Jako naturalny sposób na zmniejszenie hałasu w uszach (szumu uszne)

Hałas w uszach lub uszlach, to uczucie dźwięku przez ludzkie ucho w przypadku braku odpowiedniego dźwięku zewnętrznego. Najczęściej ludzie słyszą dzwonek, ale możliwe jest także buzz, brzęczenie, gwizdanie, szelest, kliknięcie i syczenie dźwięków. Hałas w uszach znak miliony ludzi na całym świecie. Na przykład, w Stanach Zjednoczonych ponad 45 milionów osób lub 15% populacji, narzekać na hałas w uszach, a dwa miliony tego hałasu ma bardzo silny hałas. Hałas w uszach może być oznaką poważniejszej choroby, w tym ucha ucha i utrata słuchu (neurosensoria lub senile). Tinnitus może znacznie zmniejszyć jakość życia. Aby wyleczyć hałas w uszach, musisz przejść ankietę, spróbować terapii dźwiękowej i rozważyć inne opcje leczenia.

Kroki

Metoda 1 z 7:

Ustanowienie diagnozy

jeden. Dowiedz się, co jest Tinnitus. Hałas w uszach może być zarówno słaby, jak i silny. Może zakłócać postrzeganie dźwięków i można było odczuwać w jednym lub dwóch uszach. Hałas w uszach może manifestować się z dzwoniącym, brzęczeniem, szumem, klikającym i syczenie dźwiękiem. Ciężkie dwa rodzaje hałasu w uszach: subiektywne i obiektywne.

Najbardziej powszechny jest subiektywny hałas w uszach. Może powodować problemy z uchem (z zewnętrznym, środkiem lub wewnętrznym) lub z nerwem słuchowym, co prowadzi z wewnętrznego ucha do mózgu. Z subiektywnym hałasem dźwięk jest czuł wyłącznie przez samą osobę.
Obiektywny hałas w uszach jest mniej powszechny. Słyszał lekarza podczas kontroli. Celowy hałas może być spowodowany problemami z naczyniami, skrótów mięśniowych lub chorób do kości wewnętrznego.

Obraz zatytułowany na emeryturę w wieku 30s Krok 7

2. Dowiedz się, jakie są czynniki ryzyka rozwoju hałasu w uszach. Tinnitus jest bardziej powszechny u mężczyzn niż kobiet i osób starszych. Rozważane są kluczowe czynniki ryzyka:

wiek (najczęściej hałas w uszach pojawia się między 60 a 90);

piętro;

służba wojskowa (częste kolizja z eksplozjami, strzelanie dźwięków i sprzęt wojskowy);

hałaśliwe miejsce pracy;

Słuchanie muzyki przy dużej objętości;

narażenie na głośne dźwięki lub w pracy lub na zewnątrz;

Depresja, lęk i / lub zaburzenie obsesyjno-kompulsywne.

Obraz zatytułowany stał się konsultantem marketingowym krokiem 3

3. Ukończ test intensywności w uszach. Jeśli mówisz po angielsku, odpowiedzi na pytania dotyczące kwestionariuszy Inwentaryzacja Handicap Tinnitus, Który został zaprojektowany American Association Tinnitus. Musisz odpowiedzieć na szereg pytań związanych z wpływem hałasu w uszach na swojej jakości życia. Pomoże Ci zrozumieć, jak powinieneś traktować hałas w uszach.

Metoda 2 z 7:

Konsultacje lekarza

jeden. Zarejestruj się na recepcję do otolaryngologa. Lekarz zbada uszy za pomocą otoskopu (specjalne narzędzie z żarówką). Możesz także przekazać ankietę na temat słuchania i MRI lub tomografii komputerowej. W rzadkich przypadkach pacjenci są przepisywani dodatkowymi ankietami. Z reguły wszystkie te procedury są bezbolesne, ale mogą powodować dyskomfort.

Czasami ze względu na funkcje genetyczne struktura kości wewnętrznego ucha się zmienia. Ucha wewnętrzne składa się z trzech małych kości: młotek, kowadła, mieszanie. Te kości są połączone ze sobą i bzdurą. Łączy również z częścią ucha, który prowadzi wibracje od dźwięków do zakończeń nerwowych, w wyniku którego słyszymy dźwięki. Ruch pieców może dowiedzieć się ze względu na otosklerozę, co może prowadzić do hałasu w uszach.
Hałas w uszach może być również spowodowany akumulacją siarki ucha.

Obraz zatytułowany unikać ataków paniki Krok 2

2. Zapytaj lekarza o zmianach związanych z wiekiem. Niestety, bardzo często przyczyna hałasu w uszach nie można zainstalować. Często hałas w uszach jest konsekwencją zmian związanych z wiekiem, w tym:

Utrata słuchu ze względu na wiek (prezbiaku).

