląc o sytuacji w rodzinie.

Obraz zatytułowany spędzać czas z najlepszym przyjacielem Krok 9

cztery. Dołącz do klubów w interesie. Jeśli mieszkasz z rodziną i uczysz się w szkole, uczestnictwo w różnych kołach da ci pretekst do spędzenia dobrego czasu poza domem. A jeśli już ukończyłeś szkołę, możesz znaleźć sposoby na towarzyskie i rozszerzyć krąg komunikacji. Spójrz w grupy internetowe ludzi w pobliżu, którzy będą rozwijać wspólne interesy lub hobby.

Na przykład, jeśli lubisz konie, pomyśl o dołączeniu do lokalnego klubu sportowego jeździeckiego. Zamiast tego możesz zadzwonić do lokalnych kompleksów sportowych i dowiedzieć się, czy mają zajęcia dla dorosłych i czy można je wprowadzić. Tego typu aktywności mogą zabrać Cię wieczorami i weekendami w wolnym czasie.

Możesz także odwiedzić lokalną grupę Kościoła, aby uzyskać dodatkowe wsparcie. To kolejna zaleta: będziesz miał bezpieczne miejsce do osobistej refleksji.

Obraz zatytułowany jest inteligentnym etapem 9

pięć. Zarejestruj się na kursy, aby nauczyć się czegoś nowego. Od dawna wiadomo, że wdrażanie nowych zadań wspiera aktywność mózgu. Jednak jest to również przydatne zarówno dla emocjonalnych samopoczucia, ponieważ uczą się czegoś nowego, zwiększymy pewność siebie i zdolność do radzenia sobie z problemami. Spójrz na kursy internetowe dla dorosłych w pobliżu. Jeśli nadal jesteś młody, pomyśl o odwiedzeniu zajęć specjalnych dla nastolatków lub młodzieży w centrum kulturalnym i rozrywkowym.

Nagrywaj do sekcji sportowej, na przykład na jodze, będzie podwójnie przydatny, ponieważ pomoże ci organizmowi pozostać aktywnym i utrzymaniem dobrej formy. Skontaktuj się z Tobą, aby uzyskać więcej doświadczonych członków sekcji jako inny sposób rozszerzenia koła społecznego poza rodziną.

Jeśli wątpisz, że krewni będą wspierać twoje nowe hobby, nie mów im. Kiedy próbujemy spróbować czegoś nowego, jesteśmy dość wrażliwi i potrzebujemy komentarzy pozytywnych i promotorowych.

Jeśli jesteś młody i obecnie mieszkasz z krewnymi, może być konieczne znalezienie pracy nad niekompletnym dniem, aby pokryć koszty dodatkowych wydarzeń towarzyskich. W rzeczywistości jest to nawet dobre. Praca da ci nie tylko trochę miejsca i czasu od rodziny, ale także możliwość znalezienia przyjaciół wśród kolegów!

Obraz zatytułowany Pomoc bezdomnego Krok 7

6. Poświęcić czas wolontariatu. Więc możesz zrozumieć, że wszystko, od czasu do czasu, twarzą w twarz z trudnościami. Będąc wolontariuszem, możesz również otworzyć nową pasję, na przykład do gotowania lub rysowania. Patrząc na możliwości zajęć wolontariuszy w Internecie, a następnie skontaktować się bezpośrednio z organizacjami, aby uzyskać więcej informacji.

Należy pamiętać, że praca z pewnymi grupami ludzi, na przykład, z tymi, którzy cierpią z powodu przemocy domowej, może w tej chwili uderzyć w pacjenta. Lepsze poszukaj aktywności, która podniosą Ci nastrój, a jednocześnie pozwoli na pomoc ludziom.

Metoda 2 z 3:

Emboss ponad negatyw

jeden. Dostarczane z krewnych. Jeśli mieszkasz z rodziną, staraj się unikać wspólnych pokoi, takich jak salon. Jeśli żyjesz oddzielnie, spróbuj odwiedzić krewnych. Wykonaj luki między odpowiedziami do połączeń i wiadomości coraz więcej. Fizycznie oddal się od krewnych, nie odwiedzaj ich i nie zapraszając do odwiedzenia siebie. Często spędzamy tyle energii na negatywnych ludzi, że dla pozytywnego nie ma miejsca na pozytywne. Warto odejść od negatywnie dostrojonych ludzi, a życie będzie wypełnione wieloma pozytywnymi chwilami.

Jeśli krewni zaczną pytać, dlaczego odsypujesz, możesz powiedzieć: "Właśnie ostatnio mam wiele rzeczy ostatnio" i wszystko. Kiedy ludzie nie otrzymują zwykłej odpowiedzi i reakcji, mogą zacząć na ciebie. Przygotuj się do powstrzymania pewnej presji, gdy próbujesz odejść od rodziny.

