Jak pozbyć się narkotycznej zależności -

Ulga z uzależnienia od narkotycznego oznacza uporczywy walkę z twoim wewnętrzną potrzebą, która Cię kontroluje, posiada Cię i ostatecznie może cię zniszczyć. Decyzja o pozbyciu się narkotyków jest możliwa najważniejsza decyzja podjęta przez Ciebie. Twoje życie należy do ciebie, więc naucz się go kontrolować.

Kroki

Metoda 1 z 5:

Jak przenieść przerwę

jeden. Spróbuj przenieść łamanie tylko wtedy, gdy masz dobre zdrowie. Broke (stan wstrzymujący) występuje w wyniku całkowitego porzucenia spożycia narkotyków i trwa w ciągu 5-7 dni (objawy jak w przypadku grypy i silnego bólu). Brokes mogą zranić Cię zarówno psychicznie, jak i fizycznie, więc zaleca się przeniesienie go tylko do tych osób, które mają stosunkowo dobre zdrowie.

Broke w niektórych przypadkach mogą prowadzić do śmierci, więc nie zaleca się przeniesienia swojej kobiety w ciąży lub ludzi z poważnymi problemami zdrowotnymi.

2. Wybierz dokładną datę, gdy pozostawisz przyjmowanie narkotyków, a przed jego ofensywą, stopniowo zmniejszają spożywane dawki. Zmniejszysz stres, gdy całkowicie zrezygnujesz z narkotyków. Na przykład powiedz mi: "Przestażyłem używać narkotyków od piątku". Weź wakacje z wybraną datą i przygotuj się na przerwę.

Oczywiście lepiej jest robić bez takiego zmniejszenia dawek. Wiele narkomanów stale zmniejszają dawki, a jednocześnie wierzymy, że pozbywa się zależności, w rzeczywistości odwrotnie - nadal używają narkotyków. Postanowiłem pozbyć się narkotyków, zrób to natychmiast. Bez opóźnienia i pomieszania. To jak tynk - szybko zgrzyj się i zapomnij o nim.

3. Palić mosty, jeśli zdecydujesz się odłożyć przerwę. Zniszcz wszystkie strzykawki, brudne łyżki i inne przedmioty, które cieszyłeś się z używaniem narkotyków (wyrzuć nawet pas lub uprząż, że przeciągnąłeś rękę). Uniemożliwić dalsze odbieranie leków.

Jeśli nie ufasz sobie, poproś swojego przyjaciela lub krewnego, tak że wraz z tobą przeszukuje swój pokój i wziął wszystko, co traktuje użycie narkotyków. Nie wyrzucaj odpowiednich przedmiotów na śmieci - zniszcz je młotkiem lub poproś swojego przyjaciela / krewnego, aby je wyrzucić, gdzie nie będziesz wiedział.

cztery. Znajdź odpowiedni pokój lub apartament. Zapytaj przyjaciela lub krewnego, aby pomóc Ci przynieść przedmioty niezbędne do odroczenia przerwy - można przenieść przerwę w mieszkaniu lub osiedlić się w bezpiecznym miejscu, na przykład w hotelu lub w mieszkaniu swojego przyjaciela, gdzie można spędzić tydzień - W tym czasie twoi przyjaciele mogą oczyścić mieszkanie z wszystkich, co wiąże się z narkotykami i z dawnym życiem.

Poproś kogoś regularnie odwiedzać cię w tym tygodniu, jeszcze lepiej, jeśli ktoś będzie żył w swoim mieszkaniu w tym tygodniu, ponieważ przenosząc łamanie, doświadczysz samotności.

pięć. Zapasy Wszystkie niezbędne przez 5-7 dni. Pamiętaj, aby zapisać dużo wody pitnej, ponieważ gdy kruche jest ważne, aby dużo pić, aby uniknąć odwodnienia. Pozbądź się również czasu, aby w pełni izolować się od reszty świata i przeniesienie. Ponadto, magazynuj z lekami z grypy i żywności, że będziesz mógł strawić, na przykład masło orzechowe i zupy, a także odzież, w której zmieni się ubrania.

