Jak uruchomić i oszczędzać relacje (z ilustracjami)

Długotrwałe romantyczne relacje mogą stać się jednym z najpiękniejszych prezentów, które Życie przedstawia nas, i daj nam możliwość wzrostu i pójść przed twoją kochaną. Jednak znaleźć właściwą osobę we właściwym czasie i wejdzie do relacji z nim, zwykle dużo czasu i wysiłku. Aby znaleźć partnera i nie stracić, musisz zrozumieć, co chcesz, szanować soję i zaoszczędzić pozytywne nastawienie.

Kroki

Część 1 z 3:

Eliminacja przeszkód do relacji z relacjami

jeden. Zapytaj sobie, co chcesz z relacji. Chociaż wielu ludzi uważa, że potrzebują relacji otrzymać coś (miłość, seks, satysfakcja), zdrowe relacje miłosne są uzyskiwane, gdy ludzie chcą dzielić Miłość, życie i bliskość.

2. Szanuj siebie. Wiele problemów w relacjach pojawia się z powodu braku zdrowej miłości i szacunku przede wszystkim dla siebie. Może to łatwo zdarzyć się z powodu nieudanych poprzednich powiązań, niespójnych urazów dzieci i innych powodów.

Poczucie własnej wartości oznacza, że akceptujesz siebie tak, jak jest i wie, jak wybaczyć swoje błędy. Kiedy dowiesz się tego, nauczysz się też kochać, weź i wybaczając swoim partnerem.

Kiedy masz poczucie własnej wartości, rozumiesz, jakiego postawy spodziewasz się i zasługujesz. Jest to ważne, aby uniknąć niezdrowych relacji.

3. Obserwuj przeszłość. Ostatnią rzeczą, której potrzebujesz w nowym związku, są nierozwiązane problemy ze swoich wcześniejszych relacji lub małżeństwa. Studiowanie powodów, dla których twoje przeszłe relacje miłości nie powiodły się, pomoże również uniknąć powtarzania tych samych błędów.

Psychoterapeuta pomoże Ci zobaczyć wyraźny obraz modelu, w którym budujesz relacje i rozwijasz konstruktywny plan rozwiązania wszelkich skomplikowanych momentów.

Nigdy nie późno zmień model zachowania. Jeśli czujesz się niezdolny do intymności lub utrzymywanie długotrwałych relacji, pamiętaj, że zawsze możesz go zmienić. Tylko czas, którego potrzebujesz i pewna pomoc.

cztery. Nie wchodź do relacji tylko w celu polegle na relacjach. Presja społeczna Czasami sprawia, że uważamy, że musimy uzyskać kilka za wszelką cenę. To jest mit. Pamiętaj, że brak relacji jest lepszy niż złe relacje. Twoje zainteresowanie potencjalnym partnerem musi być szczery.

pięć. Wiem, że sympatia może wystąpić z czasem. Miłość na pierwszy rzut oka jest bardzo atrakcyjnym pomysłem, ale wiele relacji zaczyna się nie od niej. Jeśli nie masz atrakcji dla osoby natychmiast, nie oznacza to, że nie pasuje do ciebie: silna miłość rośnie przez lata, a przyjaciele mogą zamienić się w ukochany. Kiedy rozważasz potencjalnych partnerów, nie mieszkasz na ich wygląd. Takie cechy osobiste jako dobroć, poczucie humoru i ciekawości, bardziej wartościowe w dłuższej perspektywie iw rezultacie możesz zakochać się w tej osobie.

6. Nie czekaj, że możesz zmienić swojego partnera. Na początku związku łatwo jest ignorować rzeczy, których nie lubisz u partnera, mając nadzieję, że z czasem możesz go zmienić. Jednak ludzie mogą się tylko zmieniać, a tylko jeśli chcą. Jeśli jest coś, czego nie możesz zaakceptować na dłuższą metę, uważaj starannie, czy warto wejść w ten związek.

Podobnie uważaj na partnera, który chce cię zmienić. Razem rosną i rozwijają się normalnie, ale żaden z was nie powinien się zmienić, proszę inny.