Klimakterium. Hałas w uszach jest rzadkim objawem menopauzy. Jest raczej oznaką starzenia się, a nie hormonalnych zmian. Często hałas w uszach zaczyna manifestować się z sympatmami menopauzy. Częstość występowania hałasu w uszach jest związana z terapią hormonowaną za pomocą syntetycznych progestin.

Obraz zatytułowany Cope with Tinnitus Krok 1

3. Powiedz Otolaryngologa o wpływie głośnych dźwięków. Jeśli pracujesz w hałaśliwym miejscu lub wystawiony na głośne dźwięki, należy poinformować lekarza. Pomoże mu zrobić diagnozę.

Obraz zatytułowany Cleanse Your Colon Krok 10

cztery. Poproś lekarza o naruszenia w pracy naczyń krwionośnych. Choroby związane z zaburzeniami krążenia mogą powodować hałas w uszach. Jeśli masz jedną z następujących chorób, powiedz o tym lekarzowi:

Guzy w głowie i szyi. Mogą wywierać naczynia krwionośne i przerwać krążenie krwi.

Miażdżyca. Na wewnętrznych ścianach tętnic cholesterol gromadzi się i łamie krążenie krwi.

Nadciśnienie.

Anatomiczne cechy tętnicy szyjnej w szyi.

Odkształcenie kapilarne (malformacja arteriovenous).

pięć. Zapytaj lekarza, jeśli leki, które akceptujesz, powodują hałas w uszach. Wiele leków może spowodować lub zwiększyć hałas w uszach. Te leki obejmują:

kwas acetylosalicylowy (aspiryna);

antybiotyki (polimixin b, erytromycyna, wankomycyna, neomycyna);

Diuretki (preparaty pochodzące z cieczy z ciała), w tym bumetale, kwas stadrycki, furosemide);

chinina;

niektóre leki przeciwdepresyjne;

Preparaty chemioterapeutyczne, w tym chloromethina i winnik.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z wrzodnym krokiem 1

6. Zapytaj lekarza o inne przyczyny uszne. Hałas w uszach może być konsekwencją różnych chorób. Zapytaj lekarza, jeśli możesz mieć dowolną z następujących chorób:

Zespół Meniel. Jest to choroba wewnętrznego ucha spowodowana wzrostem ciśnienia płynu w uchu wewnętrznym.

Dysfunkcja stawu temporandibularnego.

Urazy głowy i szyi.

Łagodne guzy, w tym neuro neuro neuro. Guzy powodują, że powodują jednostronne uszne uszne.

Hipoterioza (poziomy hormonu o niskim poziomie tarczycy).

7. Zarejestruj się dla otolaryngologa, jeśli nagle pojawi się objawy. Jeśli po przeniesieniu infekcji górnych dróg oddechowych nagle i z powodu niezrozumiałych powodów pojawiły się hałas w uszach lub jeśli uszolitujące tlunniczne towarzyszy zawroty głowy lub pogorszenie rozprawy, tak szybko, jak to możliwe, aby napisać do lekarza.

Po pierwsze, konieczne jest zarejestrowanie się do terapeuty. Ten lekarz wyśle Ci do otolaryngologa (Laura).

Tinnitus może powodować inne problemy, w tym zmęczenie, stres, bezsenność, niezdolność do koncentracji, a także problemy z pamięcią, depresją, drażliwość. Jeśli znasz te objawy, powiedz mi o tym lekarza.

Obraz zatytułowany Znajdź przyczyny kroku usznego

osiem. Spróbuj leczyć chorobę powodującą uszne. Leczenie hałasu w uszach w dużej mierze zależy od powodu, dla którego powoduje to. Może pomóc:

Z ucha siarkowego.

Leczenie głównej choroby - na przykład nadciśnienie lub miażdżycę.

Wymiana leków. Jeśli hałas w uszach jest reakcją na określony lek, lekarz może zastąpić ten lek lub zmienić dawkę.

Wypróbuj przygotowania zaprojektowane do leczenia hałasu w uszach. Chociaż nie ma specjalnego przygotowania do leczenia usznego, istnieją leki, które mogą osłabić hałas. Narkotyki te obejmują leki przeciwdepresyjne i narkotyki przed lękiem. Leki te mają jednak dużo skutków ubocznych, w tym suche usta, rozmyte wzrok, zaparcia, problemy z sercem, sennością, nudności.

