Jak radzić sobie z relacjami w odległości -

Utrzymanie relacji na odległość może być bardzo trudne, zwłaszcza jeśli jesteś przyzwyczajony do spędzenia dużo czasu razem, ale zmuszony umrzeć przez długi czas. Ta sytuacja może nie podejść do Ciebie i Twojego partnera, jednak z prawidłowym planowaniem i właściwym podejściem, relacja na odległość może być taka sama jak zwykle.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Rzeczy praktyczne

jeden. Porozmawiaj ze swoim partnerem. Wszystkie relacje, zarówno na odległość, jak i zwykłe, należy zbudować na otwartej komunikacji. Przed rozpoczęciem zgody na związek, ty i twój partner powinniście poważnie mówić o tym, jak będą działać te relacje.

Czego oczekujesz od relacji? Co się boi?
Jak często zamierzasz się skontaktować? Czy komunikujesz się codziennie w jakikolwiek dzień?
Jak często zobaczysz? Jaki scenariusz będzie najprawdopodobniej z budżetem i harmonogramem pracy lub studiowaniem?
Czy spotkasz z innymi ludźmi jednocześnie lub będziesz lojalny? Jak zaspokoisz swoje fizyczne potrzeby?

Obraz zatytułowany transakcją z relacjami na odległość krok 2

2. Upewnij się, że oboje jesteście pewni tych relacji. Codziennie możesz porozmawiać z partnerem lub zademonstrować przywiązanie z codziennymi działaniami. Spróbuj poinformować partnera o wszystkich wydarzeniach w swoim życiu, w tym komunikacji z innymi ludźmi.

Jeśli partner wie, co robisz każdego dnia, poczuje się zaangażowany w twoje życie i codzienne zajęcia. Dzięki temu będzie wiedział, co odgrywa ważną rolę w swoim życiu.

Akceptując decyzje, rozważ, w jaki sposób twój partner może wziąć. Na przykład, jeśli zdecydujesz się udać się do baru z pięknym (s) kolegą lub byłym partnerem, podczas gdy twój obecny partner jest daleko, może sprawić, że osoba nerwowa.

Obraz zatytułowany transakcją z relacjami na odległość krok 3

3. Zdecyduj się ze swoimi planami na przyszłość. Najprawdopodobniej chcesz, a twój partner spodziewał się od tego samego związku. Jeśli wyjaśnisz sobie nawzajem, jak widzisz przyszłość relacji, możesz je uratować.

Dyskusja na temat ostatecznego celu relacji jest również ważna, aby wiedzieć, co oboje chcecie tego samego. Być może masz nadzieję, że wyjdziemy za mąż za kilka lat, jeśli wszystko pójdzie dobrze.

Jeśli dla obu tych relacji są frywolne, nie ma w tym nic złego. Ale ważne jest, aby oboje to wiesz, w przeciwnym razie jeden partner utrzyma lojalny, a drugi spotkanie z innymi ludźmi, które będą nieuczciwe.

Obraz zatytułowany dotyczą relacji na odległość krok 4

cztery. Budować plany. Nawet jeśli plany nie mogą zostać zaimplementowane natychmiast, ważne jest, aby porozmawiać o przyszłości. Gdzie chciałbyś spotkać się z partnerem i co chciałbyś zrobić, kiedy się spotykasz?

Porozmawiaj o przyszłości zmniejszy odległość między tobą a dajemy nadzieję, że relacje będą się rozwijać.

Spróbuj zaplanować wspólną podróż. Utwórz ogólny dokument na dysku Google lub stronie na Pintereście i napraw wszystko, co chcesz robić podczas podróży. Możesz nawet pomyśleć trasę razem.

Obraz zatytułowany z relacjami na odległość krok 5

pięć. Zgodzić się na sposoby komunikowania się. Relacje na odległość nie ogranicza się już do ramy zwykłych poczty i kosztownych połączeń telefonicznych. Poniższe aplikacje umożliwiają uproszczenie komunikacji i nie kosztować dużych pieniędzy:

Whatsapp, Viber i Skype umożliwiają wysyłanie wiadomości i plików, a także połączenia na całym świecie podlegające zrównoważonego połączenia internetowego.

