Jak przestać być rozproszony przed ważnymi przypadkami

Zawsze jesteś rozproszony od ważnych spraw w pracy lub badaniach? Niektórzy ludzie są trudne do skoncentrowania się na wykonaniu pewnych zadań, istnieje jednak kilka sposobów na pokonanie tego problemu. W tym artykule zawiera kilka wskazówek, w jaki sposób utrzymywać koncentrację, a nie należy powalić z prawej ścieżki.

Kroki

  1. Obraz zatytułowany przestanie rozpraszać się podczas próby zdobycia rzeczy kroków 1
jeden. Wiem, co musisz zrobić (na przykład, wykończ pracę domową, sprzątaj, przygotuj się na egzamin i tak dalej).
  • Obraz zatytułowany przestanie rozpraszać się podczas próby zdobycia rzeczy kroków
    2. Znajdź sposób, aby cieszyć się tym działaniem.
  • Jeśli jesteś rozproszony podczas wykonywania pracy domowej, przekształć ten proces w grę. Unikaj siebie do wypełniania każdego trudnego zadania.
  • Jeśli jesteś rozproszony podczas czyszczenia, utworu, ile czasu musisz wykonać każdy indywidualny przypadek. Sprawi, że cały proces będzie bardziej interesujący.
  • Jeśli jesteś rozproszony, gdy przygotowujesz się do egzaminu, ale zdobądź korzyści z pracy w zespole, przygotuj się na egzamin w firmie innych osób.
  • Obraz zatytułowany przestanie się rozpraszać podczas próby zdobycia rzeczy kroków
    3. Określ, co odwraca cię od ważnych spraw (na przykład przyjaciół, żywności, wędrujący umysł, niespokojne myśli i tak dalej). Jeśli możesz określić, co cię rozprasza przed ważnymi sprawami, możesz bezpośrednio walczyć z tym problemem.
  • Jeśli jesteś rozproszony przez sieci społecznościowe, możesz pobrać Program na komputerze, Aby wyeliminować te czynniki rozpraszające. Jeśli nie chcesz spędzać na nim pieniędzy i używaj przeglądarki Chrome, spróbuj To lub Ten program, Jeśli jesteś zaawansowanym użytkownikiem komputera.
  • Obraz zatytułowany przestanie rozpraszać się podczas próby zdobycia rzeczy w kroku 4
    cztery. Weź pokój, miejsce lub inne miejsca wolne od rozpraszających czynników. Wspieraj swoje miejsce pracy czyste, aby uniknąć bałaganu, który może również odwrócić uwagę od pracy.
  • Obraz zatytułowany przestanie rozpraszać się podczas próby zdobycia rzeczy kroku 5
    pięć. Dostosuj przerwy. Podczas przerw można ugasić pragnienie za to, co może służyć jako rozpraszający czynnik (na przykład głód, pragnienie wiadomości, niepokoju).
  • Obraz zatytułowany przestanie rozpraszać się podczas próby zdobycia rzeczy kroków
    6. Wpisz rutynowy dzień. Utrzymywać tę procedurę koncentrację na ważnych rzeczach z większą łatwością.
  • Obraz zatytułowany przestanie rozpraszać się podczas próby zdobycia rzeczy kroków
    7. Unikaj stresujących sytuacji. Czasami stres może prowadzić do zmniejszenia koncentracji.

    • Rada

    • Odłóż na bok swojego telefonu.
    • Trzymaj się z dala od tego, co dokładnie rozprasza cię przed ważnymi sprawami.
    • Trzymaj się rutynowej rutyny dnia. Kontynuuj robić to, co musisz zrobić każdego dnia, dopóki nie przynieś go do maszyny.
    • Spróbuj znaleźć cichy pokój z brakiem rozpraszających czynników.
    • Spraw, by niecierpliwie oczekiwać końca pracy i nagrodzić się za wdrażanie ważnych zadań!
    • Ustaw timer i spróbuj zakończyć pracę przed upłynięciem czasu na timerze.
    • Medytacja koła. Medytacja pomaga rozwijać koncentrację i skupienie.
    • Próbować "przekupić" siebie (na przykład, jeśli jesteś rozproszony do jedzenia, przed sobą umieść talerz pyszne jedzenie i powiedz mi: "Mogę go zjeść, gdy ukończę całą pracę.") Będziesz potrzebował małej samokontroli, ale na pewno będzie działać.
    • Jeśli ktoś cię uniemożliwia, po prostu zignoruj ​​tę osobę i zostawiaj go.
    • Jeśli jesteś w zbyt głośnym pokoju, kup parę słuchawek.
    Podobne publikacje
    Jak udawać, że jest rozproszonyJak udawać, że jest rozproszony
    Jak nie być rozproszony podczas naukiJak nie być rozproszony podczas nauki
    Jak przekazać egzamin igcseJak przekazać egzamin igcse
    Jak zatrzymać się rozproszony przez telefon podczas studiowaniaJak zatrzymać się rozproszony przez telefon podczas studiowania
    Jak się spotkać i skupić się na pracyJak się spotkać i skupić się na pracy
    Jak radzić sobie z tonami pracy domowejJak radzić sobie z tonami pracy domowej
    Jak nie być rozproszonyJak nie być rozproszony
    Jak zwiększyć koncentrację uwagiJak zwiększyć koncentrację uwagi
    Jak przygotować się do egzaminu literatury w ostatniej chwiliJak przygotować się do egzaminu literatury w ostatniej chwili
    Jak sprawić, by dzieci odrabiają lekcjeJak sprawić, by dzieci odrabiają lekcje
    Jak zostać najlepszym w klasieJak zostać najlepszym w klasie
    Jak przygotować się do egzaminu księgowegoJak przygotować się do egzaminu księgowego
    Jak uzyskać certyfikat quickbooksJak uzyskać certyfikat quickbooks
    Jak szybko odrabiać lekcjeJak szybko odrabiać lekcje
    Jak ukończyć pracę domowąJak ukończyć pracę domową
    Jak studiować skutecznieJak studiować skutecznie
    Jak uzyskać certyfikat leedJak uzyskać certyfikat leed
    Jak przestać się układaćJak przestać się układać
    Jak dobrze uczy sięJak dobrze uczy się
    Jak przygotować się do egzaminu matematycznegoJak przygotować się do egzaminu matematycznego