Jak radzić sobie z rodzicami uzależnionych emocjonalnie

Kiedy stajesz się dorosłym, wiele nowych doświadczeń czeka na Ciebie, między innymi, zmieni się i twój związek z rodzicami. W procesie dorastania możesz napotkać takiego problemu jak relacje z rodzicami, którzy zależą od ciebie emocjonalnie. Może nawet zamienić problem całego twojego życia. Często rodzice zależni od emocjonalnie są przyczyną stałego stresu i poważnie komplikują życie i codzienne obowiązki swoich dzieci. Ale jeśli uważnie pomyślisz o swoich obowiązkach, będziesz komunikować się ze swoimi rodzicami i współdziałasz z nimi, możesz zbudować odpowiednią relację z emocjonalnymi rodzicami uzależnionych.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Oceń swoje możliwości i odpowiedzialność

jeden. Sprawdź pytanie, czy zawsze masz takie relacje z rodzicami. Nie wydawał się wcześniej w komunikacie z rodzicami, że jesteś najbardziej dorosłym? Być może są stale zadokniani na ich potrzeby, stale prosią o nich, aby im pomóc, a oni sami nie są w stanie dbać o siebie? Jeśli tak, było zawsze lub sporo czasu, możemy powiedzieć, że twoi rodzice pozostają niedojrzali emocjonalnie. W takim przypadku musisz wyznaczyć jasne granice, będziesz musiał pracować nad sobą i nad tym, jak reagujesz na sytuację. Ale nie powinieneś oczekiwać, że się zmieni.

Jeśli zauważysz, że twoi rodzice zmienili się, a to spowodowane pogorszeniem ich zdrowia, z faktem, że osłabili się i nie mogą dbać o siebie, wtedy potrzebujesz zupełnie innego podejścia. W takim przypadku musisz pokazać większą czułość, będziesz potrzebować wsparcia dla braci i sióstr lub innych członków rodziny, a ewentualnie z zewnątrz.

2. Pomyśl o ich zdrowiu. Jeśli twoi rodzice stali się bezradni nie tak dawno temu, powinieneś zwrócić uwagę na ich zdrowie. Ich zachowanie może się zmienić ze względu na fakt, że coś się zmieniło w ich życiu. W końcu twoi rodzice mogą potrzebować większego wsparcia emocjonalnego z powodu zmian związanych z wiekiem i pogarszającym się zdrowiu. Podczas myślenia o tym rozważ:

Czy mają problemy zdrowotne? Może ostatnio dokonali poważnej diagnozy? Może odkryli niebezpieczną chorobę? Może osłabić swoich rodziców emocjonalnie. W rzeczywistości po prostu chcą spędzać więcej czasu z tobą, ale może potrzebują pomocy.

Czy zostanie zdiagnozowany z zaburzeniami poznawczymi lub zaburzeniami psychicznymi? Jeśli twoi rodzice Choroba Alzheimera lub inne zaburzenia psychiczne, mogą potrzebować więcej pomocy i wsparcia, a mogą wydawać się zależny.

Czy nie są ograniczone do ich ruchów? Może poruszają się na wózku inwalidzkim? Lub mają inny podobny problem? Jeśli twoi rodzice nie mogą już iść, aby poruszać się, mogą pójść w rozpacz. W takim przypadku będą chcieli uzyskać wsparcie emocjonalne.

Obraz zatytułowany sprawia, że jesteś szczęśliwy krok 14

3. Pomyśl o tym, jak wszystko zorganizować. Postawiając plan, jak traktować swoich uzależnionych emocjonalnie rodziców, rozważ, jak to wszystko może być zorganizowane. Ostatecznie te kwestie organizacyjne zostaną określone na wiele sposobów, jak skontaktować się z rodzicami. Pomyśl o następujących:

Czy mieszkasz od nich? Jeśli pomożesz swoim starszym rodzicom, którzy mieszkają daleko od ciebie, będziesz musiał dużo komunikować z nimi telefonicznie lub pocztą elektroniczną. Wyjaśnij im, że po prostu nie jesteś w stanie ich odwiedzać tak często, jak chcieliby. Powiedz: "Mamo, żyjemy tak daleko od siebie, mam własne obowiązki, więc nie mogę być tak często tak, jak chcesz".

