Jak być bardziej podatnym -

Percepcja jest tym, jak rozumiemy i interpretujemy informacje dostrzegane przez nas. Dość często pod tym słowem oznacza również rzeczy, które czujemy, ale nie możemy wyjaśnić. Aby zwiększyć podatność, musisz nauczyć się czytać języka ciała, ufaj swojemu intuicji, bądź uważny słuchacz i angażować się w medytację.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Czytanie języka ciała

jeden. Sprawdź język ciała. 90% ludzkiej komunikacji jest niewerbalne. Język ludzki ciała może być zarówno arbitralny, jak i mimowolni, i jest położony w genotypie mężczyzny i jest nabyty. Język ciała jest potężnym wskaźnikiem uczuć człowieka, ale w każdej kulturze ma swoje różnice. W tym artykule opisano wskaźniki języka, należące do kultur zachodnich.

Obraz zatytułowany jest bardziej spostrzegawczy krok 2

2. Wyróżnić sześć wyrażeń twarzy. Psychologowie zaklasyfikowali sześć mimowolnych wyrażeń twarzy, że uważają niemal wszechstronne dla każdej kultury. Obejmują one szczęście, smutek, niespodzianka, strach, obrzydzenie i gniew. Wszyscy mają własne znaki, dla których możesz zrozumieć, co czuje się osoba. Ale nie zapominaj, że trwają chwilę, a niektórzy ludzie nadal je ukrywają.

Szczęście można rozpoznać przez podniesione lub obniżone narożniki ust.

Smutek jest wyświetlany na twarzy w obniżonych zakątkach ust i na podniesionym zakręcie brwi.

Niespodzianka charakteryzuje się wysoko podniesionymi brwiami, szeroko otwarte oczy i nieznacznie obniżone przez szczękę.

Strach jest ujawniony przez podniesione brwi, otwarte oczy, po ich zamknięciu lub zawężonych, a także na lekko otwarte usta.

Zdegustowany jest wyświetlany na podnoszonej górnej wardze, na pomarszonym nosie i na podniesionym policzkach.

Gniew objawia się na powierzchni obniżonych brwi, na sprężonych wargach, a także na oczach.

Obraz zatytułowany jest bardziej spostrzegawczy krok 3

3. Naucz się odróżnić twoje oczy. Wielu wierzy, że oczy są lustrem duszy. Taki przekonanie sprawiło, że wielu psychologów i badaczy w dziedzinie kogymistyzmu zrozumieć, czy nasze mimowolne ruchy mają znaczenie. Badania wykazały, że gdy osoba waha się nad pewną myślą lub pytaniem, jego oczy dokonują przewidywalnych ruchów. Jednak pomysł, że można ustalić w kierunku ruchu oka, osoba leży, czy nie jest tylko mitem. To jest dokładnie znane:

Ruch oczu w dowolnym kierunku wzrostu, gdy osoba próbuje zapamiętać informacje.

Ruch oczu zatrzymuje się, gdy coś przyciąga naszą uwagę. Przypisujemy również nasze oczy, gdy myślimy o czymś, na przykład, ponad odpowiedź na pytanie. Nasze oczy przestają również przestać skupić się.

Oczy poruszają się od lewej do prawej (lub odwrotnie) szybciej, gdy rozwiążymy jakieś zadanie, myślimy lub spróbujemy coś zapamiętać. A tym trudniejsze zadanie, tym bardziej poruszają się nasze oczy.

Zwykle osoba miga 6-8 razy na minutę. Kiedy osoba doświadcza stresu, liczba ta wzrasta znacznie.

Podwyższone brwi nie tylko świadczy o strachu, ale są również oznaką szczerym zainteresowania konkretnym tematem. Franty brwi oznaczają zamieszanie.

Obraz zatytułowany jest bardziej spostrzegawczy krok 4

cztery. Zwróć uwagę na ruch ust. Naukowcy twierdzą, że ruch ust bardzo pomaga określić, co czuje osobę. Na przykład, podstawowe usta są znakiem gniewu. Jak wspomniano wcześniej, szczęście jest wyświetlane na twarzy podniesionych zakątków ust. Jednak naukowcy zauważyli, że różne uśmiechy są ich znaczenie.

Naturalne, mimowolne uśmiechy pojawiają się stopniowo, trwając chwilę i odnawiają.

Szczera radość wyraża serię krótkich "wybuchów" uśmiecha się, podczas gdy zmarszczki pojawiają się w rogach oka.

Fałszywy uśmiech trwa około 10 razy dłużej niż szczery. Wydaje się nagle, trwa dłużej, po czym ostro znika.

