Jak być szczęśliwym w niefortunnym małżeństwie -

Ludzie pozostają w nieszczęśliwi małżeństwa z wielu powodów. Jeśli myślisz o takich ludziach, możesz być szczęśliwy, że nigdy nie będziesz szczęśliwy. Niemniej jednak można znaleźć własny sposób na szczęśliwie, nawet w złej sytuacji, praktykujące nawyki, które prowadzą do szczęścia. Ponadto możesz pracować nad swoim małżeństwem, aby stać się szczęśliwi razem.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Naucz się być szczęśliwy

jeden. Znajdź, co możesz być wdzięczny. Bądź wdzięczny, nie zawsze tylko, zwłaszcza gdy jesteś w złym związku. Jednak dzięki pomoże ci poradzić sobie ze złymi relacjami i może prowadzić do tego, co czujesz się szczęśliwy.

Codziennie daje czas, aby pamiętać, co jesteś wdzięczny. Spróbuj nagrać kilka rzeczy, dla których każdego dnia jesteś wdzięczny dziennik. W tym celu można również użyć postów w sieciach społecznościowych. Z reguły, nawet w złej sytuacji, możesz znaleźć to, co będziesz wdzięczny.
Na przykład możesz nie podać tego, jak partner obejmuje Cię w swoim związku, ale możesz być wdzięczny za stabilność finansową w swoim życiu. Z drugiej strony możesz być wdzięczny za fakt, że twój partner jest nadal dobrym rodzicem dla swoich dzieci.

Obraz zatytułowany jest szczęśliwy w nieszczęśliwym kroku małżeństwa

2. Zanurz się w strumieniu. Stan strumieniowy - to jest wtedy, gdy zatoniesz w pewnym doświadczeniu, gdy jesteś całkowicie wchłaniany przez to, co robisz. Jeśli rysujesz, piszesz lub po prostu uruchomisz, być może już rozumiesz, jakie doświadczenie. Jest to moment, w którym reszta świata przestaje istnieć, a ty po prostu żyjesz lub ciesz się tym, co robisz. Badania wykazały, że im więcej masz stany strumieniowe, najwyraźniej jesteś na ogół.

Wybierz lekcję, która będzie dla ciebie trochę skomplikowana, ale wciąż cię znana, abyś mógł się całkowicie zagubić. Na przykład, jeśli chcesz rysować krajobrazy, możesz spróbować narysować coś innego, na przykład, portret lub martwa natura.

3. Zatrzymaj kłótnię z tej samej okazji. Jeśli okaże się, że zawsze się kłóciłeś z tego samego powodu, może być czas na odroczenie tego tematu na bok. Musisz podjąć decyzję, że nie omówisz tego pytania, ponieważ nie możesz się na to zgodzić lub znaleźć kompromis odpowiedni dla obu.

Na przykład, jeśli masz tendencję do kłótni o kwestie polityczne, możliwe jest, aby polityka na liście tematów zabronionych. A jeśli często kłóci się o to, jaki film będziesz wyglądać na piątek wieczorem, a może powinieneś zgodzić się na wybranie filmu z kolei.

Obraz zatytułowany jest szczęśliwy w nieszczęśliwym kroku małżeństwa 4

cztery. Rozwijaj własne zainteresowania. Jeśli twoje małżeństwo nie jest takie, które chciałbyś go zobaczyć, może być czas, aby spróbować znaleźć satysfakcję z małżeństwa, a teraz nie chodzi o powieść z boku. Obecność własnych hobby i zainteresowań pomogą Ci pozostać niezależnym, pozwoli Ci czuć się szczęśliwym i współdziałać ze światem. W rzeczywistości rozwój własnych interesów jest przydatny, nawet jeśli masz wspaniałe małżeństwo.

Spróbuj zbadać swoje zainteresowania w bibliotece, wejdź do lokalnego klubu hobby, przejdź do lekcji gotowania lub zarejestruj się na kilka lekcji w lokalnym centrum społeczności.

pięć. Spróbuj wykonać wolontariat. Uczucie celu i dobre więzi społeczne z innymi ludźmi - to kolejny wspaniały sposób, by czuć się szczęśliwym. Ponieważ wolontariat da ci poczucie celu w życiu i pozwoli ci rozmawiać z ludźmi o podobnych poglądach, może pomóc ci poczuć się szczęśliwszym.

