Jak zapomnieć o facecie, który jest dla ciebie obojętny

Lubisz kogoś, kto cię nie lubi? Albo odkryłeś, że twój chłopak nie ma dla ciebie tych samych uczuć? Pomimo faktu, że brak wzajemności w miłości jest dość powszechne, może stać się bolesnym doświadczeniem, co jest trudne do przetrwania. Aby przyspieszyć odzyskiwanie, możesz dokonać kilku kroków, aby zmienić swoje poglądy na życie, a następnie przejść dalej. Możesz także dokonać prostych zmian w stylu życia, aby czuć się lepiej, a także uzyskać wsparcie innych.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Zmień perspektywę

jeden. Poznaj sytuację twarzą w twarz. Niezależnie od tego, ile byłeś pasjonatem faceta, jesteś obojętny, musisz rozpoznać swoje uczucia i podjąć obecną sytuację. Odmowa ich uczuć wobec osoby nie pomoże Ci się przejść dalej.

Nie udawaj, że nic nie stało się ani nie w taki sposób, jakby absolutnie nie dbasz o tę sytuację. Aby skutecznie przetrwać nieodwzajemnioną miłość, musisz zrealizować i rozpoznać, co masz do czynienia. Niezależnie od tego, ile twój związek jest poważny, jest to bardzo ważny krok w procesie doświadczenia.
Otwórz zaufany przyjaciel lub napisz swoje uczucia w dzienniku osobistym lub magazynie.

Obraz zatytułowany przez faceta, który nie

2. Nie obwiniaj się. Kiedy rozumiesz, że facet nie czuje się z tobą w związku z tym te same uczucia, co ty, bardzo łatwo jest zacząć szukać winy w sobie. Jeśli jednak obwiniasz siebie, nie będziesz mógł poruszać się dalej i tylko ty będziesz gorzej gorszy.

Zamiast myśleć, że coś jest z tobą nie tak, możesz lub co powinieneś naprawić, oznacz te negatywne myśli na bok. Przywróć kontrolę, zwalniając osobę, którą jesteś obojętny. Nie chcesz być z kimś, kto nie chce być z tobą, a jeśli ta osoba tego nie chce, to nie twoje problemy. Udane relacje opierają się na wzajemnej sympatii, a jeśli inna osoba nie czuje, nie warto spędzać czasu i energii na takich relacjach.

Może być przydatny do użycia samodzielnego ssania, aby przypomnieć sobie, że nie jest to twoja wina. Jednak samodzielne ciśnienie może wydawać się nonsensem na pierwszy rzut oka, pomoże Ci poczuć się lepiej w stosunku do siebie i mniej odpowiedzialnych za oczekiwania innych osób.

3. Dołącz swoją niezależność. Pomimo faktu, że trudno jest złamać osobę, którą jesteś obojętny, łatwiej będzie to zrobić, jeśli włączasz niezależność. Przypomnij sobie, że na własne szczęście nie potrzebujesz innych ludzi.

Nawet jeśli nie czujesz wiele niezależności w tym okresie lub nie chcesz być sam, powiedz sobie, że niezależność pomoże ci czuć się lepiej.

Napisz listę wszystkich rzeczy, które robią sobie i wiele różnych sposobów pokazywania naszej niezależności. Na przykład jesteś niezależny finansowo? W jakich przypadkach bierzesz odpowiedzialność za własne szczęście?

Obraz zatytułowany przez faceta, który nie oznacza src =

cztery. Zrób listę swoich cech i silny cholerny. Być może w próbach pozowania osoby, do której jesteś obojętny, nie czujesz się na wysokości lub nie uważasz się za silny, ale spędzaj czas na sporządzenie listy swoich cech i korzyści. Pomoże ci poczuć się bardziej pewni siebie, atrakcyjnie i gotowy do poruszania się.

Odmowa w wzajemności może zmniejszyć poczucie własnej wartości. I to ćwiczenie jest tworzone, aby pomóc Ci zapamiętać, co jesteś zniżoną imprezą.

Pomyśl o konkretnych wyzwań lub wydarzeniach i okolicznościach, które doświadczyły twojej siły. Być może przeszedłeś więcej niż sami. I możesz to zrobić ponownie, aby złamać facet, który jest dla ciebie obojętny.

