Jak skupić się na pracy domowej

Kroki

2. Przygotuj wszystko, czego potrzebujesz. Przed przystąpieniem do wykonywania pracy domowej zbieraj wszystkie niezbędne akcesoria i delikatnie rozprzestrzenił je na stole. Następnie możesz skoncentrować się w pracy, a nie szukaj transportu ani pamiętaj, gdzie jest twój streszczenie. Bądź ostrożny i zadbaj o szkoła, więc na stole było zamówienie.

3. Wyeliminuj wszystkie czynniki rozpraszające. Wyłącz komputer, wyjdź na Facebook, Twitter i inne sieci społecznościowe. Skupić się, pozbyć się wszystkiego, co może rozpraszać twoją uwagę i skoncentrować się na pracy domowej. Jeśli potrzebujesz komputera do pracy, użyj go tylko do wyszukiwania potrzebnych informacji.

cztery. Zrób listę tego, co należy zrobić. Przed rozpoczęciem pracy domowej należy dokonać szczegółowej listy, co należy wykonać. Nawet jeśli używasz dziennika szkolnego lub czegoś takiego, lepiej jest mieć podobną listę przed oczami, aby to zapewnić.

pięć. Zrobić wykres. Odpowiedni plan upraszcza klasy systematyczne. Spróbuj wziąć każde zadanie do określonego czasu. Na przykład od 16:00 do 17:00 możesz zaangażować się w przyrodnicze nauki, a następna godzina, aby poświęcić badanie matematyki. Dyscyplinuje Cię i nie będzie rozproszony od pracy. Stały czas pomoże zaangażować się w większą wydajność, a nie pozostawić pracy w ostatniej chwili.

2. Przede wszystkim wykonuj najtrudniejsze zadania. Większość ludzi uważa, że ​​jest bardziej wydajny, aby najpierw zrobić trudniejsze zadania, a następnie idzie do czegoś łatwiejszego. Jeśli jesteś słabo daną matematyką, ale lubię język rosyjski, najpierw wypełnić zadanie matematyki i zostawić język. W końcu będziesz zmęczony, a łatwiej będzie wykonać łatwiejsze zadania.

3. Spróbuj mówić głośno w procesie wypełniania lekcji. Jeśli trudno jest skupić się na rozwiązaniu problemu matematycznego, spróbuj odczytuj głośno, aby lepiej go zrozumieć. Pomoże ci skupić się na pracy.

cztery. Ukończ jedno zadanie przed przełączeniem na następujące. Nie skacz z jednego zadania do drugiego. Zamiast tego całkowicie zakończ wykonanie jednego zadania przed przejściem do następnego. Według ostatnich badań wdrażanie kilku zadań prowadzi do tymczasowego spadku współczynnika wywiadu (IQ) i zdolności poznawczych, które dodatkowo komplikuje pracę.

pięć. Wiem, kiedy powinieneś zostać. Czasami musisz pozostać późno na pracę domową? Staraj się nie iść do łóżka później niż jeden (maksymalnie dwie) godziny zwykłego czasu. Zrobić, ile czasu masz czas, a jeśli coś pozostaje, wykończ rano. Jeśli nie miałeś czasu na pracę domową, następnym razem lepiej plan.

2. Uważaj na kofeinę. Kofeina daje studentom opłaty za radość i pomaga się skoncentrować. Jednak inni powoduje, że działa impulsywnie i bezmyślnie, jak białko działa w kole. Nie pij więcej zwykłych dawek kawy lub innego napoju kofeiny, ponieważ może zapobiec koncentrować się.

