Jak zastosować bandaż do kciuka: 15 kroków

Najczęstsze obrażenia wśród sportowców - dyslokację kciuka. Jeśli sportowiec złamał wiązki w tej dziedzinie, kciuk musi naprawić, ponieważ każdy ruch będzie bólu i może prowadzić do wzrostu guza. Oświetlone mocowanie palec można również użyć Zapobieganie obrażenia. Niezależnie od powodu, rozpocznij pierwszy krok.

Kroki

Część 1 z 2:

Łożysko kciuk

jeden. Usuń wszystkie włosy w tym obszarze. Wybierz obszar wokół kciuka z tyłu dłoni, zatrzymaj się na nadgarstku. Ważne jest, aby usunąć włosy nie więcej niż 12 godzin przed nakładką taśmy.

Włosy ciała są znacznie mniejsze niż mogą się wydawać, ale zawierają wiele zakończeń nerwowych, które mogą powodować ból po usunięciu taśmy.
Trzymaj skórę suchą i czysty. Uważaj, aby oczyścić powierzchnię skóry z potu lub oleju, taśma będzie bardzo utrzymywana na zanieczyszczonym obszarze.

2. Opcjonalnie możesz rozpylać lepki spray. Ten rodzaj sprayu można stosować przed nałożeniem sportu lub taśmy samoprzylepnej medycznej z tyłu dłoni, kciuka i dłoni. Spray samoprzylepny pod taśmą przygotowuje skórę i zapobiega dyskomforcie, ułatwia również usunięcie.

Ten produkt nie wpływa na lepkość wstążki, może poprawić lepkie umiejętności taśmy. Jeśli masz taki spray, użyj go.

3. Ustaw taśmę na nadgarstku i skręć ostrożnie. Najlepiej jest użyć taśmy 50 mm. Upewnij się, że ręka jest tak bardzo zrelaksowana, że wstążka łatwo spada. Począwszy od tego obszaru, zapewnisz główny punkt wsparcia lub wsparcie zranionego fingera. Nazywany jest również "kotwicą".

Nad wstążką, aby krew nadal płynie. Zaostrzanie taśmy za dużo, pogorszyłeś napływ krwi, co może powodować tworzenie kończyn, a poczujesz mrowienie.

cztery. Trzymaj nadgarstek w neutralnym. To znaczy kciuk tworzy kąt 30 stopni w stosunku do nadgarstka, dłoń. Ta pozycja jest bardzo ważna, konieczne jest przywracanie więzadeł, aby poprawnie poprawnie poprawić kości.

Również możesz trochę odrzucić nadgarstek. Jest to najbardziej naturalna pozycja, a większość ludzi wierzy, że w tym ich nadgarstek odpoczywa. Jeśli nie rozumiesz w pełni, co to znaczy, trzymaj dłoń. Wtedy prawdopodobnie powinieneś odchylić palmy wzdłuż linii przedramienia.

pięć. Umieść wstążkę pod ręką. Bandaż Leukophus jest nałożony, zaczynając od nadgarstka w kierunku tyłu ręki. Bandaż przechodzi między indeksem a kciukiem, a następnie ponownie wokół kciuka do tyłu dłoni, a następnie na dno dłoni. Powtórz to cztery lub pięć razy.

Dla osoby, która nakłada bandaż, ważne jest zapewnienie komfortu pacjenta, aby nadal mógł używać palca. Taśma nie powinna być rozciągnięta zbyt mocno, ponieważ ciasny bandaż uniemożliwi napływ krwi w większym palcu i doprowadzi do jeszcze większej szkody. Wytrzyj kciuk tylko wtedy, gdy jest wygodna i nie szkodzi obrażeń.

Jeśli bandaż na kciuka była przyczyną obrzęku, doprowadziła do zmiany koloru, drętwienie, swędzenie, mrowienie, malowanie kciuka i całej ręki należy natychmiast skonsultować się z lekarzem, ponieważ może znacznie pogorszyć stan dłoni.

6. Nałóż taśmę do specyfika. Ona (idealnie 25 mm lub 38 mm) jest bardziej sztywna, a ta sama technika jest używana do jego nakładki, jak dla opatrunku leukoplastycznego. Taśma taśmowa pomaga posiadać wszystko na miejscu i zapewnia dodatkowe wsparcie.

Taśma musi być ustalona bez napięcia, ponieważ zapobiegnie przepływu krwi, jeśli jest zbyt zaciśnięta.

7. Po zakończeniu użyj leukoplastyki, jeśli to konieczne. Po bandażowaniu taśmy na nadgarstek można użyć leucoplasty (co jest mniejsze), zacznij od nadgarstka i przesuń się do podstawy kciuka do pętli.

Powtórz cykl 2-3 razy, aby osiągnąć stabilność wstążków wystarczających, aby wspierać palec pacjenta. Naciskaj kolejną wstążkę na podstawie, jeśli to konieczne.

Wreszcie, narzuć inną taśmę na obszar podstawy lub nadgarstek, aby zabezpieczyć bandaż.

osiem. Dowiedz się, jak i kiedy musisz usunąć wstążkę. Taśma z kciuki można usunąć, po zauważeniu zmniejszenia objawów uszkodzonego palec, a wytrzymałość i funkcjonalność thumb wzrasta. Jednak nadal zaleca się stosowanie opony kciuka podczas uczestnictwa w aktywności wysokiego ryzyka, aby zapobiec ponownym uszkodzeniu palca.

Podczas wyjmowania taśmy należy zadbać o nie uszkodzenie skóry i nie pogorszy się stanu palca. Użyj nożyczek do wstążków, z głupimi końcami, powolne ruchy Wyjmij taśmę. To musi być starannie opóźnione jednocześnie naciśnij skórę na linii mocowania.

