Jak zapisać relacje podczas służby wojskowej

Żołnierze służą ojczyźnie i mogą wysłać je wszędzie na świecie w dowolnym momencie. Ludzie, którzy są w stosunkach z żołnierzem, trudno do tego dostosować. Miesiące spędzone z dala od siebie sprawdzą Twój związek. Nie będzie łatwo, ale istnieje wiele sposobów uproszczenia zadania. Przygotuj się na rozstanie z góry, aby dostrzec wszystko spokojniejsze. Komunikować się ze swoim partnerem jak najwięcej, gdy jest daleko od ciebie. Nieustannie szukaj zajęć i nauczyć się radzić sobie z emocjami.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Przyszłość w najbliższej przyszłości

jeden. Zacznij omawiać swoje plany na najbliższą przyszłość. Zanim twój partner będzie podawać, musisz rozważyć plan. Musisz przedyskutować, jak pozbycie się twojego czasu, szukaj pomocy i poradzić sobie z emocjami.

Musisz powiedzieć sobie nawzajem, co zrobisz. Osoba, która pójdzie do serwera, będzie musiała pomyśleć o swojej pracy, szukaj pomocy kolegom i radzić sobie ze stresem. Jego partner będzie musiał szukać wsparcia wśród przyjaciół i bliskich, pożyczyć się z czymś i radzić sobie z lękiem i stresem spowodowanym przez separację.
Spróbuj mówić szczerze i szczerze. Oboje musicie wyrazić swoje uczucia (i złe i dobre). Często z powodu nadchodzącego separacji ludzie doświadczają zazdrości i niepewności.
Poświęć trochę czasu na siebie i rozmawiać. Komunikować się bez świadków w domu atmosfery. Jeśli masz dzieci, idź na Niania na jeden wieczór, abyś mógł spokojnie porozmawiać.

Obraz zatytułowany ma silny związek podczas wdrażania wojskowego krok 2

2. Pomyśl o planu na sytuację awaryjną. Musisz mieć taki plan. Jak możesz skontaktować się ze sobą? Kto będzie musiał ci pomóc? Powinieneś wziąć pod uwagę te pytania przed rozpoczęciem usługi.

Jeśli masz w domu, musisz wiedzieć, jak szybko możesz skontaktować się ze swoim partnerem. Powinieneś również mieć bliską osobę, która może ci pomóc, gdy partner nie będzie blisko.

Jeśli wyjeżdżasz, wiesz, jak skontaktować się ze swoim partnerem, jeśli coś ci się stanie. Wyjaśnij partnera, jak zapewnisz mu wsparcie psychologiczne, jeśli w domu się wydarzy.

Obraz zatytułowany ma silny związek podczas wdrożenia wojskowego Krok 3

3. Omów co i jak często się komunikujesz. Niezwykle ważne jest zgodzić się na to przed wyjazdem. Oboje powinniście wiedzieć, kiedy i jak często rozmawiasz.

Istnieje wiele sposobów na utrzymanie komunikacji podczas serwisu. Telefon nie zawsze jest dostępny, ale możesz wysłać e-maile, wiadomości do posłańców, komunikować się za pośrednictwem łącza wideo lub wysyłać zwykłe litery do siebie.

Jeśli to możliwe, podkreślają komunikację przez telefon lub link wideo jeden dzień w tygodniu. Jeśli usługa jest dość przewidywalna, będziesz wiedział, kiedy masz dostęp do telefonu lub komputera. Będziesz mógł negocjować połączenia w określonym czasie.

Należy również omówić to, co zrobisz, jeśli komunikacja jest trudna. Czasami podczas dostępu do telefonu lub komputera może nie być. Porozmawiaj o tym, co zrobisz w takich chwilach. Możesz zdecydować się na wymianę zwykłych listów.

Obraz zatytułowany ma silny związek podczas wdrażania wojskowego krok 4

cztery. Pomyśl, kto będzie miał ci wsparcie psychologiczne. Ty i twój partner powinniście czuć, że nie jesteś sam. Spróbuj pomóc sobie nawzajem znaleźć ludzi, którzy wspierają cię przed rozpoczęciem usługi.

Osoba, która pozostawia, może wymagać pomocy kolegów lub wyższych szeregów. Myślę, że ktoś inny może być przydatny. Ważne jest nie tylko utrzymywanie połączeń z partnerem, ale także komunikować się z bliskimi przyjaciółmi i krewnymi. Pomyśl, czy możesz liczyć na wspieranie tych ludzi.

