Jak pozbyć się złe myśli: 9 kroków

Złe myśli cię ranę, sprawiają, że płaczesz i powodować depresję. Sprawiają, że ludzie czują się przygnębili i źli na innych. Ten artykuł pokaże, jak prowadzić te niepotrzebne cienie od skyscletu twojego umysłu.

Kroki

Obraz zatytułowany pozbyć się negatywnych myśli krok 1

jeden. Pomyśl o tym, co kochasz. Możesz nawet napisać listę pięciu rzeczy, które lubisz, a od czasu do czasu pomyśl o nich. Naucz się czuć wdzięczność za to, co są w twoim życiu.

Obraz zatytułowany pozbyć się negatywnych myśli krok 2

2. Organizuj trochę wydarzenia. Na przykład zadzwoń do przyjaciół, aby iść z tobą na koncert. Możesz się radować, czekając na to wydarzenie.

Obraz zatytułowany pozbyć się negatywnych myśli kroków 3

3. Znajdź nowe hobby. Jeśli produkujesz lokalną gazetę w swoim mieście, kup świeży numer i szukaj reklam zapraszających do niektórych klubów. Ponadto możesz poprosić swoich przyjaciół o swoje hobby i pomyśleć, jeśli nie chcesz uczestniczyć. Bardzo przydatne jest z drugim z czymś nowym.

Obraz zatytułowany pozbyć się negatywnych myśli krok 4

cztery. Naucz się być optymistą. Życie nie jest takie złe. Pomyśl o wszystkim, jest dobre, że masz: o swojej rodzinie i przyjaciołom, o czym dobra szkoła lub uczelnia się uczysz i tym podobna.

Obraz zatytułowany pozbyć się negatywnych myśli krok 5

pięć. Słuchaj dobrej muzyki.

Obraz zatytułowany pozbyć się negatywnych myśli krok 6

6. Uczyć się medytacji. Pomoże to nauczyć się pozbyć się umysłu z żadnych myśli, w tym negatywnych.

Obraz zatytułowany pozbyć się negatywnych myśli krok 7

7. Złagodzić samowystarczająco. Jeśli dowiesz się, jak to zrobić dobrze, możesz wzmocnić swoją zdolność do koncentracji. Pomoże to łatwiej skoncentrować się na dobrych myślach.

Obraz zatytułowany pozbyć się negatywnych myśli krok 8

osiem. Być przyjaciółmi tylko z wesołymi ludźmi. Pozwoli Ci podświadomie wypracować nawyk myślenia pozytywnie. Wesoły ludzie dają nam siłę i energię, które są wymagane do osiągnięcia celów i zaufania do swoich sił.

Obraz zatytułowany pozbyć się negatywnych myśli krok 9

dziewięć. Wyobraźnia jest skutecznym sposobem na uzyskanie energii życiowej. Spróbuj w ten sposób, a pomoże Ci zmienić swój stosunek do życia.

Rada

Uśmiechnij się! Życie jest zbyt krótkie, aby wydać go na cierpienie!
Zapisz na kartce papieru wszystkie złe myśli, a następnie rzuć ten arkusz. Niech wszystkie twoje złe uczucia idą wraz z tym artykułem.
Zanurz głęboko w tym, co czujesz, zostań z tym samym uczuciem. Wyobraź sobie, że twoje uczucie może mówić i zapytać go o pytania. Twój strach lub podniecenie powie Ci, dlaczego istnieją dla tego, czego cię potrzebują, a jak pomóc sobie. Będziesz zaskoczony.
Przestań komunikować się z nieprzyjemnymi ludźmi i sprawiają, że nieprzyjemne rzeczy, które psują cię nastrój.
Jeśli wszystkie te wskazówki nie pomogły ci, spróbuj znaleźć swój własny sposób.

Ostrzeżenie

Jeśli jesteś małoletnim i nie wiesz dokładnie, co robisz w tym klubie, skonsultuj się z rodzicami. Lepiej jest być powściągliwy niż żałować o twojej niedbale.