Jak zastosować bandaż do stawów łokciowych: 15 kroków

Wielu aktywnych fizycznie osób i tych, którzy ciężko pracują z rękami, często otrzymują obrażenia i obrażenia złącza łokcia, takie jak łokieć "Tenis" (Bourrs of the Colow) lub Tendint. Jeśli masz lub osobę blisko ciebie, będzie ból i poczucie dyskomfortu w złączu łokcia, możesz umieścić bandaż, aby usunąć ból i wyleczyć staw. Łokieć można naprawić na różne sposoby za pomocą elastycznej taśmy medycznej lub bandażu. Być może będzie wymagane dodatkowe traktowanie, co ułatwią ból i uczucie dyskomfortu i pozbyć się problemów z złączem łokcia.

Kroki

Część 1 z 3:

Przygotowanie do nakładania bandażów na łokciu

jeden. Sprawdź możliwe opatrunkowe metody. Istnieją różne materiały, które można wykorzystać do ubierania łokcia. Możesz naprawić połączenie z elastyczną taśmą sportową, kineziotapią lub bandażem rurowym. Zatem zmniejszycie bólu, zmniejsz obciążenie uszkodzonych tkanek i ułatwimy przepływ krwi do stawu.

Taśmy sportowe lub Kinesiotapes najlepiej nadają się do uszkodzenia mięśni. Te elastyczne wstążki są rozciągane podczas jazdy, co jest wygodne i praktyczne, jeśli prowadzisz aktywny styl życia i kontynuować trenować.
Jeśli masz wrażliwą skórę, spróbuj użyć wzbudowanej taśmy medycznej, która na elastyczność i siła przypomina sport lub kineziotape, ale jednocześnie jest mniej denerwujące skórę podczas noszenia i usuwania.
Rurowe bandaże medyczne owinąć wokół uszkodzonego obszaru i przymocowane do tynków lub małych zacisków. Są również dobrze nadają się do skóry wrażliwej.
Bandaże rurowe są szczególnie dobre do opatrunków, mogą nawet być nałożone na bandaż ze wstążki lub bandażu.
Taśma sportowa i kineziotape można kupić w prawie każdej aptece i w wielu sklepach z artykułami sportowymi. Można je kupić w kilku głównych supermarketach.
Spróbuj dokręcić taśmę klejącą łokcia, która poprawia staw nie jest gorszy niż sport lub kineziotape.
Niektórzy eksperci zalecają użycie czarnej taśmy samoprzylepnej, ponieważ lepiej trzymać się spoconą skórę.

2. Sprawdź powiązania z ligacji łokcia. Bandaże można owinąć i związać mocowanie łokcia. Będą wspierać uszkodzone stawów i pomogą usunąć melodie.

Bandaże medyczne różnych typów można kupić w aptekach, a nawet w niektórych sklepach z artykułami sportowymi.

Upewnij się, że bandaż jest wystarczająco długi, abyś mógł owinąć łokieć, mocując go.

Aby zabezpieczyć bandaż na miejscu, weź również taśmę klejącą lub szpilki.

3. Przygotuj skórę, aby nakładać taśmę lub bandaż. Gotuj rękę na łokciu i wokół niego, aby się ubrać, zmyć go i, jeśli to konieczne, upuszczając włosy. Tak więc, nie tylko usuwają możliwe brud i tłuszcz, dzięki czemu opatrunek jest ściślejsza do skóry, ale także unikać nieprzyjemnych doznań w kolejnym usunięciu.

Korzystanie z ciepłej wody i miękkiego detergentu, zmyć tłuszcz skóry, brud i pozostałości potu. Dlatego zapewniasz ciasny kontakt taśmy lub bandaż ze skórą, a bandaż będzie lepszy.

Odpowiednia różnorodność miękkich mydła. Ostrożnie umyć piankę mydlaną, całkowicie usuwając ją ze skóry.

Jeśli zdecydujesz się zrobić bez podszewki (patrz następny krok), lub ręka jest pokryta grubą roślinnością, może być lepszy, aby potrząsnąć skórą w miejscu przyszłego opatrunku.