6. Pij dużo wody, napoje "Gatorade" i sok grejpfrutowy. Pij tak bardzo, jak możesz. Będziesz traktować biegunkę i pocenie się, więc pij dużo, aby uniknąć odwodnienia ciała. Napoje "Gatorade" pozwolą elektrolitowi i cukru we krwi, a sok grejpfrutowy dodadzą niezbędne witaminy do korpusu (również można przyjmować preparaty multiwitaminowe).

Jeśli z jakichkolwiek napojów, z wyjątkiem wody, jesteś chory, spróbuj rozcieńczyć je wodą. Napoje "Gatorade" naprawdę pomaga trzymać elektrolity i jest bardzo ważne.

7. Weź immodję i dramaminę, aby walczyć objawy grypy. Kiedy dana osoba wyróżnia się od uzależnienia od heroiny, objawy objawy są objawiane jak w najcięższej grypie, a stan ten jest obserwowany w ciągu kilku dni. Objawy obejmują obfite pocenie się, nudności, biegunkę, w razie potrzeby, należy przyjmować leki z grypy, aby ułatwić jej objawy.

Aby ułatwić stan podczas łamania, kilka dni przed przerwą stosowania narkotyków, weź środek przeczyszczający (na przykład wodorotlenek magnezu). Więc czyściłeś jelito, a to będzie łatwiejsze do przetrwania ataków biegunki.

Niektóre osoby w pierwszych dwóch dniach są przyjmowane przez duże dawki (30-40 mg) imgoru, a następnie stopniowo zmniejszają dawkę, aby uniknąć zaparcia. Jeśli używasz innych leków, stopniowo zmniejszaj dawkowanie lub zrezygnować z nich, aby ich nie nadużywać.

Weź Ekstrakt Walerii, aby uspokoić nerwy i zmiękczyć nudności (jest to naturalny i tani analog wielu środków kojących).

osiem. Pamiętaj, aby coś zjeść. Chleb i masło orzechowe uratują cię podczas łamania. Jeść przez siłę - kilka kawałków chleba z masłem orzechowym da ci siłę i energię. Rozgrzej bulion lub makaron gotowania. Weź jedzenie każdego dnia, przynajmniej stopniowo.

dziewięć. Bądź czysty i spróbuj zasnąć. Postępuj zgodnie z zestawem arkuszy, ponieważ natkniesz się na silną nocną pocenie się. Codziennie zmień ubrania i bieliznę. Spróbuj utrzymać swoje ciało. Weź ciepłe kąpiele do mycia i relaksu. Masz ciężką bitwę, tak zrelaksuj się i zrelaksuj więcej.

Podczas awarii doświadczysz silnego chłodu (aż do wyglądu gęsiej skóry na skórze), więc ciepłe kąpiele pomogą Ci się rozgrzać i przychodzić do normalnego.

10. Jeśli możesz, ćwicz. Chodzenie lub bieganie jest najskuteczniejszym sposobem na pozbycie się skurczów stóp i bólu w stawach, których doświadczysz w okresie awarii. Nawet jeśli nie masz bólu ani innych objawów, wykonaj ćwiczenia lub po prostu przejdź przez pokój, a następnie weź ciepłą kąpiel.

jedenaście. Zaangażowałeś się w najtrudniejszą bitwę w swoim życiu. Tollend Breakup nie jest łatwy, ale jest to pierwszy i bardzo ważny krok w sposobie pozbycia się narkotycznej zależności. Nie jesteś niewolniczym lekami. Udowodnij to sam.

Metoda 2 z 5:

Jak osłabić przerwę

jeden. Spróbuj poluzować awarię z pewnymi lekami na receptę (jeśli to możliwe). Takie leki mocno osłabią objawy łamania, a poczujesz stosunkowo normalny podczas dyspozycji uzależnienia od narkotyków.

Przeglądaj inne metody osłabienia łamania, nie nabywać zależności od wyżej wymienionych leków.

2. W przeciwieństwie do przeniesienia łamania, osłabienie jest warte swojej ceny, co może mieć nie. Ale można znaleźć bezpłatną lub tanie klinikę narkologiczną.