Czy mogą podróżować samodzielnie. Nawet jeśli nie mogą podróżować niezależnie (i mieszkasz daleko od siebie), będziesz musiał ograniczyć liczbę wizyt. Powiedz: "Tato, chciałbym być z tobą częściej, ale nie mogę odejść tak często, jak chcesz".

Jeśli masz braci, siostry lub innych członków rodziny, mogą również pomóc w tej sprawie. Zrób harmonogram zwiedzania, dbać o moich rodziców, aby żaden z dzieci nie zrobił wszystkiego samego i nie obrażony na innych.

Obraz zatytułowany Rozpocznij nowy krok 16

cztery. Pomyśl o swoich obowiązkach. Po ogólnych kwestiach organizacyjnych powinni rozważyć swoje obowiązki. Pomoże to ocenić, ile czasu i siły możesz poświęcić swoim rodzicom. Może po prostu nie jesteś w stanie poświęcić tyle czasu i siły, którą chcą.

Może masz małe dzieci? Jeśli tak, nie będziesz w stanie poświęcić dużo czasu dla swoich rodziców. Pozwól im zrozumieć, że twoje odpowiedzialność rodzicielskie nie pozwalają Ci spędzać z nimi dużo czasu.

Możesz mieć trudności z finansami? Jeśli nie masz wystarczających narzędzi finansowych, aby odwiedzić rodziców tak często, jak chcieliby, więc powiedz im.

Być może masz duży obciążenie pracą w pracy? Jeśli musisz dużo pracować, jeśli pracujesz przez kilka miejsc pracy, jeśli będziesz pracować daleko, nie będziesz w stanie poświęcić się tak wiele czasu dla rodziców, jak lubią. Musisz przekazać im ten fakt.

Obraz zatytułowany Powiedz najlepszym przyjacielu, który jesteś przygnębiony krok 3

pięć. Pomyśl, ile już dla nich zrobiłeś. Oceniając sytuację, pomyśl przez jakiś czas o tym, jak zachowywałeś się, gdybyś był troskliwym i odpowiedzialnym dzieckiem. Pomoże Ci zrozumieć, czy powinieneś obrażać swoich rodziców, albo naprawdę potrzebują pomocy. Przed podjęciem decyzji zadaj sobie pytanie:

Ile czasu poświęcasz swoim rodzicom? Tak bardzo jak twoi bracia i siostry? Jeśli mniej, to być może zaniedbujesz z rodzicami.

Jak rozmawiasz ze swoimi rodzicami? Czy robisz to ostrożnie iz miłością? Na przykład, jeśli rozmawiasz z nimi irytując dźwięk lub spiesz się, by się ich pozbyć, mogą czuć się niepotrzebne.

Czy twoi rodzice są rodzicami wzajemnie? Na przykład, jeśli rodzice zawsze nazywają cię pierwszym, a ty nigdy tego nie robisz, mogą czuć, że nie doceniasz ich.

Metoda 2 z 3:

Mark Borders

jeden. Nie pozwól im kontrolować swoje życie lub pozbyć się tego. Pomysł ukrywania lub ukrywania rodziców od rodziców o sobie, a jego sprawy mogą wydawać się bezduszne i nienaruszalne. Jednak możesz go potrzebować, aby zawsze zakłócać w swoim życiu zawsze i wszędzie. Bez względu na to, dlaczego cię potrzebują, czy jest również lub z jakiegokolwiek innego powodu - najprawdopodobniej będziesz musiał wyznaczyć jasne granice w komunikacie z rodzicami.