Czasami przydatne jest prosić dobrego przyjaciela do wniesienia. Czasami trudno nam zobaczyć własne pozytywne cechy. Pamiętaj, że jesteś w dziedzinie słabości, inny może wydawać się twoją siłą.

pięć. Pokaż cierpliwość. Chociaż możesz być zdenerwowany faktem, że potrzebujesz trochę czasu na złamanie osoby, unikaj nadmiernego rygoru. Wymuszając się, aby żyć dalej zbyt szybko, po prostu sprawiasz, że gorzej i zacznij poczuć się pod ogromną presją.

Nawet jeśli nie byłeś w oficjalnym związku, straciłeś kogoś, kto, twoim zdaniem był dla ciebie ważny. W rezultacie musisz dać sobie czas na przywrócenie, nie pośpieszne wydarzenia i nie spodziewasz się więcej postępów.

6. Oceń swoje postępy. Ważną rolą w zapomnieniu osoby, której nie jesteś potrzebny, jest ocena jakiegokolwiek postępu, który osiągnąłeś, jakby nieistotny wydawał się. Pomyśl codziennie, co zrobiłeś, aby przejść dalej.

Być może pomożesz rysować listę swoich osiągnięć. Zapisz je w dzienniku lub magazynie. Nawet jeśli kilka dni są trudniejsze niż inni, możesz spojrzeć wstecz i zobaczyć, jak dobrze pracujesz i zrozumieć, że wszystko jest zbudowane.

Zapisz każdy drobiazg. Na przykład łatwiej było iść gdzieś z przyjaciółmi i myśleć o innych rzeczach? Czy odwiedziłeś jakieś miejsce bez myślenia o tym facecie? Widziałeś lub spotkałeś mężczyznę, który wydawał się atrakcyjny?

7. Wierzę, że wszystko będzie działać. Chociaż teraz wydaje się, że tak nie jest, musisz powiedzieć sobie, że wszystko będzie dobrze i że jesteś patentując osobę, która cię nie kocha. Wiara do przyszłości jest po prostu konieczna do zdrowia.

Na przykład, pomyśl, że budzę się tej osoby, możesz spotkać kogoś, kto nie będzie obojętny i kto traktuje cię, na którą zasługujesz. Wyobraź sobie, jak fajny nie czuje się smutny i tęsknoty. Normalne jest oddanie fantazji i marzeń o przyszłości, jeśli pomaga ci poczuć więcej optymizmu.

Metoda 2 z 3:

Zmiana stylu życia

jeden. Ciesz się samemu czasem. Jeśli okaże się, że facet, który lubisz lub z kim się spotykasz, nie spełnia cię wzajemnością, myśl o samotności może być bardzo przerażająca i prowadzona do depresji. Jednak z drobnymi wysiłkami można nauczyć się cieszyć samotności i używać tego czasu na odzyskanie.

Psychologowie są zalecane do wyleczenia przez rozwój stosunków ze sobą. Oznacza to poczucie komfortu i samowystarczalności, spędzając czas we własnej firmie.
Jedną z ogromnych zalet samotności jest to, że możesz zrobić to, co chcesz. Dobry krok w kierunku pozbycia się uczuć do faceta, który jest obojętny, aby myśleć i odróżnić czas na pewne zajęcia, które lubisz lub, twoim zdaniem, może lubić.
Czasami przydatne jest zaczyna się od prostych i drobnych klas. Na przykład lubisz czytać filiżankę herbaty lub w łazience? Każdy dzień przydziela się w tym czasie. Gdy tylko czujesz się komfortowo sam, możesz przejść do wspaniałych działań, takich jak podróże lub odwiedzanie jakichkolwiek kursów.
Jeśli jesteś człowiekiem, możesz być przydatny, aby uczynić go na wykresie codziennych spraw. Czy masz pół godziny dziennie, możesz poświęcić sobie? Jeśli tak, wypełnij tym razem swoją ulubioną aktywnością.
Jeśli wydaje ci się, że nie masz wolnego czasu, czy możesz zmienić swój harmonogram? Na przykład, możesz dostać 15 minut wcześniej rano lub usunąć niektóre obowiązki? Jesteś bardzo znaczący, jeśli pomoże Ci odpocząć i poczuć więcej pewności siebie i niezależności, warto spędzać czas.

2. Przestań zachować niezdrowy styl życia lub zachowywać się. Kiedy próbujesz pozbyć się nieodwzajemnionej miłości, możesz mieć pokusę, aby przetrwać sytuację z alkoholem, narkotykami lub chorobą seksem. Pomimo faktu, że może przynieść ci tymczasową ulgę, może być dla Ciebie niszczycielski i nie pomoże w przeniesieniu życia w pozytywny klucz.

