Jak ćwiczyć filozofię Hibrge: 14 kroków

Hywemge jest koncepcją, która pochodziła z Danii, opisującym poziom wygody i poczucia satysfakcji z prostych rzeczy. Czasami nazywany jest wygodnym dla duszy. Hywemge to prosty i wolny sposób, aby pomóc Ci uwolnić umysł i cieszyć się drobiami. Po ułożeniu wygodnego miejsca na relaks i dbanie o mój umysł i ciało, sam możesz rozpocząć życie w Hyugg.

Kroki

Część 1 z 3:

Utwórz wygodne miejsce

jeden. Pozbyć się Klamy. Porządek w domu pomoże utrzymać porządek i myśli. Wymyślaj takie metody przechowywania, aby rzeczy nie spełniają: na przykład w zamkniętych szafkach lub ukrytych pojemnikach. Trzymaj się, co kochasz, i wyrzucasz wszystko, co po prostu ma miejsce.

Aby sypialnia była wygodniejsza, nie zapomnij każdego ranka, aby wypełnić łóżko.
Ćwiczenia w domu przynajmniej raz w tygodniu. Przerwać pracę ze strony i w różnych dniach tygodnia, spójrz na zamówienie w różnych pokojach, aby nie bać się dużej ilości rzeczy.
Zanim coś kupisz, zapytaj siebie, jeśli potrzebujesz tej rzeczy po parze. Jeśli odpowiedź brzmi "nie", po prostu stanie się to niepotrzebnym śmieciem.

Obraz zatytułowany Praktyka Hygge Krok 2

2. Jeśli masz nadmiar miejsca, stwórz tam przytulny róg. Koncepcja "Hiugga" obejmuje stworzenie takiego miejsca, w którym każdy dzień możesz się zrelaksować. Znajdź miejsce obok okna, w którym można siedzieć przy filiżance kawy, herbaty lub dobrej książki.

Rozłóż puszyste narzuty i poduszki - dodają ciepło i komfort.

Umieść regał w pobliżu, aby stworzyć ulubioną książkę.

Obraz zatytułowany Praktyka Hygge Krok 3

3. Światło więcej świec, aby pokój był przyjemnym światłem. Świeca światło łagodzi i daje uczucie naturalności. Miękkie światło kilku świec wystarczy, by oświetlić pokój spoczynkowy.

Aby stworzyć atmosferę odpoczynku i komfortu, weź aromatyzowane świece z naturalnymi ekstraktami, takimi jak sosna lub cynamon.

Jeśli nie masz zwykłych świec, możesz kupić elektryczne świece LED. Są łatwe w użyciu i bezpieczne.

Wyłącz górne światło - Aby stworzyć efekt Hyugg, istnieje wystarczająco dużo światła z podłogi w rogach pokoju.

Obraz zatytułowany Praktyka Hygge Krok 4

cztery. Utrzymuj puszyste narzuty w pokoju. Big Bedspread może tworzyć jasny akcent w pokoju, a także dodać wygodę. Nawet jeśli nie zostaniesz kupiony w narzutu, wydaje ci się, że pokój stał się cieplejszy niż wcześniej.

Umieść kosz na łóżka z różnych materiałów, dzięki czemu możesz mieć wybór.

Obraz zatytułowany Praktyka Hygge Krok 5

pięć. Udekoruj dom z roślinami i naturalnymi elementami dekoracyjnymi. Kryte kwiaty i produkty z drewna pomogą Ci się zrelaksować. Wyobraź sobie, że przynosisz swoją domową spokój natury. Na przykład możesz wypełnić niską wazę z gałęziami i stożkami i umieścić na stole do kawy.

Aby dywersyfikować wnętrze, zdobyć praktyczne dekoracje do pokoju, na przykład, łóżka futra.

Spróbuj nie używać plastikowych i szklanych przedmiotów. Do wnętrza stworzył uczucie integralności, podnieś dekoracje wykonane z metalu lub drewna.

Aby ozdobić swój dom, weź suche gałęzie i stożki z lasu. Więc nie spędziłeś grosza na wystroju!

Część 2 z 3:

Praktyka filozofii Hugh

jeden. Weź swój ulubiony kubek i pij coś ciepłego. Gorące napoje, takie jak herbata lub gorąca czekolada, ciepły ciało od wewnątrz, pomagając odpocząć. Pij powoli, ciesząc się smakiem i momentem.

W ciągu dnia pamiętaj, aby przejść czas na zaparzenie lub gotować kawę. Wyobraź sobie, że jest to codzienny rytuał, który pomaga osiągnąć wygodny stan duszy.

