Jak puścić

Bez względu na to, jak bardzo kochałeś faceta, możesz iść do punktu, w którym zrozumiesz, że nic ci nie stanie. Może wystąpić zarówno z poważnymi, jak i niejasnymi relacjami, a nawet z relacjami, które w rzeczywistości nie miały czasu na pozbycie się. Bez względu na to, jak dokładnie wszystko poszło nie tak, są pewne ważne kroki, które możesz pomóc sobie pomóc i przejść dalej.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Daj mu odejść

jeden. Zadaj sobie pytanie, dlaczego chcesz go zachować. Nawet jeśli świadomie chcesz go odejść, fakt, że nadal tego nie zrobiłeś, sugeruje, że na poziomie podświadomości trzymasz się tej osoby. Zadaj sobie pytanie, dlaczego nie chcesz go odejść. Bardzo często sprawa nie jest w samym człowieku, ale w fakcie, że usiaduje - związek, uczucie miłości, nadziei na miłość i tak dalej.

Obraz zatytułowany pozwól mu iść krok 2.jpeg

2. Kompletny z miłością. Powiedz sobie, że wszystko się skończy. Być może raz miałeś z nim poważny związek, mógłbyś nigdy nie osiągnąć tego poziomu bliskości. W taki czy inny sposób, nadal rozumiesz, że ma nadzieję, że w odniesieniu do tej osoby zniknęły. Musisz być z tobą szczery na tym etapie, zanim zaczniesz się poruszać.

Jeśli trzymasz się fałszywych nadziei i spodziewasz się, że nadal może się wypracować, będziesz jeszcze bardziej nieszczęśliwy, gdy najbardziej cenione pragnienia z tej okazji nie spełnia.

Obraz zatytułowany pozwól mu iść krok 3.JPEG

3. Pozwól sobie na zrozumieć. W łez nie ma nic haniebnego. W twoim życiu wydarzyło się coś złego. Doświadczyłeś straty, a jak na każdą stratę, doświadczysz okresów smutku i gniewu. Zamiast próbować zignorować swoje uczucia, wpuść wszystkie.

Koniec jakiegokolwiek związku może wydać Cię przez standardowe etapy żalu. Być może najpierw odmówisz wszystkiego, co się stało, po czym poczujesz ból i winę. Po tym, najprawdopodobniej przyjdzie gniew, wraz z etapem licytacji i wątpliwości, na których rozważysz, co może się zmienić dla jego dobra. Ostatni etap jest zwykle towarzyszy depresja i samotność.

Jednak po przejściu przez okres żalu osiągniesz krok adopcyjny. Ale niestety można dojść do tego etapu, tylko przeżyło wszystkie inne naturalne etapy, jak się pojawiają.

Obraz zatytułowany pozwól mu iść krok 4.Jpeg

cztery. Pamiętaj dobrze i źle. Niektórzy ludzie chcą pamiętać tylko dobre, niektóre przeciwnie - tylko wszystko jest złe. Ale żadna z opcji nie jest idealna, ponieważ koncentracja tylko na jednej ze stron, zniekształcisz pamięć. Jeśli pamiętasz zarówno dobre, jak i złe z twojego związku, pomoże utrzymać równowagę myśli i uczuć.

Szacuje się, że około 20% osób pogorszy ich stan przywiązania do romantycznych wspomnień. Więc trzymasz faceta, który stracił, na szczycie piedestału i pamiętasz swój związek tylko z pozytywnej strony.

Nie musisz włączać go do demona, ale musisz przyznać, że jest to tylko osoba, a te relacje miały własne problemy.

Obraz zatytułowany pozwól mu iść krok 5.jpeg

pięć. Zatrzymaj grę z oskarżeniami. Nie obwiniaj go we wszystko, co poszło nie tak, ale tak naprawdę nie robisz sobie. Najprawdopodobniej oboje jesteście winni, a większość wydarzeń może wystąpić zarówno przez niego, jak i dla twojego winy.

Nawet jeśli wybierzesz mu przeprosiny o rzeczy, które zrobił, a kto cię skrzywdził, sam ból pozostanie, więc nie ma sensu kontynuować w tej samej żyle.