Wszystkie Twoje kontakty powinny być przyjemne dla obu stron. Nie pozwól, aby twoi rodzice dyktowali cię, co i gdzie musisz zrobić.
Twoi rodzice nie muszą znać swojej rutyny dnia we wszystkich szczegółach. Jeśli wiedzą wszystko o tobie, mogą ingerować w życie bardziej niż chciałbyś.
Jeśli jesteś już dorosłym mężczyzną, pozwól im zrozumieć, że nie chcesz, aby nie kontrolowali każdego ze swojego kroku.
Pozwól im zrozumieć, że nie powinieneś stale pojawiać się w swoim domu, apartament, hostel. Na przykład możesz powiedzieć: "Mamo, kocham cię, ale jestem już dorosłą i niezależną osobą, mam własne życie, moje obowiązki. Chciałbym, żebyś dał mi osobistą przestrzeń ".

Obraz zatytułowany zarobić rodziców SRC =

2. Weź emocjonalnie niedojrzałych rodziców. Jeśli twoi rodzice zawsze interweniują w twoim życiu i nieustannie chcieli czegoś od ciebie, potem najprawdopodobniej po prostu musisz je zabrać, jak są. Nie próbuj ich ich zmieniać, skoncentruj uwagi na ochronę siebie. Zdecyduj się, co się pojawisz, ale z tym, co nie jest. Niech wiedzą, że jeśli złamają granice, będzie miała konsekwencje.

Na przykład możesz powiedzieć: "Mamo, cieszę się, że mogę iść z tobą na zakupy raz w miesiącu, ale nie mam czasu, aby zrobić to w każdy weekend". Lub powiedz mi: "Tato, kocham cię, ale nie mogę cię zabrać w moim domu za każdym razem, gdy chcesz. Zadzwoń najpierw, zgadzam się, gdzie i kiedy możemy się spotkać. Jeśli przyjdziesz znowu niespodziewanie, będę musiał podnieść klucze ".

Jeśli rodzice próbują się z tobą spierać, zaznacz granice i po prostu odejdź. Powiedz mi: "Nie chcę o tym rozmawiać".

Obraz tytułowy ma seks telefoniczny krok 1

3. W razie potrzeby porozmawiaj z nimi o tym, ile problemów jest związane z ich potrzebami emocjonalnymi. Może przyjść godzinę, kiedy musisz usiąść ze swoimi rodzicami i poważnie mówić o swoich emocjonalnych potrzebach i o swoim życiu. Może być dość długa rozmowa. Jeśli chodzi o to, będziesz musiał wyjaśnić im jako ich działania i ich uzależnienie zakłócać was w swoim pragnieniu być niezależną osobą.

Zaplanuj czas, aby porozmawiać z nimi. Może to być rozmowa na filiżankę kawy lub na kolacji.

Wyjaśnij im, że kochasz je i dbasz o nich, ale ich zależność od ciebie lub ich zachowanie przynosi problemy w twoim życiu. Na przykład możesz powiedzieć: "Mamo, kocham cię, ale chcesz, żebym spędził z tobą zbyt dużo czasu. Muszę rzucić moje odpowiedzialność rodzicielską i pracę ".

Daj im wyrazić swoje uczucia. Na przykład zapytaj: "Mama, może źle zrozumiałem swoje potrzeby?"

Zapytaj rodziców, może jest jakiś problem, który jeszcze nie zauważysz, ale chcieliby z tobą porozmawiać. Mogą powiedzieć, że niedawno wyznaczyli straszną diagnozę, a to wpłynęło na ich zachowanie.

Pamiętaj, aby wyjaśnić im, jak ważne są twoje osobiste granice.

Obraz zatytułowany bankructwo w Stanach Zjednoczonych Krok 8

cztery. W razie potrzeby ogranicz kontakty. W niektórych przypadkach może być konieczne ograniczenie kontaktów z rodzicami. Oczywiście jest to ekstremalny krok, do którego możesz iść, jeśli rozmowy i inne próby interakcji z ich wypadkami.

Ograniczenie kontaktów z rodzicami jest konieczne, jeśli są psychicznie chore lub podatne na Przemoc emocjonalna.