Aby nie być uzależniony od leków na receptę, nie używaj usług tych samych dealerów, którzy dostarczyli Cię przez narkotyki. Nie próbuj tego robić sam - skorzystaj z profesjonalnej opieki medycznej, która jest dostępna dla narkomanów.

3. Skontaktuj się z kliniką metadonów (korzystnie stan i wolny lub bardzo tani). Metadon jest lekiem z grupy opioidowej stosowanej w leczeniu uzależnienia od narkotycznego. Terapia metadon umożliwia uzależnienie heroiny, aby poluzować awarię i wyzdrowieć od uzależnienia pod nadzorem specjalistów. Chociaż walka z zależnością jest was, ale stosowanie leków w obecności personelu medycznego pomaga wielu uzależnionych, aby uniknąć urazów psychologicznych podczas abstynencji.

Spróbuj zacząć od małej dawki leku (jeśli pozwala na stan zdrowia). Niektóre kliniki rozpoczynają terapię dużymi dawkami (ponad 70 mg), aby łatwiej było rozluźnić łamanie awarii i szybciej uzależniony od narkotyków przeciwko zależności. Porozmawiaj z pracownikami kliniki narkologicznej, którą chcesz pozbyć się narkotycznej zależności i nie zdobyć nowego (leczniczego).

Niestety, w większości przypadków, heroiny uzależnione stają się zależne od metadonu, a nawet zdobywają podwójną zależność - zabranie metadonu, a na wieczornej heroinie. Metadon nie nadaje się do wszystkich narkotyków, ale jest to zazwyczaj najtańsza opcja osłabienia łamania.

cztery. Weź subience lub suboxone. Narkotyki te są uważane za bardziej skuteczne w leczeniu uzależnienia od narkotyków, a wiele uzależnionych jest więcej niż metadon. Subupex lub suboxon musi być traktowany na mniejszy okres (w porównaniu z metadonem) - z reguły, od 3 do 6 miesięcy (w zależności od ludzi i lekarza).

pięć. Ważne jest, aby być absolutnie szczerym wobec lekarzy w poszukiwaniu uzależnienia, jeśli chcesz narkotyki, które pomogą Ci się pozbyć. Nie wymyślaj splątanych historii, tylko po to, by rozładować lek - odmówisz, będziesz się zły i mieszać (weź kolejną dawkę narkotyków). Jeśli naprawdę chcesz pozbyć się uzależnienia, porozmawiaj z lekarzami. Zrozumieją i pomogą ci.

Być może będziesz musiał zgodzić się na regularne testy na obecność leków we krwi, badania krwi dla HIV i innych procedur przewidzianych w klinikach narkologicznych. Terapia lekowa jest znacznie bardziej złożonym procesem niż prosty odbiór pary tabletek, więc przygotuj się do przejścia zestawu procedur.

6. Lekarz uczy się o innych lekach, które pomagają złagodzić łamanie (jeśli nie chcesz wziąć metadonu i nie masz pieniędzy na inne narkotyki). Biorąc takie leki we właściwym dawce, możesz przezwyciężyć zależność. W żaden sposób narkotyki!

Klonidyna (klonofelina) jest nie-nukleinowym lekiem, który może osłabić awarię (zwłaszcza poczucie niepokoju).

Valium (Ksanaks) - to pochodna benzodiazepiny i skuteczna w bezsenności i stanu niespokojnego.

Fenobarbital jest słabym narkotycznym lekiem zdolnym osłabienia łamania.

Tramadol - lek znieczulający wyznaczony z bólem nogami i jest skutecznym narzędziem w stanie niespokojnym podczas łamania.

7. Duży problem osłabienia łamania jest to, że uzależniony od narkotyków nadal przyjmuje narkotyki (chociaż nazywa się ona terapii leczniczej), co oznacza, że nie przestaje być zależne. Cokolwiek bierzesz, staraj się wysiłek i przestać pić leki.

