Jak dowiedzieć się, które produkty nie mogą być spożywane podczas karmienia piersią

Karmienie dziecka to ciekawe doświadczenie, które pozwala ustalić głębokie i silne połączenie między matką a dzieckiem, dodatkowo, żadne szczególne ograniczenia i zmiany są dla tego wymagane. Nadal możesz cieszyć się wieloma ulubionymi produktami i naczyniami, istnieje tylko kilka produktów, z których należy zminimalizować podczas karmienia, a lepiej je porzucić. Pamiętaj, niż zdrowsza będzie twoją dietą, tym bardziej zdrowe będzie twoje dziecko.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Odmówić jedzenia niektórych produktów

jeden. Po pierwsze, podczas karmienia piersi niemożliwe jest pić napoje alkoholowe. Pamiętaj, że nawet minimalna ilość alkoholu naraża na ryzyko zdrowia dziecka. Z karmieniem piersią po jedzeniu nawet drobnego alkoholu w ciele dziecka z mlekiem matki, ten samotnie spada, co jest niebezpieczne dla dziecka. Jeśli nadal piłeś trochę alkoholu, poczekaj, aż alkohol jest w pełni dowiedziany, a następnie pozbyć się części mleka, który zawiera alkohol.

Średnio, po przyjęciu jednej części napojów alkoholowych, musisz poczekać około kilku godzin, po czym można bezpiecznie nakarmić dziecko.
Jedna porcja alkoholu wynosi 350 mililitrów piwa, 140 mililitrów wina lub 45 mililitrów alkoholu.
Pozbyć się alkoholu w mleku matki, jest bezużyteczne, aby go popchnąć i scalić. Tylko z czasem alkohol wywołuje się z ciała.
Jeśli troszczysz się o zdrowie swojego dziecka, całkowicie odmówić napojów alkoholowych.

Obraz zatytułowany wiem, jakie produkty, których należy unikać podczas karmienia piersią krok 7

2. Spróbuj pozbyć się jakichkolwiek alergenów. Używanie niektórych produktów i późniejsze karmienia piersią może spowodować reakcję alergiczną z dziecka. Ostrożnie przestrzegaj manifestacji dowolnych oznak reakcji alergicznej po karmieniu piersią. Jeśli zauważysz oznaki reakcji alergicznej, pomyśl, jakie produkty i naczynia, które ostatnio masz - mógłbyś dokonać nowych produktów do swojej zwykłej diety. Jeśli tak, spożywcze te muszą być natychmiast wyeliminowane z diety.

Najczęstszym objawem reakcji alergicznej jest zmiany w kalenicy. Jeśli krzesło stało się małym ślimakiem, zielonkawym i słyszym w nim ślady krwi - wskazuje na to potencjalną reakcję alergiczną.

Ze względu na reakcję alergiczną dziecko może również stać się bardzo kapryśny i zaniepokojony, może mieć wysypkę, biegunkę, zaparcia, aw niektórych przypadkach może mieć trudności z oddychaniem.

Jeśli zauważysz jakiekolwiek oznaki reakcji alergicznej, możesz jak najszybciej pokazać dziecko do dziecka pediatra.

Najczęściej reakcja alergiczna powoduje takie produkty, takie jak orzeszki ziemne, soja, mleko krowie, ziarno, w tym produkty pszenicy i jaja kurze.

Jedź pamiętnikiem żywności, abyś miał dokładną listę produktów, które ostatnio jadłeś. Dlatego łatwiej będzie zrozumieć, z czego z nich dziecko miała reakcję alergiczną.

Obraz zatytułowany wiem, jakie produkty, których należy unikać podczas karmienia piersią Krok 6

3. Przeglądaj i zapamiętaj preferencje dla dzieci. Być może Twoje dziecko po prostu nie lubi smaku, który nabywa mleko piersi po wykorzystaniu niektórych produktów i naczyń. Produkty i napoje, które mają silny zapach lub smak, mogą przymocować ten smak i zapach mleka matki, ponieważ dziecko może odmówić mleka. Śledzić, które produkty i naczynia jadłeś, a kiedy zauważysz dziecko, jedną lub inną reakcję - spróbuj określić, które produkty nie lubi.

Spróbuj regularnie zachować dziennik jedzenia, aby w przypadku którego łatwiej było określić, co i kiedy w szczególności jadłeś, a z jakiego produktu możesz odmówić.

Metoda 2 z 3:

Ogranicz stosowanie niektórych produktów

jeden. Zwróć uwagę na wolumen przypraw i ostrych naczyń w swojej diecie. Ostre jedzenie nie powoduje szkody dziecka podczas karmienia piersią. Jednak niektóre z tych przypraw i ostre składniki mogą dać pewien smak i zapach mleka matki, a on może lubić twoje dziecko znacznie mniej niż ty. Jeśli zauważysz, że dziecko stało się zbyt kapryśne, jeśli odmówi mleka po tym, jak zjadłeś coś ostrego, spróbuj wyeliminować te produkty i przyprawy z diety.

Obraz zatytułowany wiem, jakie pokarmy, których należy unikać podczas karmienia piersią krok 2

2. Wolisz pewne odmiany ryb. Mięso rybne mogą służyć jako doskonały dodatek do zwykłej diety i źródła kwasów tłuszczowych omega-3 i białka. Ważne jest, aby pamiętać, że niektóre odmiany ryb mogą zawierać różne dodatki chemiczne w mięso. Zatem, z mięsem rybnym w ciele, różne dodatki i chemikalia, takie jak połączenia zawierające rtęć, które później wejdą do mleka matki. Ciało dziecka jest bardzo wrażliwe na wszelkie dodatki i obcych chemikaliów, więc nie stawaj tak różnych ryb w dużych ilościach.

