Jak zdjąć siebie, jeśli jesteś zmuszony siedzieć w domu

Jeśli jesteś zmuszony siedzieć w domu z powodu złej pogody, braku transportu lub z jakiegokolwiek innego powodu, możesz zostać utracony w zgadnictwie, co zabierze się w tym czasie. Nie trać czasu na refleksje i przeczytaj ten artykuł, który powie ci, niż zabrać się, jeśli jesteś zmuszony siedzieć w domu.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Bądź aktywny fizycznie

jeden. Tańczyć do energicznej muzyki. Włącz swoje ulubione melodie i tańcz pod nimi. Pozwoli to nie tylko dać ciału aktywności fizycznej, ale również cię podniesie.

Dowiedz się nowych ruchów tanecznych, przeglądając wideo w Internecie. Możesz nawet spróbować nauczyć się klasycznych ruchów popularnych tańca, takich jak "Moonboot", "Running Man" lub "Slip".
Oglądaj lekcje tańca tkanki wideo. Zumba jest jednocześnie treningiem fitness i taniec zapalający.
Taniec, spróbuj śpiewać śpiewę śpiewaka lub piosenkarza, który wykonuje wybrane piosenki! Umieść cel, aby nauczyć się słów piosenki i wszystkich ruchów pokazanych w filmie.

Obraz zatytułowany zachowuje się, gdy ty

2. Wejdź na jogę lub fitness. Znajdź lekcje jogi wideo lub szkolenia fitness. Możesz także dokonać własnego programu ćwiczeń. Jeśli masz na przykład symulator w domu, na bieżąco, możesz uprawiać sport i słuchać muzyki lub oglądać telewizję.

Możesz także zabrać płyty DVD z treningami fitness w lokalnej bibliotece.

Wykonaj takie ćwiczenia jak przysiady, ruchy kołowe z rękami lub deską ćwiczeń. Wykonywanie tych ćwiczeń nie wymagają dużo miejsca. Jednak dzięki takim ćwiczeniom możesz pozostać aktywny fizycznie.

Nawet jeśli siedzisz lub uczysz się przez większość dnia, co pół godziny lub godzinę zmuszając się do wzrostu, aby wykonać ćwiczenia rozciągające lub ćwiczyć "Poppong".

3. Spacer lub uruchom jog. Jeśli możesz opuścić dom, zrób to, aby chodzić lub jogging. Uruchom kilka kół wokół domu. Dzięki temu twoje ciało otrzyma niezbędny wysiłek fizyczny. Ponadto możesz cieszyć się być w świeżym powietrzu i pływanie w promieniach słońca.

Kiedy chodzisz, spróbuj określić nazwę kolorów, przez które przejdziesz. Umieścić przed tobą cel podczas chodzenia, aby zauważyć pięć nowych przedmiotów w pobliżu domu, którego wcześniej nie zauważyłeś.

Wykonaj proste ćwiczenia na ulicy, na przykład wskocz na linę lub zagraj w klasyki.

Jeśli nie masz okazji wyjść na zewnątrz, ale nadal chcesz uzyskać niezbędny wysiłek fizyczny, uruchom schody w swoim wejściu. Zadbaj o dobrą parę butów. Dzięki temu możesz uniknąć upadku.

Metoda 2 z 4:

Dbać o aktywność psychiczną

jeden. Przeczytaj książkę lub gazetę. "Zanurz się" w powieści, którą długo chciałeś przeczytać lub wybrać książkę poznawczą lub gazetę zawierającą nowe informacje dla Ciebie. Dzięki temu możesz uratować swój umysł żywy.

Wybierz publikację, że nie przeczytałeś wcześniej lub w którym znajdziesz coś nowego dla siebie. Komunikowanie się z ludźmi, będziesz to, co dzielić się z nimi.
Jeśli chcesz przeczytać książkę, na przykład, nie powoduje żadnego szczególnego zainteresowania, na przykład potrzebujesz tych informacji, aby wykonać projekt w szkole lub w pracy, radzić sobie z czytaniem, konfigurując się bardziej wygodnie przy filiżance kawy lub herbaty. Spróbuj również przeczytać książkę na ulicy lub głośno, aby czytać bardziej interesujące.

2. Weź podział krzyżówek. Weź gazetę, w której można znaleźć Krzyżówki, Sudoku lub inne rozrywkowe puzzle i spróbuj je rozwiązać.

Jeśli nie masz podobnej gazety lub książki, spróbuj rozwiązać Crosswords Online opublikowane na wielu witrynach lub użyj telefonu w tym celu.