Obraz zatytułowany jest bardziej spostrzegawczy krok 5

pięć. Obejrzyj głowę głowy. Mężczyzna przechyla głowę, gdy ostrożnie słucha swojego tematu. Głową głową wskazuje, że ten temat jest zainteresowany Tobą, a ty chcesz kontynuować inną osobę. Tarcie czoła lub urchiny świadczy, że osoba czuje niezręczna, że jest zdenerwowany lub czuje się wrażliwy.

Obraz zatytułowany jest bardziej spostrzegawczy krok 6

6. Uważaj na ruch rąk. Kiedy osoba mówi lub odpowiada na pytanie, zaczyna przesunąć ręce bardziej niż zwykłe. Dotykają też rzeczy lub innych ludzi, gdy są odpowiedzialni za osobiste pytanie lub są blisko siebie.

Ukrywanie rąk, na przykład w kieszeniach lub za tyłem, może wskazywać na oszustwo.

Przekraczanie rąk niekoniecznie oznacza gniew, czasami ten ruch może być interpretowany jako postawa obronna. Może to również oznaczać, że obok tej osoby czujesz się niezręczny.

Obraz zatytułowany jest bardziej spostrzegawczy krok 7

7. Zwróć uwagę na pozę ciała i inne ruchy. Przechylenie w kierunku innej osoby wskazuje na relaks i odsetki. Istnieją również przyjazne uczucia. Z drugiej strony, jeśli się opierasz zbyt blisko, można go interpretować jako gest wrogości lub dominacji. Przechylić w kierunku innej osoby, gdy oboje stoisz, sygnały o szacunku. Często świadczy również o szacunku.

Powtórzenie postawy innej osoby wskazuje wzrost komunikacji grupy lub interpersonalnej. Wydaje się, że mówisz, że są otwarci na ich opinię.

Stojak z szeroko rozpowszechnionymi nogami jest tradycyjną pozą dla osób w mocy lub tych, którzy mają dominującą pozycję w społeczeństwie.

Brak wskazuje nudę, alienację lub poczucie wstydu.

Pionowa pozycja ciała wskazuje zaufanie, ale może również wykazywać wrogość lub poczucie sprawiedliwości.

Metoda 2 z 4:

Rozwój podatnych słuchu

jeden. Zrelaksuj się i słuchaj otaczających dźwięków. Badania pokazują, że rozmowy zwiększają ciśnienie krwi u ludzi. Rozyszczenie go obniża. Słuchanie jest relaksujące nas i pozwala zwrócić uwagę na nasze środowisko (a na tych, którzy są w nim). Słuchanie podatkowe jest czymś więcej niż aktywnym słuchem. Dzięki aktywnym słuchaniu osoba koncentruje się na innej osobie, na tym, co mówi, podczas dzieli się swoimi myślami.

Musisz także pomyśleć o tym, o czym inna osoba myśli i jak zachowuje się podczas rozmowy.
Wymaga również uwagi i obecności w rozmowie. Aby to zrobić, należy zwrócić uwagę na repliki innej osoby i pozostawić komentarze związane z dyskusją.

Obraz zatytułowany jest bardziej spostrzegawczy krok 9

2. Nie zapominaj, że przesłuchanie wymaga interpretacji. Potrzeba interpretacji otrzymanych informacji ogranicza ludzi i ich zdolność do zrozumienia znaczenia otrzymanych informacji. Interpretacje te są często podyktowane przez doświadczenie ludzkie, więc są one ograniczone do nich.

Z tego powodu istnieje duże prawdopodobieństwo nieporozumienia.

Obraz zatytułowany jest osiągalny krok 10

3. Lekkie podrażne słuchanie. Słuchanie nie jest refleksjącą, mimowolną odpowiedzią na słowa innej osoby. Obejmuje świadomy wysiłek na temat swojej części i potrzebuje praktyki. Przede wszystkim musisz pokazać szacunek dla mówcy, który zasługuje na słychać. Skuteczny słuchacz rozpoznaje znaczenie innych. W ten sposób poprawia relacje i często prowadzi do przyszłych szczerej i bardziej szczegółowych dyskusji. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci stać się bardziej wydajnym słuchaczym:

Skup się na swoją uwagę, nie rozpraszaj uwagi i starannie słuchaj, co ci mówią. Nie będziesz mógł ocenić logiki oświadczenia lub prawdziwych intencji głośnika, jeśli jesteś niedokończony.

