Jak wziąć olej do lnianego: 7 kroków (z ilustracjami)

Olej lniany, który jest wytwarzany z lnu, zawiera kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6, a także przeciwutleniacze. Ludzie spożyli olej lniany, aby poprawić zdrowie przez lata. Ostatnie badania wykazały, że regularne stosowanie oleju lnianego redukuje poziom cholesterolu i zwiększa poziom dobrego cholesterolu, który pozytywnie wpływa na zdrowie serca. Wartość odżywcza tłuszczów omega-3 w oleju lnianym również poprawia trawienie i odporność, wzmacnia paznokcie, włosy i więzadła. Chociaż olej lniany nie powinien być uważany za lek medyczny w celu zapobiegania lub leczenia chorób, regularne stosowanie oleju lnianego będzie miało pozytywny wpływ na jakiekolwiek karmienie, nasycone organizmem przy użyciu substancji.

Kroki

jeden. Zdobądź butelkę oleju lnianego.

Olej lniany można kupić w aptekach i supermarketach.

2. Przechowuj olej Lniany w lodówce, aby zachować smak i gęstość, zanim będziesz gotowy do użycia.

3. Poczekaj na posiłki przed przyjmowaniem oleju.

Twoje ciało pochłania olej Lniany podczas recepcji z innymi rodzajami żywności. Na przykład produkty mleczne, takie jak twaróg, przyczyniają się do absorpcji oleju lnianego.

cztery. Weź olej lniany podczas posiłków.

pięć. Postępuj zgodnie z instrukcjami w aplikacji określonej na butelce i użyj herbaty lub łyżki do odbierania oleju lnianego.

Obraz zatytułowany weź olej lenowy Krok 6

6. Kontynuuj stosowanie oleju lnianego podczas jedzenia trzy razy w tygodniu lub zgodnie z instrukcjami.

7. Przechowuj olej lniany w lodówce między zużyciem.

Rada

Spróbuj użyć oleju Linseed w kapsułkach, jeśli nie lubisz jego smaku.
Jeśli nie lubisz smaku oleju lnianego, a następnie spróbuj mieszać olej lniany z sokiem lub innym napojem.
Przechowuj olej lniany w lodówce, w przeciwnym razie może się zepsuć lub przerwać. Zimny olej lniany ma również przyjemniejszy smak i konsystencję.
Linseed Oil jest również dobrą alternatywą dla wegetarian, którzy nie mają zdolności do uzyskania tłuszczów Omega-3 i Omega-6 z ryb i tłuszczu ryb.

Ostrzeżenie

Nigdy nie bierz oleju lnianego zamiast preparatów leczniczych do leczenia lub zapobiegania chorobom. Zawsze skonsultuj się z lekarzem o problemach zdrowotnych.
Po opanowaniu wszystkich tajemnic odbierania oleju lnianego nie próbuj zastąpić ich zwykłym jedzeniem.
Nie pomijaj odbioru oleju lnianego i przyklej się do trybu wstępu zalecanego przez lekarza. Tłuszcze Omega gromadzą się w swoim ciele w wyniku regularnego odbioru, który prowadzi bardzo świadczenia zdrowotne.

Czego potrzebujesz

Olej lniany
Łyżka
Lodówka