Jeśli twoi rodzice są chorzy, na początku będziesz musiał je poświęcić więcej czasu. Być może trzeba będzie organizować się nimi (aby dystrybuować obowiązki między członkami rodziny, zatrudnić pielęgniarkę lub pracownik socjalny, aby zidentyfikować je do domu opieki). Będziesz musiał dbać o satysfakcję z ich podstawowych potrzeb, w tym potrzeby komunikacji i kontaktów z ludźmi, a także do otrzymania opieki medycznej, jeśli są chore.

Jeśli twoi rodzice są po prostu zbyt potężni i nie chcą szanować swoich osobistych granic, a potem będziesz musiał nazywać do nich i wyjaśnić, że sami biali klin między tobą. Na przykład możesz powiedzieć: "Mamo, wyjaśniłem ci, jak wpływają na moje życie. Myślę, że lepiej się odejść od siebie. ".

Ograniczenie kontaktów z rodzicami pójdą tylko do twojej strony. Sam samodzielnie się wyślesz, bez zgody rodziców. Nie pozwól im zaangażować cię do negocjacji.

Wyjaśnij im, że chcesz ograniczyć kontakty na jakiś czas, może, aż zmieni się ich zachowania. Możesz powiedzieć: "Tato, w tym miesiącu będę bardzo zajęty. Jeśli możesz pokazać szacunek dla mnie jako niezależną osobę, w przyszłym miesiącu będziemy komunikować się ponownie ".

Ograniczenie kontaktów, można polecić ich do zwrócenia się do psychologa, psychoterapeuty, lekarza lub do psychiatry.

Metoda 3 z 3:

Współdziałać z nimi

jeden. Bądź uprzejmy. Rozmowa z rodzicami musi zawsze uprzejmie i miłością. Nawet jeśli są ich zależnością, a ich działania doprowadziły już do rozpaczy, staraj się nie zapominać, że cię kochają i dbają o ciebie. Spróbuj w odpowiedzi, aby pokazać szacunek dla nich i być grzecznym.

Unikaj niegrzecznego i nie rozpadają się ostro komunikować się z nimi telefonicznie lub pocztą elektroniczną. Nie mów: "Mamo, nie jestem przed tym". Lepiej mi powiedz: "Cześć, mama, chciałbym z tobą porozmawiać, ale teraz nie mogę. Chodź, zadzwonię do ciebie później.
Nie kłóć się na rodziców. Nawet jeśli jesteś w rozpaczy z powodu ich irytacji, staraj się na nich nie wytchnąć. Nigdy nie mów rodzicom coś w rodzaju: "mama, nie mogę już tolerować twojej irytacji!"
Pamiętaj, że jeśli powiesz im coś obraźliwego, te słowa nie mogą już odebrać.

Obraz zatytułowany Rozmawiaj swoją mamą do powiedzenia tak krok 18

2. Powiedz im, jak ważne są dla Ciebie. Prawie we wszystkich przypadkach, musisz spróbować przekazać rodzicom, jakie uczucia ich doświadczyli. Możliwe, że jeśli powiesz im, że kochasz je, że są tobie, to już usuwasz stres i ułatwiasz ich cierpienie, ponieważ stały się tak zależne.

Powiedz rodzicom, że ich kochasz, że są dla ciebie bardzo ważni. Mów ich o tym za każdym razem, gdy rozmawiam z nimi. Na przykład, jeśli do nich zadzwonisz, pamiętaj, aby powiedzieć coś takiego: "Mamo, pomyślałem o tobie, a ja naprawdę chciałem cię usłyszeć".

Jeśli na końcu rozmowy rodzice powiedzą ci "Kocham cię", odpowiedz na to samo. Być może te słowa wiele dla nich oznaczają.

Obraz zatytułowany Die z Godności Krok 20

3. Porozmawiaj z nimi szczegółowo i wydajnie. Wiele z problemów z emocjonalną zależnością rodziców można rozwiązać, mówiąc w pełni z nimi. Jeśli rozmawiasz z nimi dokładnie, długi, produktywny, zrozumieją, że nie jesteś dla ciebie obojętny.