7. Nie mieszkaj na drobiazgach. Chociaż pewne wady (takie jak problemy alkoholowe, tendencja do przemocy lub nieodpowiedzialnego zachowania) jest oczywiście niedopuszczalna, czasami można zdenerwować znacznie mniejsze wady, na przykład, zwyczaj żucia z otwartymi ustami, wątpliwe preferencje w ubraniu lub niechęci do gustów muzycznych. Jeśli ta osoba jest naprawdę zainteresowana, nie pozwól, aby takie drobiazgi przeszkadzały z tobą, aby zbliżyć się.

osiem. Zrozumieć, jakie są zdrowe relacje. Trudno odróżnić zdrowe relacje od niezdrowej, zwłaszcza jeśli przetrwałosz niezdrowy związek z dzieciństwa. Na szczęście istnieje wiele informacji w Internecie i możesz przeczytać o tym, jakim rodzaju związku jest normalne i zdrowe. Skorzystaj z tej wiedzy, aby wyznaczyć granice do akceptowalnego, przed poszukiwaniem partnera.

Na przykład zdecyduj, co chcesz zaakceptować i dlaczego nigdy nie cierpią na partnera. Jeśli ktoś złamie te granice, stań na swoim.

Część 2 z 3:

Randki i randki

jeden. Dowiedz się, gdzie możesz spotkać ludzi o podobnych zainteresowaniach. Jeśli nie masz nikogo, kto kogoś znajdziesz, wykonaj listę tego, co lubisz robić. Wspólne interesy mogą być doskonałą podstawą do twojego związku.

Pomyśl o wejściu do klubu poświęconego jednym z twoich hobby, czy wspina się, czytanie książek lub tańca.
Zostań wolontariuszem, wspierającą sprawę, która jest ważna - na przykład pomoc w bezpłatnej jadalni, schronienia dla bezdomnych zwierząt lub uczestniczyć w śmieciach WWellery w lesie lub na plaży.
Zarejestruj się na kursy. Dowiedz się, jakie interesujące szkoły i kursy są w twoim mieście. Umiejętności kulinarne, język obcy lub malarstwo same same przyniesie Ci satysfakcję, a także może być doskonałą okazją do nawiązania nowych znajomych.

2. Traktuj strony randkowe z ułamkiem sceptycyzmu. Jedna strona randkowa pomaga, inni uważają, że mają niepotrzebną presję i nie ma spontaniczności. Jeśli nadal odnoszą się do serwisów randkowych online, pamiętaj: Chociaż program jest rzekomo stworzony w celu znalezienia doskonałej pary, zajmuje dużo czasu, aby dowiedzieć się osoby i możliwe jest możliwe tylko Dla komunikacji osobistej.

3. Spotykać przyjaciół. Być może zapoznasz się z idealną parą przez przyjaciół, krewnych, sąsiadów lub kolegów. Bądź otwarty na nowe spotkania, weź zaproszenia na wakacje i imprezy. Jeśli ktoś w firmie Cię interesuje, porozmawiaj z tą osobą lub poproś o wspólną znajomość do przedstawienia.

Możesz także spotkać nowych ludzi w sieciach społecznościowych, na przykład wśród znajomych znajomych, którzy również komentują swoje stanowiska.

cztery. Spełniać nieformalne ustawienie. Jeśli spotkałeś człowieka, który Cię interesuje, nie wahaj się wziąć pierwszego kroku i zaprosić na wszystko, co nie wiąże spotkania. Pić kawę razem - prawie zawsze zwycięstwo. Inne opcje mogą zależeć od okoliczności, na podstawie których wystąpiło spotkanie. Na przykład, jeśli spotkałeś się w klubie turystycznym, możesz zaprosić tej osoby do krótkoterminowej kampanii z tobą i przyjaciółmi.Jeśli oboje kochasz muzykę, idź na koncert.

Dobry pomysł spotka się w publicznym miejscu, gdzie będzie inni ludzie wokół. Więc możesz poznać terytorium neutralnego.