Obraz zatytułowany nacisk na badania Krok 5

2. Nie zapomnij powiedzieć "nie". Instalowanie granic, ważne jest, aby uświadomić sobie, że jesteś gotowy lub nie gotowy do zrobienia dla niektórych osób. Jeśli jesteś zmuszony do wspierania relacji z kimś, może być konieczne opracowanie planu. W ten sposób będziesz grać zgodnie z twoimi zasadami, które czujesz się komfortowo, a wszystko to potrwa tylko krótki okres czasu. Jeśli krewny prosi Cię o zrobienie czegoś, w taki czy inny sposób szkodliwy dla twojego dobrobytu, powiedz: "Nie". Nie musisz tłumaczyć niczego innego, ponieważ tylko możesz zdecydować, jak pozbyć się swój czas.

Oczywiście, jeśli mieszkasz z rodzicami, jesteś w większej zależności od zasad lub próśb. Dlatego uważaj, kiedy jest tego wart, a gdy nie powinieneś powiedzieć "nie", i mam nadzieję, że twoja odpowiedź będzie postrzegana poważnie.

Obraz tytułowy stał się prezydentem Stanów Zjednoczonych Krok 13

3. Zarejestruj się rodziców dla rodziców. Jeśli martwisz się o tym, jak rodzice, obniżasz swoje obawy i przejść szkolenia, publikując kursy dla rodziców lub opieki nad dziećmi. Instruktor pokaże, że błędne koło rodzinne nie jest powtarzane w sobie. Ponadto otrzymasz technikę, z której zrozumiesz, jakie działania rodziców są przydatne lub destrukcyjne.

Aby dowiedzieć się o kursach rodziców, skontaktuj się z lokalną kliniką. Najprawdopodobniej istnieją zajęcia dla rodziców na różnych tematach. Większość tych klas jest bezpłatna dla tych, którzy wkrótce spodziewają się dodać rodzinę.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z ptyczką krok 22

cztery. Zapisz się na recepcję do psychologa. Jeśli dowiesz się, możesz skontaktować się ze szkolnym psychologiem - to za darmo. Czasami jest to przydatne, aby opowiedzieć o swoich alarmach osoby bezstronnej. Lub, jeśli martwisz się, że model zachowania twoich rodziców jest przewidywany na twoim związku, możesz szukać psychologa rodzinnego. Ty decydujesz, jak często odwiedzać psychologa, a także przychodzą samodzielnie lub z partnerem.

Wyszukiwanie historii rodziny z psychologiem, zrozumiesz, że nie jest twoją winą, że masz krewnych negatywnych lub problemowych krewnych. Jedyną rzeczą, za którą jesteś odpowiedzialny za twoje własne rozwiązania i działania.

Istnieje również wiele doskonałych książek na ten temat, który nauczy Cię do zainstalowania i zapisywania granic, a także mają zdrowszy związek. Ponadto możesz dołączyć do grupy wsparcia.

Metoda 3 z 3:

Zadbaj o swoje samopoczucie emocjonalne

jeden. Bądź zajęty na wakacje. Specjalne wydarzenia lub daty, takie jak rocznice lub święta / święta, mogą być silnie zgniecione i gotowane, jeśli dzielisz emocje z rodziną lub odległością. Aby pozostać w dobrym nastroju w takich czasach, może być przydatne do pracy w nadgodzinach lub wypełnić wolny czas aktywności społecznej. Zatrudnienie przypomni ci, że jesteś osobą produkcyjną z dobrym życiem.

Jeśli twoi koledzy lub przyjaciele dowie się, że radzisz sobie z wakacje, mogą zaprosić Cię do spędzenia czasu w kręgu rodziny. Przed podjęciem podobnej oferty dokładnie pomyśl o swoich emocjach, w przeciwnym razie mogą sprowokować negatywne uczucia, na przykład zazdrość.
Jeśli mieszkasz z rodziną, możesz zaplanować wszystko, aby spędzić niektóre wakacje w domu przyjaciela, ciesząc się uroczystościami z rodziną. Zbuduj te plany z góry, a jeśli twój przyjaciel żyje daleko i masz pieniądze na podróż, to jeszcze lepiej.

Obraz zatytułowany Rozwijanie integralności osobistej Krok 11

2. Zrozumieć, że kilka dni nie będą łatwe. Kiedykolwiek zajmowałeś się osobiste konflikty, niektóre dni będą lepsze niż reszta. Spróbuj ocenić swój stan psychiczny na co tydzień, a nie codziennie. Nie rejestruj się, jeśli czujesz się przygnębienie w ciągu jednego dnia. Poczuj swój smutek, podejmując wejście do dziennika, dmuchanie lub rozmowy z najlepszym przyjacielem. Jest to część procesu gojenia. Potem spróbuj znaleźć sposób na naprawę następnego dnia wyjątkowego. Na przykład przejdź do swojej ulubionej restauracji.