Wstążka musi zostać usunięta w ciągu 48 godzin, a jeśli ból nasilił się, swędzenie lub podrażnienie skóry.

Część 2 z 2:

Dbanie o uszkodzony palec

jeden. Sprawdź objawy i objawy obrażeń palców. Kciuki są ranne ze względu na wytrzymałość zewnętrzną lub nadmierną ciśnienie, która jest stosowana do podstawy kciuka lub więzadeł otaczających go. W takim przypadku organizm wytwarza mediatorów zapalnych, które powodują następujące objawy i objawy:

bolesność palec;
zaczerwienienie;
obrzęk;
pojawienie się siniaka;
Niemożność wycisnąć temat.

2. Czy ofiara NSAvów (środki przeciwzapalne nietoreda)? Te środki przeciwbólowe mogą przynieść tymczasową ulgę. Brak sterydów środków przeciwzapalnych zablokowanych mediatorów zapalnych, które zostały zwolnione przez organizm w odpowiedzi na uszkodzenia spowodowane przez ból. Zaleca się stosowanie paracetamolu z ostrym bólem lub pogorszeniem obrzęku.

Najpopularniejsze i rozpowszechnione NLPZ - aspiryna, paracetamol i ibuprofen. Inne NLPZ obejmują naproksen i diklofenak.

Każda NLPZ ma nieco inny protokół dozujący. Porozmawiaj z pracownikiem medycznym o tym, co jest bardziej odpowiednie dla twojej sprawy.

3. Zastosuj pakiety o lodzie co 15 minut. Lód pomaga stracić obszar, który pozwala usunąć obrzęk. Weź opakowanie z lodem, owinąć go ręcznikiem, aby uniknąć odmrożenia. Lód dobry środek zaradczy przed obrzękiem - zamrażanie.

Upewnij się, że usuwasz lód od uszkodzonego miejsca co 15 minut. Po tym okresie skóra zaczyna się nonsensować, a przedłużona ekspozycja na zimno staje się niebezpieczna.

cztery. Graj z kulkami terapią. Ruchy rąk wykonanych podczas ruchu tych kulek przyczyniają się zatem do krążenia krwi, zmniejszają reformę. Ranny palec zagrożonych nieruchomości, jeśli nie jest używany prawidłowo.

Jeśli uraz jest wystarczająco ciężki, skonsultuj się z fizjoterapeutą. Lekarz będzie mógł zalecić bezpieczne ćwiczenia, aby przywrócić całą funkcjonalność kciuka tak szybko i tak jak najdawniej.

Nie ćwicz lub ruchy, które mogą być obciążone obrażeniami. Wykonaj tylko płynne ruchy zgodnie z zaleceniami specjalistów.

pięć. Noś ustalający ręce. To tylko piękne imię bandażu i wsparcia, które można znaleźć w najbliższej aptece lub sklepach sportowych. Jeśli właśnie wyzdrowiejesz z uszkodzenia palca lub nadgarstka, taki blokada ochroni uszkodzony obszar i upewni się, że połączenie zostanie ustalone, dlatego zmniejszają szanse na złamanie lub ponowne obrażenia.

Poszukaj plakatu do nadgarstków lub palców w Internecie lub w sekcji obrażeń / regulacji w dowolnej aptece lub sklepie sportowym. Dla każdego dnia istnieją możliwe alternatywy dla bandażu, chyba że w pełni potrzebne.

6. Użyj również taśmy Zapobieganie obrażenia. Zabezpieczyć taśmę ochronną na podstawie kciuka przed rozpoczęciem sportu. Podobnie jak zaciski ręczne, taśmy sportowe zapewniają stabilność palców w przystępnej cenie. Jeśli doświadczysz bólu w tej dziedzinie lub przed obrażeniami tego rodzaju użyj taśmy ochronnej - bardzo dobry pomysł.

W zapobieganiu obrażeniami istnieją te same zasady. Upewnij się, że czujesz się wystarczająco komfortowy i że taśma jest nadal wygodna i niezawodnie leży na ręce.

7. Sprawdź przypadki, gdy niekoniecznie Nakładaj taśmę. W niektórych sytuacjach konieczne byłoby pomyśleć o tym, że taśma powinna zostać odrzucona. W następujących przypadkach nie należy używać taśmy:

W przypadku alergii na taśmach sportowych. Może to prowadzić do oddzielnych doznania swędzenia na powierzchni skóry, gdzie taśma została naprawiona. Będzie gorzej, jeśli ten obszar zacznie puchnąć.

Kiedy sportowiec ma inne kciuki lub rąk, wymagając interwencji medycznej. Takie obrażenia obejmują pęknięcie ręczne, w przypadku którego w szpitalu wymagana jest mocowanie ręki, aby zapobiec dalszym uszkodzeniu. Kciuk może być ustalony z napięciem podczas rozciągania, ale bardzo ważne jest uzyskanie porady medycznej w zależności od obrażeń.

Dostępność problemów krążenia jak nadciśnienie. Dzieje się tak dlatego, że serce ma już odchylenia w aktywności serca, a taśma może zakłócać krążenie krwi do większego palca.

Rada

Upewnij się, że nie masz żadnych alergii na taśmie, ponieważ podrażnienie może podjąć kontuzję jeszcze więcej.
Kciuk powinien być poprawnie naprawiony, aby nie prowadził i potrząsał, ponieważ zwiększy szanse na uszkodzenia.

Czego potrzebujesz

Bandaż samoprzylepny (50 mm)
Taśma taśmowa (25 lub 38 mm)
Płock (według własnego uznania)
Spray kleju (według własnego uznania)