Jak spać z hałasem: 10 kroków (z ilustracjami)

Hałas późno w nocy może przerwać tryb snu, ponieważ rano, najprawdopodobniej nie będziesz snu. Radzić sobie z niepożądanym hałasem, możesz coś zrobić. Na przykład, aby chronić przed dźwiękiem, możesz iść spać w inny pokój, utonięcie szlachetnych dźwięków z kojącymi dźwiękami lub wyeliminować prawdziwą przyczynę nadmiernego hałasu w obszarze.

Kroki

Część 1 z 3:

Przygotować sypialnię

jeden. Usuń telewizor sypialni. Wiele osób ma telewizory w sypialni i może to spowodować niepożądane hałas i zaburzenia snu. Jeśli masz telewizor w pokoju, a następnie zatrzymaj go do innej części domu i nigdy nie używaj go jako środka do suchego dźwięku.

Dźwięki pochodzące z telewizora często prowadzą do awarii ciągłości snu. TV nie jest najlepszym sposobem na powstrzymanie niechcianego hałasu, ponieważ dźwięki telewizyjne i reklamy często różnią się tonem i objętością. Może łatwo przerywać twój sen.
Wiele osób mimowolnie zasypiają, oglądając telewizję. W rezultacie muszą wstać, aby wyłączyć telewizor, dlatego może być trudniejsze do zasypiania. Lepiej usunąć telewizor z sypialni, aby uniknąć pokusy, aby wyłączyć go w nocy.

Obraz zatytułowany śpi z dużą ilością hałasu krok 2

2. Wydaj modernizację okien. Czasami przyczyną nocnego hałasu może być okna, ponieważ nie zapewniają one z powodu izolacji szumów. Posiadanie pewnej modernizacji systemu Windows, Twoja sypialnia może stać się bardziej odpowiednia do snu.

Ogólnie rzecz biorąc, musisz spać z zamkniętymi oknami. Jeśli w nocy w pokoju będzie gorąco, użyj wentylatora lub klimatyzacji zamiast otwierania okien.

Doskonała inwestycja będzie zasłonami, zwłaszcza z ciężkiej tkaniny. Działają jako bariera ochronna, zapobiegając przenikaniu dźwięków do sypialni.

Jeśli zamkniesz istniejące luki w oknie lub ramce okna, może również pomóc. Pianki izolacyjne dla okien i drzwi są dostępne w większości sklepów ekonomicznych. Korzystając z nich, będziesz mógł zamknąć pęknięcia, które przenoszą niepożądany hałas.

Obraz zatytułowany śpi z dużą ilością hałasu krok 3

3. Zatrzymaj meble. Lokalizacja mebli w pomieszczeniu może mieć znaczący wpływ na poziom hałasu. Wystarczy wziąć udział w meblach, możesz rozwiązać problem z hałasem.

Jeśli uniemożliwił Ci spać częste hałas uliczny, przesuń zagłówek od łóżka z dala od okna. Jeśli masz hałaśliwy sąsiad, przesuń zagłówek ze stawowej ściany.

Możesz pozować dużą regał lub komódkę do ściany, aby zablokować niechciane dźwięki.

Część 2 z 3:

Drip hałasu

jeden. Utwórz biały hałas. Biały hałas jest monotonnym dźwiękiem, który nie zmienia wysokości i ton. Jest to jeden z najbardziej skutecznych sposobów na zagłużenie niechcianych dźwięków.

Biały szum zmniejsza różnicę między zwykłym tłem dźwięku a nagłym hałasem, na przykład, klaskanie drzwi lub sygnał samochodowy, który może przerywać sen.
Utwórz biały hałas w sypialni może wentylator, klimatyzacja lub oczyszczacz powietrza. Możesz także grać w biały szum w okręgu, obracając go na komputerze.
Objętość i rodzaj białego hałasu zależy od osobistych preferencji. Możesz spróbować kilku różnych opcji, zanim znajdziesz odpowiedni biały hałas.