Spróbuj znaleźć organizację, której prace chciałbyś przyczynić się. Można na przykład ubiegać się o pracę wolontariuszy w schronisku dla zwierząt lub w funduszu spożywczego charytatywnego. Możesz nawet poprosić swojego partnera, jeśli chce zrobić wolontariat z tobą, może stać się dobrym ćwiczeniem, aby wzmocnić relacje między tobą.

6. Rozwijaj swoje życie społeczne. Wiele badań pokazuje, że związek jest kluczem do szczęścia. Jeśli jesteś nieszczęśliwy w swoim głównym związku, możesz po prostu zobaczyć, jak zmienić swoją sytuację. Ale twój współmałżonek nie powinien być dla Ciebie głównym źródłem komunikacji. Możesz mieć głęboki związek z przyjaciółmi, a także z innymi członkami twojej rodziny.

Spróbuj raz w tygodniu, aby chodzić z przyjaciółmi, aby zjeść lub wyjść z mojego brata lub siostry na zakupach.

Jeśli nie masz wielu przyjaciół, spróbuj poznać ludzi, którzy dzielą swoje zainteresowania. Na przykład można dołączyć do ligi kręgowej, zarejestruj się na lekcje malarskie lub znajdź koło dziewiarskie.

Metoda 2 z 3:

Pracuj nad poprawą relacji w małżeństwie

jeden. Poświęć trochę czasu na pozostanie razem. Kiedy dajesz sobie czas, jesteś jak wyrażasz swoje oddanie sobie. Zgadzam się, że co tydzień spędzicie się z pewnym czasem i przestrzegasz niniejszej Umowy. Daje również możliwość ponownego poznania się.

2. Pamiętaj, że doceniłeś. Kiedy zacząłeś spotkanie, prawdopodobnie częściowo przyciągnął twoje różnice z partnerem. Na przykład, może uchwyciłeś fakt, że był impulsywny i kochany spontaniczność. A teraz, może nienawidzisz tego partnera linii. Spróbuj pamiętać, dlaczego na początku lubiłeś tę jakość i znów go kochał.

Na przykład, możesz po prostu szalony, gdy twój współmałżonek chce rzucić wszystko i iść do gór. Z drugiej strony nie daje życia stać się zbyt nudnym. Spróbuj znaleźć saldo i cieszyć się tym, co możesz.

3. Porozmawiaj o mocnościach i trudnościach. Należy uznać, że w związku idzie dobrze i co stało się problemem. Możesz nawet utworzyć listę mocności i trudności. Pamiętaj, aby uwzględnić na liście i te pytania, o których nie mówisz z powodu obaw, co ostatecznie wszystko obróci kłótnię.

Spróbuj wybrać czas na tę rozmowę, gdy oboje będziesz spokojni i skoncentrowani. Nie mów o swoim związku po długim, żmudnym dniu lub w innej intensywnej sytuacji.

Użyj zdań z "i", a nie z "ty". Innymi słowy, po prostu spróbuj porozmawiać o tym, co czujesz i myślę, nie oskarżając innej osoby. Na przykład lepiej powiedzieć "Jestem bardzo zdenerwowany, kiedy nie spędzamy wystarczająco dużo czasu razem" niż "nigdy nie jest w pobliżu". Druga propozycja wprowadzi współmałżonek w pozycji obronnej, a pierwsza pomoże otworzyć dyskusję.

Mów i słuchaj. Nie możesz po prostu odłożyć, co uważasz za złe. Musisz także aktywnie słuchać tego, co twój partner chce ci powiedzieć. Pokaż mu, że jesteś zaangażowany w rozmowę, określając krótkie podsumowanie tego, co powiedział i pytasz o sprawę.

cztery. Znajdź rozwiązania. Po ustaleniu, jakie problemy są w twoim małżeństwie, musisz spróbować wymyślić niektóre rozwiązania. Możesz użyć swoich mocnych stron, aby opracować problemy w związku.