Główne odmiany ryb, które najlepiej wykluczyć z diety: Pike zwykły, królewska makrela i ryb.

Tydzień stoi nie więcej niż 170 gramów ryb.

Dodatki chemiczne i inne substancje obcych (na przykład związki rtęci) negatywnie wpływają na układ nerwowy dziecka.

Obraz zatytułowany wiem, jakie jedzenie, których należy unikać podczas karmienia piersią krok 1

3. Zmniejsz kofeinę. Poziom kofeiny, który może przekazać dziecko przez mleko matki, nie zaszkodzi mu, ale nadal może mieć pewny efekt. Dzieci, które otrzymują zwiększoną dawkę kofeiny przez mleko matki, zazwyczaj trudniejsze do zasypiania, są one częściej zdenerwowane i pokazują niezadowolenie. Ogranicz ilość kawy, aby kofeina nie wejdzie do mleka matki.

Nie pij więcej 2-3 szklanek kawy dziennie.

Obraz zatytułowany wiem, jakie pokarmy, których należy unikać podczas karmienia piersią Krok 3

cztery. Postępuj zgodnie z konsumpcją warzyw. W wyniku zużycia niektórych warzyw u dorosłych można zaobserwować zwiększoną formację gazową. Jeśli jesz dużą liczbę takich warzyw i karmić dziecko piersi, dziecko może również zwiększyć formację gazową. Zwróć uwagę na nadmierne gaze do dziecka i spróbuj wykluczyć produkty, które mogłyby spowodować. Poniżej znajdują się produkty, które często powodują zwiększoną formację gazową:

brokuły;

rośliny strączkowe;

kapusta;

kalafior;

guma do żucia;

cebula;

Produkty całe zbożowe.

Metoda 3 z 3:

Dowiedz się, które produkty można pozostawić w swojej diecie

jeden. Jedz więcej warzyw i owoców. Wystarczająca liczba warzyw i owoców w diecie - świetny sposób na opiekę nad zdrowiem, ale także poprawić jakość mleka matki. Zużycie wystarczającej liczby warzyw i owoców - dobry sposób na wypełnienie ciała poziom żelaza, białek i wapnia.

W dniu, w którym musisz jeść 2-4 porcje owoców.
Umieść 3-5 części warzyw do codziennej diety.

Obraz zatytułowany wiem, jakie jedzenie, których należy unikać podczas karmienia piersią Krok 9

2. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo białek w swojej diecie. Optymalny poziom białek jest szczególnie ważny w karmieniu piersią. W końcu ważne jest, aby być pewnym, że konsumujesz wystarczającą ilość białek, aby zapewnić zrównoważone zdrowe odżywianie dziecku.

Produkty mleczne (na przykład mleko, jogurt, ser) zawierają dużą ilość białek i wapnia.

Mięso o niskiej zawartości tłuszczu, kurczaka i ryb - dobre źródła białek zwierząt.

Wśród źródeł bogatych w białka roślinne, można przeznaczyć warzywa, soczewicę, nasiona i orzechy.

3. Pić dużo wody. Ze względu na kobiety karmienie piersią często czują pragnienie. Dlatego bardzo ważne jest codziennie pić wystarczającą wodę i uzupełnić równowagę wodną. Nie pij za dużo - po prostu codziennie pij wodę i inne płyny, gdy pojawia się pragnienie.

W środkowej kobiecie zaleca się pić około 2,2 litrów wody dziennie. Kobiety, które karmią piersi dziecka, mogą nieznacznie zwiększać zalecaną objętość.

Woda, sok, zupa i odtłuszczone mleko - dobry wybór do utrzymania optymalnego salda wodnego.

Spróbuj pić około 8 szklanek wody dziennie.

Odmówić napojów o wysokiej zawartości cukru, obejmują słodką sodę i słodkie soki.

Obraz zatytułowany wiem, jakie pokarmy, których należy unikać podczas karmienia piersią krok 14

cztery. Dopasuj optymalne porcje. W okresie karmienia piersi konieczne jest dobrze jeść. W końcu oprócz ilości żywności, które musisz zachować swoje życie i wagę, potrzebujesz również dodatkowych kalorii do produkcji mleka matki.

W pierwszych 6 miesiącach życia dziecka musisz spożywać 500-600 dodatkowych kalorii dziennie.

Obraz zatytułowany Jeść więcej witaminy B Krok 19

pięć. Spróbuj rozwijać dietę z dodatkami do żywności. Zwykle zaleca się codziennie podejmować pewne suplementy odżywcze. Odbiór dodatków do żywności zapewni pewność, że podczas okresu karmienia piersią organizm otrzyma optymalną ilość użytecznych substancji wzbogacających mleko matki dla dziecka.

Witamina B12 wymaga Twojego dziecka, aby właściwie pracować w mózgu.

Witamina D odgrywa ogromną rolę w tworzeniu struktury kości, a także konieczne jest zapobieganie rozwoju RAKHIT.

Rada

Aby zapewnić swoje dziecko o wysokiej jakości mleku, konieczne jest trzymanie się zrównoważonej diety.
Wyeliminuj napoje alkoholowe z diety i tych gatunków ryb, które mogą zawierać dodatki chemiczne, takie jak związki rtęciowe.
Oglądaj reakcję ciała berbecia na mleko matki - gdy pojawiają się jakiekolwiek niepokojące objawy, wprowadzaj zmiany w diecie.
Jedź pamiętnik, dzięki czemu zawsze można szybko i łatwo określić, co należy zmienić w diecie.
Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się więcej informacji na temat właściwej diety i procesu karmienia piersią.

Ostrzeżenie

Nigdy nie pij napojów alkoholowych przed karmieniem dziecka mlekiem matki, w przeciwnym razie alkohol dostaje się do ciała dziecka.