Przerwa starannie, aby nie zmniejszyć i nie uszkodzić skóry.

cztery. Przed nałożeniem taśmy medycznej lub bandażu, chronić skórę. Jeśli nie chcesz stosować wstążki lub bandaż bezpośrednio do skóry, umieść podszewkę i tylko następnie narzucić bandaż. Należy jednak pamiętać, że opatrunek z podszewką jest mniej skuteczny niż bez niego.

Taśma medyczna lub bandaż mogą być nakładane bezpośrednio na skórę, bez podszewki lub kleju skóry.

Rozpylać ligację kleju skóry i / lub narzucić na nią podszewkę.

Podszewka i klej skóry można kupić w większości aptek, aw niektórych sklepach z artykułami sportowymi.

pięć. Wytnij taśmę przed opatrunkiem. Jeśli kupiłeś rolkę wstążek, nie oddzielne paski, przeciąć go przed posprząta z łokciem. Cięcie wstążki do pasków, można użyć dokładnie kwoty, której potrzebujesz, bez przytłaczającego.

Wstążka kart na długości taśmy o przedramieniu. Możesz także potrzebować mniejszych segmentów taśm.

Zaokrąglij narożniki pasków, aby były łatwiejsze do zastosowania na skórze.

Jeśli klejowa strona taśmy jest pokryta folią papierową, usuń ten film przed opatrunkiem.

Część 2 z 3:

Wycieczka taśmy lub bandaż

jeden. Poproś kogoś, kto ci pomoże. Tinging Your Elbow, działając jedną ręką - trudną zawód. Poproś członka rodziny lub przyjaciela, aby ci pomóc. Wraz z asystentem możesz poprawnie nakładać opatrunek.

2. Zanim przejdziesz do ubierania, podnieś rękę. Pociągnij rękę związaną z przodu. Jednocześnie trzymaj go prosto, bez zginania w łokciu. Zgnij rękę w nadgarstku, aby wskazywać opuszki palców.

Jeśli trudno ci powstrzymać rękę, włóż go na tył krzesła lub sofy.

Weź pasek wstążki i bez rozciągania go, owinąć wokół ręki tuż pod łokciem.

Taki sposób nakładania się i bandażu. Począwszy od nadgarstka, narzucić bandaż na miejscu tuż pod łokciem.

3. Trzymaj owiniętą wstążkę. Przykryj złącze łokcia ze wstążką, owinięte go po dłoni jeszcze dwa razy. Więc dostarczysz wspólne wsparcie i zablokować go.

Obracając wstążkę wokół stawu, lekko wyciągnij go, ale nie nakładaj się zbyt mocno, aby nie dokonać krążenia krwi.

Jeśli czujesz się podrażnienie lub marszczyć w skórze, może być zbyt ciasno napinanie taśmy lub bandażu, zakłócając krążenie krwi. Natychmiast usunąć bandaż i narzucić go bardziej swobodnie.

cztery. Owinąć wstążkę lub bandażem wokół przedramienia. Weryfikuj wstążkę lub bandaż na przedramieniu, poruszając się po przekątnej od góry do dołu. Więc zapewniasz dodatkowe wsparcie dla stawów łokciowych i przedramienia.

Sprawdź ostatnią warstwę wstążków wokół górnej części nadgarstka.

Owiń pozostałości bandaż wokół ręki. Nad opatrunkiem, tak aby sąsiednie warstwy lekko się pokrywają. Bandaż musi być napięty i wygodny, aby położyć się do ręki obejmującą łokieć i przedramię.

Jeśli czujesz, że twoja ręka wymaga dodatkowej fiksacji lub nadal masz ból, dodaj dodatkowe warstwy taśmy lub całkowicie usuń bandaż i umieść go.

pięć. Zabezpieczyć bandaż. Oglądanie łokcia i nadgarstka, zabezpiecz bandaż, aby utrzymać go niezawodnie na miejscu. Możesz to zrobić, zabezpieczając bezpłatny koniec opatrunku za pomocą bezpiecznych pinów, klipów papierowych lub pasków strojenia.