W zależności od leku, który użyłeś do ułatwienia łamania, odmowa go może być szybka i stosunkowo bezbolesna. Aby to zrobić, wybierz dokładną datę, gdy przestaniesz przyjmować leku.

osiem. Odwiedź centrum narkotyków rehabilitacyjnych (jeśli możesz sobie na to pozwolić). Najlepszym sposobem na relaks jest położony w prywatnej klinice rehabilitacyjnej, gdzie otrzymasz profesjonalną pomoc medyczną i psychologiczną, a także będziesz samodzielny z twojego dawnego życia. Niestety, taki kurs jest drogi.

Leczenie w takich klinikach, z reguły, płacić krewnych narkotyków, co sprawia, że czują się bardzo winni (ze względu na duże wydatki poniesione przez krewnych). Jeśli próbowałeś odroczyć rozpad siebie, ale złamałeś, możesz się zniknąć - jeśli rodzice płacą drogie traktowanie, poczujesz się znacznie gorszy (bardzo winny). Nie pozwól, aby sytuacje idą do tej pory.

Metoda 3 z 5:

Zrozumienie twojej zależności

jeden. Rzut do jedzenia heroiny nie jest tym samym, aby rzucić palenie lub picie, a nawet nie wygląda na odmowę kokainy. Fizyczna i psychiczna zależność od heroiny jest tak silna, że taka zależność jest trudna do przezwyciężenia, wielu narkomanów, pomyślnie podważając awarię, zepsuł się z powodu faktu, że nie doceniali moc psychologicznej zależności od narkotyków. Pokonywanie łamania, twoja walka się nie kończy - jest w pełnym rozkwicie.

2. Jeśli zamierzasz przezwyciężyć swój uzależnienie, bądź szczery przed sobą - przyznajesz, że jesteś uzależniony i możesz zostać na całe życie. Pomyśl o fakcie, że uzależnienie nie idą nigdzie - będzie czekać na ciebie za rogiem lub na parkingu (w obliczu dealera lub narkotyków), a na końcu zniszczy swoje życie. Rzuć do jedzenia heroiny, jest świadomy wybór i pozbycie się wszystkich czasów i na zawsze.

Wiele uzależnionych narkotyków: "Nie użyję narkotyków do końca moich dni". Taki narkotyki są trudne do radzenia sobie z uzależnieniem. Nie musisz myśleć o całe życie do przodu - pomyśl o tym, jak nie włączać nocy dziś wieczorem. Potem przejmuj się, jak nie złamać jutro rano.

3. Bardzo szybko myślał o innej dawce leków, może przenieść ból i problemy, z którymi napotkałeś podczas łamania. Myślisz tylko o innej dawce i wyobraźcie sobie, jak go kupujesz i nosić do domu. Naucz się kontrolować takie myśli i tłumiące pragnienie kolejnej dawki w zarodkach.

cztery. Dwa tygodnie lub dwa miesiące Od początku leczenia można wpaść w taką fortunę, gdy wszystko wokół wydaje ci się nudne i martwe (jakbyś miał nudny czarny i biały film). Ten okres charakteryzuje się dużą liczbą nawrotów (często z katastrofalnymi wynikami). Depresja jest poważnym problemem do odzyskiwania narkotyków, więc znajdź lekcję, aby nie myśleć o niczym innym.

pięć. Komunikować się z ludźmi. Dołącz do wzajemnej grupy pomocy (na przykład w stowarzyszeniu uzależnionych do anonimowych), aby spełnić i komunikować się z ludźmi, którzy stoją przed tymi samymi problemami jak ty. Nie jesteś sam w walce, i słuchasz historii innych ludzi i mówiąc im im, znajdziesz zaufanie i siłę, aby kontynuować bitwę.

W rzeczywistości, jeśli nie chcesz spędzać kilku godzin tygodniowo w grupie uzależnionych anonimowych, słuchając opowieści o innych narkotykach, lub jeśli boisz się, że takie historie doprowadzą cię do nawrócenia, szukaj innych grup społecznych. Na przykład wejdź do klubu do kręgli lub zostań członkiem społeczności odtwarzaczy kart lub dołączyć do każdej innej grupy ludzi zjednoczonych za interesy wspólne.

