Jak powiedzieć rodzicom, że masz zaburzenie zachowań żywności

Czasami dzieci w zasadzie nie są łatwe do rozmowy z rodzicami, a jeszcze bardziej omawiają takie poważne problemy jako naruszenie zachowań żywności. Należy rozumieć, że zaburzenia zachowania żywności są prawdziwym niebezpieczeństwem, więc powinny być powiedziane rodzicom. Rozumiem, że chociaż początek rozmowy może być trudny, ostatecznie nie robisz bez miłości, wsparcia i porady najbliższych ludzi.

Kroki

Część 1 z 2:

Przygotuj się do rozmowy

jeden. Oceń swoje argumenty. Zadaj sobie pytanie, dlaczego chcesz powiedzieć rodzicom o swoim problemie. Chcesz, aby zaczną cię traktować inaczej? Potrzebujesz ich wsparcia? Czy chcesz zapytać, czy są gotowi zapłacić wizytę w psychoterapecie, który pomoże rozwiązać twój problem?

Jeśli masz pomysł na to, czego chcesz od rozmowy, będziesz łatwiej wysłać rozmowę po prawej stronie.

Obraz zatytułowany Powiedz rodzicom, że masz zaburzenie jedzenia krok 2

2. Przygotuj materiały. Zbieraj informacje, że takie zaburzenia zachowania żywności i jak rozwiązać ten problem. Potrzebujesz szczegółowego wyjaśnienia, które zwykle wykonane jest w takiej sytuacji. Wydrukuj artykuły z Internetu lub przyjmuj tematyczne broszury ze szkoły psychologa.

Twoi rodzice mogą nie wiedzieć, że są zaburzeniami zachowań żywności, więc twoje materiały muszą zawierać bieżące podstawowe informacje.

Na ten temat można znaleźć wiele artykułów w Internecie.

Obraz zatytułowany Powiedz rodzicom, masz zaburzenie odżywiania Krok 3

3. Wybierz ciche miejsce i odpowiedni czas. Potrzebujesz spokojnego zacisznego miejsca, w którym możesz porozmawiać z rodzicami. Jeśli masz braci lub siostry, a nie chcesz, żeby wziąć udział podczas rozmowy, wybierają taką chwilę, gdy ty ty i twoi rodzice.

Jeśli w domu jest ktoś, stwórz samej atmosfery Desserved. Oferta rodziców do rozmowy w cichym pokoju za zamkniętymi drzwiami.

Jeśli nie masz odpowiedniego pokoju, możesz iść do następnego parku.

Obraz zatytułowany Powiedz rodzicom masz zaburzenie jedzenia krok 4

cztery. Oddychaj głęboko. Przed rozpoczęciem rozmowy musisz się uspokoić. Nie dziwi, jeśli jesteś zdenerwowany przed taką ważną rozmową z rodzicami. Wdychaj przez usta przez 5 sekund, przez kilka sekund, aby wstrzymać oddech, a następnie wydech przez nos przez 6-8 sekund.

Powtórz, aż się uspokoisz i nie odprężasz.

Obraz zatytułowany Powiedz rodzicom masz zaburzenie odżywiania Krok 5

pięć. Rozmawiać z drugim. Jeśli masz przyjaciela, który przetrwał podobną sytuację lub który odbył trudną rozmowę z rodzicami, skontaktuj się z nim po radę lub wsparcie. Minimum to pozwoli Ci zmniejszyć napięcie jako maksimum, będziesz miał pomysł, jak poważne rozmowy odbywa się między dziećmi a rodzicami.

Nie zapominaj, że w różnych rodzinach związek między dziećmi a rodzicami różnią się.

Część 2 z 2:

Porozmawiaj z rodzicami

jeden. Powiedz rodzicom, czego oczekujesz od rozmowy. Powiedz rodzicom, że musisz powiedzieć im coś ważnego, a także określić, czego chcesz od rozmowy. Możesz ścigać różne cele:

Chcesz, żebyś po prostu słuchać i zaproponował wsparcie emocjonalne.
Potrzebujesz porady.
Potrzebujesz wsparcia finansowego, aby uzyskać pomoc psychoterapeuta.

Obraz zatytułowany Powiedz rodzicom, że masz zaburzenie odżywiania Krok 7

2. Zacznij od daleka. Musisz powiedzieć rodzicom, że chcesz omówić z nimi ważny problem z oczami. Rozpocznij rozmowę z faktem, że masz problem, ale nie wejdź do szczegółów. Oto kilka opcji, aby rozpocząć rozmowę z daleka:

"Muszę z tobą omówić jeden problem. Możemy rozmawiać sam?"

"Miałem problem i potrzebuję twojej rady. Chodźmy i porozmawiajmy?"

"Potrzebuję twojej pomocy w osobistym pytaniu - chciałbym porozmawiać o tym sam".

