Jak radzić sobie, jeśli opisujesz publicznie -

Wyrażenie "Opisz ze śmiechu", niestety powstał na zarysowaniu. Chociaż sam pomysł ma opisać u ludzi, może powodować zażenowanie, ta sytuacja jest częstym zjawiskiem. W rzeczywistości to nieprzyjemne zjawisko ma tytuł medyczny: "nietrzymanie moczu (włączenie)". Na szczęście istnieją sposoby, aby poradzić sobie z nieprzyjemną sytuacją, jeśli nagle opisujesz w oczach innych ludzi.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Przebranie

jeden. Wyjmij coś w pasie. Jednym ze sposobów radzenia sobie z nieprzyjemną sytuacją, jeśli opisujesz, po prostu ukryj ten fakt. Jest szansa, że inni nie zauważy, co się stało i nie doświadczysz niezręczności. Łatwiej niż myślisz. Jeśli masz sweter lub inny podobny kawałek odzieży, zajmie to wokół talii, aby inni widzą plamy z moczu.

Jeśli masz kurtkę lub sweter, możesz użyć tych rzeczy. Po prostu daj ubranie, które masz, wokół talii. Oczywiście lepiej jest użyć swetra, jak najwięcej często nosi swetry, wkładając ich talię.
Jeśli nie masz swetra lub kurtki, zawsze możesz go kupić, jeśli jesteś blisko sklepu (a jeśli masz wystarczająco dużo pieniędzy). Jeśli masz ważne spotkanie z osobą, którą chcesz zaimponować lub musisz pokazać się przed profesjonalną stroną, słuchaj tej rady.
Ponadto możesz poprosić przyjaciela, aby dać ci sweter lub kurtkę, jeśli nie masz takich rzeczy. Jednak będziesz musiał mu powiedzieć, dlaczego potrzebujesz swetra lub kurtki.

Obraz zatytułowany Cope Jeśli sikasz się śmiejesz w publicznym kroku 2

2. Wytrzyj się suche jak najszybciej. Obiekty suchego odzieży nie przyciągają uwagi. Musisz pozbyć się plam i zapach. Mocz może również powodować podrażnienie skóry, więc umieść się w porządku, jeśli opisujesz.

Znajdź toaletę. Możesz skorzystać z publicznej toalety z kawiarnią lub sklepem spożywczym.

W takiej sytuacji lepiej wytrzeć skórę bawełnianą tkaniną. W tym celu można użyć chusteczek mokrych. Jeśli masz krem nawilżający, zastosuj go do skóry skóry, na której mocz. Dzięki temu zapobiegniesz podrażnienie skóry.

Jeśli jesteś w sklepie lub obok sklepu, możesz dołączyć do rezerwacji niezbędnych rzeczy przed wyjazdem do toalety. Niestety, nie będziesz mógł przynieść się do pełnego zamówienia. Jednak zrobić wszystko w swojej mocy. Używaj papieru toaletowego lub papierowych ręczników, aby wytrzeć skórę. Jeśli masz krem, zastosuj go do skóry, aby chronić go przed podrażnieniem. Ponadto śmietanka o smaku pomoże ukryć zapach moczu.

Obraz zatytułowany Cope Jeśli sikasz się śmiejesz w publicznym kroku 3

3. Powtórz, jeśli to możliwe. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić w obecnej sytuacji, jest zmiana bielizny. Jeśli masz taką okazję, użyj go tak szybko, jak to możliwe.Odbieranie się, jeśli możesz sobie na to pozwolić. Być jednak przygotowany na fakt, że twoi koledzy mogą zapytać, dlaczego to zrobiłeś.

Niektórzy ludzie po pracy weźmie udział w siłowni, więc przechowują odzież sportową w samochodzie lub w szafce w pracy. Jeśli masz ze sobą kostium sportowy, możesz użyć go do zmiany ubrań. Jednak pomyśl przede wszystkim o tym, czy nowy strój pasuje do miejsca, w którym jesteś.