Skontaktuj się ze swoim psychoterapią, który pomoże ci poradzić sobie z narkotykami. Z psychoterapeutą możesz omówić swoje problemy, a jednocześnie nikt nie potępił Cię ani swojego życia.

Metoda 4 z 5:

Pozostać trzeźwym

jeden. Zachęć się, aby nie przyjmować narkotyków. Program "12 kroków" (bez względu na to, czy używasz go, czy nie) opiera się na fakcie, że uzależniony od narkotyków powinien zachęcać się do trzeźwości. Nawet jeśli nagroda oznacza możliwość spojrzenia na siebie w lustrze i powiedzieć: "Nie wziąłeś narkotyków na tydzień", pamiętaj, aby to zrobić.

Niektóre uzależnienia od narkotyków odroczyli pieniądze, dla których kiedyś kupili narkotyki, aby zachęcić się do nadużywania narkotyków. Weź podróż lub kup coś dla siebie. Zasługujesz na to.

2. W twoim umyśle utwórz śmieci. Zdecydowanie się wydarzyło pokusę. Większość nawrotów występuje w ciągu pierwszych 3-6 miesięcy od momentu odmowy odbierania narkotyków. Możesz nie być w stanie pozbyć się takich myśli, ale nie poddawaj ich korzeni w twoim mózgu. Niektóre uzależnione reprezentują wiadro śmieci w głowach, gdzie takie myśli są natychmiast wysyłane.

Kiedy doświadczysz pokusy, wyobraź sobie, że śmieci może i pokusę w formie śmieci. Umieść śmieci do zbiornika. Przykryj zbiornik pokrywką i zapomnij o nim.

3. Więc przestałeś brać narkotyki. Więc co teraz? Nuda jest jednym z największych problemów w życiu uzależnionego od narkotyków. Jak spędzić wolny czas zależy od ciebie wyłącznie, ale będzie lepiej, jeśli zrobisz coś przydatnego i ekscytującego. Wymyślić coś lub stworzyć coś do uprawiania sportów lub po prostu chodzić i medytować. Rozpocznij nowe życie z czystego arkusza.

cztery. Wykonać ćwiczenia fizyczne. Takie ćwiczenie prowadzi do detoksykacji ciała, uzyskując z niego szkodliwe substancje, a także prowadzi do poprawy metabolizmu i tworzenia endorfinów. Wybierz takie ćwiczenie, które lubisz, i który regularnie wykonujesz. Jeśli nie lubisz wysiłku fizycznego, zarejestruj się w klubie tanecznym lub weź turystów turystycznych.

pięć. Z reguły uzależnione narkotyki nawet nie próbują natychmiast porzucić od wszystkich leków wyznaczonych przez niego podczas terapii zastępczej. Jeśli tak jest, spróbuj zrezygnować z żadnych leków i zastąpić ich użycie jakiejkolwiek działalności produkcyjnej.

Jeśli zastąpisz lek bohatera, będzie działać przez krótki okres czasu, ale twoje życie się nie zmieni - spotkasz się z tymi samymi ludźmi, w obliczu tych samych pokusów i pozostanie osobą zależną.

Jeśli nie możesz natychmiast odmówić użycia narkotyków lub spożycia narkotyków, zrób to stopniowo. Słuchaj swojego ciała i wypracuj strategię. Kiedy możesz zatrzymać stosowanie dowolnego leku i narkotyków? W następnym tygodniu? W następnym miesiącu? Ustaw datę i postępuj zgodnie z planowanym planem.

Jedz zdrowe jedzenie. Może wydawać się drobiazgiem, ale prawidłowa dieta pomoże ci przywrócić składniki odżywcze w organizmie i wzmocnić zdrowie.

Znajdź hobby, Zabrać wolny czas. Unikaj starych znajomych i miejsc, które odwiedziłeś, gdy wzięli narkotyki - uczynić nowymi przyjaciółmi, którzy są daleko od narkotyków i znajdują nowe hobby, które zajmą cały czas, a nie będziesz rozproszony o narkotykach o narkotykach.

