Jak grać w Rugby: 12 kroków (z ilustracjami)

Rugby to wesoły i dynamiczny sport. Gra Rugby daje wiele zalet: wzmacnia układ naczyniowy krwi, zwiększa wytrzymałość, rozwija zarówno górnej, jak i dolnej części ciała, daje mobilność, prędkość i łańcuch, pomaga schudnąć i wiele więcej. Jest też dobrym sposobem na spędzenie czasu ze starymi przyjaciółmi i nowym.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Przed zabawieniem

jeden. Co to jest rugby. Bardzo trudno grać w grę, której nie rozumiesz. Upewnij się, że rozumiesz, co rugby jest zanim zacząłeś grać. Istnieje wiele sposobów na uczenia się lub przeczytania tej gry. Zrozumienie pomoże Ci szybciej opanować niezbędne doświadczenie i umiejętności.

Warunki i technologia. Przeglądaj jak grać w grę, podstawowe koncepcje, zasady gry. Jaki rodzaj piłki jest używany? Jak przejść piłkę? Jak zdobyć okulary? W jaki sposób gracze interakcje? Te rzeczy są ważne, aby wiedzieć. Niektóre z nich uczą się z tego artykułu, ale być może chcesz się dalej nauczyć, odwiedzając różne witryny lub kupowanie odpowiedniej literatury.
Zobacz mecze. To najlepszy sposób, aby dowiedzieć się więcej o Rugby. Ponadto jest bardzo zabawny! Obejrzyj mecze zespołów lokalnych i profesjonalnych, kupić płyty z rekordami lub obejrzyj transmisje w telewizji. Pomoże ci lepiej zrozumieć zawiłości gry.

2. Trening. Bardzo ważne jest, aby wykonać trening przed aktywnością fizyczną. Przygotowuje mięśnie do ładowania i zwiększenia krążenia krwi. Więc zmniejszasz ryzyko obrażeń lub rozciągania.

Rozciąganie. Delikatnie i starannie pociągnij mięśnie po drugiej stronie, w którym poruszają je podczas gry. Zrobić przechylniki i przysiady.

Biegać. Bieganie - doskonały sposób przygotowania się do ciężkich ładunków. Zacznij od szybkiego kroku przez pierwsze 5 minut, a następnie 10 minut uruchamiania tchórza przygotuje cię na prawdziwy bieg.

Ćwiczenia do koordynacji. Ćwiczenia koordynacyjne obejmują całe spektrum ćwiczeń, w których jedna część organizmu przenosi przeciwny kierunek z drugiego, a także ćwiczenia, w tym dwa jednoczesne ruchy w różnych kierunkach. Wskocz na linę lub graj w te sporty, w którym używany jest rakieta.Koordynacja oczu i ćwiczenia zwinności mogą być również dobrym pomysłem.

Pij wodę. Woda pitna jest konieczna w aktywności fizycznej. Kiedy robisz ćwiczenia, pocisz, tracąc dużą ilość wody. Twoja woda mięśniowa jest potrzebna do normalnego funkcjonowania. Aby zrekompensować utratę wilgoci, zwiększyć zużycie wody w procesie ćwiczeń. Pij dużo wody w ciągu dnia i musi przed treningiem.

Elektrolity. Podczas ćwiczeń wychodzisz również z organizmów i innych ważnych składników odżywczych: sól i potas. Ich interakcje formy elektrolity. Sól szczególnie pomaga dostosować ciśnienie krwi. Wymień utratę elektrolitów za pomocą specjalnych napojów lub produktów, takich jak banany, które zawierają wysoką zawartość potasu.

3. Przygotowanie. Rugby - gra poleceń, więc potrzebujesz innych graczy, a także pola gry. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo graczy przed wejściem na pole, każdy ma niezbędny sprzęt, a pole jest odpowiednie.

Wyszukiwanie pola. Rugby gra na duże, długie i płaskie pole. Większy rozmiar zależy od intencji. Jeśli chcesz po prostu grać z przyjaciółmi, pasujesz do pola w lokalnym parku. Jeśli chcesz grać naprawdę, ty i pole potrzebują odpowiedniego. Skontaktuj się z Club Rugby w swojej okolicy.

Ekwipunek. W przypadku rugby wymagane są pewną liczbę atrybutów. Ubrania łatwe i ruchome, buty korzystnie z kolcami (buty). Gracze z poważniejszymi intencjami może nosić wyposażenie ochronne: kask, śliniaczka, peleryna. Jednak nie jest konieczne, jeśli po prostu grasz z przyjaciółmi. Potrzebujesz też piłki i czegoś, aby zaznaczyć strefę bramy. Na polach zawodowych znajdują się bramy, możesz używać drzew jako wytyczne.

Zestaw graczy. Dla prostej gry przyjaciele i członkowie rodziny będą odpowiednie. Jeśli jesteś studentem, możesz znaleźć miłośników rugby wśród innych uczniów. Możesz także zarejestrować się do zespołu rugby lub tworzyć własne. W przypadku nieformalnych gracze mogą być różnymi wiekami i płci. Dla bardziej profesjonalnych meczów należy przestrzegać kategorii wiekowych i płciowych.

Formacja zespołu. Każda drużyna powinna mieć 15 graczy, oznacza to, że ogólnie musisz zdobyć 30 osób. Ta ilość jest niezbędna do bardziej profesjonalnych gier. Upewnij się, że siły zespołu są równe w grze bardziej interesującą.