Para, Avocado i Kahnoodle pozwalają również na komunikację i udostępnianie zdjęć i filmów, jednak koncentrują się na romantycznych relacjach, które odróżnia ich od innych posłańców. Z pomocą para można skontaktować się z kciukami i poczuć wibracje, w awokado możesz wysłać wirtualne uściski i pocałunki, aw Kahnoodle jest możliwość "uzupełnienia potrzeb partnera w miłości" przez różne działania.

Korzystając z usługi Heyday, możesz naprawić wydarzenia dnia. Możesz robić zdjęcia, dodać podpisy, oszczędzaj miejsca, w których byłeś, a następnie udostępniaj te informacje z partnerem, aby był zaangażowany w twoje życie.

Obraz zatytułowany dotyczą relacji na odległość krok 6

6. Zgodzić się na komunikowanie każdego dnia. Wszystkie relacje są różne, ale ta Rada jest uniwersalna. W minimśle warto powiedzieć partner "dzień dobry" i "dobranoc" każdego dnia.

Niekoniecznie przepisz przez długi czas - wystarczy pozdrowienia i pożegnanie. Ważne jest, aby zaplanować czas na komunikację z partnerem, nawet jeśli tym razem nie wystarczy.

Obraz zatytułowany z relacjami na odległość krok 7

7. Nie nadużywaj komunikacji wirtualnej. Naukowcy założyli, że nadmierna komunikacja w Internecie lub telefonicznie mogą przynieść relacje na odległość większą szkodę niż dobra. Pamiętaj o tym, omawiając swoje oczekiwania z relacji.

Obraz zatytułowany dotyczą relacji na odległość krok 8

osiem. Ciesz się wsparciem bliskich. Porozmawiaj z bliskami - Przyjaciele i krewni. Opisz je swojej sytuacji i wyjaśnij, jak to traktujesz.

Wsparcie dla bliskich pozwoli ci czuć się lepiej, gdy będziesz smutny i samotny, a kiedy przegapisz swojego partnera. Będziesz mógł porozmawiać o swoich doświadczeniach blisko znajomego lub krewnego w trudnym momencie.

Możesz też porozmawiać z partnerem o swoich doświadczeniach, ale lepiej nie robić tego, jeśli tylko partner zrobił coś, co sprawiło, że poczujesz niepewność w tym związku. Dzięki temu atmosfera będzie łatwiejsza i bardziej pozytywna, która jest niezwykle ważna w warunkach ograniczonych możliwości komunikacyjnych.

Rada specjalisty

Klare Heston, LCSW

Licencjonowany Reloclass Heston - Licencjonowany Niezależny Kliniczny pracownik socjalny z Cleveland, Ohio. Ma doświadczenie w doradzeniu w instytucjach edukacyjnych i nadzorowaniu klinicznym, otrzymał tytuł magistra prac społecznych na University of Commonwealth Wirginia w 1983 roku. Również ukończył dwuletni kurs szkoleniowy w Terapii Cleveland o terapii Gestalt i posiada certyfikację terapii rodzinnej, nadzoru, mediacji i terapii obrażeń.

Klare Heston, LCSW
Licencjonowany pracownik socjalny

Komunikacja z innymi ludźmi pozwala na poradzę sobie z poczuciem samotności. Claire Heston, kliniczny pracownik socjalny, mówi: "W relacjach na odległość jest całkowicie normalny od czasu do czasu, aby czuć się samotne (s). Możesz sobie poradzić z tym uczuciem za pomocą komunikacji z przyjaciółmi i krewnymi. To nie jest to samo, że komunikacja z partnerem, ale bliski ludzie pomogą Ci zrozumieć, że nie jesteś sam. Pamiętaj: romantyczny partner nie może zaspokoić wszystkich swoich potrzeb, nawet jeśli mieszkasz razem ".