Jeśli zostaniesz w domu, musisz także pomyśleć o tym, kto ci pomoże. Porozmawiaj z przyjaciółmi i krewnymi, podczas gdy twój partner opuścił. Być może przyjaciele i krewni twojego partnera będą również gotowi Cię wspierać.

Metoda 2 z 4:

Komunikacja podczas serwisu

jeden. Zrozumieć, jak twój partner wyraża swoją miłość i co czeka na ciebie. Trudno jest wzajemnie utrzymać. Jeśli oboje rozumiesz, jak wyrażasz swoje emocje, łatwiej będzie czuł się bardziej pewni siebie. Ludzie mogą potrzebować różnych manifestacji miłości.

Ważne jest, aby usłyszeć słowa, które przekonają ich, że są kochani. Tacy ludzie kochają, kiedy mówią, że ich kochają i znudzali je. Jeśli twój partner przywiązuje wielką wagę do słów, spróbuj pisać długie litery i wyrazić w nich uczucia.
W przypadku innych działań ważniejsze słowa. Taki ludzie czują się wsparcie, jeśli partner demonstruje opiekę z pewnymi działaniami lub wysyła prezenty. Jeśli twój partner potrzebuje działań, wysłać do niego paczkę, napisz do niego kolekcję wideo, kup prezenty.
Niestety wszystko jest bardziej skomplikowane. Niektórzy ludzie potrzebują kontaktu fizycznego i czasu ze sobą. Podczas eksploatacji będzie to niemożliwe, możesz przypomnieć partnera, że tęsknisz za jego dotykiem i powiedzieć, że brakuje ci wspólnego filmu poglądy deszczowy wieczorem.

Rada specjalisty

Elvina Lui, MFT

Family Psychotheraphethelvina Louis - Licencjonowana psychoterapeuta w dziedzinie rodziny i małżeństwa z San Francisco. Specjalizuje się w konsultacjach w sprawie relacji. Otrzymał tytuł magistra poradnictwa psychologicznego w Seminarium Zachodnie w 2007 roku, był w sądzie w Centra Instytutu Rodziny Azji w San Francisco i New Life Community Services w Santa Cruz. Ma ponad 13 lat doświadczenia w doradztwie psychologicznym i został przeszkolony przez model redukcji szkód.

Elvina Lui, MFT
Psychoterapeuta rodziny

Bądź bliżej tła trudnej sytuacji. Elvina Louis, psychoterapeuta rodziny, wyjaśnia: "W rzeczywistości związek w odległości jest często składany, jeśli jeden z partnerów jest w pojedynczej lub stresującej sytuacji, takiej jak służba wojskowa. Trudności są w rzeczywistości związane z emocjonalnie. Według moich własnych obserwacji klinicznych służba wojskowa wzmacnia tylko relacje, ponieważ podczas jej partnerów wystawiają wsparcie i miłość w stosunku do siebie. ".

Obraz zatytułowany ma silny związek podczas wdrażania wojskowego krok 6

2. Jeśli to możliwe, wyślij paczkę do partnera. Jeśli masz możliwość wysyłania paczek, zrób to. Paczka przypomina partnera, co o nim myślisz.

Włóż pakiet zdjęć, coś pysznego i drobne przedmioty sentymentalnego charakteru. Pokaż fantazję. Jeśli twój partner ma dobre poczucie humoru, umieść wnętrze notatki z zabawnym tekstem lub pocztówką.

Spróbuj zrobić tak zwane kupony do powrotu ukochanej osoby. Napisz wszystko na arkuszach papierowych (na przykład kupon na masaż pleców "lub" Kupon obiadowy w restauracji ") i wyślij partnera. Więc twój partner będzie mógł rozpraszać i pomyśleć o przyszłości.

Przed wysłaniem czegoś do jednostki wojskowej znajdź wymagania pakietów. Być może niektóre rzeczy nie można wysłać.

Obraz zatytułowany ma silny związek podczas wdrażania wojskowego krok 7

3. Nie pozwalaj na nieporozumienia. Podczas serwisu będziesz komunikować dużo e-mailem lub w posłańców, co oznacza, że prędzej czy później nieporozumienia. Tekst drukowania może być postrzegany nieprawidłowo: na przykład, całkowicie nieszkodliwe słowa mogą być błędne z niezadowolenia. Spróbuj znaleźć sposób na komunikację w korespondencji, aby partner cię rozumie.