Nawet jeśli nie chcesz zrujnować wszelkiego rodzaju stosunków z ludźmi, którzy wiążą się z narkotykami. Kontroluj swoje pragnienia i działania. Jeśli obawiasz się, że komunikacja z pewną osobą może prowadzić do awarii, unikaj tej osoby.

osiem

Zrelaksować się. Czasami możesz wydawać się, że depresja i uczucie poczucia winy. Więc spróbuj spoglądać bez patrzenia wstecz. Nie myśl o tym, co zrobiłeś lub tego, co żałujesz - skup się na swoich celach i sposobach, aby je osiągnąć.

Metoda 5 z 5:

Pomóż przyjacielowi

jeden. Jeśli naprawdę zamierzasz popełnić narkotyczne uzależnienie, poproś o pomoc znajomego. Musi kontrolować rozmowy telefoniczne, jeśli zadzwonisz do starych kumpli lub dealerów z propozycją zakupu czegoś.

2. Powiedz przyjacielowi o łamaniu, jej objawów i sposobów na przeniesienie lub poluzować ją, aby poznać przyjaciela, aby pomóc w razie potrzeby.

3. Zachowaj pozytywne nastawienie, nawet jeśli czujesz, że twoje życie rolki pod nachyleniem. Nie ukrywaj swoich emocji - pogorszy to tylko sytuację. Upewnij się, że twój przyjaciel jest niezawodną osobą i szczerze chce ci pomóc. Wybierz taką osobę, z którą możesz mówić o swoim życiu i znasz przez lata.

cztery. Pamiętaj, że usuwanie leków zależy wyłącznie od Ciebie, a nie od siebie. Nie zapominaj, że twój przyjaciel nie jest zobowiązany do pomocy i co robi to z czystego serca. Ostrzegaj swojego przyjaciela z góry, że będziesz kapryśny i że nie daje ci pewnych rzeczy podczas łamania.

Rada

Zrób listę tego, co straciłeś, gdy Heroin zaczął używać. Pomyśl o tym, że chcesz wrócić. Wróć do tej listy, gdy masz pragnienie jedzenia leków.
Znajdź bezpieczne miejsce do powrotu do życia. Nie wracaj do tych samych ludzi i sytuacji.
Nie obwiniaj się. Bądź dumny z tego, co robisz.
Skup się na ożywieniu i wszystkich tych rzeczach, które cię uratują.
Jeśli się topniesz, nie powinieneś wrócić do swojego starego życia. Weź siebie w dłoni i ruszaj dalej.
Jeśli opuściłeś ręce, staraj się nadal walczyć. Jeśli uważasz, że tutaj ma pukać, trzymaj się w swoich rękach, Prubate siebie i uśmiechnij się.
Staraj się nie poddawać pokusie. Kiedy nagle masz pomysł na narkotyki, możesz znaleźć pomoc w społeczeństwie anonimowym narkotykom za pomocą swojego programu "12 kroków".
Zainstaluj nowe cele, marzenia, wymyślać nowe projekty na twoje życie bez heroiny i starają się przetłumaczyć w życie, bez względu na to, jak się nie wydawali ci. Nie ma nic niemożliwego w życiu bez narkotyków.
Unikaj tych miejsc, w których korzystałeś z heroiny, a także tych ludzi, z którymi wtedy przekazałeś.
Niektóre rzeczy mogą przypomnieć o użyciu narkotyków. Staraj się unikać takich rzeczy.

Ostrzeżenie

Bardzo często odzyskiwanie narkotyków spadają w poważną depresję. Jeśli to się stało, odwiedź terapeutę lub inny specjalistę w dziedzinie zdrowia psychicznego.

Czego potrzebujesz

Subocon (ten lek nie zawsze jest potrzebny, może pomóc niektórym ludziom, ale może również powodować uzależnienie)
Gatorge, poliwitaminy, "Pepto-Bismol", korzeń walerów (silny środek naturalny, przytłaczająco, można pobrać w ciągu pierwszych 3-5 dni detoksykacji, sprzedawanych w dowolnej aptece)
Leki na grypę mogą również pomóc trochę, jeśli zamierzasz przenieść przerwę.