Metoda 2 z 2:

Podstawowe przepisy

jeden. Pole. Pole dla rugby zależy od celu i potrzeb graczy. Oficjalny opis pola jest. Na każdym końcu pola znajdują się bramy. Odległość między nimi wynosi około 100 m lub mniej, strefa poza celem nie przekracza 22 metrów. Szerokość pola to nie więcej niż 70 m. Szerokość bramy 5.5 metrów i wiązki wysokości między nimi 3 metry nad ziemią. Pole jest podzielone przez centralne i uboczne, a także linie poza bramą, co oznacza, że piłka się skończyła.

2. Terminologia gry. Aby zrozumieć zasady i metody gry, musisz znać pewne warunki gry. Terminologia może być trudna do zrozumienia, więc nie bój się używać kilku źródeł, aby dowiedzieć się. Przykłady wideo można często znaleźć online.

Badacz. Używane do rozpoczęcia gry ponownie po niewielkim naruszeniu zasad lub dziedziny kary. W rzeczywistości jest to test mocy. 8 graczy z każdego zespołu wywołuje się nawzajem, aby stworzyć jedną masę. Polecenia są głowy. Naciskając przeciwnik i budowanie tunelu między zespołami. Pozostały członek zespołu, zdobył "bitwę", sprawia, że piłka przez tunel. Stojąc na czele tunelu każdego zespołu próbuje przechwycić piłkę i kopać do swoich kolegów z drużyny. Podczas gdy pierwsi gracze walczą o piłkę, reszta powinna zapobiec sobie nawzajem.

Walczyć na Ziemi. Zwykle dzieje się, gdy piłka jest przechwyta. Kiedy gracz z piłką spada na ziemię, reszta graczy pompowała na górze, próbując wyrwać piłkę. Ręce wykorzystują to niemożliwe, piłka musi kopnąć. Ponadto gracze muszą wyjść tylko z tyłu, a nie na boku.

Mol. Mówią jak walka na Ziemi, tylko gracz nie spada. Jeśli piłka się nie uda, bitwa jest deklarowana wokół piłki. Rozpoczyna zespół, który nie miał piłki przed centrum handlowym.

Na zewnątrz. Kiedy piłka błagała lub wyrzuciła strefę gry, sędzia ogłasza. Przewiduje się do linii obu drużyn są wbudowane w linii, interwał jest w mierniku, w miejscu, w którym piłka się skończyła. Wtedy piłka jest zminimalizowana między nimi, zadaniem napastnika - przejąć piłkę.

3. Pozycje graczy. Każda drużyna powinna mieć 8 do przodu i 7 obrońców. Zadaniem przodu (dużych, silnych graczy) do przejęcia piłki i obrońców (płuca i szybkie) - pokonać piłkę. Na początku gry gracze są wbudowane w rzędzie.

Pierwsza linia do przodu. W pierwszej linii znajdują się trzech graczy: dziwka i dwa rekwizyty. Rola Hokera, aby przejąć piłkę podczas bitwy wokół piłki lub znokautować piłkę z odsłon. Pops obsługuje Hooker i innych graczy, Moc Center podczas bitew.

Naprzód drugiej linii. Druga linia składa się z dwóch slajdów. Są one zazwyczaj najwyższymi graczami w zespole, łapią kulki z odsłonu i służą jako dodatkową siłę w walkach.

Tylna linia do przodu. Istnieją 2 flanki i dokręcanie, ósmy gracz na linii tylnej. Zwykle wspierają tylne wiersze w walkach, kontrolując piłkę, aby go dziwić.

Pomocnicy. 2 graczy interakcji ataku i ochrony graczy.

Trójstronne. 4 graczy rozpadają obronę przeciwnika lub, przeciwnie, przełamać.

Obwód. Ostatnia linia ochrony, powstrzymuje rywale, które pękły przez poprzednie linie.

cztery. Początek gry. Tradycyjnie rzuca monetę, aby określić polecenie, pierwsze posiadanie piłki. Gracze są zbudowane w centrum, zespół z piłką kopie go w kierunku rywali. Gracze próbują przejąć w posiadanie piłki i okulary.

pięć. Atak. Cel atakujących przynosi okulary. Atakujący próbują dostarczyć piłkę do głowy przeciwnika, kopiąc piłkę lub mijając się. Najważniejszą rzeczą nie jest oddanie.

6. Ochrona. Trzeba przebić piłkę na przeciwnika, który jest z piłką.

7. Nagroda punktowa. 5 punktów za próbę, gdy gracz jest dotknięty piłką przestrzeni między nagłówkiem a linią odsłoniętej. Cel jest liczony, gdy piłka leci w bramie nad paskiem między kolumnami. Cel występuje w następujących przypadkach:

osiem. Rzut karny. Kara jest przepisywana w następujących przypadkach:.

Nieprawidłowe wejście do walki, nieuczciwym zarządzaniem grą lub wyborem piłki i t.P. Naruszenia.

dziewięć. Zwycięstwo. Mecz Rugby trwa 80 minut i podzielony przez 2 połowie przez 40 minut, zespoły zmieniają stronę pola. W razie potrzeby, na końcu dodaj dodatkowy czas, aby zrekompensować utratę czasu podczas obrażeń lub limitu czasu. Wygrywa zespół, który większość punktów.