Przed wysłaniem wiadomości, pauza. Przeczytaj ponownie tekst i pomyśl, jeśli jest to możliwe, że to postrzeganie błędów. Czy mogę zobaczyć niezadowolenie ze swoimi słowami? Smutek? Zazdrość? Jeśli tak, parafraza słowa lub dodaj buźkę, aby dać osobę, aby zrozumieć, że nie masz na myśli nic złego. Na przykład fraza: "Nie mogłem zasnąć bez ciebie ostatniej nocy", osoba może postrzegać jako zakłócenie (to znaczy "jestem zdenerwowany, ponieważ nie jesteś w pobliżu"). Lepiej pisać w ten sposób: "Kocham cię tak bardzo i tak bardzo cię tęsknię, że nie mogłem zasnąć bez ciebie wczoraj <3».

Pamiętaj, że sam możesz pomylić się z interpretacją otrzymanej wiadomości. Jeśli wydaje ci się, że partner jest zły lub zdenerwowany, spróbuj przypomnieć sobie, że w takich sytuacjach nie ma nieporozumień. Uspokój się, a następnie wróć do wiadomości i poproś o wyjaśnienie tego, czego nie jesteś pewien. Na przykład: "Tęsknię za tobą. Ale nie jesteś zły, że wyszedłem? Chcę tylko upewnić się, że wszystko rozumie wszystko :) "

Obraz zatytułowany ma silny związek podczas wdrożenia wojskowego krok 8

cztery. Powiedz sobie nawzajem o małych codziennych radościach. Jeśli udostępniasz wzajemne wydarzenia dzienne, łatwiej będzie czuć się bliżej siebie. Powiedz mi, co kupiłeś w sklepie lub który spotkałeś na siłowni. Więc partner wydaje się obok ciebie.

Obraz zatytułowany ma silny związek podczas wdrożenia wojskowego Krok 9

pięć. Wymyślić niezwykły sposób, aby zachować się na odległość. Listy, połączenia i wiadomości pomogą Ci zachować połączenie, ale ważne jest również, aby pokazać fantazję. Jeśli wymyśliłeś niestandardowy sposób komunikowania się, twój partner to doceni.

Zrób album, aby zwrócić partnera i zebrać wszystko, co się stało, dopóki nie było. Zeskanuj strony albumu i wyślij je do partnera.

Wyślij fragmenty partnera z piosenek lub filmów, które wiedzą coś dla ciebie.

Użyj zapachów. Zapachy są ściśle związane z wspomnieniami. Jeśli wyślesz mały pojemnik ze szamponem, przypomni mu o swoim zapachu.

Przeczytaj tę samą książkę na odległość. Pomoże ci zbliżyć się, a będziecie omówić, gdy twój partner wróci.

Metoda 3 z 4:

Klasy swobodne

jeden. Diary. Konserwacja Diary to świetny sposób na usprawnienie myśli. Jeśli służysz, możesz to zrobić. Czy rekordy w dzienniku kilka razy w tygodniu, naprawiają swoje myśli i emocje związane z brakiem partnera. Kiedy wraca, niech przeczytaj najbardziej wzruszające zapisy.

Obraz zatytułowany ma silny związek podczas wdrażania wojskowego krok 11

2. Czy lubisz. Relacje na odległość - jest trudne. Niemniej jednak, gdy partner jest daleko, masz możliwość pójścia i rozwoju. Użyj tego czasu z korzyściami - zanurz się w swoich hobby. Dołącz do klubu literackiego. Zarejestruj się na kursy kulinarne. Wymyślić nowe hobby (na przykład bieganie lub dzianie). Spróbuj wyodrębnić maksymalne korzyści z tego czasu i lepiej się poznać.

Jeśli służysz, będzie trudniej znaleźć lekcję. Często podczas usługi musisz zrobić coś ciągłego, ale czasami osoba siedzi bez. Oczywiście nie będziesz w stanie zarejestrować się na kursy kulinarne, ale możesz zrobić coś dla siebie. Spróbuj przeczytać więcej lub pisać. Przeczytaj książki na tematy, które Cię interesują.

Obraz zatytułowany ma silny związek podczas wdrażania wojskowego krok 12

3. Otaczaj się przez ludzi. Ty i twój partner powinniście mieć ludzi, którzy mogliby polegać. Ludzie - stworzenia społeczne, a nawet jeśli twój partner pozostawia, nie powinieneś zostać sam.

Jeśli służycie, nie bój się zapoznać się ze swoimi kolegami. Powiedz im o swoich doświadczeniach i jak pracujesz z trudnościami relacji na odległość.