Obraz zatytułowany Rozojętność Utrata słuchu Krok 19

dziewięć. Zapytaj lekarza o aparat słuchowy. Niektórzy pomagają urządzeniom słuchawkowym. Otolaryngolog może polecić aparat słuchowy po egzaminie.

Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Tinnitusa, ze względu na pogorszenie rozprawy do mózgu, mniej pulsów dźwiękowych sięga, więc mózg zaczyna postrzegać częstotliwości dźwięku w inny sposób. Hałas w uszach jest konsekwencją tych zmian. Innymi słowy, gdy osoba zaczyna słuchać gorzej, jego mózg dostosowuje się do nowych warunków, ale czasami niemożliwe jest dostosowanie, a potem jest hałas w uszach. Z reguły fakt, że człowiek wciąż słyszy, brzmi na tej samej częstotliwości lub niższej niż hałas w uszach.

Metoda 3 z 7:

Terapia dźwięku

jeden. Włącz spokój muzykę lub dźwięki. Spróbuj utopić hałas spokojnej muzyki tła lub innych dźwięków.Możesz użyć dźwięków z dźwiękami oceanu, strumienia, deszczu, spokój muzyki lub wszelkich rekordów, które pomagają.

2. Słuchaj spokojnych dźwięków przed pójściem spać. Biały hałas i kojące dźwięki pomogą ci zasnąć. Wiele osób trudno zasnąć z powodu hałasu w uszach, ponieważ w nocy człowiek słyszy tylko jego. Dźwięki tło mogą rozpraszać cię przed hałasem.

3. Spróbuj słuchać brązowego lub różowego hałasu. Brązowy hałas jest zestawem losowych dźwięków, które brzmią poniżej dźwięków białego szumu.Różowy szum to zestaw dźwięków przy niskich częstotliwościach, które brzmią niższy niż biały hałas. A różowy i brązowy hałas może pomóc zasnąć.

Spójrz na internet przykłady różowy i brązowy hałas. Podnieś dźwięki, które lubisz więcej.

Obraz zatytułowany Znajdź przyczyny kroku szałośnym 1

cztery. Unikaj głośnych dźwięków. Jeden z głównych wyzwalaczy szału jest głośnymi dźwiękami. Unikaj ich zawsze, gdy jest to możliwe. Na niektórych ludziach nie ma głośnych dźwięków, ale jeśli masz pod wpływem dźwięków wysokiego profilu, hałas w uszach staje się silniejszy, powinieneś unikać takich sytuacji.

Obraz zatytułowany Znajdź przyczyny półniaczego kroku 9

pięć. Wypróbuj terapię muzyczną. W trakcie badania stwierdzono, że terapia muzyczna we wczesnych etapach rozwoju usznego usznego jest w stanie zatrzymać postęp hałasu w uszach.

Terapia muzyczna implikuje słuchanie muzyki o tej samej częstotliwości, co hałas w uszach.

Metoda 4 z 7:

Alternatywne zabiegi

jeden. Zarejestruj się do terapeuty ręcznej. Dysfunkcja stawu temporandibularnego, co może prowadzić do hałasu w uszach, jest podatny na leczenie terapią ręczną. Ta dysfunkcja może spowodować hałas w uszach ze względu na bliskość mięśni i więzadeł, które są przymocowane do szczęki, do kości w uchu.

Ręczny terapeuta będzie miała pewne manipulacje, które pozwolą na wprowadzenie wspólnego stawu temporowistego. Osteopath może również pracować z kręgami w szyi, co pomoże osłabić hałas w uszach. Uczucia z terapii ręcznej nie można nazwać bolesnym, ale mogą powodować tymczasowy dyskomfort.
Osteopath może również stosować ciepły lub zimny kompres do ciała i zalecić pewne ćwiczenia.
Ręczna terapia może również pomóc w zespole MENIERE, co jest rzadsze przyczyną hałasu w uszach.

Obraz zatytułowany Cure Insomnia Krok 14

2. Spróbuj akupunktury. Wyniki ostatnich badań efektu akupunktury dają nadzieję tym, którzy cierpią na hałas w uszach. Techniki akupunktury używane w każdym przypadku zależą od przyczyny uszu. Często stosuje się tradycyjne chińskie zioła.

Skuteczność akupunktury w leczeniu hałasu w uszach wymaga dalszego badania.

Obraz zatytułowany pozbyć się trądziku na pośladkach Krok 19

3. Zapytaj lekarza o aldosteron. Aldosteron jest hormonem wytwarzanym przez dławik nadnerczy, który jest odpowiedzialny za normalizację poziomu poziomu sodu i potasu we krwi. W jednym z badań u pacjenta z problemami słuchu znaleziono niedobór tego hormonu. Kiedy pacjent zaczął otrzymywać bio imprezujące aldosteron, ostrość przesłuchania odzyskała się, a hałas w uszach zniknął.