3. Spróbuj wykonać pracę domową wraz z innymi ludźmi. Trudno jest skupić się, gdy jesteś w małym pokoju sam z książkami i notebookami. Czasami lepiej jest robić razem z innymi ludźmi, a nawet dużą grupą. W takim przypadku możesz się ze sobą kontrolować. Jeśli narzekasz, że pracujesz nad esejem, a inni zauważą, że faktycznie komunikujesz się w sieciach społecznościowych, będą mogli przypomnieć o pracy.

cztery. Traktuj siebie, gdy wykonasz wszystkie zadania. Po wykonaniu ciężkiej pracy powinieneś zachęcić się. Zrób swoją ulubioną rzecz, zjedz coś pysznego lub trochę relaksa - to motywuje, że nie można się rozpraszać i szybko wykonać pracę domową następnym razem.

• Co dziwne, będziesz miał więcej wolnego czasu, jeśli zadzwonisz natychmiast, a nie odroczysz go na później.
• Cokolwiek robisz, nie odkładaj pracy na później, ponieważ zmniejszy tylko twoją motywację.
• Jeśli nie chcesz wykonywać lekcji, pomyśl o tym, co możesz zrobić po tym.
• Nie siadaj obok irytującego brata lub siostry.
• Skup się na pracy, a nie na swoich przyjaciół. Jeśli do ciebie zadzwonisz, powiedz mi, że dzwonisz później.
• Wykonaj swoją pracę domową w czystym pomieszczeniu, aby nie posprzątać zamiast studiować.
• Nie spełniaj pracy domowej, w której znajduje się telewizor, gotować jedzenie lub pachnie.
• Zanim podejmiesz pracę domową, spróbuj ogrzać się nieznacznie, na przykład, uruchomić lub skakać. Umysł w ciągu kilku minut, aby poprawić krążenie krwi.
• Niektóre badania wykazały, że charakter przyrody zwiększa wydajność i zdolność do koncentracji uwagi. Spróbuj wykonać pracę domową przy oknie, co wychodzi na podwórko, ale jednocześnie nie rozprasza cię. Istnieje również kilka krajobrazów na ścianie lub kwiaty w wazonie.
• Powtórz w wygodne ubrania, aby nic nie rozprasza cię podczas pracy.
• Nie marnuj czasu na myśl o tym, jak się skupić - po prostu wykonaj swoją pracę.
• Przygotuj wszystkie niezbędne akcesoria z góry.
• Zrób harmonogram zadań domowych. Na przykład po matematyce i przedmioty naturalne można oglądać TV 15 minut.
• Zachęcać się do wykonanej pracy.
• Niektórzy uważają, że muzyka pomaga szybciej pracować, podczas gdy inni rozprasza. Zależy to głównie z badań.
• Nie dokręcaj pracy i nie ćwicz, że nie pomoże ci. Weź sprawę i zakończ ją tak szybko, jak to możliwe!
• Wyłącz sygnały audio i wiadomości w telefonie. W takim przypadku nie będziesz miał pokusy stale spojrzeć w telefon. Możesz go całkowicie wyłączyć.
• Zanim zaczniesz wykonywać pracę domową, pozbyć się wszystkich czynników rozpraszających (telefon, komputer i tym podobne), aby nie zakłócać skupić się.
• Puste drzwi, aby nie zakłócać obce dźwięki.
• Jeśli potrzebujesz przerwy, zrób to. Nie podawaj hałasu ani innych czynników, aby cię rozpraszać. Zrób kilka głębokich oddechów i wydech i upuść wszystkie obce myśli, aż odrabiasz pracę domową.
• Słuchaj muzyki instrumentalnej - pomaga skupić się.
• Spróbuj wykonywać pracę domową tak szybko, jak to możliwe. Pozwoli to zaoszczędzić czas.

• Nie odkładaj pracy w ostatniej chwili - spowoduje stres i utrzyma pracę domową jeszcze mniej mniej! Konsekwencje będą smutne: jesteś zdenerwowany, że nie spełniłeś zadania, chociaż miałeś na to czas. Ponadto masz pracę, ponieważ będziesz musiał nie tylko aktualny, ale także zaległe zadania domowe.
• Skup się i skupić się. Jeśli nie widzisz, jak skoncentrować się na pracy domowej, możesz uzyskać złą ocenę na ten temat!