Zamień swoje negatywne myśli w celu. Na przykład, zamiast rozmawiać: "Chciałem, że coś z naszego związku, ale nie mógł mi go dać", powiedz mi: "Nasze cele były niezgodne".

Obraz zatytułowany pozwól mu iść krok 6.jpeg

6. Powiedz wszystkie końce. Najłatwiejsze i jednocześnie jest najtrudniejszym krokiem, gdy czujesz się z facetem - wyciąć wszystkie możliwe połączenia. Usuń swój numer telefonu, nie sprawdzaj swoich stron w sieciach społecznościowych. Pozbądź się wszystkich śladów tej osoby w swoim domu - prezenty, rzeczy, które odeszły, a tym podobne.

Trudno będzie złamać końce, jeśli regularnie widzisz facet, na przykład w pracy lub na studiach. W takim przypadku utrzymuj z nim ściśle profesjonalny związek. Nie komunikuj się podczas przerw i nie szukaj spotkania z nim poza czasem, jeśli nie jest związane z problemami roboczymi.

Metoda 2 z 3:

Renderować z tobą

jeden. Znajdź miłość w środku. Pragnąłeś swoją miłość, aw rezultacie byłeś w pełni skoncentrowany na zewnętrznym źródle miłości. Znajdź Duch Miłości i pozwól mu rozkwitać. Po prostu stawiaj, naucz się ponownie kochać.

Miłość do siebie korzyści cię jak nic innego, ale także pamiętaj, że pomoże ci przyszłym partnerowi.

Obraz zatytułowany pozwól mu iść krok 8.jpeg

2. Zaakceptuj fakt, że niektóre rzeczy nie są do ciebie ograniczone. Być może czasami byłeś źle w związku z tym, ale zdarza się to częściej, że przyczyny szczeliny są poza naszą kontrolą. Obejmuje to jego uczucia i wpływy zewnętrzne.

Niemożliwe jest kontrolowanie uczuć innej osoby lub jego stosunku do ciebie. Możesz kontrolować tylko własną reakcję na tę osobę i jego działania.

Podobnie, jeśli czynniki zewnętrzne, takie jak problemy finansowe, powodują napięcie w relacjach, będą również ograniczone do Ciebie.

Obraz zatytułowany pozwól mu iść krok 9.jpeg

3. Zwolnij żal. Są całkiem naturalne, gdy napotkasz podobną sytuację. Zamiast ignorować żal, przyznać go i zwolnić na zewnątrz, dzielenie się, na przykład, z bliskim przyjacielem.

Innym sposobem na napisanie wszystkich żalów i skarg. W tym celu uzyskaj specjalny dziennik lub wydrukuj wszystko na komputerze. Gdy tylko ukończysz notatnik lub w inny sposób czuć satysfakcję z tego, co nagrali, możesz go zniszczyć. Taka procedura terapeutyczna często okazuje się bardzo przydatna.

W żaden sposób nie podziel się swoim żalem z facetem, nawet jeśli nadal jesteś przyjacielem, a on nie ma przeciwko temu. Jeśli podzielisz się tym, to wzmocni to emocjonalne połączenie, które czujesz się w stosunku do tego, a będziesz znacznie trudniej go pozwolić.

Obraz zatytułowany pozwól mu iść krok 10.Jpeg

cztery. Przepraszam za siebie. Nawet jeśli przyznałeś, że w związku, że nie podlegają Ci rzeczy, a ty wlewasz całe moje żal, jakiś rodzaj cząstek może nadal czuć się winny za to, jak to wszystko się skończyło. Jeśli tak, musisz wybaczyć sobie, jaką rolę grałeś w pogorszeniu relacji.

Przyznaj swoje błędy, ale nie męczy się z powodu nich. Jesteś po prostu osobą, a wszyscy ludzie mają popełnić błędy. Jeśli jesteś w stanie wybaczyć innym za ich błędy, możesz sobie wybaczyć.

