Jak robić balet w domu: 8 kroków

Jeśli dzisiaj nie masz zajęć w klasie baletu, ale chcesz się wypracować, to ten artykuł dla Ciebie! Ten przewodnik krok po kroku udowodni, że balet może być wykonany w domu!

Kroki

jeden. Skocz wygodne ubrania. Kiedy robisz w domu, nie musisz nosić paczki. Jeśli masz mocno baleta, zdobądź, a jeśli nie, to konwencjonalne spodnie treningowe i koszulka będzie pasować. Musisz znaleźć coś wygodnego i rozciągniętego.

Obraz zatytułowany do baletu w domu krok 2

2. Zrobić odcinek. Przede wszystkim musisz zrobić odcinek. Jeśli tego nie robisz, może prowadzić do pęknięcia wiązek lub bólu mięśni. Najlepsze Wykonaj podstawowe rozstępy. Możesz zobaczyć kilka rozstępów wideo przed klasą i powtórz te ćwiczenia. Nie przesadzaj z rozciąganiem (zwłaszcza przed tańcem), nie jest to zbyt dobre.

3. Włącz muzykę. Jest to opcjonalny krok. Jeśli potrzebujesz spokojnej muzyki, aby się zrelaksować włączyć. Jeśli masz więcej rock i rolki - włącz go. Każda muzyka, z którą możesz podążać rytmem. Jeśli kochasz muzykę klasyczną, znajdź najlepsze prace.

cztery. Taniec. Ponieważ nie można bezpiecznie wykonać wszystkich ruchów baletowych, pozostań na prostym ćwiczeniu (pozycje 1-5) lub znajdź trening wideo i śledzić je. Niektóre ruchy, które możesz spludzić na ie. Obejrzyj film na YouTube, aby znaleźć pomysły na ćwiczenia. Pamiętaj, że nie ma wyrafinowanych ćwiczeń podczas robienia w domu! Może to prowadzić do faktu, że zaczniesz nieprawidłowo wykonać je, a nawet dławią. Jeśli już wcześniej zrobiłeś, powtórz te same ruchy, które były nauczane w klasie.

pięć. Znajdź miejsce na trening. Kiedy robisz w domu, potrzebujesz miejsca z drewnianymi podłogami i lustrem w całości. Zwykłe studia baletowe mają maszyny, drewniane podłogi i lusterka. Jeśli masz pusty pokój, użyj go. Jeśli twoja sypialnia jest wystarczająca ilość miejsca, tańczy tam. Możesz także wynająć gdzieś, aby tańczyć. Wybierz miejsce, w którym będziesz wygodny.

6. Użyj czegoś jako substytutu maszyny baletowej. Specjalne maszyny zawsze stoją w balet Studios. Możesz zrobić taki niezależnie wykonany z drewna, rur lub nawet stołach i krzeseł. Jeśli nie chcesz robić maszyny, użyj tylnej części krzesła lub tabeli. Każda gładka powierzchnia będzie odpowiadać Ci wagi.

7. W pobliżu właściwych butów. Jeśli masz specjalne buty baletowe, dobrze. Skarpety - nie najbardziej odpowiednia opcja. Lepiej być boso. Nigdy nie noś butów do tenisa ani ciężkich kapci. Nigdy nie noś baletu. Pomimo faktu, że nazywają się baletami, nie są przeznaczone do baletu!

osiem. baw się dobrze! Ważna część w klasie baletu w domu jest cieszyć się. Zawsze czuć się swobodnie i tańcz z całego serca. Pamiętaj, wszystko niemożliwe może tylko chcesz.

Rada

Umieść buty baletowe lub pozostań boso.
Zdecydowanie rozciągają się po tańcu pomoże Ci osiągnąć elastyczność.
Słuchaj miękkiej muzyki, którą możesz śledzić.
Zrobić lekkie rozciąganie przed klasą.
Jeśli nosisz wskazówki, nie zapomnij o ochronnych podkładkach dla palców i trico.
Poproś o pozwolenia na kontynuację gdzie indziej.
Użyj maszyny baletowej.