Obraz zatytułowany śpi z dużą ilością hałasu krok 5

2. Skorzystać z kolczyków. Pianka zatyczki do uszu są sprzedawane w większości aptek. Mogą być używane do ochrony przed hałasem w nocy.

Przed włożeniem uszu, pamiętaj, aby umyć ręce, aby zminimalizować ryzyko zakażenia.

Włóż ucho w jednej ręce, a druga podnieś górną część soczyste ucha. Włóż wagę Takele w kanale ucha, aż dźwięk zostanie mułowy.

Aby wziąć go na wyciągnięcie, wystarczy skręcić go, wyciągając.

Jeśli okaże się, że bezszfowe nie są dla ciebie dobre, wypróbuj produkt z innego producenta.

Obraz zatytułowany śpi z dużą ilością hałasu krok 6

3. Kup samochód dźwiękowy. Maszyna dźwięku to urządzenie sprzedawane w Internecie iw wielu sklepach towarowych i ma na celu tworzenie kojących dźwięków, które pomagają spać. Może zmniejszyć wpływ niechcianego hałasu.

Na maszynie dźwiękowej możesz stracić biały hałas. Jednak można go użyć do odtwarzania dźwięków oceanu, dźwięki lata i innych dźwięków, które ludzie zazwyczaj znajdują kojące.

Cena dźwiękowych pojazdów może być inna, ale jako reguła, gdzieś w zakresie 20-40 dolarów. Jeśli jesteś ograniczony w środkach, a następnie użyj niedrogich aplikacji telefonów komórkowych, z którymi można tworzyć kojące dźwięki do snu. Możesz je kupić zamiast maszyny dźwiękowej.

Obraz zatytułowany śpi z dużą ilością hałasu krok 7

cztery. Zablokuj penetrację dźwięku z dywanem lub dywanami. Jeśli mieszkasz nad hałaśliwym sąsiadem, często dźwięk rozprzestrzenia się. Szczególnie powoduje niepokój, jeśli masz parkiet. Możesz utopić niechciane dźwięki za pomocą dywanu lub dywanu.

Jeśli podłoga jest izolowana, dźwięk jest mniej prawdopodobny w ruchu z jednego mieszkania na inny. Wykładzina - to najlepsza opcja izolacji, ale jeśli mieszkasz w wymiennym mieszkaniu, nie zezwalaj na montaż wykładzin.

Zamiast podłóg dywanowych można użyć grubych mat, które są sprzedawane w większości sklepów z meblami. Muszą zrobić taki sam efekt.

Część 3 z 3:

Rozwiązaniem problemu

jeden. Ustaw przyczynę hałasu. Przyczyna hałasu może być bardzo oczywista, ale najpierw musisz zainstalować przyczynę korzenia, zanim zaczniesz rozwiązać problem.

Czy inni ludzie mają podejście do hałasu? Sąsiad głośno gra na instrumencie muzycznym lub odpowiada głośnym przybliżeniom, podczas gdy próbujesz spać? Czy mieszkasz obok szczególnie głośnej pary? Często w pojawieniu się niepożądanego hałasu do obwiniania dla sąsiadów.
Niepożądany hałas spowodowany ogólnym zanieczyszczeniem hałasu? W niektórych obszarach, bardzo intensywny ruch pojazdów, dzięki temu, że sygnały dźwiękowe, syreny i inne niechciane dźwięki są wysłuchane nawet późno w nocy.
Czy mieszkasz w pobliżu dworca lub lotniska? Dźwięk z samolotów lub pociągów może zakłócać normalny sen w nocy.
Nie mieszkasz w dzielnicy mieszkalnej miasta? Często w apartamentach znajdujących się obok barów, klubów i restauracji, staje się głośno na godzinę szczytu.