Odkryj wspomniany, aby mówił był wysłuchany i wierzył, że wszyscy zrozumiałeś. Ta odpowiedź wyeliminuje również wszelkie nieporozumienie.

Nie przerywaj osoby, gdy chcesz komentować. Poczekaj na pauzę w rozmowie lub mówcy, na przykład: "Wszystko jest jasne?".

Zadawaj pytania we właściwym czasie, aby wyciągnąć informacje, które w przeciwnym razie powie.

Zwróć uwagę na maniery i ton mówcy, a także ich znaczenie. Rozważ kontekst, w którym wiadomość zostanie dostarczona i obserwować, co to powiedział, nie było. Znaczenie nie zawsze leży na powierzchni.

Nie wypełniaj ciszy tylko w celu uniknięcia jej. Daj osobę czas myśleć o tym, co zostało powiedziane i co jeszcze chce powiedzieć.

Bądź otwarty na aplikacje, z którymi nie zgadzasz (na przykład stronnicze komentarze lub inny punkt widzenia). Niech osoba wyraża się w pełni wyrazić.

Na podstawie jego doświadczenia i sygnałów, na które zwracałeś uwagę, spróbuj zrozumieć i interpretować znaczenie.

Zrób świadomy i aktywny wysiłek, aby pamiętać. Zapisywanie informacji są niezbędne do oceny komunikacji w stosunku do innych aspektów rozmowy. Jest to również konieczne, aby przyszłe refleksja na temat informacji, które same w sobie może zmienić twoje postrzeganie i jak radzisz sobie z podobnymi sytuacjami.

Obraz zatytułowany jest bardziej spostrzegawczy krok 11

cztery. Unikaj barier, które kolidują z podatnym przesłuchaniem. Staraj się nie zadawać pytań "dlaczego", ponieważ z nich ludzie zaczynają bronić się. Staraj się nie doradzić innej osobie, że w swojej opinii należy wykonać, jeśli nie pytano o to. Nie podejmuj szybkich zapewnień, takich jak "nie martw się o to". Może to wskazywać, że słuchałeś nienastryj lub że nie postrzegasz tej rozmowy poważnie.

Obraz zatytułowany jest bardziej spostrzegawczy krok 12

pięć. Ćwicz wrażliwe przesłuchanie w innych aspektach twojego życia. Słuchaj otaczających dźwięków i upewnij się, że czujesz. W tym momencie, kiedy przestajesz ogłosić otaczające dźwięki, zatrzymaj się, zamknij oczy, zrelaksuj się i skupić. Im częściej to zrobisz, tym lepiej znasz świat wokół ciebie. Pomoże to również rozpoznać dziwne, niezwykłe i przyjemne dźwięki i określenie ich znaczenia i sytuacji, które mogą im towarzyszyć.

Metoda 3 z 4:

Zaufaj swojej intuicji

jeden. Zrozumieć wartość intuicji i jej rolę w twoim życiu. Większość ludzi w pewnym momencie w ich życiu doświadczył wnętrza. Wydaje się, że pochodzą z jakiegoś odległego miejsca. To jest Flair Sices Ludzie czują się inaczej. Powoduje również, że osoba czuje się i wiedzą, co niemożliwe jest wyjaśnienie logicznie . A czasami zachęca osobę do zrobienia tego w innych okolicznościach nigdy nie zrobiłby.

Słynny psychiatra Carl Jung twierdził, że intuicja jest jedną z czterech głównych funkcji psychologicznych osoby. Inne trzy czują się, myśląc i czując. W związku z tym intuicja nie jest określona przez inne funkcje, co czyni go od nich.
Chociaż wiele odrzuconych intuicji i wziąć pod uwagę jego bzdury lub zwykłe szczęście, naukowcy twierdzą, że jest to dość rzeczywista zdolność określona w warunkach laboratoryjnych, skanując mózg.

Obraz zatytułowany jest bardziej spostrzegawczy krok 14

2. Rozwiń cechy osoby, która ma intuicję. Naukowcy twierdzą, że każda osoba rodzi się z intuicją, ale nie wszyscy wierzy i jest gotowy do słuchania. Oznaczają również, że niektórzy ludzie mają intuicję bardziej rozwiniętą niż inni. Może to być spowodowane faktem, że niektórzy ludzie rodzą się ze zwiększoną percepcją. Jest to możliwe dzięki temu, że widzieli intuicję pomógł im w życiu, albo po prostu nauczyli się zauważyć i korzystać z tych ledwie chwytliwych sygnałów, które pochodzi z innych osób i środowiska.