Może być również przydatny do rozmowy z przyjaciółmi, jeśli przychodzi / kiedy przychodzi zły dzień. Mogą wymyślić lekcję, która rozprasza cię w pozytywny sposób i oszczędzą od Handry. Pamiętaj, aby zrobić to samo, gdy niektórzy z twoich przyjaciół są w takiej sytuacji.

Jeśli uczysz się, ściśle monitorować wydajność pośrednie (i oszacowania w ogóle) w trudnych okresach w rodzinie. Jeśli w takich czasach masz tendencję do zamknięcia w sobie i kichać, poproś cel, aby ćwiczyć więcej aktywności i dokręcić szacunki.

Obraz zatytułowany Bądź dojrzały krok 14

3. Zwróć uwagę na zdrowe metody interakcji. Jeśli całe życie zostało otoczone przez nieproporcjonalną i negatywną, może potrzebować trochę czasu na oglądanie i zrozumieć, jak leczyć ludziom pozytywnym i wsparcia. Poszukaj kilku książek o zdrowych relacjach interpersonalnych. Pokaż cierpliwość sobie i przygotuj się od czasu do czasu, aby popełnić błędy w drodze.

Na przykład możesz wiedzieć, kiedy będzie odpowiednie do powiedzenia "Dziękuję" na coś i jak najlepiej wyrazić tę uznanie. Czy muszę wysłać pocztówkę z wdzięcznością lub wystarczającą do napisania krótkiej wiadomości? Musisz eksperymentować, aby zrozumieć, co jest dla Ciebie wygodniejsze.

Obraz zatytułowany wybór między dwoma facetami krok 5

cztery. Podświetl pozytywne próbki imitacji. Jeśli po prostu dojrzałeś, spójrz, aby znaleźć ludzi, których możesz szanować, a którego przykład możesz śledzić. Może to być ktoś, kto już spędza dużo czasu obok ciebie, na przykład nauczyciela. Albo może być osobą, której nie znasz osobiście, na przykład, profesjonalny sportowiec.

Spróbuj dowiedzieć się więcej o swojej próbce, aby naśladować, w tym w jaki sposób wymaga konkretnych rozwiązań. Na przykład, jeśli twój ulubiony piłkarz zawsze uczestniczy w programach wolontariuszy, możesz podążać za jego przykładem.

Obraz zatytułowany Kontrola podświadomego kroku umysłu 1

pięć. Powtórz pozytywne mantry dziennie. Budząc się rano, przede wszystkim, cicho powiesz sobie prostą pozytywną frazę. Możesz powiedzieć: "Dzisiaj będzie dobry dzień" - lub: "Dzisiaj osiągniesz doskonałe wyniki!"Najważniejsze jest to, że frazy te są niezapomniane. A także zmienić mantry, jeśli jeden z nich przestał motywować cię lub bądź skuteczny. Możesz także podkreślić czas i wizualizować, jak twój dzień pójdzie dobrze.

Pod koniec dnia będziesz własną najlepszą grupą wsparcia. Wymyślić, jak zaoszczędzić pozytywny nastrój, na przykład, powtarzające się mantry lub ćwiczyć głęboki oddech.

Być może przydatne będzie nagrywać pozytywne postawy w pamiętniku i ponownie je odczytać. Zamiast tego możesz umieścić pozytywne frazy, gdziekolwiek je zobaczysz, na przykład na lustrze lub monitorze komputera.

Obraz zatytułowany zestaw znaczących celów Krok 4

6. Skoncentruj się na przyszłości. Kontrola przeszłości jest niemożliwa, możesz tworzyć przyszłość. Usiądź i dokonać listy krótkoterminowych i długoterminowych celów dla twojego osobistego i zawodowego życia. Umieść listę w widocznym miejscu, na przykład, na ścianie w pokoju i świętuj za każdym razem, gdy skrzyżujesz stamtąd.

Osobisty cel może być wizyta na siłowni co najmniej trzy razy w tygodniu. Lub przeglądanie jednego filmu co tydzień i cieszyć się wolnym czasem.

Przełamać cele dla małych i możliwych do osiągnięcia kroków w celu zwiększenia szans na ich wdrożenie. Wzmocni postęp i utrzyma twoją motywację.

Rada

Pragnienie utrzymać tajemnicy historii jego rodziny może być bardzo świetna. Jednak istotne dla kochanych przyjaciół, możesz uzyskać dodatkowe wsparcie lub kilka wskazówek.

Ostrzeżenie

Jeśli jesteś przygnębiony lub doświadczyć niepokoju w zakresie obecnej sytuacji społecznej lub rodzinnej, skonsultuj się z psychologiem o radę. Bardzo ważne jest ujawnienie twoich myśli, a nie trzymaj ich w sobie.