Obraz zatytułowany śpi z dużą ilością hałasu krok 9

2. Pomyśl, jak najlepiej rozwiązać ten problem. W zależności od tego, co powoduje hałas, istnieją różne sposoby wyeliminowania tego problemu.

Jeśli powodem niepotrzebnego hałasu jest jakiś zakład, a następnie porozmawiaj ze swoimi pracownikami. Często pracownicy nowych zakładów nie rozumieją, że kolidują z mieszkańcami. Jeśli muzyka gra zbyt głośno w nowej restauracji lub bierze śmieci o 7 rano w sobotę, zadzwoń i poproś o podejście do kierownika. Bądź tak często, jak to możliwe i sprawdź, czy właściciel jest gotowy, aby wziąć coś złego w jego instytucji.

Złożyć skargę do Rady Miasta, jeśli uważasz, że nie można wpływać na zanieczyszczenie hałasu. Musisz dowiedzieć się o zasadach i stanowiskach dotyczących hałasu w swojej okolicy. Takie informacje powinny być dostępne na stronie internetowej miasta, wraz z instrukcjami dotyczącymi sposobu i gdzie można złożyć oficjalną skargę na temat tego, kto tworzy hałas.

Jeśli przyczyna hałasu jest w domu, możesz przedyskutować z właścicielem, jak rozwiązać ten problem. Na przykład, jeśli wadliwy bateria rozsiewa całą noc, a następnie zdecyduj, jak go naprawić.

Jeśli mieszkasz w bardzo głośnym obszarze, na przykład, w pobliżu lotniska, może być konieczne wprowadzenie zmian kapitału w budynku. Profesjonalna izolacja dźwiękowa pomoże zmniejszyć poziom hałasu, ale jeśli nie jesteś właścicielem, ale tylko najemcą, może nie być łatwo negocjować. Zawsze możesz skontaktować się z właścicielem domu z tą ofertą, aby go pomyślił.

Obraz zatytułowany śpi z dużą ilością hałasu krok 10

3. Porozmawiaj o hałasie z sąsiadami. Jeśli sąsiedzi w nocy uniemożliwiają cię spać, powiedz im o tym, może być niezręcznie. Najprawdopodobniej nie chcesz się z nimi kłócić. Niemniej jednak lepiej być szczerze mówiąc o problemie niż opuszczenie go nierozwiązane.

Po pierwsze, uprzejmie poinformuj bliźniego o tym problemie. Spróbuj pokazać zrozumienie, ponieważ czasami hałas przenika cię z powodu akustyki budynku. Niech twoje oczekiwania na poziom hałasu będą realistyczne. Na przykład nie oczekuj znowu bliźniego, nigdy nie weźmie gości. Jednak możesz poprosić o późny wieczór, nie obejmował głośnej muzyki, gdy goście przychodzą do niego .

Jeśli hałas narusza porządek publiczny, wykonaj magazyn, w którym zapisujesz datę, godzinę i rodzaj hałasu emanującego od sąsiadów. Powtórz je z prośbą, tym razem na piśmie.

Jeśli problem z hałasem nie został rozwiązany nawet po kilkukrotnie rozmawiał z sąsiadami, możesz skontaktować się z właścicielem lub ponownie przeczytać rozdzielczość miejskich, ograniczając poziom hałasu. Jeśli często i głośno głośno, możesz również skontaktować się z policją.

Rada

Bezsenerowe pigułki nasenne mogą pomóc ci zasnąć, pomimo hałasu, ale to nie jest najlepsza opcja. Biorąc je, istnieje ryzyko uzależnienia, a nie będą mogli rozwiązać tego problemu przez długi czas.

Ostrzeżenie

Jeśli poprosisz ludzi, aby się uspokoić, i będą się zachowywać agresywnie, nie kontynuują tej rozmowy, zwłaszcza jeśli myślisz, że mogą być pijani. Zamiast tego pozostaw to miejsce i skontaktuj się z osobą odzianą w mocy.