Obraz zatytułowany pozwól mu iść krok 11.jpeg

pięć. Pamiętaj sobie na relacje. Kiedy twoja uwaga koncentruje się na związku lub innej osobie, często przestajesz poradzić sobie z rzeczami, które cieszyły się jako osoba. Teraz, gdy próbujesz nie myśleć o tym pierwszym, wróć do starych hobby i zainteresowania, które lubią jego wygląd.

Znajdź także nowe hobby. Czy stare hobby, które nie zrobiły wcześniej, ani nie spróbuj czegoś absolutnie nie taka jak ty. Możesz ponownie stać się tym, który był wcześniej, jednocześnie zmieniając się w nową, ulepszoną wersję siebie.

Obraz zatytułowany pozwól mu iść krok 12.jpeg

6. Porozmawiać z kimś. Znajdź niezawodnego zaufanego przyjaciela lub krewnego, z którym mógłbyś szczerze mówić przez cały ten trudny okres. Proces leczenia jest znacznie łatwiejszy, gdy jest ramię, na którym możesz płakać, a wiele łatwiej kochać siebie, gdy ciągle przypominasz o przyjaźni i miłości rodzinnej.

Gdy tylko przetrwamy oryginalnego żalu z straty, poproś znajomych o powstrzymanie Cię po 10 minutach o maszcie psychicznego. Ułatwi to obciążenie na nich, ale pomoże również nie uwolnić się we własnych uczuciach.

Jeśli nie masz przyjaciela lub krewnego, z którym można mówić, możesz rozważyć opcję z konsultantem lub psychologiem.

Obraz zatytułowany pozwól mu iść krok 13

7. Zaktualizuj wszystko samego. Na tym etapie najprawdopodobniej skoncentrujesz się na siebie bardziej z emocjonalną stroną. Ale musisz również zająć się sobą w warunkach fizycznych, psychologicznych i duchowych. Rozwiązanie każdego z tego aspektu pomoże Ci stać się bardziej zrównoważonym i ułatwia osiągnięcie dobrego samopoczucia emocjonalnego.

Promowanie emocjonalnego uzdrowienia, skoncentruj się na wszystkich dobrych w tej sytuacji. Może to być miłość do przyjaciół i rodziny, udanej kariery lub innego czynnika, który sprawia, że jesteś szczęśliwy.

Dbaj o swojego duchowego "I" za pomocą modlitw, medytacji lub poważniejszego zanurzenia w wierze (jeśli w ogóle).

Wzbogacaj swoje zdrowie psychiczne, stale zajmując coś mózgu i nie myśląc o przeszłości. Wypróbuj siebie, studiując nowe rzeczy i doświadczając nowego doświadczenia.

Twoje zdrowie fizyczne nie jest mniej ważne. Możesz łatwo rozpieścić się z częścią lodów, ale dla ogólnego samopoczucia będzie znacznie lepiej, jeśli zrównoważysz apetyt i wysiłek fizyczny.

Metoda 3 z 3:

Zobacz tylko do przodu

jeden. Pamiętaj, że nie ma czegoś takiego jak stracony czas. Bez względu na to, spędziłeś jeden rok lub 20 lat z tym facetem, to nie było strata czasu, ponieważ po tym wszystkim zdobyłeś doświadczenie i dorastałeś jako osoba. Możesz nie mieć tego życia, cokolwiek chcesz, a twoja koncentracja na osobie może być częściowo podlewana, ale to nie znaczy, że doświadczenie mieszkałeś na próżno.

Skup się na aspektach swojego życia, który opracowany, gdy twój romantyczny związek przyszedł na etap stagnacji. Takie aspekty mogą być przyjaźnią, relacjami rodzinnymi, sukcesem w pracy lub większe zainteresowanie hobby. Każdy krok do promocji jest pozytywny, bez względu na to, jak się może wydawać się.

Obraz zatytułowany pozwól mu iść krok 15

2. Pomyśl o zdobyciu doświadczenia. Rozważ wszystkie pozytywne i negatywne i zastosuj wszystko, co nauczyło się przez cały czas, do obecnego i przyszłego życia. Będziesz chciał opuścić wszystkie kłopoty, ale jeśli zostawisz lekcję z poprzedniego błędów i zwycięstw, ostatecznie uczyni cię silniejszą osobą.