Jeśli zatrzymasz się w domu, komunikuj się z przyjaciółmi i krewnymi. Wsparcie z krewnymi i rodzicami twojego partnera. Pomoże ci odczuć bliskość go nawet na odległość.

Obraz zatytułowany ma silny związek podczas wdrażania wojskowego krok 13

cztery. Spróbuj pomyśleć szersze. Ważne jest, aby nie skupić się na bieżącym momencie. Jeśli się boisz lub jesteś zdenerwowany, porozmawiaj z przyjaciółmi lub rodziną. Jeśli jesteś zaznajomiony z osobą, której partner jest również gospodarzem usługi gdzie indziej, może nauczyć cię nie luźniejsze od separacji. Trudno jest trochę czasu, ale nie zawsze. Przypomnij sobie, że wszystko to jest tymczasowe i że twój związek z niego zostanie naprawiony.

Jeśli służysz, prawdopodobnie będziesz miał koledzy, którzy tak, jak wyjechałeś w domu bliskich. Porozmawiaj z nimi o tym, co czujesz i poproś ich o poradę. Wielu żołnierzy minęło usługę z dala od domu więcej niż raz, i wiedzą, jak tym razem przetrwać.

Metoda 4 z 4:

Ładunek emocjonalny

jeden. Obserwuj problemy z naszą częścią. Odległość prowokuje niepewność w relacjach. Jeśli masz już problemy z zaufaniem lub pewnością, odległość może pogorszyć sytuację. Spróbuj znaleźć sposób na rozwiązanie swoich osobistych problemów psychologicznych.

Porozmawiaj o tym, co cię martwi, z partnerem i innymi ludźmi. Nie obwiniaj partnera w tych uczuciach - po prostu wyjaśnij, że czujesz się nieswojo. Wsparcie nie jest nadmiarowe.
Przeanalizuj swoje problemy za pomocą zaufania i niepewności. Być może powody klaczą w przeszłych stosunkach. Spróbuj przekonać siebie, że jest zdenerwowany, gdy partner jest daleko - to normalne, ale nie powinno być nadmiernych doświadczeń.

Obraz zatytułowany ma silny związek podczas wdrażania wojskowego krok 15

2. Zaakceptuj fakt, że podczas separacji oboje zmieni się. Kiedy się połączysz, będziesz kilkoma innymi ludźmi. Zostaniesz podzielony przez duży okres czasu. Możliwe, że w tym czasie przyzwyczaisz się do liczenia się tylko na siebie. Zaakceptuj fakt, że kiedy twój partner wraca, twój związek może stać się inny. I nie zawsze jest źle. Oboje się zmieniasz, ale przyniesie ci korzyści. Być może doceniisz relację bardziej, jeśli wiesz, że wytrzymali test.

Obraz zatytułowany ma silny związek podczas wdrażania wojskowego krok 16

3. Pozbyć się nierealistycznych oczekiwań. Czasami komunikacja będzie trudna. Spróbuj zaakceptować to. Czasami partner będzie cichym tygodniami. W tym czasie skontaktuj się z innymi.

Obraz zatytułowany ma silny związek podczas wdrażania wojskowego krok 17

cztery. W razie potrzeby skonsultuj się z psychoterapeutą. Odległość znacznie wpływa na związek. Poczuj niepewność normalnie, ale jeśli wydaje ci się, że nie radzisz sobie ze stresem, zarejestruj się na przyjęcie dla psychoterapety. Specjalista pomoże Ci sobie poradzić z problemami i znaleźć sposób na pokonanie trudności. Poszukaj psychoterapeuty w Internecie lub poproś terapeutę, aby wysłać cię do wąskiego specjalistę.

Niestety obowiązkowe ubezpieczenie medyczne w Rosji i krajach WNP nie obejmuje usług psychoterapeuty. Jednak w niektórych miastach Rosji są ośrodki wolnej pomocy psychologicznej dla ludności, w których biorą wysoko wykwalifikowani specjaliści. Jeśli pracodawca lub sam sam zapłacisz za dobrowolną polisę ubezpieczeniową (DMS) z najbardziej kompletną powłoką, jest prawdopodobne, że obejmuje pomoc psychoterapeutyczną. Dowiedz się w swojej firmie ubezpieczeniowej, niezależnie od tego, czy polityka obejmuje takie usługi, w którym objętości, a których specjaliści pracujący nad DMS mogą doradzić.