Obraz zatytułowany transakcją z relacjami na odległość krok 9

dziewięć. Przeczytaj fora relacji na odległość. Rodzina i krewni mogą ci pomóc, ale nie będą w pełni zrozumieć, co czujesz. W Internecie istnieje wiele fora związku w odległości, w tym popularne forum na Reddit.

Uczestnicy forum mówią o swoich problemach, obawach i radości. Są również podzielone przez porady, które pozwalają wzmocnić relacje i utrzymywać w nich iskrę.

Metoda 2 z 3:

Prawa postawa

jeden. Nie panikować. Relacje są niedoskonałe, ale mogą nie być gorsze i zwykłe relacje. Poniżej przedstawiamy kluczowe cechy niezawodnych i stabilnych relacji w odległości:

Ludzie w parze pozytywnie należą do relacji na odległość i nie czują, że ich związek jest zagrażany z powodu odległości;
Partnerzy rzadko się martwią i koncentrowali się na dobre;
Partnerzy są pewni ich związku;
Im więcej odległości, tym więcej partnerów jest zadowolonych z relacji;
Każdy partnerów idealizuje się do pewnego stopnia.

Obraz zatytułowany transakcją z relacjami na odległość krok 11

2. Sprawdź myśl, że jesteś w relacjach na odległość. Bez względu na powód (przeniesienie partnera z powodu pracy lub nowych relacji, które powstały w Internecie), ważne jest, aby zrozumieć, że teraz golisz. Odniesienie przez jakiś czas.

Najtrudniejszą rzeczą do zaakceptowania faktu, że nie będziesz mógł zobaczyć partnera ani dotykać tematu, kiedy chcesz. Może być nieprzyjemny, ale powinieneś być lepszy dzięki tej myśli, w przeciwnym razie będziesz nieszczęśliwy przez cały czas, ponieważ twój związek będzie również nieszczęśliwy.

Obraz zatytułowany transakcją z relacjami na odległość krok 12

3. Doceniaj to, co masz. Jeśli kochasz swojego partnera, bądź wdzięczny za to, co go ma, nawet jeśli fizycznie nie może być obok ciebie.

Bądź wdzięczny za to, co masz, i nie mieszkasz na negatywnym (to znaczy na odległość). Być może ze względu na odległość, twój związek stanie się silniejszy, a dowiesz się lepiej.

Jeśli myślisz o dobrej rzeczy, które jest w twoim partnerze i relacjach, będziesz silniejszy, aby kochać partnera i odnosić się do odległości do odległości, dzięki czemu można pozostać razem, pomimo okoliczności.

Użyj zaufania do swojej relacji, aby opracować inne obszary życia: praca, badanie, osobiste cele. Relacje w oddali dają ci więcej czasu na rozwój, a relacja w tym samym czasie nie będzie nadal.

Obraz zatytułowany transakcją z relacjami na odległość krok 13

cztery. Zapisz pozytywne ustawienie. Oczywiście, czego nie możesz być razem, jest smutny, ale jeśli myślisz tylko o tym, przestaniesz widzieć dobrych w związkach.

Pozytywny nastrój oznacza, w tym zrelaksowane rozmowy z partnerem - na przykład, jak był twój dzień.

Oczywiście z partnerem, możesz omówić to, co naprawdę napisujesz. Ważne jest, aby starać się utrzymać pozytywne nastawienie, ale nie musisz udawać, że wszystko jest w porządku, jeśli nie jest. Jeśli twój partner robi coś, co cię ścigał, ważne jest, aby powiedzieć mu o moich uczuciach. Więc możesz zdecydować, jak zrobić, co robić, aby uniknąć powtórzeń.

Spróbuj odnosić się do siebie. Naukowcy ustalili, że osoba czuje się szczęśliwsza i jest zadowolona z jego związku w większym stopniu, jeśli partner nie wyrazi wątpliwości co do siebie i związków. Nie w pełni zamknij, ale także na głośno wyrażać wszystkie swoje myśli. Na przykład nie powinieneś nazwać się głupim.