Aby przyjść do kompromisu, musisz porozmawiać o swoich pragnień i potrzebach, pomoże Ci zdecydować, że dla każdego z was najważniejsze. Innymi słowy, przyjść do kompromisu, musisz być gotowy do ustalenia partnera, jeśli chodzi o swoje potrzeby, które zaprzeczają twoje pragnienia. Twój partner musi zrobić to samo, jeśli chodzi o Twoje potrzeby.

pięć. Pomyśl o skontaktowaniu się z psychologiem rodzinnym. Czasami rozwiązanie problemów w małżeństwie może potrzebować profesjonalnej pomocy. Psycholog rodzinny pomoże Ci rozwiązać więcej problemów niż oczekujesz. W rzeczywistości, około połowa osób, które wykorzystywały usługi takiego specjalisty, doniesił, że psycholog pomógł im radzić sobie ze wszystkimi głównymi problemami ich małżeństwa.

Metoda 3 z 3:

Rozważ alternatywne opcje

jeden. Spróbuj żyć osobno. Oddzielna rezydencja pozwala spędzać czas od swojego partnera. Być może jest to, czego potrzebujesz, aby rozwiązać problemy. To nie jest rozwód, ponieważ jesteś żonaty. Dzięki oddzielnej rezydencji jest to, że zapewnia uzasadniony sposób na rozwiązanie potrzeb opiekuńczych i treści dzieci, kiedy żyjesz oddzielnie, a także w jaki sposób Twoja nieruchomość powinna być podzielona. Niemniej jednak, jeśli znajdziesz rozwiązanie swoich problemów, możesz wrócić do normalnego małżeństwa.

2. Wiem, że rozwód może być najlepszą opcją. Chociaż rozwód może stać się prawdziwym szokiem życia, pozostając w niezdrowym małżeństwie może mieć szkodliwy wpływ na twoje poczucie własnej wartości i zdrowia psychicznego. Badania wykazały, że lepiej jest wydostać się z kaustycznych relacji i pracować nad poprawą ich zdrowia psychicznego niż pozostać.

Nieszczęśliwe małżeństwo może prowadzić do depresji. Jedno badanie, w którym uczestniczyło ponad 5000 dorosłych, pokazało, że jakość najważniejszego związku w twoim życiu jest doskonałym wskaźnikiem prawdopodobieństwa depresji. To jest, jeśli jeden z najbliższych relacji, w tym małżeństwa, jest w złym stanie, jesteś zagrożony depresją.

Obraz zatytułowany jest szczęśliwy w nieszczęśliwym kroku małżeństwa 14

3. Rozważmy powody rozwodu. Możesz okazać się, że masz dobre powody dla rozwodu. Jeśli jesteś niezadowolony w małżeństwie, najprawdopodobniej znajdziesz, że stają się znacznie szczęśliwsi po rozwodzie.

Warto zastanowić się o rozwodzie, jeśli twój małżonek miał powieść z boku. Chociaż niektóre pary są w stanie poradzić sobie z niewiernością, inni nigdy nie są z tego pamiętani. Jeśli widzisz, że nie możesz wybaczyć partnera za to, co zrobił, nawet po kilku miesiącach lub latach, powinieneś myśleć o rozwodzie.

Stałeś się inny. Czasami z wiekiem i rozwojem relacji ludzie mogą wybrać różne kierunki. Jeśli okaże się, że ty i twój współmałżonek nie może już przyjść do porozumienia, ponieważ po prostu stali się zbyt inaczej, może będzie lepiej rozwodzić.

Twój partner jest słabo zarządza finansami i nie chce się zmieniać. Oczywiście wszyscy czasami przyjmują niewłaściwe rozwiązania finansowe. Jeśli jednak twój partner jest tak zły w tej sprawie, że prowadzi to do napięcia w małżeństwie lub ruinie rodziny, możesz mieć do rozwodu, zwłaszcza jeśli wyraziłeś troskę o to, a twój współmałżonek nie chce się zmieniać.

Pomyśl o dzieciach. Wiele nieszczęśliwych par małżeństw pozostaje żonaty dla dzieci. Rozwód stanie się dużym doświadczeniem dla dzieci, ale także w niefortunnym małżeństwie negatywnie ich wpływa. Twoje dzieci wiedzą, że jesteś nieszczęśliwy, a jeśli stale się kłóciłeś, w taki czy inny sposób, podlegamy stresowi.

Ostrzeżenie

Jeśli jakakolwiek przemoc jest obecna w twoim małżeństwie, musisz wyjść z tych relacji. Jeśli nie wiesz, gdzie poprosić o pomoc, zadzwoń do gorącej linii wsparcia psychologicznego lub policji, jeśli sytuacja jest niebezpieczna dla ciebie lub kogoś przed bliskimi.