Jak odzyskać po gwałcie i seksualnym ingerencji (syndrom rzepaku po tramatycznym)

Jeśli ty lub Ludzki kochanie zgwałcone lub zmuszone do działań natury seksualnej, wiedzą - po tym możesz odzyskać. Z reguły ludzie, którzy przeżyli gwałt i wkraczają na wolność seksu, przechodzą przez trzy fazy odzyskiwania po kontuzji w ich własnym tempie.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Ostrej fazy

jeden. Zrozumieć, że to nie twoja wina. Bez względu na to, jak to się dzieje, żadna z twoich działań nie spowodowała, że osoba zgwałciła cię lub zmusiła działanie seksualne.

Nie milczeć o tym z powodu strachu, że ludzie cię oskarżają. To nie jest twoja wina. Twoje ciało należy do ciebie i tylko ty.
Gwałt lub wkroczenie na wolność seksualna może wystąpić z każdym i wszędzie. Mężczyźni mogą być także ofiarami.
Nigdy nie pytałeś o to (bez względu na to, jak ubrany) i nie jesteś sam w tej sytuacji.
Zmuszony do płci lub przywiązania seksualnego przez osobę, z którą poszedłeś na randkę, jest nadal uważany za rzepak, doskonały twarz znajomej ofiary. Nie ma znaczenia, kto jest napastnikiem: twój znajomy lub partner. Nawet w stałych relacjach przymus może wystąpić do aktu seksualnego i opcjonalnie przy użyciu siły. Ponad połowa wszystkich przypadków gwałtu wykonuje się przez osoby znane ofiary.
Co korzystałeś z alkoholu lub narkotyków, nie jest wymówką dla gwałciciela. Uwolnienie wyzwolenia i może zwiększyć prawdopodobieństwo gwałtownej akcji. Ponadto leki i alkohol stępują zdolność do uzyskania pomocy. Niezależnie od tego, kto pili lub zaakceptował narkotyki, nadal nie jest powód na drogę seksualną.
Jeśli jesteś mężczyzną, a ty masz erekcję podczas wkroczenia na wolność seksu, nie wstydź się i nie czujesz się winny, jakbyś się podobał. Erekcja jest tylko naturalną reakcją fizyczną na stymulację, nawet jeśli tego nie chcesz, czy też nie przyniesie ci przyjemność. Nie pytałeś o to.

Obraz zatytułowany leczenie z rzepaku i napaści seksualnej (zespół trauma rzepaku) Krok 2

2. Skontaktuj się z usługą awaryjną. Jeśli jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie lub jeśli masz poważne uszkodzenia, Zadzwoń do służby awaryjnej. Twoje bezpieczeństwo jest twoim głównym priorytetem.

Numer 112 to pojedynczy numer telefonu większości krajów na świecie, zgodnie z którym trzeba zadzwonić w przypadkach nadzwyczajnych.

Obraz zatytułowany Heal od rzepaku i napaści seksualnej (zespół trauma rzepaku) Krok 3

3. Nie bierz prysznica, nie myć i nie zmieniaj ubrań. Oczywiście poczujesz potrzebę pozbycia się wszystkich śladów atakującego, ale bardzo ważne jest odłożenie.

Wszelkie ciekły ciekłe lub włosy pozostawione na atakowane, mogą być używane później jako dowody, jeśli zdecydujesz się nacisnąć opłaty.

Mycie twarzy, ciało lub odzież mogą prowadzić do zniszczenia istotnych dowodów.

Obraz zatytułowany leczenie z rzepaku i napaści seksualnej (zespół trauma rzepaku) Krok 4

cztery. Uzyskaj natychmiastową opiekę medyczną. Wcześnie idź do szpitala i poinformuj personel, że przeszedłeś przyrosty seksualne, a także informować, czy przemoc obejmowała penetrację pochwy lub anal.

Wraz z pozwoleniem specjalnie wyszkolony personel będzie miała "kryminalistyczne badanie medyczne" i użyje narzędzi i materiałów do zbierania próbek włosów i płyn do uzyskania dowodów dla sądu. Dzięki szkoleniu personel pokaże przysmak do twoich uczuć i potrzeb w tym strasznym okresie, a także spróbuje dokonać procesu jako możliwie najbardziej tolerowanego.

Może być konieczne przeszedł ankietę i / lub leczenie związane z infekcjami przenoszonymi drogą płciową i ciąży. Leczenie może obejmować antykoncepcję awaryjną i odbiór preparatów zapobiegawczych, aby zapobiec wyglądowi zakażeń przenoszonych drogą płciową.