Jeśli znajdujesz się w pobliżu sklepów z ubraniami, kupić niezbędne rzeczy, aby zmienić ubrania. Na przykład, jeśli jesteś w obszarze turystycznym, najprawdopodobniej możesz tani zakup przedmiotów.

Możesz także poprosić swojego kolegi lub przyjaciela, aby pożyczyć formę sportową. Jeśli trudno Ci kontrolować pracę pęcherza, zachowaj zestaw zamiennych ubrań w samochodzie. Możesz także zadzwonić do sąsiada w pokoju lub krewnym, dzięki czemu przyniesie wymienne ubrania.

Metoda 2 z 3:

Odpowiednia reakcja

jeden. Zachowaj spokój. Pamiętaj, że to nie jest najpoważniejszy problem. Wszystko na tym świecie jest względne. Jeśli niezręczność jest najpoważniejszym problemem, z którym się masz do czynienia, masz po prostu szczęście. Jeśli lepiej odpowiadasz na bieżącą sytuację, najprawdopodobniej ludzie wokół ciebie zauważysz, co się stało i doświadczy podobnego zażenowania. Zamiast tego spróbuj oszczędzać spokój.

Być może nikt nie zauważy, co ci się stało. Oczywiście będziesz stale czuł mokrą plamę, ale może być ledwo zauważalny, więc inni ludzie po prostu nie zwracają uwagi na to. Uspokój się i spróbuj łatwo się wymknąć.
Jeśli ktoś zauważa plamę, nadal zachowaj spokój. Doświadczanie zakłopotania, ludzie mają tendencję do myślenia. Mogą się rozbić, rozpocząć jąkanie i ciężko. Taka reakcja sprawia, że te, które otaczają ludzi, czują się zawstydzony i przetestowany. Prawdopodobnie będziesz bardzo niezręczny, spokój może pomóc w sprawie sytuacji.
Jeśli ktoś stał się naoczne świadectwo nieprzyjemna sytuacja, spróbuj zareagować z uśmiechem. Nie bierz zbyt blisko serca. Możesz kontynuować prowadzenie interesów, aby poradzić sobie z zażenowaniem.

Obraz zatytułowany Cope Jeśli sikasz się śmiejesz w publicznym kroku 5

2. Uczynić sytuację, która się wydarzyła. Twoja reakcja może mieć wpływ na to, w jaki sposób inni ludzie na to odpowiedzą. Więc bardzo ważne jest, jak reagujesz na to, co się stało. Pamiętaj, aby być pewnym siebie i po prostu odważ się nad tym, co się stało.

Pamiętając niezręczne sytuacje z przeszłości, zawsze się śmiejemy. Bardzo często będąc w towarzystwie przyjaciół, bawymy się, pamiętając, co się stało. Jednak w tej chwili najprawdopodobniej nie śmiesz. Przypomnij sobie, że bardzo szybko sytuacja zostanie zapomniana. Więc spróbuj się śmiać, aby wygładzić nieprzyjemny moment.

Nawet jeśli doświadczasz silnego dyskomfortu, odważ się tym samym powyżej, co się stało. Powiedz mi: "Po prostu pomyśl i stało mi się mi! Teraz możesz się śmiać!»Porozmawiaj z zaufaniem i własnymi słowami i zachowaniem znaczenie tego, co się stało.

Uważaj na wsparcie przyjaciela. Jeśli czujesz się niezręcznie, możesz być trudny do siebie. Zapytaj bliskiego przyjaciela, żeby się z tobą śmiać. Jold nad obecną sytuacją i powiedz mi: "Mam rację?"Jeśli twój przyjaciel cię wspiera, niezręczna sytuacja może stać się zrelaksowana i zabawa.

Obraz zatytułowany Cope Jeśli sikasz się śmiejąc się w publicznym kroku 6

3. Na żywo. Jeśli chcesz pokonać zawstydzić, nie zatrzymuj się na tym, co się stało, ruszaj naprzód. Zamiast myśleć o nieprzyjemnej sytuacji, lepiej skupić się na tym, co dzieje się wokół aktualnych wydarzeń. Tak, nieprzyjemna sytuacja już się wydarzyła, opisałeś, ale nie powinien być zbyt skupiony na tym. Jeśli nieustannie myślisz o tym, co ci się stało, trudno będzie poradzić sobie z sytuacją.

