Jak przestać być szmatką -

Często startujesz się pod atakiem innych? Uwierz, że jesteś traktowany jako "szmat", a ludzie po prostu prowadzą cię po palcu z powodu twojej życzliwości i hojności? Naucz się stać samodzielnie i zacząć mówić więcej "nie". Zainstaluj granice w komunikacji i nie zapomnij o własnych potrzebach wzmocnienia pewności siebie. Nie musisz próbować zadowolić wszystkich i wszystkich, aby cieszyć się innymi i zasługować na ich zaufanie.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Bronić swojej opinii

jeden. Oceń, jak bardzo szanujesz. Jak często czujesz, że lubisz i nie pokazuj szacunku dla Ciebie? Być może często jesteś proszony o pokonanie i nie oferuj niczego w zamian? Należy rozumieć, że ludzie muszą szanować czas, siłę i fundusze, które inwestujesz. Każda osoba zasługuje na szacunek.

Jak szacunek i uprzejmie odnosi się do Ciebie, którzy są dostarczane?
Jeśli sytuacja wygląda jednostronnie i wszystkie wysiłki leżą tylko na ciebie, wtedy musisz uświadomić sobie, że dobrzy i uprzejmi ludzie nie byliby tak traktowani. Na przykład jeden z twoich przyjaciół nieustannie prosi o pożyczyć mu różne rzeczy i nie zwraca ich. Możliwe jest, że stale pojawia się nowe wymówki, kiedy mu tego przypominasz.
Wiele osób jest montażami i manipulują sytuacją na ich korzyść.

Obraz zatytułowany przestanie być wywiertym krokiem 2

2. Pomyśl o swoich potrzebach. Zwiększyć swoje oczekiwania. Należy rozumieć, że Twoje potrzeby nie są gorsze od potrzeb innych. Możesz mieć uczucie, że lubisz dawać radości innym, ale jeśli pozostawia cały czas, siłę i pieniądze, stracisz tylko siebie.

Konieczne jest zaspokojenie Twoich potrzeb. Zasługujesz na miłość, opiekę i szacunek.

Wyjaśnij otaczający, że jesteś również ograniczony czas, siły i środki. Należy rozumieć, że szancy szanujący ludzie nie spowodowali poczucia winy. Na przykład pewnie mówią: "Przepraszam, ale już dzwoniłeś do tyle razy w moim telefonie, tym razem muszę odmówić. Proszę o przestrzeganie mojej decyzji".

Obraz zatytułowany przestanie być wywiertym krokiem 3

3. Naucz się odmówić i nie doświadczać winy. Dobry człowiek nie spowoduje uczucia winy, jeśli okresowo odmówisz mu. Jeśli przyniesie rozsądne argumenty, zrozumie cię i jeszcze raz nie zawracam sobie głowy.

Na przykład twoja siostra chce iść na weekendowy koncert, ale ma dużo pracy w domu. Prosi cię o pomoc. Powiedz jej: "Przepraszam, ale nie mogę pomóc". Nawet jeśli nic nie jesteś zajęty, możesz powiedzieć: "Chcę też się zrelaksować, każdy ma własną firmę".

Odmówić, jeśli osoba prosi o pomoc, ponieważ nie chce sam pracy.

Pomóż potrzebować ludziom, którzy naprawdę potrzebują pomocy, ale nie pozwól innym przesunąć swoje obawy na ciebie.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj się, by toromat krok 4

cztery. Odpowiedź grzecznie, ale prosta. Wyrażając swoją opinię, musisz wyraźnie mówić na krótko i uprzejmie. Nie powinieneś robić za każdym razem, gdy jesteś proszony o pozostanie dobrym przyjacielem. Wyraźnie i zwięźle informujesz, że jesteś gotowy do wykonania i czego nie możesz pomóc.

Odmówienia pomocy, nie zapomnij pozostać miły. Bądź spokojnie i przyjazny. Niekoniecznie zgadzam się na wszystko o tym, co jesteś proszony o pozostanie dobrą osobą.

Zaproponuj alternatywne opcje. Możliwe, że otaczający ich nie rozważali.

Wyjaśnij, że twoje możliwości i pragnienia nie są nieskończone. Na przykład przygotowywanie imprezy z przyjaciółmi i za każdym razem, gdy jesteś proszony o przyniesienie napojów. Możesz powiedzieć: "Przywiliłem napoje dla dwóch ostatnich partii. Tym razem chcę przynieść deser".

Metoda 2 z 3:

Wzmocnić zaufanie do swoich umiejętności

jeden. Rozpoznaj motywy innych. W relacjach z przyjaciółmi, krewnymi lub partnerami, musisz zrozumieć swoje oczy na rzeczy. Mogą zapomnieć o tym, co robią dla ciebie lub używać wszystkich sposobów, aby uzyskać pożądany.

Przyjaciele naprawdę potrzebują pomocy, albo w każdym przypadku życzliwości najemnika?
Zapytaj, dlaczego potrzebna jest pomoc. Na przykład zapytaj: "Dlaczego zawsze pytasz mnie o tę przysługę?"
Dlaczego cię o to pytasz? Otoczenie widoczne i doceniam pomoc innym ludziom? Lub faktem jest, że nigdy nie zaprzeczasz?