Obraz zatytułowany Rozpoznaj Utrata słuchu Krok 9

cztery. Spróbuj słuchać dźwięków określonej częstotliwości, wybranej specjalnie dla Ciebie. To nowe podejście, które może do ciebie zbliżyć. Istotą zasady leczenia jest poszukiwanie częstotliwości dźwięku, która jest odczuwalna jak hałas z uszami, a w przebraniu tego dźwięku ze specjalnymi dźwiękami tej samej częstotliwości.

Otolangingolog lub audiolog może zalecić, że traktujesz.

Specjalne dźwięki można znaleźć w Internecie na stronie Audionotch lub Tinnitracks (Ta usługa jest płatna). Tam możesz określić częstotliwość hałasu w uszach i wybierz leczenie.

Ta metoda leczenia nie została jeszcze zbadana szczegółowo, ale te dane, które zostały już odebrane, mówią o skuteczności tej metody.

Metoda 5 z 7:

Suplementy odżywcze

jeden. Weź koenzym Q10. Ciało wykorzystuje koenzym Q10 lub COQ10, do reprodukcji komórki i utrzymanie ich pracy. Ten koenzym jest również antyoksydantem. CoQ10 jest zawarty w mięsie organów: w sercu, wątroby, nerki.

Wyniki jednego z badań wskazują, że odbiór COQ10 w tabletkach może być przydatny dla pacjentów z niskim COQ10 w surowicy.
Weź 100 miligramów CoQ10 trzy razy dziennie.

2. Spróbuj wziąć suplementy odżywcze z Ginko Biloba. Uważa się, że ta roślina jest zdolna do poprawy przepływu krwi do mózgu. Jest stosowany w leczeniu hałasu w uszach, ale nie zawsze daje wynik (prawdopodobnie dlatego, że hałas w uszach jest wiele niewyjaśnionych powodów).

Podczas jednego z ostatnich badań stwierdzono, że uzyskane dane nie wystarczy, aby argumentować, że Ginko Biloba może skutecznie radzić sobie z hałasem w uszach. Jednocześnie wyniki innego badania wskazują, że znormalizowany ekstrakt z Ginko Biloba, EGB 761, może osłabić przejawy hałasu w uszach. EGB 761 IS "Znormalizowany ekstrakt z liści biloba Ginko, który ma właściwości przeciwutleniające wolnego rodnika absorbera. Standaryzowany ekstrakt z Ginko Bloba jest ściśle zdefiniowanym produktem, a około 24% składa się z flavonglycozydes (dzięki korzyściołom kwercetyny, gospodarstw Kampo i Isalalin) oraz 6% laktonów terpene (2,8-3,4% Ginkgolds A, B i C i 2, 6- 3,2% bilobalides)".

Ten dodatek jest sprzedawany pod marką "Tanakan® EGB 761".

Postępuj zgodnie z instrukcjami użycia.

3. Weź więcej cynku. W jednym z badań prawie połowa pacjentów z hałasem w uszach, który dziennie otrzymał 50 miligramów cynku przez 2 miesiące, stało się lepiej. To dość duża dawka. Zalecana dawkowanie wynosi 11 miligramów dziennie dla dorosłych mężczyzn i 8 miligramów dla kobiet.

Nie bierz cynku bez zalecenia lekarza.

Jeśli zamierzasz wziąć cynk w wysokiej dawce, zrób to nie więcej niż dwa miesiące.

Równowaga cynku za pomocą miedzi. Stężenie o wysokiej cynku powoduje niedobór miedzi, a nawet niedokrwistości. Aby tego uniknąć, weź miedź w tabletkach. Dzienna dawka miedzi powinna wynosić 2 miligramy.

Obraz zatytułowany Start Sleeping Wort Press View Sleep Pills Krok 1

cztery. Spróbuj wziąć melatoninę. Melatonina jest hormonem odpowiedzialnym za sen. Podczas jednego z badań stwierdzono, że 3 miligramy melatoniny w nocy są w stanie osłabić hałas w uszach u mężczyzn z dwustronnym szumem usznym, który nie natążył przez przeszłość z depresją.

Metoda 6 z 7:

Zmiany odżywiania

jeden. Zrezygnować z słonego żywności. Solone jedzenie zwiększa ciśnienie, które może wywołać hałas w uszach.

Obraz zatytułowany jeść prawo podczas przechodzenia IVF Krok 11

2. Spróbuj jeść przydatne produkty. Ważne jest, aby jeść świeżą sól, cukier i tłuszcz nasycony, a spróbuj jeść więcej owoców i warzyw.