Jeśli uciekasz się do narkotyków, alkoholu, brudnego seksu i innych destrukcyjnych działań, aby poradzić sobie z sytuacją, powinieneś skontaktować się z psychoterapeutą lub konsultantem, który pomaga znaleźć bardziej skuteczny sposób na przetrwanie nieodwzajemnionej miłości.

3. Daj sobie trochę miejsca. Jeśli próbujesz zapomnieć o facecie, który jest dla ciebie obojętny, komunikacja z tą osobą może stać się bolesnym przypomnieniem sytuacji. Aby przyspieszyć proces odzyskiwania, zapewnić sobie trochę miejsca i przekazać z nim komunikacja do minimum.

Może to wyznaczyć rozrywkę w nowych miejscach i komunikacji z innymi przyjaciółmi, jeśli obracasz się w niektórych kółkach. Możesz także zablokować go w sieciach społecznościowych lub wymazać kontakty w telefonie. Nie musisz unikać osoby na wszelkie sposoby, a prawdopodobnie będzie niemożliwe, aby całkowicie wyeliminować go z życia, ale musisz to zrobić, aby czuć się lepiej.

Użyj go jako okazji, aby stworzyć nowych przyjaciół lub angażować się w inne działania. Na przykład możesz dołączyć do klubu książki, zarejestruj się do lekcji rysowania lub odwiedzić nowy sklep z kawą.

cztery. Pozwól sobie płaczyć. Normalne jest czuł się złamany, gdy facet nie spełnia wzajemności, a w rzeczywistości łzy, pomoże ci czuć się lepiej.

Badania stwierdzono, że łzy pomagają złagodzić stres i przyspieszyć uzdrowienie. Dlatego nie wahaj się płakać i nie trzymaj łez.

pięć. Śmiej się lepiej. Łzy mogą działać jako terapia, gdy próbujesz złamać osobę, którą jesteś obojętny, ale także śmiech też. I zazwyczaj jest to znacznie więcej zabawy. Badania pokazują, że śmiech ułatwia ból, zmniejsza alarm, pomaga przezwyciężyć obawy i sprawia, że czujemy się bardziej optymistycznie.

Pozbyć się nieodwzajemnionej miłości, poświęć się z przyjaciółmi, rodziną lub kolegami. Spójrz na komedię lub wybierz lekcję, która cię śmieje.

6. Ćwicz, aby czuć się lepiej. I chociaż sport może być ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, gdy czujesz się przygnębiony, badania pokazują, że ćwiczenia pomagają uwolnić endorfiny, które zmniejszają depresję i zwiększa pewność siebie.

Nie musisz prowadzić maratonu ani ściśnięcia, aby podnieść nastrój. Idź na światło w parku lub wsuń na rowerze. Każdy dzień lub tydzień zwiększa ładunek, a wkrótce zauważysz wielkie ulepszenia w nastroju. Jeśli czujesz się lepiej moralny i fizycznie, łatwiej będzie się poruszać.

Sport daje również poczucie kontroli i władzy nad sytuacją. Wyobraź sobie, że zarządzasz swoim życiem, a także pozbyć się ich aktywności fizycznej.

Metoda 3 z 3:

Pomagać innym

jeden. Nie izoluj siebie. W porządku, że czujesz depresję, gdy facet cię nie spełnia. Nie znam jednak się ze społeczeństwa i ludzi, którzy cię kochają i wspierają. Krojenie od przyjaciół i rodziny, będziesz się gorzej, więc skontaktuj się z tymi, którzy mogą liczyć.

Poproś przyjaciół i rodzinę o pomoc i dowiedzieć się swojej opinii na temat sytuacji. Najprawdopodobniej będą zadowoleni z dyskusji z wami swoimi uczuciami i oferować pomysły, które pomogą Ci się poruszać. Ponadto istnieje duże prawdopodobieństwo, że sami znaleźli się w podobnej sytuacji i mogą zrozumieć twoje uczucia.

2. Organizuj wesoły rozrywkę.Rozpraszać mózg przed problemami i pomóż sobie poruszać, zorganizować zabawną rozrywkę w kręgu ludzi, z którymi jesteś dobry.

Idź do restauracji, oglądaj film, zaplanuj podróż lub spędzić dzień w spa.

Możesz mieć wielkie pragnienie ciągłego rozmowy o twojej nieszczęśliwej miłości, ale wszyscy będą lepsze, jeśli po prostu cieszysz się. Nie koncentruj się na przeszłości.