Dzięki nieformalnym spotkaniu nie doświadczysz takiej presji, podobnie jak o więcej oficjalnych zaproszeń.

pięć. Naucz się akceptować awarie. Awarie - integralna część procesu randkowego i dat, a musisz nauczyć się radzić sobie z nimi.

Nie należy odmawiać na swoim koncie. Ludzie mogą mieć grupę powodów, aby nie wejść do przewozu, aw większości przypadków jesteś bezsilny.

Wziąć konstruktywną pozycję. Jeśli kilkakrotnie odmówiłeś, zdejmij krok wstecz i zadaj sobie pytanie, jeśli masz coś, co zmienić coś w swoim podejściu. Być może masz zbyt silny presję lub wybrać ludzi, z którymi nie masz nic do roboty. W każdym razie nie mieszkaj na awariach. Zachować pozytywne nastawienie i kontynuuj dalej.

Nie ignoruj swoich uczuć. Czasami bardzo trudno jest zaakceptować odmowę. Jeśli czujesz się smutny lub gniew, przyznajmy te uczucia, zamiast ich tłumienia. Pozwoli to szybko odzyskać i iść do przodu.

6. Unikaj bliskości intymnej na samym początku relacji. Seks z osobą, z którą znasz bez roku, może zapobiec rozwojowi przyjaznych relacji między tobą. Jeśli lubisz osobę, może być emocje z powodu seksu, do którego oboje nie jesteś jeszcze gotowi. Co więcej, może się zdarzyć, że jeden z was lub oboje nie podlega odpowiedzialności, aby zapobiec chorobom przenoszonym drogą płciową lub niepożądaną ciążą. Co gorsza, po bliskość nowego partnera może po prostu odparować!

Osoba, z którą spotykasz, może pokazać swoje zainteresowanie intymną bliskością, ale nigdy nie powinno mieć nacisk na ciebie. Dostępne wyjaśnienie, że Twoje pragnienie nie spieszy się z wydarzeniami, nie jest odmowa, ale podyktowany przez współczucie do osoby, i że chcesz czekać na odpowiedni moment. Jeśli tego nie rozumie, odległość: może to być sygnał, który masz do czynienia z właścicielem lub osobą podatkową na przemoc. Brak szacunku twoich granic - zawsze niespokojny znak.

7. Zwróć uwagę na swoje zachowanie i zachowanie swojego partnera w kręgu przyjaciół i bliskich. Wraz z rozwojem twojego związku możesz zacząć spotykać się z ludźmi z bliskiego kręgu. Zwróć uwagę na to, jak bardzo jesteście wygodnym w takich sytuacjach: może być monitujący o tym, jak rozwijają się relacje.

Czasami ty lub twój partner czujesz się nie do końca wygodnie. To normalne. Najważniejsze jest to, że próbujesz spędzić czas i komunikować się z bliskimi ludźmi.

osiem. Trzymaj bliski związek z rodziną i przyjaciółmi. Czasami nowe relacje mogą wchłonąć cię swoją głową, ale opierają się pragnieniu całkowicie rozpuścić w naszym nowym partnerze. Umieść sobie bramkę pozostać w kontakcie z przyjaciółmi i rodziną, zawsze znajdź czas, aby do nich zadzwonić i spotkać. Nie zapominaj, że miłość czasami przychodzi i liście, a ci ludzie są z tobą na zawsze.

dziewięć. Zwróć uwagę na alarm. Są znaki, które relacja jest przyjmowana przez niezdrowy charakter. Naucz się słuchać swojego wewnętrznego głosu i zwracać uwagę na sposób, w jaki czujesz się obok swojego partnera. Jeśli czujesz niedoceniany, niepewny lub szalony, lepiej powstrzymać relacje na wczesnym etapie i spędzać czas szukający bardziej odpowiedniej pary.

"Pijany" daty: Czujesz połączenie tylko wtedy, gdy jesteś pod wpływem alkoholu.