Obraz zatytułowany Powiedz rodzicom, że masz zaburzenie odżywiania Krok 8

3. Weź punkt widzenia twoich rodziców. Nie zapominaj: nie mogą coś o tobie znać ani spojrzeć na rzeczy. Podczas rozmowy zawsze rozważ ich punkt widzenia, aby mieć pewność, że poprawnie rozumiesz się nawzajem.

Podążaj za ich twarzami podczas rozmowy. Jeśli są zdziwione, zapytaj, o której godzinie musisz wyjaśnić.

Obraz zatytułowany Powiedz rodzicom masz zaburzenie odżywiania Krok 9

cztery. Powiedz wszystkim, co wiesz. Powiedz rodzicom wszystko, co wiesz o swoim zaburzeniach zachowań żywności. Zakładasz, że masz taki problem, ale nie znasz dokładnej diagnozy? Istnieją różne rodzaje zaburzeń, które zapewniają inne leczenie i różnią się zdrowiu. To wszystko, co musisz znać swoich rodziców. Opisz, z czym masz do czynienia:

Anoreksja nerwowa, gdy utrata masy ciała występuje z powodu niewystarczającego odżywiania;

Psychogeniczne przejadanie się, gdy występują częste przypadki nadmiernego spożycia żywności;

Nerwowy bulimia, gdy częste przypadki nadmiernego zużycia żywności występują przy kolejnych działaniach zaprojektowanych w celu zmniejszenia wzrostu wagi (na przykład wymioty połączenia);

Odżywianie bez dodatkowych wyjaśnień (BDA).

Może to obejmować zespół nocnego posiłku (przejadanie się przez noc), zaburzenie oczyszczania przewodu pokarmowego (oczyszczające bez uprzedniego przejrzania) lub nietypowej anoreksji nerwowej (gdy waga znajduje się w normalnym zakresie).

Obraz zatytułowany Powiedz rodzicom masz zaburzenie odżywiania Krok 10

pięć. Daj rodzicom czas myśleć o pytań słyszalnych i zadawanych. Po udało ci pozostać samemu rodzicom i powiedz im o swoim zaburzeniu zachowania żywności, musisz pozwolić im zadawać pytania. Odpowiedź najbardziej szczerze.

Jeśli nie znasz odpowiedzi na jedno z podniesionych pytań, powiedz tak.

Jeśli nie chcesz odpowiedzieć na pytanie, powiedz mi o tym. Nie zapominaj, że rodzice cię kochają i chcą pomóc. Jeśli ich pytanie jest związane z twoim zaburzeniem, pomyśl dobrze przed odmową odpowiedzi.

Obraz zatytułowany Powiedz rodzicom, że masz zaburzenie odżywiania Krok 11

6. Powiedz im swój plan działania. Po rozmowie przypominają rodzicom o swoich celach i jakiego rodzaju pomocy spodziewasz się. Być może planujesz poddać się traktowaniu w wyspecjalizowanej klinice lub zarejestrować się na psychoterapeutę.

Jeśli nie masz planu działania lub po prostu chcesz podzielić się swoimi uczuciami swoim rodzicom, zapytaj ich. Jest to normalne, a rodzice chętnie dają cenną radę.

Obraz zatytułowany Powiedz rodzicom, masz zaburzenie odżywiania Krok 12

7. Przenieś je do odczytu materiałów. Jeśli przygotowałeś materiały do czytania, prześlij je do rodziców. Pozwól im zapoznać się z informacjami, ale natychmiast zgodzą się na następną rozmowę.

Nie przeciążaj rodziców z nadmorskim informacjami lub takimi informacjami, które nie odnoszą się bezpośrednio z problemem.

Obraz zatytułowany Powiedz rodzicom, że masz krok 13

osiem. Nie narzekaj i nie kłóć się. Czasami rozmowy wywołują dodatkowe emocje. Możesz wydawać się, że rodzice nie wykazują odpowiedniego zrozumienia, nie wierzą ci lub nie uznają prawdziwego zagrożenia zaburzeń jadalnych. Niezależnie od rozwoju wydarzeń, staraj się zachowywać się u dorosłych, ponieważ dbałość o istotę rozmowy tylko da się od początkowego celu.

Jeśli uważasz, że rodzice nie rozumieją cię ani rozmowy, zdenerwują cię z innego powodu, lepiej jest kontynuować go później, gdy się uspokoisz.

Obraz zatytułowany Powiedz rodzicom masz zaburzenie odżywiania Krok 14

dziewięć. Przypominaj, że ich nie obwiniasz. Bardzo prawdopodobne jest, że rodzice widzieli ich winy w swoim zaburzeniach. Ważne jest, aby nie odejść z tematu rozmowy, omówić wsparcie lub wskazówki rodziców ani podejmować decyzji o leczeniu.

Ostrzeżenie

Zaburzenia zachowania żywności reprezentują prawdziwe niebezpieczeństwo! Natychmiast poinformuj swoich rodziców lub opiekunów.