Obraz zatytułowany Heal od rzepaku i napaści seksualnej (zespół trauma rzepaku) Krok 5

pięć. Powiadom personelu medycznego, jeśli podejrzewasz, że jesteś przekazany narkotykom lub czego nienawidzisz, gdy byłeś pod wpływem alkoholu.

Jeśli podejrzewasz, że uzależnienia od narkotyków zostały dodane do Ciebie, staraj się nie oddać mocz, dopóki nie dotrzesz do szpitala, ponieważ poprosi próbkę moczu w celu przeanalizowania klofeliny i innych leków, które są mieszane w żywności i napojach.

Obraz zatytułowany leczenie z rzepaku i napaści seksualnej (zespół rzepaku Trauma) Krok 6

6. Patrz Usługa Hot Trust. Telefon z infolinią zaufania do Rosji - 8-800-2000-122 (jeśli mieszkasz w innym kraju, szukaj lokalnego telefonu zaufania w Internecie).

Wiele ośrodków pomocy przetrwały przemoc seksualną, zapewniają specjalnie przeszkolony personel do towarzyszy szpitalu lub przy recepcji do lekarza, aby ofiara nie musi iść.

Obraz zatytułowany leczenie z rzepaku i napaści seksualnej (zespół trauma rzepaku) Krok 7

7. Pomyśl o skontaktowaniu się z policją i zgłosić o tym, co się stało. Więc atakujący zostanie doprowadzony do sprawiedliwości, że uratuje innych ludzi przed jego działaniami.

Jeśli podejrzewasz, że zostałeś ukarany lekami, jeśli to możliwe, zapisz okulary lub butelki, z których piłeś. Być może nastąpi test narkotykowy, aby potwierdzić stosowanie leku i dostarczyć dowodów, które mogą być używane później.

Najczęściej gwałciści nie są używane klofelin, ale alkohol. Powiedz policji, jeśli były alkohol lub narkotyki lub narkotyki. Nawet jeśli dobrowolnie pili alkohol lub zaakceptował leki przed gwałtem, nadal nie jest to twoja wina.

Apel Police ma przewagę psychologiczną, która pomoże Ci przejść ze statusu ofiary do statusu ofiary.

Obraz zatytułowany leczenie z rzepaku i napaści seksualnej (zespół rzepaku Trauma) Krok 8

osiem. Działaj bez wahania, nawet jeśli minął czas. Nawet jeśli gwałt wystąpił ponad 72 godziny temu, nadal ważne jest skontaktowanie się z policją lub pracownikiem medycznymi lub skontaktować się ze swoim zaufaniem.

Ślady cieczy cieczy są najlepsze zbieranie przez pierwsze 72 godziny po gwałcie. Nawet jeśli nie jesteś pewien, czy wyznaczysz opłaty, lepiej zbierać dowody na potrzebę.

Obraz zatytułowany leczenie z rzepaku i ataku seksualnego (zespół trauma rzepaku) Krok 9

dziewięć. Zimno, pomimo obrażeń emocjonalnych. Doświadczyłeś wydarzenia, które najprawdopodobniej spowoduje szok, depresję, niepokój, strach, super codziennie i koszmary. Jest w porządku i z czasem.

Ofiary doświadczają również winy i wstyd, cierpią na naruszenie odżywiania i snu i mają problemy z koncentracją.

Urazy, które doświadczeni ofiary rzepaku lub wkroczenia seksualnego jest specjalnym rodzajem zaburzenia stresu pourazowego.

Obraz zatytułowany leczenie z rzepaku i napaści seksualnej (zespół trauma rzepaku) Krok 10

10. Realizuj - możliwe są objawy fizyczne. Po przemocy, osoba może cierpieć na ból, cięcia, siniaki, szkody wewnętrzne lub świąd. Są to bolesne przypomnienia, ale przejdą.

Nie obciążaj fizycznie przez chwilę, aż ból nie zostanie przekazany, a siniaki nie będą oświetlone.

Spróbuj wziąć gorącą kąpiel, członek lub używać innych technik relaksu, które są odpowiednie.

Metoda 2 z 3:

Zewnętrzna manifestacja stresu po traumatycznym

jeden. Być przygotowanym na okres odmowy i tłumienia. Zaprzeczenie i tłumienie ich uczuć jest całkowicie normalną częścią drugiej fazy uzdrowienia, która nazywana jest fazą adaptacji zewnętrznej. Działania te odgrywają bardzo ważną rolę w procesie przezwyciężenia i uzdrowienia.