Odmowa zobowiązań: Czasami ludzie są zbyt trudne do przejęcia zobowiązań z powodu ich przeszłości, takich jak w niekorzystnej sytuacji lub problemy z zaufaniem.

Brak komunikacji niewerbalnej: Normalnie, jeśli osoba wyrazi swoje zainteresowanie was dzięki pomocy języka ciała, czy to wizualny kontakt lub dotyk. Jeśli tak nie jest, może cię nie interesuje.

Zazdrość: Jeśli twój partner nie podoba ci się czas na inne ważne rzeczy - hobby, przyjaciele, członkowie rodziny.

Kontrolowanie zachowań: Jeśli twój partner mówi ci, co robić, myśl lub odczuć.

Nałożenie winy: osoba obwinia cię w jego nieudanych relacjach i / lub nie chce odpowiadać na jego działania.

Relacje oparte tylko na seksie: jeśli cały czas spędzasz razem, spędzasz wyłącznie w łóżku.

Niechęć do samego siebie: jeśli twój partner nie jest zainteresowany spędzaniem czasu z tobą samą (z wyjątkiem łóżka).

Część 3 z 3:

Wzmocnienie nowych relacji

jeden. Znajdź coś wspólnego. Kiedy początkowe romantyczne fler w stosunkach spadnie trochę, oboje musicie być gotowi, a następnie spędzić czas i inwestować w związek. Omówić to, co oboje lubisz studiować, i regularnie planujesz wspólną rozrywkę, pomimo partnera zatrudnienia.

Badania wykazały, że emocjonalne badania pobudzające w parę podczas wspólnych działań coś nowego zwiększa fizyczną atrakcję i łączy partnerzy.

2. Stale rozmawiać. Przyjazna i szczera komunikacja odgrywa ogromną rolę w relacjach. Twoje połączenie jest wzmocnione, gdy dzielisz swoje uczucia, myśli, obawy i pragnienia ze sobą.

3. Wzmocnij zaufanie, stopniowo otwierając wrażliwe imprezy. Aby zbudować zaufanie do relacji, potrzebujesz czasu. Jest to przydatne, jeśli nie boisz się pokazać swoim partnerowym moją słabością, ale nie powinieneś odlecić wszystkiego. Podziel się ze sobą z luki i doświadczenia stopniowo. Z biegiem czasu pozwoli to na głębokie połączenie na podstawie zaufania.

Na przykład na wczesnym etapie relacji można przyznać, że nie zawsze mieszkali na świecie ze swoją siostrą. Z czasem możesz ci powiedzieć więcej, ponieważ tego, co nie poszedłeś. Jednak nie jest to konieczne, aby wymienić całą jej niechęć, gdy właśnie rozpocząłeś spotkanie.

cztery. Utrzymuj niezależność. Możesz mieć trudności z zachowaniem równowagi między relacjami i samorealizacją, chociaż ostatni jest bardzo ważny dla twojego życia osobistego. Wzajemna niezależność oznacza, że oboje nadal rosną jak osoba i robisz to, co lubisz. Spowoduje to nie tylko pozwolą Ci uniknąć niezdrowych relacji współżywionych (gdy poczucie własnej wartości i samozadowolenie jednego partnera są w pełni zależne od drugiego), ale może również mieć efekt stymulujący i przynieść poczucie nowości do twojego związku , pozwalając sobie nawzajem dla twojej kochanej.

pięć. Nie bój się konfliktu. Wraz z rozwojem stosunków nieporozumienia są nieuniknione. Bardzo ważne jest, aby poczuć, że możesz przekonany i nie boi się konsekwencji, aby wyrazić, co cię niepokoi. Graj szczerze, zawsze słuchając przeciwnej strony i staraj się znaleźć kompromis ze względu na oszczędzanie relacji.

Rada

Jeśli uważasz, że potrzebujesz pomocy psychologiem lub psychoterapecie, aby zbadać twoje problemy w relacjach, ale jego usługi są dla ciebie zbyt drogie, uważają za alternatywę dla terapii grupowej. Taka terapia może być niedrogie i skuteczna.