Dość często ci, którzy mają dobrą intuicję, bardzo uprzejmi dla ludzi. Są znacznie łatwiej zrozumieć, co jest inna osoba czuje.

Najczęściej nie mają analitycznego sposobu myślenia, ale empatyczne.

Często tworzą rozwiązania szybko i skutecznie. Są to zdolne do tego z powodu ich przeszłych doświadczeń i ich emocji, które pomagają im w składaniu jednej lub innej decyzji.

U kobiet intuicja jest silniejsza niż u mężczyzn. Być może jest to wynik procesu ewolucji, dzięki czemu kobiety stały się bardziej podatne na reakcje ludzkie i bodźce społeczne.

Są też znaki, że niektórzy ludzie są poza tym, co uważamy za prawdziwe. Przypadki zostały udokumentowane, gdy ludzie wiedzieli o wydarzeniach, które miały miejsce bardzo daleko, pomimo tego, że wcześniej nie wiedzą niczego o tym, co się stało i nie mogli tego wyjaśnić, gdzie wiedzą.

Obraz zatytułowany jest bardziej spostrzegawczy krok 15

3. Rozpoznać niektóre znaki. Badania naukowe wykazały, że ludzie z dobrze rozwiniętym intuicją przyspiesza bicie serca i zaczynają pocić palmy, gdy zaczynają kłamać. Naukowcy uważają, że jest to odpowiedź na stres, spowodowany faktem, że na podświadomym poziomie znają lub domagają się, co są oszukani. Sugeruje to, że nasze instynkty weźmie własne i powodują uczucie fizyczne. A po instynktach umysł jest aktywowany.

Obraz zatytułowany jest bardziej spostrzegawczy krok 16

cztery. Naucz się ufać swojej intuicji. Chociaż istnieją różne typy intuicji, istnieją metody, dzięki czemu można wzmocnić intuicję, ale dla tego potrzebujesz praktyki i wyglądu na zewnątrz. Przede wszystkim musisz uspokoić twój umysł, aby słuchać twojego wewnętrznego głosu i b) nauczyć się być bardziej uprzejmy dla otaczających i ludzi w nim.

Zwróć uwagę na uczucia, które pojawiają się znikąd i nie mają logicznego wyjaśnienia. Korpus w kształcie migdałów w naszym mózgu, który tworzy reakcję "Bay lub Run", może użyć, przetwarzać i reagować na sygnały i inne informacje, zanim celowo zaakceptujemy ich istnienie. Jest również w stanie przeanalizować obraz przechodzący przez nasze oczy (i zainicjować naszą reakcję) tak szybko, że tak naprawdę nic nie zobaczymy.

Naukowcy uważają, że ta funkcja została przeniesiona do nas z naszych przodków, a mianowicie z powodu konieczności szybkiego zbierania i oceny informacji do przetrwania.

Fazowy szybki sen. Podczas tej fazy nasz mózg rozwiązuje zadanie, łączy części informacji i jest w największej harmonii z emocjami.

Zanim pójdziesz spać, zapisz problem lub opiekę. Pomyśl o tym trochę, a następnie pozwól, aby twój mózg znaleźć intuicyjne rozwiązanie podczas szybkiej fazy snu.

Rozpraszać świadomy umysł, aby intuicyjny może wypełnić swoje zadanie. Badania pokazują, że intuicyjny umysł przetwarza informacje, nawet gdy świadomie nie zwracamy na to uwagi.

Ponadto wykazano, że decyzje podjęte przez człowieka, gdy był rozproszony, najczęściej okazał się prawdziwy. Jeśli masz problem, zważyć wszystkie opcje. Następnie zatrzymaj się i skup się na czymś innym. Wybierz pierwsze rozwiązanie, które przychodzi do Ciebie.

Obraz zatytułowany jest bardziej spostrzegawczy krok 17

pięć. Skonfiguruj decyzje podjęte na podstawie kobiet, pomimo faktów. Wygląd coraz większej liczby dowodów naukowych popiera poprawność wielu intuicyjnych decyzji. Jednak niesamowity żal może zniekształcić ten intuicyjny proces i prowadzić do błędnych rozwiązań. Wewnętrzny flair nie zawsze jest dokładny. Możesz go słuchać, ale nie zapomnij porównać go z istniejącymi faktami.

Rozważ także swoje emocje. Czy były na szczycie, kiedy miałeś wewnętrznie?