Ofiary często dzieje się, gdy zachowują się, jakby wciąganie w wolności seksualnej nie miał wpływu na ich życie, i że to tylko nieudane doświadczenie seksualne. Ten akt negacji i tłumienia nazywany jest minimalizacją i jest normalną reakcją, która pomoże Ci pozostać w krótkim okresie.

Obraz zatytułowany Heal od rzepaku i napaści seksualnej (zespół trauma rzepaku) Krok 12

2. Spróbuj iść naprzód z życiem. Ofiara musi przywrócić uczucie normalnego życia.

Ta część fazy adaptacji zewnętrznej nazywana jest tłumieniem, a pozwala osobie zachowywać się tak, jakby gwałt nie był, mimo że wciąż może być panika i zamieszanie. Podobnie jak minimalizacja, tłumienia pomaga zachować w krótkim okresie.

Obraz zatytułowany leczenie z rzepaku i ataku seksualnego (zespół trauma rzepaku) Krok 13

3. Mów o tym, jeśli możesz i chcesz. Być może poczujesz potrzebę rozmowy o gwałcie i twoich uczuciach w niecierpkich członkach rodziny, przyjaciół, ufności i psychologów. Jest to normalna przezwyciężająca technika zwana "dramatyzacji", ale nie oznacza to, że jesteś zorganizowany "dramat" w tym samym miejscu.

Może się wydawać ci, że kontuzja przełknęła twoje życie i zmienić swoją tożsamość, zwłaszcza jeśli wszystko, co możesz i chcesz zrobić, to po prostu mówić o tym. Jest to dość normalne, aby doświadczyć potrzeby ułatwienia duszy.

Obraz zatytułowany Heal od rzepaku i napaści seksualnej (zespół trauma rzepaku) Krok 14

cztery. Pozwól sobie przeanalizować sytuację. Czasami ofiara musi przeanalizować, co się stało i spróbuj wyjaśnić sytuację samą lub innym ludziom. Możesz nawet umieścić się w miejscu napastnika, aby zrozumieć, czy możesz sobie wyobrazić, co myślał.

Nie oznacza to, że empatybisz atakującego lub w jakikolwiek sposób uzasadnia jego zachowanie, więc nie musisz doświadczyć winy, jeśli zauważysz, że przechodzisz przez tę fazę.

Obraz zatytułowany Heal od rzepaku i napaści seksualnej (zespół trauma rzepaku) Krok 15

pięć. Nie mów o tym, jeśli nie chcesz. Masz prawo nie mówić o gwałcie, jeśli nie masz tego pragnienia, nawet jeśli wiesz, że członkowie rodziny i przyjaciele próbują pomóc, oferując Ci, abyś omówił.

Czasami ofiary nawet zmieniają pracę, przenieść się do innego miasta lub znaleźć nowych przyjaciół, aby uniknąć wyzwalaczy emocjonalnych (czynników prowokujących) i rozmów o incydencie. Nie każda ofiara doświadcza takiej potrzeby. Ta część fazy nazywa się ucieczką, ponieważ niektórzy ludzie mają pragnienie ucieczki od ich bólu.

Obraz zatytułowany Heal from rzepaku i napaści seksualnej (zespół trauma rzepaku) Krok 16

6. Pozwól sobie czuć swoje emocje. Depresja, lęk, strach i super dziennie, koszmary i wściekłość - wszystkie są to normalne objawy po kolizji z rzepakiem.

W tym czasie możesz niechętnie opuścić dom, doświadczyć problemów z żywnością i snem, a także blisko ludzi i społeczeństwa.

Metoda 3 z 3:

Umieścić w swoim życiu na dłuższą metę

jeden. Pozwól mi bawić. Na trzecim i ostatnim etapie obrażeń otrzymanych w wyniku gwałtu ofiary często zauważają, że wspomnienia z tego wydarzenia wypełniają wszystkie myśli i że nie są już możliwe do stłumowania. Jest na tym etapie zaczyna się obecne uzdrowienie.

Być może będziesz miał tak obsesyjne wspomnienia, że będą kolidować z prowadzącym normalnym życiem. Jest to normalny stres i reakcja na gwałt.

Obraz zatytułowany Heal od rzepaku i napaści seksualnej (zespół trauma rzepaku) Krok 18

2. Zdaj sobie sprawę, że wszystko będzie działać. Często na tym etapie ofiary czują się przygnębione, cierpią na wspomnienia i zastanowić się nad samobójstwem. Niezależnie od tego, jak straszne te uczucia były w tej chwili, w tym momencie możesz rozpocząć integrację przeszłości w nowej rzeczywistości i nie wpadnij w ducha.

W pewnym momencie zaakceptujesz fakt, że gwałt był częścią twojego życia i możesz się poruszać.