Utwórz swoją wewnętrzną ciszę głosową. Możesz powiedzieć: "Nie mogę uwierzyć w to, co się stało. Jak to jest upokarzające!»Ignoruj słowa samodzielne. Zamiast tego skup się na tym, co możesz zrobić teraz, teraz radzić sobie z sytuacją.

Skup się na teraźniejszości. Musisz znaleźć toaletę, spróbuj usunąć plamę i śmiej się z tego, co się stało.

Obraz zatytułowany Cope Jeśli sikasz się śmiejąc się w publicznym kroku 7

cztery. Podkreśl trochę czasu na myśl o sytuacji, która spowodowała zażenowanie. Możesz wydawać się, że nigdy nie możesz zwrócić swojej reputacji. Jednak spróbuj zapamiętać sytuacje z przeszłości, gdy miałeś podobne myśli. Najprawdopodobniej nie jest to pierwsza nieprzyjemna sytuacja, która zmusiła cię do rumienienia. Pomyślałem o tym, może pomóc ci radzić sobie ze swoimi uczuciami. Być może zanim pomyślałeś, że nigdy nie możesz przezwyciężyć niezręcznej sytuacji, ale po chwili, najprawdopodobniej po prostu zapomniałeś o tym.

Zrób listę najbardziej niezręcznych sytuacji, w których trafisz. Być może była to nieudana pierwsza data, niewłaściwa odpowiedź na lekcję języka angielskiego i tak dalej. Spróbuj zapamiętać pięć niezręcznych sytuacji z twojego życia. Powiedz mi: "Mógłbym sobie poradzić z tymi sytuacjami, mogę przetrwać to".

Oświeć swoje wsparcie przyjaciół. Najprawdopodobniej twoi przyjaciele mieli także niezręczne sytuacje. Zrozumienie tego, będziesz łatwiej poradzić sobie z uczuciami.

Metoda 3 z 3:

Jak zapobiegać ponownym miejscu

jeden. Wzmocnić mięśnie miednicy. Po naturalnych klanach mięśni DNA miednicy rozciągnął się i stracić elastyczność. Z tego powodu presja na pęcherza i moczowa. Jeśli jesteś przekonany, że w twoim przypadku problemy z pęcherzem są spowodowane porodem, regularnie wykonywać ćwiczenia keginy, aby wzmocnić mięśnie miednicy.

W celu przetestowania mocy mięśni dennych miednicy, spróbuj zatrzymać strumień moczu w środku oddawania moczu. Podczas tego ćwiczenia używasz mięśni dennych miednicy. Naucz się zarządzać nimi, aby uniknąć w przyszłych niewygodnych sytuacjach.
Mięśnie naprężone przez pięć sekund. Następnie zrelaksuj je przez następne pięć sekund. Powtórz ćwiczenie 4-5 razy. Pierwszy raz na utrzymanie napięcia jest konieczne przez około 5 sekund, a następnie wartość tymczasowa może zostać zwiększona do 10 sekund.
Upewnij się, że nie po prostu odkształtujesz mięśnie brzucha, biodra lub pośladków. Staraj się nie zatrzymać oddechu. Ćwiczenie Kegel trzy razy dziennie, wykonując 10 powtórzeń na raz.

Obraz zatytułowany Cope Jeśli sikasz się śmiejąc się w publicznym kroku 9

2. Odmówić jeść alkoholu i napojów zawierających cferfery. Te napoje są Diuretki.Diuretki - produkty moczopędne, które przyspieszają wyprowadzenie płynów z ciała z moczem. Pęcherz moczowy Wypełnij szybko, powodując oddawanie moczu.

Daj preferować napoje kofeinowe. Napoje z kofeiną, taką jak napoje gazowane lub kawa, szybko wypełniają pęcherz. Oddawanie moczu co trzy lub cztery godziny. Jeśli często czujesz tę potrzebę, możesz pić za dużo z tych napojów.

