Jak zrobić płukanie oleju: 10 kroków

Płukanie oleju - tradycyjny indyjski środek zaradczy, który został użyty przez wieki, aby utrzymać zdrowie. Zasadniczo proces ten obejmuje ciągnięcie toksyn z ciała, przepłukać olej w ustach, gojeniu i aktualizację. Wymagana jest wszystko, co jest butelką naftową i 10-15 minut swojego czasu. Patrz 1 metoda, aby uzyskać więcej instrukcji.

Kroki

Część 1 z 3:

Zrobić płukanie oleju

jeden. Kup różnych olejów zimnych. Niektóre wyznawcy płukania oleju doradzają wykorzystanie oleju sezamowego, jako najbardziej wydajny olej do płukania, podczas gdy inni wolą smak i teksturę oleju kokosowego. Rozważ alternatywne wykorzystanie różnych olejów co kilka dni, aby uzyskać największe korzyści ze wszystkich olejów i zobaczyć, co najbardziej odpowiednie dla Ciebie.

Olej oliwny i słonecznikowy jest również szeroko stosowany do płukania oleju. Unikaj stosowania oleju rzepakowego i innych leczonych odmian z dodatkami.

Obraz zatytułowany na ciągnięcie oleju krok 2

2. Rano, przede wszystkim, pomiar 1 łyżka oleju. Ważne jest, aby płukać przed jedzeniem lub piciem, a także przed czyszczeniem zębów. Będziesz miał okazję wyczyścić usta po procedurze, a nie zajmie dużo czasu.

3. Olej Wechite w ustach około 10-15 minut. Olej zmieszany jest ze śliną, absorbującą i ciągnięciem toksynami z ust. Podczas płukania ust, zębów, dziąseł i języka, olej nadal absorbuje toksyny, zwykle stają się nieco lepką i mleczarską.

Obraz zatytułowany do ciągnięcia oleju krok 4

cztery. Rozłóż olej i płukać usta ciepłą wodą. Ważne jest, aby pluć oleju, gdy staje się gruby. Dla tego zwykle potrzebujesz 10-15 minut, ale nie więcej niż 20.

Nie trzymaj oleju w ustach, tak długo, że toksyny zaczną ponowne wchłonąć. Pluć go do wiadra na śmieci lub zlew i wypłukać usta ciepłą wodą, która z reguły jest lepsza radzenie sobie z masłem niż zimną wodą.

Część 2 z 3:

Rozwój trybu procedury

jeden. Zmień różne oleje każdego dnia. Jeśli chcesz wypróbować różne oleje, aby zobaczyć, co najbardziej odpowiednie i daje najlepsze wyniki, zdobądź tyle olejów, abyś mógł spróbować nowego każdego ranka. Trzymaj różne oleje organiczne w swojej w pełni wyposażonej kuchni i eksperymentować z ich zaletami i aplikacjami.

Oleje organiczne, takie jak olej kokosowy, nie zawsze najtańsze produkty na rynku, ale są niesamowicie uniwersalne: można użyć oleju kokosowego, aby zrobić własną pasty do zębów, a także do masażu, włosów i na następną pieczeń.

Obraz zatytułowany do ciągnięcia oleju krok 6

2. Przygotować olej za noc przed procedurą. Niektórzy ludzie nie mają koncepcji, że pierwszą rzeczą, którą musisz wypłukać usta z olejem roślinnym rano. Ważne jest, aby zrobić przed czyszczeniem zębów lub użycia czegoś. Więc robisz to sam. Pomyśl o zmieniu oleju przed pójściem spać i zostaw go w pobliżu łóżka lub w łazience, aby nie musisz tego pamiętać. Rano, wlej olej do ust i rozpocznij płukanie.

Jeśli zwykle umieścisz szczoteczkę do zębów na zlewie, a następnie wyjmij go i umieść małą szklankę masłem na swoim miejscu. Płukanie stanie się twoim nawykiem w możliwie najkrótszym czasie.

Obraz zatytułowany do ciągnięcia oleju krok 7

3. Zrób część płukania lekkich codziennych ćwiczeń. Jeśli zwykle wykonujesz małą gimnastykę lub lekkie rozciąganie rano przed posiłkami, a następnie wykonaj część wypłukiwania oleju. Woisten swoje ciało i poprawnie rozpocznij dzień. Im więcej czasu wykonujesz część reżimu, tym szybciej będzie regularnie.

Do czego zwykle robisz rano, dodaj płukanie oleju. Przeczytaj gazetę lub swój ulubiony blog podczas płukania.

Część 3 z 3:

Zrozumienie przewagi

jeden. Trzymaj zęby czyste z olejem. Badania wykazały, że regularne płukanie oleju zmniejszają liczbę s. Mutans - wspólne bakterie w jamie ustnej, które są odpowiedzialne za różne choroby w ustach i są jedną z głównych przyczyn zniszczenia stomatologicznego, zapalenia dentystycznego, zapalenia dziąseł i próchnicy. Olej lipidów ciągną bakterie i zapobiegają adhezji bakterii do jamy ustnej.

Emulgator, oleje roślinne zwiększają mycie i utwórz oczyszczoną strukturę mydła, którą można zobaczyć, gdy płukanie oleju.

2. Możesz także spłukać olej, aby pozbyć się nieprzyjemnego zapachu ust. Zły zapach ust z powodu bakterii i grzybów w jamie ustnej i w języku. Regularnie tworzą płukanie oleju, które zmniejszają te bakterie i grzyby, walczą z nieprzyjemnym zapachem i przyczyniają się do czystej i zdrowej jamy ustnej. Jeśli zmagasz się ze złym zapachem ust, wpisz płukanie oleju do trybu dnia.

Obraz zatytułowany na ropę na olej krok 10

3. Używaj płukania oleju, aby promować wysoki reżim medyczny. Niektórzy ludzie kojarzą się płukania oleju z całkowitym detoksykacją ciała i różnorodność pozytywnych efektów, w tym spadek kaca, bólu, bólu głowy, bezsenności i innych zabiegów.

Badania pokazują, że oleje organiczne, w szczególności olej sezamowy, mają wysoką zawartość przeciwutleniaczy SESAMOL, sezamie, sesamoliny i witaminy E. Przeciwutleniacze zatrzymują absorpcję słabej wątroby cholesterolu. Właściwości antybakteryjne olejów organicznych wspierają stosowanie płukania w celu ułatwienia ogólnego zdrowia jamy ustnej.