Jeśli nie jesteś sam w domu lub możesz zaprosić znajomych do odwiedzenia, spróbuj grać w karty lub gry planszowe razem. Ponadto możesz cieszyć się rozpadem łamigłówek i krzyżówek.

3. Zacznij naukę języka obcego lub spróbować kupić nową umiejętność dla siebie. Możesz użyć licznych bezpłatnych lekcji dostępnych w Internecie lub aplikacjach mobilnych, aby nauczyć się nowego języka lub zakupu żądanej umiejętności.

Ukończ bezpłatną edukację online, wybierając żądany kurs bez wstawania z wygodnej sofy lub ze względu na stół.

Wybierz Online Programowanie Kursy Framework.

Możesz także zrobić sobie przerwę z ekranu monitora, dowiedziałem nowego słowa za pomocą słownika lub zapoznania się z nową koncepcją za pomocą encyklopedii.

Obraz zatytułowany zachowuje się, gdy jesteś

cztery. Spójrz lub słuchaj nowego radia lub telewizji. Spójrz na dokument lub posłuchaj radia informacyjnego. Dzięki temu możesz uratować swój umysł żywy.

Jeśli nie masz dostępu do telewizji lub nadawania, można zobaczyć filmy dokumentalne lub programy poznawcze online. Prawie wszystkie stacje radiowe nadają swoje transmisje w Internecie.

pięć. Wypróbuj kontakt z przyjaciółmi lub członkami rodziny. Zadzwoń do nich przez telefon, wyślij wiadomość lub porozmawiaj online (na przykład przez Skype).

Napisz list do znajomego i wyślij go pocztą. Napisz list, jak wcześniej, kiedy nie było telefonu, bez Internetu. Udekoruj panele konwertera lub podobnymi przyjemnymi elementami, które zachwycą odbiorcę.

Jeśli możesz zaprosić przyjaciół do odwiedzenia, zrób to! Gotuj wspólny lunch, graj w grę lub po prostu porozmawiaj z filiżanką herbaty lub kawy.

6. Medytować. Spróbuj się zrelaksować, jednocześnie przebudzenie i wyjaśniając umysł. Możesz pomóc w ćwiczeniach na medytację. W Internecie znajduje się wiele prostych technik.

Ćwicz "Medytacja zaangażowania". Możesz ćwiczyć tę technikę w dowolnym momencie przydzielanie tylko kilku minut.

Nie ma potrzeby specjalnych instrukcji, aby ćwiczyć "Medytacja pamięci". Po prostu spokojnie usiąść i zamykać oczy. Pomyśl, jakie uczucia, które w tej chwili doświadczasz. Spróbuj skupić się na swoich uczuciach.

Metoda 3 z 4:

Dbać o dom

jeden. Zrób listę przypadków, które planujesz. Pomyśl, niż mógłbyś zrobić w ciągu dnia lub tygodnia, kiedy musisz być w domu. Zrób listę przypadków. Dzięki temu możesz spełnić wszystkie zadania.

Ułóż priorytety w swoich sprawach. Budowanie priorytetów oznacza określenie dla siebie najważniejsze i stanowią to wszystko w kolejności schodzącym o znaczeniu, zaczynając od najważniejszego i kończącego się nieznacznym dla Ciebie. Możesz także określić czas ich wykonania, na przykład, możesz napisać naprzeciwko każdej pozycji, gdy wykonasz tę firmę - dziś, jutro, w weekendy.
Idź do planowania twórczego dnia. Spraw, aby ta zawód ekscytująca dla siebie. Do tego celu użyj kolorowych ołówków, naklejek lub innych elementów dekoracji. Po wykonaniu zadania nie zapomnij usunąć go z listy!

2. Mysz. Zadbaj o pracę nad domem, na przykład, możesz umyć naczynia, wydawać go lub wytrzeć kurz. Zrobić czyszczenie muzyki lub śpiewać ulubioną piosenkę. Tym razem przejdzie szybciej.

Klasy, które wymagają wysiłków fizycznych poprawić dobre samopoczucie. Jeśli chcesz uzyskać niezbędny wysiłek fizyczny, umyć podłogę lub okna, spraw, aby go myć lub zużyły dywany.

Jeśli pracujesz w domu, najedź na pulpit lub przestrzeń biurową. Dzięki temu możesz zostać bardziej skoncentrowany podczas pracy.

Dokonaj niezbędnej permutacji, dzięki czemu będziesz łatwiej utrzymywać porządek w szafkach kuchennych lub w szafie.

3. Naprawić złamane rzeczy. Naprawiają złamane rzeczy lub senate podarte ubrania. Rób to, co już chciałeś zrobić tak dawno temu, ale nie miałeś czasu.