3. Uzyskaj nowych przyjaciół. Randki nowych ludzi może być zdrowym sposobem na odzyskanie od nieodwzajemnionej miłości, ponieważ ci ludzie nie byli częścią tego bolesnego doświadczenia. Oto kilka pomysłów, jak tworzyć nowych przyjaciół:

Wyobraź sobie siebie ludziom, którzy regularnie widzą w pracy, w szkole lub na siłowni. Każdego dnia spotykamy wielu ludzi, ale nigdy nie przeznacza czas na znajomość z nimi. Możesz znaleźć kogoś, kto stanie się dla ciebie wspaniałym przyjacielem.

Odwiedź nowe miejsca: restauracje, księgarnie, kawiarnie. Kiedy utkniesz w rutynie, nie przecinasz wielu nowych ludzi.

Zamiast spędzać czas, opowiadając nowym przyjaciołom na temat awarii przeszłych stosunków, zapytaj o ich życie i interesy. Zapoznamy się z nowymi ludźmi, aby poruszyli się naprzód, więc nie pozwalaj bólu z przeszłości ingerować w nowym starcie.

cztery. Spróbuj pomóc komuś. Jeśli masz do czynienia z bolesną lub potencjalnie trudną sytuacją, takiej jak świadomość, że nie lubisz w odpowiedzi, możesz kupić na własne doświadczenia. Jednak dobry sposób na rozpraszanie mózgu przed problemami - aby pomóc każdemu innym.

Pomaganie innym ludziom, możesz zobaczyć swoje problemy z boku i poczuć, że nie są one tak znaczące i kompleksowe.

Pomyśl, nie dołączaj do Ciebie w organizacji wolontariuszy. Zaoferować pomoc znajomym lub po prostu zrobić coś miłego dla kogoś potrzebującego.

Możesz także wspierać innych ludzi, wystarczy pokazując życzliwość i zachęcać je na spotkaniach, sesji terapii lub forów online.

pięć. Kontakt specjaliści w dziedzinie stanu psychologicznego. Spotkanie z konsultantem lub psychoterapeutą jest wspaniały sposób na stanowiący osobę, która jest dla ciebie obojętna. Są szkoleni, aby przynieść ludzi z głębokiego smutku, a także pomóc im poruszać się w ich życiu i przyszłych stosunkach.

Jeśli martwisz się o fakt, że krewni i krewni są zmęczeni słuchaniem rozmów o nieodwzajemnionej miłości lub myślisz, że nie ruszasz się dalej, dobre rozwiązanie - rozmawiać z profesjonalistami w dziedzinie zdrowia psychicznego. Ich praca nie może cię potępić ani osądzać swoich postępów. Wręcz przeciwnie, oferują wsparcie i bezpieczne środowisko, w których można wylać swoje uczucia.

Jeśli jesteś w stanie depresji i z trudem doświadczając przeszłości, wyszkolony profesjonalista będzie mógł polecić opcje do terapii, grupy wsparcia, a nawet leku, aby czuć się lepiej.

Rada

Unikaj siebie na postępy, napisz nasze pozytywne kroki do słownika lub magazynu. Na przykład dzisiaj myślałeś o facecie, który cię odrzucił, mniej niż zwykle? Udało ci się nawiązać nowe znajomych i poznawałeś nowych przyjaciół? Nawet jeśli miałeś ciężki dzień, możesz spojrzeć wstecz i śledzić wszystkie swoje postępy.
Podświetl czas na sobie i ciesz się samotnością. Zrób taką rutynę dnia, aby pić kawę każdego dnia, przeczytaj książkę, kąpiel lub angażować się w inną ulubioną rzeczą. Poczujesz się silniejszy i pewniejszy.
Jeśli obracasz się w kłótniach z facetem, który cię odrzucił, możesz pomóc ogrodzeniu własnej przestrzeni. Odwiedź nowe miejsca, rozpocznij nowych przyjaciół i utrzymuj pewną odległość.
Najpierw kochaj siebie, a potem znajdziesz tę miłość, jest to, czego potrzebujesz.

Ostrzeżenie

Jeśli jesteś przygnębiony i chcesz się skrzywdzić, jak szybko skontaktuje się z myślą o pomoc lepiej. Możesz zadzwonić do linii serwisowej w swoim kraju.
Unikaj zachowań autodestrukcyjnych: leków, alkoholu i niedozwolonego seksu. Nie jest to skuteczny sposób na szlochanie nikogo i doprowadzić tylko więcej problemów.