Zainteresowany ich życiem. Zapytaj ich o swoich rodziców, o ich dzieciństwie.

Pokaż im, co jest dla ciebie ważne, co myślą. Możesz poprosić o porady w naszych sprawach rodzicielskich, w budżecie, w poprawie domu.

Niech twoja rozmowa się rozwijała naturalnie. Nie próbuj ukończyć rozmowy ani go złamać. Twoja matka może po prostu cieszyć się rozmową z tobą do innej, może nic nie dla ciebie nie znaczy tematów.

Poświęć trochę czasu na rozmowy, aby rozmowy nie były prędkością. Na przykład przydzielić godzinę czasu do rozmowy z rodzicami w niedziele po obiedzie. Staraj się nie dzwonić do nich, gdy jesteś zajęty, na przykład, przynieś dzieci do pewnego wydarzenia.

Obraz zatytułowany Rozmawiaj swoją mamą do powiedzenia tak krok 2

cztery. Sami regularnie kontaktuje się z rodzicami. Kiedy dzieci najpierw przyjdą do kontaktu z rodzicami uzależnionych emocjonalnie, jest bardzo dobrze odzwierciedlone. Jeśli regularnie je nazywasz, będą wiedzieć, co się o nich martwisz. Więc podejmiesz sytuację we własnych rękach, a ty sam zostanie ustanowiony porządek komunikacji.

Zadzwoń do nich raz w tygodniu mniej więcej w tym samym czasie. Podczas rozmowy powiedz im, że zadzwonisz w piątki o piątej godzinie. Więc regulował regularne kontakty telefonicznie. Teraz będą wiedzieć, kiedy czekać na rozmowę i poczujesz się lepiej.

Czasami wysyłaj im karty z pozdrowieniami, zwłaszcza jeśli nie korzystają z komputera. Nawet jeśli piszesz tylko kilka linii, będzie to ważny gest, można osiągnąć dużo w kilku słowach. Pocztówka zawsze będzie z nimi przed oczami, będą mogli ponownie przeczytać, jeśli będą musieli upewnić ich uwagę.

Jeśli używają wiadomości e-mail, wyślij im litery. Nie zmniejszaj wpływu, że e-mail może być na twoich rodzicach, gdzie będziesz im zwrócić.

Jeśli rodzice mają telefon komórkowy i wiedzą, jak ich używać, wyślij im wiadomości SMS. Wyślij SMS z łatwością i prostą, a dla rodziców te wiadomości mogą znaczyć wiele.

Spróbuj zorganizować swój harmonogram, abyś mógł regularnie odwiedzać rodziców. Na przykład, jeśli mieszkasz w jednym mieście, spróbuj odwiedzić je każde zmartwychwstanie lub częściej, jeśli chcesz.

Spróbuj zwrócić uwagę na poważne zmiany w mowie swoich rodziców, w ich myślach lub stosunku do ciebie. Może to wskazywać na istotne zmiany w kondycji psychicznej lub fizycznej. Nie rób wniosków ortograficznych, które są denerwujące lub wymagają zbyt wiele. Spróbuj usłyszeć, co naprawdę chcą powiedzieć.

pięć. Użyj czasu spędzonego z rodzicami do maksimum. Jeśli jesteś za każdym razem, gdy przyjdziesz do nich, spędzić z nimi lepszy sposób, będzie to najlepszy sposób, aby dać im czuć, że nie są dla ciebie obojętni. Jeśli dasz im maksymalną uwagę, kiedy się spotkasz, najprawdopodobniej stanie się mniej denerwujące.

Wizyty osobiste, jest to chyba najważniejszy sposób na pokazanie im, że są dla ciebie ważne. Jeśli nie odwiedzasz rodziców regularnie, pomyślą, że nie masz rzeczy.

Kiedy odwiedzasz rodziców, uważaj na nich, zapytaj, jak oni robią. Na przykład możesz zapytać: "A co nowego dla swoich sąsiadów?"

Poproś ich hobby, ich przyjaciele, ich zdrowie.