Obraz zatytułowany z relacjami na odległość krok 14

pięć. Mieć realistyczne oczekiwania. Ważne jest, aby zachować pozytywne nastawienie, ale także być realistą. Jeśli jesteś świadomy, że możesz i czego nie możesz w związku, łatwiej będzie wspierać zdrowe relacje.

Na przykład, jeśli wiesz, że nie będziesz mógł zobaczyć więcej niż dwa razy w roku, szczerze mówiąc mi natychmiast, w przeciwnym razie będzie to problem w przyszłości.

Bycie realistą oznacza, że od czasu do czasu będziesz tęsknić za naszym partnerem, a czasami nie możesz z nim rozmawiać w odpowiednim momencie. Realistyczne oczekiwania pozwolą Ci pozbyć się bezradności w niektórych sytuacjach. W trudnych czasach użyjesz wsparcia dla bliskich.

Obraz zatytułowany transakcją z relacjami na odległość krok 15

6. Znać cechy tego, jak jesteś związany z partnerami. Jeśli będziesz wiedział dokładnie, jak czujesz uczucie, w momentach wątpliwości w związku, będziesz łatwiej zrozumieć, co jest naprawdę możliwe, ale co myślisz.

Naukowcy dowiedzieli się: Jeśli osoba czuje się pewnie w związkach, może stosunkowo spokojnie przesunąć separację. Jeśli osoba nie jest pewna, wpływa na wszystkie negatywne czynniki związane z relacjami na odległość.

Jeśli zawsze jesteś obok partnera, możesz nawet wiedzieć, co nie jest przekonane w relacjach, dopóki partnera pozostawia. Jeśli nie czujesz bezpieczeństwa, będziesz się martwić i zdenerwowany, gdy partner nie będzie blisko, z powodu tego, co możesz stać się trudne do wykonywania codziennych zadań.

Obraz zatytułowany z relacjami na odległość krok 16

7. Zaufaj swoim partnerowi. Jest to najważniejsza rzecz, którą możesz zrobić, aby relacja była skuteczna (zarówno zwykłe, jak i odległości).

Jeśli nie ufasz partnerowi i nie zasłużył na to, prawdopodobieństwo tego, co masz problemy z zaufaniem, a musisz z nimi pracować. Skontaktuj się z psychoterapiątką. Nie przesuwaj problemu swojego partnera.

Obraz zatytułowany z relacjami na odległość krok 17

osiem. Nie manipulować. Jeśli wydaje ci się, że partner nie jest tak mocno przywiązany do ciebie, jak ty, pisz o tym w dzienniku lub rozmawiać z nim szczerze i bez presji. Nie trzymaj swoich myśli w sobie i nie manipuluj mężczyzny.

Obraz zatytułowany transakcją z relacjami na odległość krok 18

dziewięć. Nie wierz wszystkie, że inni ludzie mówią. Wiele osób może nie zrozumieć, dlaczego chcesz zachować relacje na odległość. Mogą nawet próbować cię przekonać, że nic się nie dzieje. Nie słuchaj nikogo. Tylko ty znasz cechy twojego związku. Jeśli jesteś szczęśliwy, tylko się liczy.

Nie rozglądaj się, co mówią inni ludzie. Rób to, co wydaje ci się prawdziwe. Jeśli ty i twój partner, jak mówisz o skype wieczorami, zrób to. Nie pozwól, aby inni ludzie pozbawili cię tej przyjemności.

Obraz zatytułowany z relacjami na odległość krok 19

10. Utrzymuj swoją niezależność. Masz swoje życie, nawet jeśli przegapisz partnera. Jeśli masz własne życie, porozmawiasz o czymś z partnerem. Ponadto, więc poczujesz, że jesteśmy zaimplementowani jako osobę, i czuć się szczęśliwy (s).

Jeśli jesteś zajęty, będziesz mniej prawdopodobne, że pomyślisz o tym, co twój partner jest zajęty, i martwić się z powodu separacji.