Obraz zatytułowany leczenie z rzepaku i napaści seksualnej (zespół trauma rzepaku) Krok 19

3. Wejdź do rodziny i przyjaciół. Teraz jest czas przywrócenia poczucia bezpieczeństwa, zaufania i kontroli, a dla tego konieczne jest pozostawienie w kontakcie z innymi ludźmi.

Wybierz, kiedy, gdzie i z kim dzielisz swoje doświadczenie. Bądź z ludźmi, którzy cię wspierają i omawiają z tobą tylko to, co czujesz się komfortowo.

Masz prawo opowiedzieć o gwałcie każdego. Atakujący czasami grozi nową przemocą, aby ofiara nie uciekła, ale jedynym sposobem na powstrzymanie wszystkiego nie jest milczenie.

Obraz zatytułowany Heal from rzepaku i napaści seksualnej (zespół trauma rzepaku) Krok 20

cztery. Uzyskaj wsparcie od profesjonalisty. Psycholog, specjalnie przeszkolony do pracy z gwałtem i kontuzją seksualną, może wykazywać czułość i pomóc ci radzić sobie z emocjami.

Psycholog można znaleźć przy użyciu centrów pomocy ocalałych przemocy seksualnej, na przykład, ANIA i Siostry.

Istnieją również specjalne kolekcje terapii grupowej, a nawet czaty online dla dotkniętych. Wybierz, co cię pasuje.

Obraz zatytułowany Heal od rzepaku i ataku seksualnego (zespół trauma rzepaku) Krok 21

pięć. Daj sobie czas na leczenie ran. Może potrwać kilka miesięcy lub nawet kilku lat.

Z czasem przemyślasz siebie, światopogląd i twój związek. Bądź miły dla siebie i nie spodziewaj się przywrócenia przez noc.

Obraz zatytułowany leczenie z rzepaku i napaści seksualnej (zespół trauma rzepaku) Krok 22

6. Uzyskaj pomoc w nominacji pozew i zarządzanie próbą. Jeśli nie wiesz, co robić dalej, skontaktuj się z lokalnym centrum kryzysowym, aby uzyskać pomoc. Jego pracownicy są przeszkoleni, aby poinstruować ofiary w tym procesie, a oni mogą uczęszczać na spotkania z tobą, jeśli chcesz.

Niekoniecznie przedstawić opłaty, jeśli tego nie chcesz. Policja może również przedstawić ostrzeżenie dla atakującego, aby spróbować ponownie rekrutować takich działań.

Prawdopodobnie będziesz miał prawo do pomocy finansowej na pewne wydatki związane z brakiem pracy, chodzenie do sądu, otrzymania porady i wielu innych. Skontaktuj się z lokalnym centrum kryzysowym, aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje.

Pracownicy niektórych centrów kryzysowych mają połączenia z prawnikami, którzy radzą sobie z ofiarami przemocy seksualnej i którzy mogą mieć. Pracownicy wsparcia może również towarzyszyć Ci sądowi lub spotkaniu z prawnikami.

Obraz zatytułowany leczenie z rzepaku i napaści seksualnej (zespół trauma rzepaku) Krok 23

7. Znać prawo. Zgodnie z art. 78 Kodeksu karnego Federacji Rosyjskiej, osoba jest zwolniona z odpowiedzialności karnej z powodu wygaśnięcia ograniczeń: dla gwałtu dorosłego - 10 lat po popełnienia przestępstwa - dla gwałtu nieletnich - 15 lat po popełnieniu a przestępstwo.

Jeśli zdecydujesz się nacisnąć oskarżenia przeciwko atakującym, a jeśli otrzymasz opiekę medyczną wkrótce po gwałcie, szanse są wspaniałe, że zebrałeś dowody.

Jeśli lekarz lub pielęgniarka podjęła testy lub przeprowadziła kryminalistyczne badanie lekarskie, oznacza to, że dowody, że policja może później badać, są niezawodnie rejestrowane w ich raporcie.

Rada

Odzyskać - nie oznacza zapomnienia o tym, co się stało lub na zawsze chroni się przed smutkiem lub konsekwencjami. Leczenie jest osobistą ścieżką, w której wracasz do udziału w swoim życiu, przywrócić zaufanie i poczucie bezpieczeństwa, a także wybacz sobie na każdą poczucie winy lub wyzwania.
Nie jest konieczne, aby przejdziesz wszystkie fazy w ścisłym porządku. Każda ofiara ofiara uzdrawiania i wszyscy porusza się do przodu i do tyłu przez mechanizmy pokonania.