Obraz zatytułowany Przerwij dzwonek w uchu Krok 9

3. Spróbuj użyć mniej kawy, alkoholu i nikotyny. Wszystkie te substancje mogą być przyczyną hałasu w uszach. Spróbuj ograniczyć użycie tych substancji. Nie jest jasne, dlaczego kawa, alkohol i nikotyna może powodować i zwiększyć hałas w uszach. Ponieważ szum wodny może być objawem różnych chorób, reakcja na te substancje mogą wynikać z indywidualnych cech organizmu.

Odmowa tych substancji nie może wpływać na hałas w uszach. Wyniki jednego z badań wskazują, że hałas w uszach nie jest związany z ilością stosowanego kofeiny. W trakcie kolejnego badania stwierdzono, że alkohol może osłabić hałas w uszach u osób starszych.

Obserwuj, co się dzieje, gdy używasz kofeiny, alkoholu lub nikotyny. Zwróć uwagę na to, czy w uszach pod wpływem tych czynników. Jeśli hałas jest wzmocniony albo, trudniej jest walczyć z nim, odmówić substancji, która powoduje taką reakcję.

Metoda 7 z 7:

Jak poprosić o pomoc

jeden. Spróbuj poznawczej terapii behawioralnej. Poznawcza terapia behawioralna jest podejściem w psychoterapii, która łączy takie techniki, jak restrukturyzacja poznawcza i relaksacja, aby zmienić reakcję człowieka na drażniące. W przypadku hałasu w uszach, terapia ta pozwala osobie mniej podatnej na uszaty.

Psychoterapeuta uczy cię spokojniej, traktują hałas. Zadaniem psychoterapeuty pomoże Ci przyzwyczaić się do hałasu i przestać go zauważyć. Psychoterapeuta wyjaśni ci, jaki hałas jest w uszach i uczą wiele recepcji. Możesz zmienić swój stosunek do hałasu w uszach, a będziesz łatwiej żyć z nim.
W jednym z ostatnich badań tego recepcji stwierdza, że nie zmniejsza poziomu hałasu, ale pomaga osobie zmienić jego postrzeganie hałasu. Osoba przestaje doświadczyć stresu i niepokoju, a jakość życia jest poprawa.
Wyniki jednej z ostatnich badań poświęconych metodom leczenia szumowniczym wskazują, że połączenie terapii dźwiękowej (dźwięki tła) i terapii behawioralnej poznawczej daje najwyższy wynik.
Innym badaniem porównano wyniki 95 publikacji naukowych na temat skuteczności poznawczej terapii behawioralnej i metod nauczania uzależnienia w leczeniu usznym. W każdym z badań stosowano znormalizowane i zatwierdzone kwestionariusze. Naukowcy odkryli, że poznawcza terapia behawioralna i uzależnienie są uzależniającą są równie skuteczne.

Obraz zatytułowany Cope z zmianami wagi podczas odzyskiwania z zaburzenia odżywiania Krok 11

2. Dołącz do grupy wsparcia. Możesz być przydatny do poszukiwania grupy wsparcia wśród osób, które znają problem hałasu w uszach, zwłaszcza jeśli uszacnia powoduje, że depresja lub niepokój.

Grupa wsparcia pomoże Ci znaleźć sposób, aby przyzwyczaić się do hałasu w uszach.

Obraz zatytułowany chwytak bez bycia Arigant Krok 10

3. Skontaktuj się z psychoterapiątką. Lęk i depresja może powodować hałas w uszach i odwrotnie. Jeśli masz objawy, skontaktuj się ze specjalistą. Najczęściej, depresja i niepokój manifestują się do hałasu w uszach, ale mogą się rozwijać iw wyniku usznego. Im szybciej znajdziesz sposób na radzenie sobie hałasem w uszach, niepokoju i / lub depresji, tym szybciej będzie dla Ciebie łatwiej.

Hałas w uszach może utrudnić koncentrację. W takim przypadku pomoże, poznawcza terapia behawioralna pomoże, ponieważ jego środki umożliwiają przyzwyczajenia się do hałasu.

Rada

Wypróbuj różne zabiegi i wybierz ten, który będzie działał w twoim przypadku. Ponieważ hałas w uszach jest objawem, a nie chorobą, jego objawy mogą być spowodowane szeregiem czynników. Różni ludzie nadają się do różnych metod. Czasami najbardziej wydajne jest połączenie metod, więc nie obniżaj rąk. Wypróbuj różne sposoby radzenia sobie z hałasem w uszach, aby znaleźć to, co zrobisz.