Relacje na odległość mogą ostatecznie pomóc wzmocnić komunikację, ponieważ obaj partnerzy uczą się być niezależni, przy zachowaniu relacji. Nawet jeśli możesz znowu być razem, oboje poczujesz się z niezależnymi osobistościami, którzy postanowili istnieć w parze.

Metoda 3 z 3:

Jak zrobić coś interesującego razem

jeden. Bądź gotów zrobić coś interesującego. Nie ma sensu pobytu w relacjach, w których nie ma radości. Zmień fakt, że dzielisz odległość Nie jesteś w stanie, ale nie oznacza to, że nie możesz zrobić czegoś razem. Oglądaj filmy, graj w gry, wypróbuj nowe zajęcia razem. Znajdź, co zostanie połączone, pomimo odległości.

Obraz zatytułowany z relacjami na odległość krok 21

2. Zaplanuj datę raz w tygodniu. Wiele osób w dystansie odróżnia jeden wieczór dla swojego partnera i spędzać z nim więcej czasu. Możesz zorganizować romantyczny czat wideo lub przygotować kolację. Rób co chcesz!

Obraz zatytułowany z relacjami na odległość krok 22

3. Graj razem razem. Istnieje wiele gier online, w których możesz grać razem. Spróbuj "Scrabble" i "Minecraft".

Obraz zatytułowany transakcją z relacjami na odległość krok 23

cztery. Stworzyć coś razem. Napisz zabawną historię w jednym dokumencie Google. Narysuj razem w FlockDraw.

Obraz zatytułowany transakcją z relacjami na odległość krok 24

pięć. Obejrzyj wideo i słuchaj muzyki razem. Istnieje wiele aplikacji, które pozwalają oglądać wideo lub słuchać muzyki w jednym pokoju wirtualnym. Możesz oglądać wideo za pomocą aplikacji Google+, królika i spojrzenia.

Togethertube pozwala słuchać muzyki i oglądać wideo na YouTube, Vimeo, SoundCloud i komunikować się w tym samym czasie.

Wtyczki internetowe (na przykład showgoers for Google Chrome) Pozwalają synchronizować konta w Netflix, dzięki czemu staje się łatwiejsze, aby zacząć oglądać coś w tym samym czasie.

Obraz zatytułowany z relacjami na odległość krok 25

6. Wyślij wzajemnie prezenty. Wyślij partnera książkę, którą lubi, a także jego ulubione ciasteczka. Daj partnerowi zabawną bieliznę, którą włożył na następne spotkanie. Pokaż pomysłowość!

Obraz zatytułowany z relacjami na odległość krok 26

7. Napisz listy miłości do siebie. Wybierz kilka książek, przeczytaj przykłady, a następnie wydać konkurs na najbardziej absurdalny list miłosny. Poniżej dajemy kilka pomysłów na listy:

Skóra listu do wody toaletowej lub alkoholi;

Umieść płatki kwiatów w kopercie;

Pozostaw na stronach lub na śladach koperty pocałunku z szminką;

Napisz na pięknym papierze i uszczelniając litery z woskiem.

Obraz zatytułowany transakcją z relacjami na odległość krok 27

osiem. Przyjdź do siebie regularnie. Dzięki temu łatwiej będzie przenieść separację. Możliwość wydania czasu jakościowego z partnerem jest najlepszy, który jest w relacjach w odległości.

Poczekaj na spotkania z kochaną. Z tego powodu czas spędzony razem stanie się niezapomniany. Nie siedź w domu, kiedy się spotykasz: Idź do różnych miejsc i rób różne rzeczy razem.

Ostrzeżenie

Jeśli nie widziałeś wcześniejszego partnera, weź przyjaciela lub w stosunku do pierwszego spotkania, który ma zostać wzmocniony w przypadku, gdy partner nie będzie miał nikogo, kto chce się wydawać.
Nie trzymaj cały czas na komunikację online z partnerem, odmawiając Twojego zwykłego życia, pracy i komunikacji z innymi. Jakość czasu jest ważna, a nie jego numer.