Metoda 4 z 4:

Medytacja

jeden. Medytuj, aby poprawić swoje postrzeganie. Buddystów praktykują medytację od ponad 2500 lat. Teraz medytacja zajmuje się dość większością ludności. Było kilka badań, które udowodniły, że medytacja może znacząco poprawić percepcję. Uczestnicy jednego eksperymentu byli w stanie odróżnić małe różnice wizualne. Mieli również niezwykle duże interwały uwagi. Inny eksperyment wykazał, że strony mózgu odpowiedzialne za odpowiedź na sygnały ciała i przetwarzanie sensoryczne, zwiększyły ilość szarej substancji, jeśli osoba jest regularnie zaangażowana w medytację.

Substancja szara - tego rodzaju tkaniny w centralnym układzie nerwowym, dzięki czemu informacje są przetwarzane i aktywacja reakcji sensorycznej na niego.
Uważa się, że medytacja tworzy więcej obligacji neuralnych w kory mózgowej przedstępcą. Ta strona przetwarza informacje sensoryczne, jest odpowiedzialne za podejmowanie decyzji i monitoruje pracę ciała w kształcie migdałów.
Jeśli nauczysz się relaksować, odłączyć się od wokół ciebie i postrzegasz każdą chwilę, poprawi twoją zdolność zauważenia sygnałów wokół ciebie.

Obraz zatytułowany jest bardziej spostrzegawczy krokiem 19

2. Dowiedz się o różnych rodzajach medytacji. Medytacja jest uogólniającym koncepcją metod, dzięki której możesz osiągnąć stan zrelaksowany. Różne rodzaje medytacji mają różne procesy medytacyjne. Następnie wywołane są najczęstsze rodzaje medytacji:

Medytacja z instruktorem prowadzona jest pod kontrolą instruktora, lekarza lub mentora, który prosi cię o przedstawienie ludzi, miejsc, rzeczy lub wydarzeń, które Cię odpoczywają.

Mantrowa medytacja polega na powtórzeniu kojących słów lub fraz, dzięki czemu rozpraszające myśli nie przenikają w twoim umyśle.

Medytacja czystego umysłu wymaga skupiania się na teraźniejszości iw oddechu. Zidentyfikuj swoje myśli i emocje, ale nie potępiaj ich.

Qigong łączy mediację, ruch, ćwiczenia oddechowe i techniki relaksacyjne, aby przywrócić równowagę w swoim umyśle.

Taijse jest formą chińskich sztuk walki, w którym ruch i pozycje są wykonywane powoli. Jednocześnie konieczne jest również skupienie się na głębokim oddychaniu.

Transcendentalna medytacja obejmuje cichą powtórzenie osobistej mantry (słowa, dźwięki lub frazy), aby przedstawić swój umysł w głęboki stan relaksacyjny. Tutaj twój umysł może znaleźć wewnętrzny pokój.

Joga jest sztuką wykonania serii pozycji i ćwiczeń oddechowych, aby stworzyć bardziej elastyczne ciało i spokojny powód. Przejście z jednej postawy do innego wymaga koncentracji i utrzymania równowagi. Dlatego tak ważne jest myślenie tylko o chwili.

Obraz zatytułowany jest bardziej spostrzegawczy krok 20

3. Spróbuj zaangażować się w medytację. Możesz medytować się o każdej porze dnia. Dla tego nie ma potrzeby przejścia do klas. Czas trwania medytacji nie jest tak ważny, jak regularna realizacja i przejście do stanu relaksacyjnego.

Oddychaj głęboko i powoli przez nos. Podczas wdychania i wydychania skup się na odczuć i dźwięki. Kiedy twój umysł zaczyna wędrować, skoncentruj się ponownie na oddychaniu.

Zbadaj swoje ciało i wszystkie uczucia, których doświadczasz. Skup się na różnych częściach ciała. Połącz go z ćwiczeniami oddechowymi, aby zrelaksować każdą część ciała.

Napisz własną mantrę i powtórz go w ciągu dnia.

Idź powoli i skoncentruj się na ruchu nóg. Kiedy umieścisz jedną nogę przed drugą, powtórz w głowie Słowo działania, na przykład "Podnieś" lub "Umieść".

Módlcie się w rozmowach lub pisaniu na własnych słowach lub słowach, które ktoś napisał inny.

Przeczytaj wiersze lub święte książki dla Ciebie, a następnie pomyśl o znaczeniu czytania. Możesz także słuchać inspirującej i relaksującej muzyki lub mowy. Następnie zapisz swoje myśli lub omów je z kimś.

Skoncentruj się na niektórych świętym temacie i pozwala kochać, współczujące i wdzięczne myśli powstają w twojej głowie. Możesz także zamknąć oczy i złożyć przedmiot lub osobę.