Obraz zatytułowany Praktyka Hygge Krok 7

2. Wyciąć w wygodnym krześle i przeczytaj książkę. Umieść swoje ulubione książki na półce obok krzesła. Umów miejsce wypoczynku obok okna lub kominka, abyś zawsze miałeś przerwę od pracy. Daj sobie możliwość rozciągnięcia nóg i Wang w ciepłej kratki.

Jeśli lubisz czytać więcej z naturalnym światłem, a nie pod lampą, spróbuj czytać okno lub ze świecami.

Jeśli tak naprawdę nie lubisz czytać, zorganizować na krześle i zobaczyć swój ulubiony film lub serię.

Obraz zatytułowany Praktyka Hygge Krok 8

3. Zrób nowe hobby lub odnawiaj stare. Rzeczy wykonane z własnymi rękami pomogą Ci spowolnić tempo życia i docenić to, co robisz. Jeśli to możliwe, zacznij robić nowe hobby w rogu. Proces uczenia się będzie również wygodny.

Dla filozofii Khugga jest idealna do dziewiarstwa jako powolna i mierzona okupacja.

Inne sposoby praktyki Hiugg obejmują rysunek, patchwork, tworzenie kolaże lub scrapbooking. Ostatecznie musisz znaleźć lekcję, która się zrelaksuje i uspokoi.

Obraz zatytułowany Praktyka Hygge Krok 9

cztery. Jedz satysfakcjonujące jedzenie, które stwarza poczucie spokoju i bezpieczeństwa. Prawy żołądek podnosi serce. Teraz jest czas, aby zapewnić słodycze lub satysfakcjonujące danie. Weź recepturę rodzinną, która przynosi przyjemne wspomnienia i używać go.

Nie gotuj z półproduktów! Gotowanie żywności od podstaw, nie będziesz zadowolony z pysznego jedzenia, ale będziesz pewien dania.

pięć. Odrabiać lekcje z radością. Jeśli odroczysz nieprzyjemne obowiązki na później, sprawi, że stale zdenerwowałeś się ze względu na myśli, że muszą być spełnione. Zrób je natychmiast, a będziesz miał czas na relaks. Zanurz się w lekcji i znajdź coś w nim, przynosi ci radość. Na przykład, gdy myjesz naczynia, spróbuj wziąć pod uwagę baniek mydlanych - pomoże Ci się zrelaksować.

Przejdź do odpowiedzialności gry i nagradzaj się filiżanką herbaty, kawy lub słodyczy po ich wykonaniu.

Część 3 z 3:

Dbaj o siebie

jeden. Zbierz zestaw "opieki awaryjnej dla duszy". Umieść pudełko świec, saszetki z ulubionym napojem, ulubioną książką i dużym kocem. Aby uspokoić się i zrelaksować po szczególnie trudnym dniu pracy, wróć do domu i dostać to wszystko z pudełka.

Zawartość pudełka może się różnić w zależności od tego, co pomaga się zrelaksować. Jeśli jest robótki, umieść narzędzia do robótki. Puzzle i gry planszowe są również dobrze dostosowane do spokoju.

2. Weź uspokajającą kąpiel. Czasami pod koniec dnia nic uspokaja lepsza gorąca kąpiel. Dopasuj światło i na specjalną atmosferę świece. Nie zostawiaj kąpieli, dopóki nie dotrzesz do uczucia głębokiego pokoju.

Jeśli masz okazję, przeczytaj książkę, gdy bierzesz kąpiel. Pomoże Ci znaleźć spokój.

Sól do kąpieli (angielska sól) pomaga pozbyć się bólu, a także ma efekt aromaterapii. Dla pełnego komfortu rozpuszcza sól w łazience z eukaliptusem lub aromatem lawendy.

Obraz zatytułowany Praktyka Hygge Krok 13

3. Powtórz się na wygodne ubrania, na przykład w spodniach sportowych i wolnym swetrze. Jednym z najważniejszych aspektów Hyugg jest poczucie ciepła i wygody. Włóż na ubrania o dużym rozmiarze, który będzie przechowywać ciepło lub grube skarpetki wełniane, w których wygodnie jest chodzić.

Jeśli mieszkasz w ciepłym klimacie, gdzie nie ma sensu, nosić luźne ubrania, aby pozbyć się uczucia długotności i odpocząć.

cztery. Zwolnij tempo życia, nie spiesz się. Główną ideą filozofii Hyugga jest naciskiem na "teraz", a nie w obawach o przyszłości. Pozwól sobie odpocząć dodatkowo 10 minut, ciesz się chwilą i poczuj stres.

Wstaj rano wcześnie, aby pić kawę lub zrobić krzyżówka w przytulnym rogu.

Jedz wolniej, ciesz się smakiem i rozkoszuj się ulubionym jedzeniem.