Obraz zatytułowany pozwól mu iść krok 16.jpeg

3. Określ swoje priorytety. Zadaj sobie pytanie, czego naprawdę chcesz od życia i co jest dla ciebie naprawdę ważne. Gdy tylko rozumiesz, na czym się skupić, będziesz dużo łatwiejszy do odwrócenia uwagi od faceta, który stracił.

Miłość może pozostać priorytetem, ale skoncentruj się na możliwościach miłości, którzy są tuż przed tobą w formie przyjaźni lub relacji rodzinnej. Możesz mieć nadzieję na romantyczną miłość, ale do tej pory odłożyć na bok i skupić się na innych rzeczach.

Obraz zatytułowany pozwól mu iść krok 17.jpeg

cztery. Wyrzucić strach i pomyśl o możliwościach. Przyszłość może wydawać się straszna, zwłaszcza jeśli wszystkie twoje plany nagle się zmieniły. Zamiast patrzeć na nieznane przed strachem, pomyśl o wszystkich możliwościach, które cię przygotował.

Z powodu strachu możesz przywierać do znajomych rzeczy za to, co zrobiłeś w przeszłości, nawet jeśli w teraźniejszości przynosi cię do bólu.

Rozważ wszystkie możliwości, sprawi, że myślisz, jak możesz się poprawić. Zachwyt o nowym początku pomoże złagodzić ból rozstania.

Obraz zatytułowany pozwól mu iść krok 18.jpeg

pięć. Wierzyć w przyszłość. Możesz się wydawać, że nigdy się nie zakochasz po zerwaniu z facetem, który tak bardzo kochał. Jeśli często się powtarzasz, te słowa mogą zamienić się w proroctwo sprzedaży. Zamiast tego powtórz siebie, że będziesz miał wiele szans na miłość w przyszłości, nawet jeśli na tym etapie poszukiwanie miłości do ciebie nie jest priorytetowo.

Musisz puścić starzec, zanim będziesz mógł wziąć nowy, więc twoje przyszłe relacje będą się rozwijać dopiero po zwolnieniu tego faceta.

Jeśli zdajesz sobie sprawę, że twoje przyszłe szczęście w życiu osobistym zależy od tego, czy wydasz byłego faceta, pomoże ci poruszać się do przodu.

Obraz zatytułowany pozwól mu iść krok 19.jpeg

6. Wyobraź sobie nowy facet, zanim się pojawi. Stwórz idealny człowiek w wyobraźni. Przypisz wszystkie pozytywne cechy, które brakuje poprzedniego faceta i pozwolić sobie wierzyć, że taki człowiek istnieje i czeka na niego, dopóki nie jest. Jeśli powtarzasz siebie w przyszłości, czekasz na kogoś znacznie lepiej, pomoże ci odpuścić przeszłość.

Wyobraź sobie, że ten człowiek daje ci to, czego nigdy nie otrzymałeś od byłego faceta i wyobraź sobie, jak zbudować bardziej pozytywny związek z nowym facetem.

Niemniej jednak staraj się być realistyczny na temat nowego faceta. Nie wyobrażaj sobie spotkania z idealnym człowiekiem bez pojedynczej wady. Wyobraź sobie facet bez takich cech, które nie pozwolą ci poznać cię, facet, z którym będzie możliwe zbudowanie zdrowych obiecujących relacji.

Obraz zatytułowany pozwól mu iść krok 20.jpeg

7. Być realistycznym w twoich oczekiwań. Szanse, że znowu zejdziesz z facetem, który zagubił, nieistotny. Nowe relacje nie rozwiążą wszystkich problemów. Pewnego dnia twój ból zniknie, ale to zajmie to czas. Weź całą nieprzyjemną prawdę o przyszłości, abyś miał realistyczne oczekiwania na temat tego, co się dzieje. Być optymistycznym, ale jednocześnie realistycznie, aby uniknąć rozczarowań w przyszłości.