Obraz zatytułowany Stop jest krokiem kroku 6

2. Jak się czujesz, gdy jesteś używany w interesie? Co czujesz, kiedy lepiej zrozumieć motywy partnera, przyjaciela lub krewnego? Czujesz, że jesteś używany i nie pokazuj szacunku?

Oceń, jak miło robisz, o czym pytają.

Jeśli świadczysz usługi przed strachem, że zostaniesz odrzucony, koordynuj lub przestań szanować, to są to oznaki niezdrowego stosunków. Nie możesz pozwolić ci pomóc innym z uczucia strachu.

Obraz zatytułowany przestanie być wywiertym krokiem 7

3. Ustaw granice. Upewnij się, że twój partner lub bliski przyjaciel nie używa Ciebie. Jeśli nieustannie pytają cię o usługę lub wymyślają powody, dla których nie możesz ci pomóc, omówili z nimi granice.

Niektórzy ludzie cię manipulują i zachowują się egoistycznie. Zawsze próbują uzyskać pożądane, ale nie zmieniają się i nie pomagają w odpowiedzi.

Staraj się nie polegać na ludziach, którzy nie mogą być zaufani ani nie posiadają słów.

Szczerze i otwarcie omówić granice ich zachowania. Być spokojnie i przekonujący. Nie próbuj unikać konfliktu. Zadaj to pytanie: "Jak myślisz, jakie są twoje obowiązki w tej sytuacji?"

Upewnij się: Clearer jesteś poza granicą, tym lepiej wpłynie na twoją sytuację. Początkowo może być trudny, ale w czasie wszystko będzie łatwiejsze.

Obraz zatytułowany przestanie być wycieraczką krokiem 8

cztery. Sytuacja powinna być wzajemnie korzystna. Czasami najlepszym rozwiązaniem na pytanie jest poszukiwanie kompromisu, który zorganizuje obie strony. Zamiast ślepej zgody spełnić wszelkie prośby przyjaciela lub partnera, zapytaj coś w zamian lub zaoferować opcję, którą będziesz korzystny.

Większość ludzi rozumie, że prośba licznika jest normalna i dość oczekiwana.

Na przykład, jeśli twój przyjaciel chce zapożyczyć kilka rzeczy na imprezę, możesz wziąć kilka rzeczy w zamian lub poprosić cię o przyjęcie na imprezę.

Metoda 3 z 3:

Ustaw granice w pracy

jeden. Uczyć się decydujący. W pracy możesz poprosić o wszystko. Porozmawiaj, aby pomóc i wykonać pracę na czas. Ale jeśli prośba zakłóca obiad lub wymaga pozostania po pracy, a następnie zdecydowanie zarysuj swoje granice jako pracownika.

Pomóż innym zrozumieć swoją rolę w miejscu pracy. Poproś o szacunek twojego czasu, zwłaszcza po zakończeniu dnia roboczego.
Mów prosto, wyraźnie i krótko. Jeśli zachowujesz się pewnie i zdecydowanie, potem po słowach "Przepraszam, ale teraz nie mogę pomóc" Pracownicy nauczą się szanować twoje pragnienia i potrzeby.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj się, by toromat krok 10

2. Nie próbuj zadowolić wszystkich. Bardzo ważne jest nawiązanie stosunków z szefem, ale to nie znaczy, że powinieneś stracić na to godność. Nawet większy, dotyczy pracowników. Czasami po prostu nie lubisz osoby, a to jest dość normalne.

Nie jest konieczne, aby wszyscy cię kochali, ale musisz szanować i liczyć z twoją opinią.

Naucz się rozróżniać wzajemnie pełne szacunku stosunki z personelem a relacją, w której jesteś używany. Jeśli zawsze zgadzasz się spełnić pracę innej osoby, jest to nieprawidłowe.

Weź swój czas i uwagę na tych ludzi, którzy odnoszą się do ciebie z szacunkiem.

Obraz zatytułowany Stop jest krokiem krokowym 11

3. Naucz się szukać pomocy. Jeśli wszyscy wokali się zostaną poproszeni, abyś zapłacił im czas lub dostarczyć usługę, pomyśl, jak zmienić sytuację. Pokaż, że praca jest wspólnymi wysiłkami. Pomagasz Ci pomóc. Każdy staraj się pracować wzbudzić.

Nie pozwól, aby prośby otaczającego ogłuszenia. Spróbuj zrozumieć swoją rolę, a także ocenić, w jaki sposób inni przyczyniają się do osiągnięcia ogólnych celów Spółki.

Nie bój się poprosić o pomoc, zwłaszcza gdy odpoczynku do ciebie. Możesz także porozmawiać z głową lub wiarygodnymi kolegami i znaleźć rozwiązanie, które będzie korzystne dla wszystkich. Na przykład powiedz mi następujące czynności: "Potrzebuję pomocy w tym projekcie. W jakich aspektach możesz mi pomóc?"

Ostrzeżenie

Jeśli wnioski lub wymagania osoby powodują fizyczny lub emocjonalny dyskomfort, podnieść, czy nie ma oznak choroby w takim zachowaniu.