Jeśli nie wiesz, jak poprawić jedną lub inną rzecz, możesz użyć instrukcji w Internecie. Dzięki temu możesz łatwo poradzić sobie z zadaniem.

Z pomocą konwencjonalnej igły i wątków wprowadź przycisk lub zapłać lub dokonać kolejnej niezbędnej naprawy odzieży, dzięki czemu możesz go ponownie nosić.

cztery. Jeśli masz możliwość wyjścia, wykonaj pracę na podwórku. Usuń liście, Pokostegazay, spędzić drzewa przycinające. Dzięki temu otrzymasz niezbędny wysiłek fizyczny, a twoje podwórko będzie wyglądać bardziej schludnie.

Jeśli nie masz własnego ogrodu, utwórz ogródek na balkonie. Możesz także udekorować balkon z kolorową girlandą lub pięknym krzesłem.

Jeśli nie masz możliwości umieszczenia kwiatów na ulicy, stwórz swój ogród na parapecie. Wszystko czego potrzebujesz to garnek ziemi, nasion i wody.

pięć. Zrób plan nadchodzącego wydarzenia. Jeśli twój przyjaciel lub krewny jest planowany ważne wydarzenie, takie jak urodziny, ukończenie, ślub lub inne wydarzenie, wykonaj niezbędne preparaty. Na przykład zarezerwuj restaurację na wakacje lub dokonać niezbędnych zakupów.

Dekoracje lub zaproszenia na nadchodzące wydarzenie, aby zaoszczędzić pieniądze i podejść do tej kwestii kreatywnie.

Metoda 4 z 4:

Zadbaj o kreatywność

jeden. Rozpocznij kreatywny projekt. Spróbuj rysować malowanie, na przykład, udoskonalaj się z ołówkami, bardami, farbami olejnymi lub akwarelą. Wykonaj coś z gliny lub ciasta. Przeglądaj nowe projekty sztuki, aby rysować inspirację.

Pokoloruj obrazki. Możesz drukować kolorowanie lub pobrać aplikację lub program komputerowy, który pozwoli Ci ozdobić online.
Spróbuj tego, czego nie zrobiłeś wcześniej, na przykład, radzić sobie z haftem, origami lub animacji.

2. Zagraj w instrument muzyczny. Umieść cel, aby nauczyć się grać na nowy instrument muzyczny. Zrób nową piosenkę lub zacznij od uczenia się akordów.

Akordy lub nuty popularnych piosenek na gitarę, fortepian i inne narzędzia można znaleźć w Internecie. Możesz także użyć tunera online, aby dostosować narzędzie przed rozpoczęciem gry.

3. Znajdź nową pasję dla siebie. Uważaj, że zawsze marzyłeś o mastering. Na przykład, dowiedz się, jak dziać na igłach lub szydełku, żonglować, fotografować lub robić to, co lubisz.

Jeśli trudno ci pozostać skupić się na jednej lekcji, spróbuj celowo przydzielić pół godziny na nowy hobby. Potem możesz iść do innej aktywności. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś łatwo rozproszony lub szybko zdenerwowany.

cztery. Zrób coś z własnymi rękami. Spróbuj wykonać meble lub udekorować terytorium gospodarstwa domowego. Użyj instrukcji dostępnych w Internecie.

Utwórz kolaż ze zdjęć lub umieść zdjęcia w ramce i umieść je na ścianie lub na półkach. Możesz także umieścić zdjęcia w albumie.

Spróbuj uczynić własne produkty do pielęgnacji skóry lub środka czyszczącego, dekoracje ścienne lub oświetlenie lub inne przydatne urządzenia, które pomogą Ci udekorować wnętrze kwiatami.

Rób również półki lub podobne urządzenia, w których można przechowywać pudełka lub banki. Dzięki temu twój dom lub mieszkanie będzie wyglądać bardziej schludnie.

pięć. Przygotuj danie na nowym przepisie lub wymyślić własne. Przygotuj coś smacznego dla siebie, rodziny lub przyjaciół. Znajdź nowy przepis, który pomaga podążać za zdrową dietą. Przygotuj dekadencki deser lub przekąskę na imprezę tematyczną.

Nie martw się, jeśli nie masz niezbędnych składników. Znajdź przepisy, w których składniki są używane w tylnej części lodówki lub magazynu. Spróbuj również przygotować danie, które obejmuje tylko kilka prostych składników.

Jeśli nie masz czasu lub jesteś w stanie często gotować, zaznacz czas, aby przygotować dużą ilość żywności. Rozłóż naczynia w odpowiednich pojemnikach. Możesz jeść przygotowane jedzenie przez cały tydzień.