Staraj się nie wypić dużo płynu w jednym momencie, jeśli masz problem z oddawaniem moczu. Upuszczenie dodatkowej wagi, Możesz także zmniejszyć ciśnienie na pęcherzu. Ponadto, zgodnie z pewnymi badaniami, palenie negatywnie wpływa na proces moczu.

Obraz zatytułowany Cope, jeśli sikasz się śmiejąc się w publicznym kroku 10

3. Używaj pieluch dla dorosłych, aby monitorować proces moczu. Jeśli często napotkasz ten problem, na przykład, często opisujesz, gdy się śmiejesz, lub w innych okolicznościach, należy skonsultować się z lekarzem, aby określić przyczynę tego zjawiska. Lekarz może zalecić użycie pieluch dla dorosłych, a także dawać inne wskazówki dotyczące tego problemu. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, aby wyeliminować poważne choroby, które mogą być przyczyną nietrzymania moczu.

Jeśli podświetlona jest niewielka ilość moczu, można użyć uszczelki. Napraw uszczelkę na bieliznę, aby zapobiec powstaniu nieprzyjemnej sytuacji.

Jednak można również użyć pieluchy. Wypróbuj pieluchy różnych producentów i wybrać ten, który będzie dla Ciebie najwygodniejszy. Podnieś takie obiekty, pod którymi nie będzie pieluchy.

Bądź przygotowany na miejscach publicznych w pieluszce. Noś z tobą pakuje, że można użyć do mokrych pieluch. Jeśli w pobliżu nie ma pojemnika na śmieci, użyj jednorazowego pakietu do przechowywania na mokrą pieluchę. Kiedy masz możliwość wyrzucenia go.

Obraz zatytułowany Cope Jeśli sikasz się śmiejąc się w publicznym kroku 11

cztery. Odwiedź toaletę tak często, jak to możliwe. Jeśli twój pęcherzyk nie jest w pełni wypełniony, możesz uniknąć nieprzyjemnych sytuacji. Tak często, jak to możliwe, opróżnij pęcherz.

Bardzo ryzykowny chodzić z pełnym pęcherzem. Możesz opisać w zasięgu wzroku.

Nie odkładaj kampanii. Odwiedź toalet regularnie, zwłaszcza jeśli pijesz dużo napojów, takich jak piwo, napoje gazowane lub kawa.

Zwróć uwagę na znaki wskazujące, że pęcherz jest kompletny i idź do toalety, aby go opróżnić. Odwiedź toaletę, zanim będziesz miał silny pragnienie opróżnienia pęcherza.

Obraz zatytułowany Cope Jeśli sikasz się śmiejesz w publicznym kroku 12

pięć. Skonsultuj się z lekarzem, aby wyeliminować poważną chorobę. Jeśli często jesteś opisany, po prostu śmiejąc się, może wskazywać na poważną chorobę. Jeśli często spotykasz ten problem, skonsultuj się z lekarzem. Nietrzymanie moczu może wskazywać na poważną chorobę.

Przychodzący mocz na białym tle może być związany ze stresującym nietrzymaniem moczu. Nie oznacza to, że doświadczasz stresu. Nieprzyjemne objawy wiąże się z nietrzymaniem moczu moczowej moczu moczowej pęcherza. To dość powszechne zjawisko.

Menopauza może również powodować nietrzymanie moczu. Ponadto uszkodzone zakończenia nerwowe sprawiają, że nietrzymanie moczu po udaru lub w cukrzycy. Ponadto nietrzymanie moczu może być konsekwencją obrażeń, na przykład po przeniesieniu operacji na organach miednicy. Nadwaga to kolejna przyczyna nietrzymania moczu.

Po ustaleniu lekarza powoduje powód, wyznaczy Ci odpowiedniego leczenia. Istnieją różne metody zwalczania tego nieprzyjemnego zjawiska, od terapii leków i kończąc zmianę w stylu życia. Dzięki temu możesz kontrolować proces moczu.

Rada

Noś z tobą sweter, jeśli często spotykasz ten problem.
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli problem jest regularny.
Pamiętaj, że dzieje się to wielu ludziom!