6. Sprawdź, czy dość ujeżdżenia jest wystarczająca do ręki. Przed wykonaniem innych rzeczy idź trochę po pokoju. Jeśli taśma lub bandaż jest zbędna zbyt ciasna, usuń bandaż i narzuci go ponownie, aby bezpiecznie naprawić łokieć, ale był trochę freer.

Sprawdź, czy krążenie krwi jest trudne w ręku. Sprawdzanie pulsu, Możesz dowiedzieć się, czy bandaż nie jest zbyt ciasny. Jeśli puls waha się od 60 do 100 strzałów na minutę, bandaż jest stosowany prawidłowo, a krążenie krwi nie jest uszkodzony. Jeśli czujesz, jak twoje palce są wypełnione krwią i tak jak było, bandaż jest zbyt ciasny i powinien go osłabić.

Możesz także spojrzeć na twoje paznokcie. Naciskać na każdą rękę bandażowej paznokci i opiekować się, o której godzinie ponownie nabył normalny różowy kolor. Jeśli zajmuje więcej niż cztery sekundy, oznacza to, że krążenie krwi jest uszkodzony, a bandaż jest zbyt ciasny.

Część 3 z 3:

Dalsze leczenie

jeden. Daj uszkodzony łokieć i całą rękę. Zrelaksować się na jakiś czas lub zmniejszyć wysiłek fizyczny. Odpoczynek, spokój i ograniczenie aktywności fizycznej pomogą ci szybciej zmniejszyć ból i leczyć łokieć.

Nie angażuj się w intensywne sporty, takie jak bieganie lub tenis. Zamiast tego spróbuj zrobić coś bardziej delikatnego, takiego jak jazda na rowerze lub chodzenie.
Być może warto podać pełną odpoczynek przez kilka dni lub nawet tygodni.
Po okresie pełnego odpoczynku zacznij stopniowo rozwijać uszkodzoną rękę. Jest to konieczne, aby zminimalizować możliwą sztywność (ogniotrwały). Jeśli doświadczasz silnego bólu, zatrzymaj ruch i rozszerzaj resztę lub skonsultuj się z lekarzem.

2. Zastosuj się do uszkodzonego łokcia i kawałki lodu. Miejsce na łokciu i dłoni worka do lodu lub zimnego kompresji. Pomoże to zmniejszyć obrzęk i ból. Pamiętaj, aby użyć uszczelki między lodem a skórą (na przykład bandażem lub ręcznikiem), aby nie uszkodzić skóry.

Torba do lodu można zastosować 20 minut do pięciu razy dziennie.

Możesz zamrozić wodę w plastikowym kubku, a następnie uzyskane przez kawałek lodu delikatnie masuje łokieć i rękę.

Jeśli czujesz silny zimno lub skóra była znudzona pod torbą z lodem, usuń go.

3. Brać bolesne narzędzia. Jeśli doświadczasz ostrego bólu i dyskomfortu, pomyśl o bierzeniu środków przeciwbólowych. Pomogą zmniejszyć ból, a czasami obrzęk.

Podejmij takie dymaryczne środki przeciwbólowe, takie jak sód ibuprofen i naproksen.

Ibuprofen i naproksen sodu mają również efekt przeciwzapalny, to znaczy pomogą usunąć nowotwór.

cztery. Odwiedź lekarza. Jeśli bandaż i inne metody leczenia nie wydały wyników, skonsultuj się z lekarzem. Lekarz sprawdzi, czy masz poważne obrażenia i zaleca najskuteczniejsze metody leczenia.

Możesz odnosić się do terapeuty lub ortopedyjskiej specjalizującą się w leczeniu takich szkód, jak dzielenie golenia lub łokcia "tenisa".

Lekarz zbada twoją rękę, sprawdzając, czy nie ma widocznych (lub uczuć) objawy obrażeń. On lub ona poprosi cię o historię choroby, o jakim rodzaju aktywności fizycznej, którą wykonasz i jakie środki podjąłeś, aby złagodzić ból i leczyć.

Lekarz może przypisać dodatkowe badania, takie jak badanie MRI lub rentgenowskie, aby zbadać stan stawu dłoni i łokcia. To pomoże mu lub dał jej dokładną diagnozę.